湘南ゆるゆるトネリコじかん

最高の、お日和デシタ♪

昨日、土曜日は お天気の中の 公園ヨガ+ポットラックランチ
公園ヨガ+ポットラックランチ、開きました。

初参加の人、1年ぶりくらいの人、お友だちと共に参加くださった人・・・
毎回、新たな出逢いや、再会、氣づき、つながりが深まっていく・・・。
そとヨガ、の持つパワーなのかな。風、太陽、土、水、木・・・。
自然のエネルギーを感じながら、行うヨガでは 疲れた身体も、心も自然に癒やされていくものだなぁ、と
海や、山や、公園など、《そと》でおこなうヨガは、手放すことと、充たされること、の感覚が研ぎ澄まされ、
感じやすいなぁ、と毎度ながら(!) そう思います。

みんなが参加することから、一緒にできる。
それをインストラクションさせていただくのが私= ま、カーナビのようなモンです。
時々、カーナビも迷子になったり？しますが・・・(^^；)

そとヨガ本番、いい季節
ますます、つながって(yuji =yoga )まいりましょう

6月のエントリーもお待ちしています
※お申込みはトネリコHPからお願いします(YOGA STUDIO トネリコ)
★6月10日(日)海ヨガ
★6月30日(土)公園ヨガ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ありがとうございます
　

- 今週のトネリコ -

いつもありがとうございます

weekly schedule は以下の通りです。
5月28日(月)
11：00-12：30 [ストレッチ＆ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13：30-15：00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

5月29日(火)
19：30-21：00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

5月31日(木)
13：30-15：00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日10時まで予約受付)
15：30-17：00 [リストラティブヨーガ](当日正午まで予約受付)
19：30-21：00 [シヴァーナンダ・ヨーガ] (※当日18時まで事前予約受付)


6月の そとヨガ、エントリーお待ちしています(初参加、お一人さまもウェルカムです♪ ＾ー＾ )
(※ＨＰトネリコ→「ご予約・お問い合わせ」→エントリー、または既知の方は直接エントリーメールをお待ちしています)
6月10日(日)
10：00 - 11：30 海ヨガ エントリー受付中！

6月30日(土)
10：00-11：30 公園ヨガ　エントリー受付中！
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《 クラス内容のご説明 》
　　　　　[ ストレッチ＆ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

　　　　　[ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

　　　　　[ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

　　　　　[シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり～呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ～マントラで終わる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
　　　　※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※＿＿時まで)となります。
　　　　※初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
　　　　　ご予約メールをお願いします。
　　　　※キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。
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※今週後半にはもう…6月ですネ★梅雨どきと言われる6月デスが・・・そとヨガ、2レッスン予定しています♪
(※ＨＰトネリコ→「ご予約・お問い合わせ」→エントリー、または既知の方は直接スマホのメールへエントリーどうぞ！)


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今週もイキイキhappy life

－公園ヨガ＋ポットラックびより、today－

おはようございますっ
予定通り、開催します

よさげな土曜日。

いい日となりますよう！いい日にしましょう！

後ほど～～～

P.S.日焼けどめ、日差し防止対策(今日は焼けますョー) マイ箸、マイ皿、お忘れなく～。


　　　　　　　　　　　　　　　　今日もいきいきハッピーに

明日、です♪（＾◇＾）

お天気も良さげ

楽しくなりそうですねー。

笑顔もどうぞ、お忘れなく～～～

☆5月26日(土)公園ヨガ＋ポットラックランチ☆

※よくある ご質問：ヨガ後のポットラックに参加の場合
　『ポットラックランチ(一品持ち寄り)、何人分くらい、持っていったらいいですか？』とあります。
　今回5～6人分くらい(ちなみに、現時点では参加数は10名あまりです)でOKかと思います。
　 私は(一応、主催者ということで2品、笑）、おにぎりを人数分と＆ピクルスを持っていきま～す。
　　★マイ皿、マイ箸、マイフォークなどもご持参どうぞ★
《日　時》 5月26日(土) 10：00- 11：30※開催の可否： 悪天候時は中止とし、朝7時半ブログにてお知らせします。
《集　合》 9：30　辻堂海浜公園入口前に集合
　　　　　(辻堂駅南口改札を下りて直進１．５ｋｍ、そこから歩いて移動します)
《場　所》 公園内
《内　容》 やさしいヨーガ
《準　備》 締めつけすぎないラクな服装、タオル、日差し＆風対策、暑さ寒さ対策
　　　　　　(天気次第で状況は変わるので、対応できるように準備ください)
　　　　　　ビニルシート、バスタオルかヨガマット、飲み物、虫除けスプレー
　　　　　　※ポットラックランチ参加希望の方は1品お持ちください。
　　　　　　(マイ皿、マイ箸、マイフォーク？も持参ください。飲み物は各自、車でなければアルコールもご自由に♪)
　　　　　　　　(『お料理できないけど、何を持っていけばいいの？』→(例えば)バナナ１房持ち寄っていただいてもOKです)
　　　　　　※笑顔もご持参クダサイ
《参加費》 １０００円(※保険は付帯していません。自己責任の元、ご参加 お願いします→参加費50%寄付→後日詳細アップ)
《お申込み》 トネリコHPから エントリーください(YOGA STUDIO トネリコ)
　　　　→5月25日(金)正午に、エントリーを締め切らせていただきます。

●6月10日(土)海ヨガ
●6月30日(土)公園ヨガもエントリー受付中です♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゆるゆるトネリコじかん