湘南ゆるゆるトネリコじかん

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明日は mokuyogaです。

いつもありがとうございます。
明日は mokuyoga です。
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※第1・3土曜日は doyoga,
※第2・4木曜日は mokuyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。
※2018年4月以降、もろもろ改定になります。(参加される時に直接ご案内しています)


トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。
クラスは、ヨガ歴10年以上(※特定な流派はありません)という方もいれば、ヨーガを始めたばかりの方や、
これから始めよう、という方にも安心してご参加いただけるアットホームな、雰囲気です。


カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。


などご自身で観察しながら行うことをインストラクションし、進めていきます。
大寒に入って寒さはピーク⁉明日は最低気温はマイナス3℃、日中は5℃となるようです。
お天気は晴れの予報なので、まずまず日中は太陽が当たると少しは温かいのかな。
スタジオを調えて、お待ちしています。
そして自家発熱するような(?)アーサナなども含みながら、展開します。

たびたびクラスでも話していますが、
心の平安は、呼吸のコントロール、身体のコントロールと密接に相互関係にあります。
ポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナヤーマ)・瞑想(ディヤーナ)によって心身のバランスを図りましょう。

お待ちしています。

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177.png今月は新春スペシャル月間です。
  ヨーガと「描く瞑想」である曼荼羅ワークを合わせたお得なワンデーや、29日にはシェア会なども開催。

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177.png体験レッスンで、誰でも思いのほか「描ける169.png楽しめる162.png」曼荼羅ワーク177.png


177.png1月25日(木)10-12mokuyoga, 14:00-16:30曼荼羅ワーク体験
  (午後の『曼荼羅ワーク®』体験レッスンは残席1となりました)
  ※曼荼羅アートを描いたことがない方も、絵に自信がない方も必ず描くことが出来ます。
  ご都合が合う方、ピン!ときた方、ご連絡お待ちしています。
  お申し込みはこちらのページからお願いします。⇒ ★★★

177.png1月29日(月)12:00-17:00 ランチ&曼荼羅ワークシェア会
残席3なりました。
  ※シェアリング会はパステルで曼荼羅を描いたことのある方~対象となります。
  天気が良い場合は海までウォーク&ランチ、戻って自宅サロンで曼荼羅を描く、
  といった行程を(現在お申し込みいただいている)皆さんとイメージしています。
  お申し込みはこちらのページからお願いします。⇒
★★★

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# by merosan_tonerico | 2018-01-24 09:30 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。



明日は doyoga です。

毎月、
第2・4木曜日は mokuyoga として
第1・3土曜日は doyoga として
湘南辻堂スタジオにて、「トネリコ’S yoga」として、90分のヨーガレッスンを開催しています。
※2月3日(土)はヨーガ学習研鑽のため、振り替えとし、⇒ 翌日2月4日(日)に変更となります。
 ご了承ください。


ちょうど、一週間前は「108回の太陽礼拝+マクロビランチ」でした。
あっという間の一週間です…。
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そして明日は大寒です。どうりで寒い!わけですが、
来週はさらに冷えのキビシイ予報です。(週半ばには、ここ湘南でさえもマイナス5℃?の予報だったり…)



明日、doyoga お待ちしています。

P.S.次回のdoyoga は2月4日(土)を翌日5日(日)へと変更します。ご了承ください。




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# by merosan_tonerico | 2018-01-19 23:42 | トネリコ’s ヨガ

1月のヨーガと曼荼羅ワーク。

いつもありがとうございます。


1月も半ばを迎えました。
昔は15日、といえば成人式だったなー、と思いつつ、
今日は仕事は、ひさびさのオフで。

朝、TCカラーの復習勉強会へ。
昼過ぎ、ある人のお見舞いへと、都内へ。


帰宅し、ジムへ行こうと思ったのですが、ふと、(たまにはゆっくりしたら?)と、
天の声が聴こえ…(笑)、思い切って(!)、家でまったりしていました。
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1月のトネリコでは、
1月20日(土)doyoga、1月25日(木)mokuyogaの両日、
午前中10:10-11:40は、湘南辻堂スタジオにて、それぞれヨーガレッスンを、
午後の14:00-16:30は、~irowanami~(自宅)にて『曼荼羅ワーク®』体験レッスンを、
また、
1月29日(月)12:00-17:00は、ランチ + 曼荼羅ワークシェアリング会
をそれぞれ開催します。(詳しくはこちらをご覧ください⇒ ★★★)

ヨーガクラスはスタジオで行います。
曼荼羅ワークは~irowanami~(自宅) にておこないます。
曼荼羅ワークは、1講座5名さままで、の開催となります。
体験レッスンは、まったく初めての方からご受講可、
シェアリング会は、パステルでの曼荼羅アートを描いたことがある方向けです。
現在、どの日程も各1名さまのご予約をいただいています。
お時間の合うかた、ピン!ときた方、当日ご一緒しませんか。

画材はすべてこちらでご用意いたします。手ぶらでお越しください。

曼荼羅ワーク(ヨガともに)「新春スペシャルレッスン」となっています。今月は受講費もお得になっています。
(曼荼羅ワークの)詳細は、こちらのブログをご覧の上、お申し込みご希望の方は「お問い合わせ・お申し込み」のページからどうぞ💛




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# by merosan_tonerico | 2018-01-15 23:21 | 癒し

2月の doyoga、クラス日程の臨時変更のお知らせ

【2月 第1土曜日のdoyoga の日程変更のお知らせ】
※4月の第3土曜日(4月21日)は代々木公園でのそとヨガ開催となるため、
スタジオでのdoyogaはおやすみします。ご了承ください。


いつもありがとうございます。


トネリコ’S yoga では、湘南辻堂スタジオをレンタルして、
第1・3 土曜日 10:10-11:40 … doyoga
第2・4 木曜日 10:10-11:40 … mokuyoga
として、開催しています。

2月は勝手ながら、第1土曜日の doyoga が 日曜日へと変更となります。
ご了承ください。

 変更前) 2月3日(土) ⇒ 変更後)2月4日(日)

お時間は変更なしの、10:10-11:40です。
どうぞよろしくお願いいたします。

日曜日が空いている、という方のお越しもぜひお待ちしています。

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※4月の第3土曜日は、21日(土)です。この日はトネリコ毎年恒例!いざ東京へと遠征します。
代々木公園でのそとヨガ開催となるため、スタジオでの、doyogaはおやすみします。
アースデーイベント同日開催!でにぎやかな代々木公園。朝の澄んだ空氣のなか、
公園広場でのヨガをして、午後からイベント会場でのランチ、楽しみませんか。
アースデーイベントは毎回多彩でさまざまなグループが出店・出展しています。
地球環境へ心を馳せる、深い氣づきともなる一日を代々木公園で💡ぜひご一緒しませんか。
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代々木公園ヨガスペース
今年もクリスタルボウルのルルさんと一緒です。
経費を除いた参加費50%は 東北震災遺児へのサポート団体
「みちのく未来基金」へ寄付いたします。


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アースデー会場のようす






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# by merosan_tonerico | 2018-01-15 19:24 | トネリコ’s ヨガ

2018年、スタート!【108回太陽礼拝 + マクロビ弁当】と今年の意気込み。

いつもありがとうございます。


1月13日 どようび、恒例!の【 108回の太陽礼拝 + マクロビ弁当 】を今年も開催しました。

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108回、しっかりインストラクションし、カウントさせていただきました。
全員コンプリート!


動く瞑想、2018年も無事に終了して、7年連続の開催となりました。
これもひとえに参加いただいた皆さんのおかげです。
今回、子育て真っ最中で参加できない~、と声を上げてくださっていた方も数名、
当日が仕事であったり、体調不良で不参加だった方もいらっしゃったり、
また、某ヨーガの先生がつい先日心臓の手術をされたこともあり、
快方に向かいますようにという想いも私の意図の中にあり、
すべてのみなさんへの想いもふくめて、この日はいちだんと心をこめながら、
108回のインストラクションをしました。

7年連続とまできたら、10年は続けよう! いまや、そんな想いの私です。(単純です、笑)
来年でも再来年でもエントリーお待ちしています。

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今回は直前にひらめいた「これ!」というカタチで、おこなう動機はそれぞれ、その意図を設定していただき、
一年の始まりに自己と向き合う、動く瞑想となり、目の前にあることに向かい合いながら、クリアにしていく…。
(もちろん、私自身も意図を設定し、全員でのちほど、シェアしました)

新年の始まりの、そんな時間がとてもありがたかったです。

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太陽礼拝のさなかは、カメラマン不在(笑)、カウントしている私も集中の極み、
今回、画像はナシ。( ;∀;)



やりきったあと、すぐに食事を口にするのではなくて、今年の一人一人の抱負などを分かち合いながら、
思いを話したりという時間をもったあと、胃に負担がかからない、消化の良いサットヴァなエネルギーをもつ
茅ケ崎にサロンを持つ「風夢(fuumu)」エリさんのマクロビ弁当をいただきました。
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あたたかいメッセージ、毎度ながらホッコリ101.png
今回もおいしい食事をありがとうございます162.png

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里芋の豆乳クリームコロッケ、絶品でした💛



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集合写真を撮るのもすっかり忘れ(!)、全員でお弁当を広げながら、分かち合っていた時間
… 私が、今後のトネリコ’S yogaのことを語ってた時の光景です。



もろもろ見直しをかけて、4月から改定をするトネリコ’S yoga、
ゆるゆる続ける(⇔ 時に、集中的に学ぶ)からこそ、続く、という見方があってもいいんじゃないか、
楽しみながら緩みながら(⇔ 時に、きびしく、大まじめに)、学ぶ、実践するというヨーガのスタンス…。
修行的におこなうこともありますが、そればかりでは日常の生活ではなかなか続かない、というのが
家族をもって日々を生きている方や、一人暮らしで生計を立てながら生きている人のそれぞれの人生…。
仕事で出逢った「仲間たち(同志)」や、「生徒さん」と言われる受ける側の方々との
十数年もの出会い(以前の仕事なども数えれば25年近い人生経験)を通して、私が感じていることです。

   「すこし愛して。なが~く愛して。」

そんなCMが昔(1980年代~)ありましたが、あのフレーズが若いころから氣にいっていました。(笑)
人生、100年の時代。自分の身体を、ココロを、なが~く愛してあげられるよう、ヨーガの恩恵に授かるものなどを活かし、
たくさんの方にでなくてでもいい、ご縁をいただける方々とのつながりをだいじにして、
皆さんと、心身を調え、健やかに生きる、こと、これが私がトネリコ’S yoga を通して、これからも実現していくことです。
「すこし愛して。なが~く愛して。」今後もどうぞよろしくお願いいたします。



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162.png湘南ゆるゆるトネリコじかん162.png















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# by merosan_tonerico | 2018-01-14 19:37 | イベント/ワークショップ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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