湘南ゆるゆるトネリコじかん

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サンセット海ヨガ の ⇒ 納涼会ご予約受付は、8月15日(火)までです。

いつもありがとうございます。


お盆まっただなか、それぞれに、それぞれの時間をお過ごしのことと思います。
いろいろとハプニング?続きですが…予定通り、週末の海ヨガ&納涼会は開催します。


悪天候の場合のみ、サンセット海ヨガに関しては、13時に判断し、ブログにてお知らせします。
納涼会は、不測の事態以外は雨天などに関わらず、開催となります。ご了承ください。
なお、納涼会のお申し込みは15日火曜日をもって、いったん締め切りとさせていただきます。
追加参加希望の方は、直接ご連絡いただけるとさいわいです。

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詳しくは、「サンセット海ヨガ ~癒しのクリスタルボウル~ + 納涼会」のページをご覧ください。



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# by merosan_tonerico | 2017-08-14 22:43 | 海ヨガ。

明日の mokuyoga 開催します。

いつもありがとうございます。

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満月、大潮、月食、台風、星の配列云々…。
天体の動きもスペシャルだった昨日、夕空はとても美しく、東の空では
ダブルレインボーの祝福が見られた、と、SNSで多くの友人が画像付きで伝えてくれました。

いや~ぁ、美しかった!です。
画像であれだけはっきり写っていたら、実際は本当にきれいだっただろうなぁ。

一方、西の夕空は、美しい!黄金色!
そしてグラデーションがかかる何とも言えない美しさ💖

自然、って…偉大だなぁ💕✨と、しみじみ感謝が湧いてきたのでした。


明日は木曜日。
お盆直前、山の日(8月11日・祝)の前日です。
帰省する前に、
旅行する前に、
飲食の機会が増える?前に、

一汗かきにいらっしゃいませんか。
いえ、運動 = ヨーガではありません。

ですが、運動的効果も流派やメソッドとして広がっている種々のヨガなど、
「運動」的要素を(ときに多分に)含むこともあります。

明日は 呼吸、ちょっぴり多めのアーサナ(発汗必至💦)、そして瞑想へといざないます。 

心身スッキリ調えましょう!
お待ちしています。

※8月19日(土)はサンセット海ヨガ&納涼会です。(納涼会は事前に申込手続きください。)
 トネリコ主催の海ヨガはこちらで最後となります。
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# by merosan_tonerico | 2017-08-09 07:30 | トネリコ’s ヨガ

ギックリ腰の経過。 今週の木曜=mokuyoga、開催します。

いつもありがとうございます。


先週は ギックリ腰という不本意な体調に陥ったため、
トネリコ’S yoga、doyoga を休講としました。
皆さまにはご迷惑、ご心配をおかけしまして、すみませんでした。



おかげさまで、本日(8月7日、月曜日)トレーニング・ヨーガアーサナなど再開できるまで復活しました。
ゆっくり静養&リハビリ出来たおかげです。ありがとうございます。


私の人生の中で、これが「ギックリ腰」というのはこれまで2回くらい。
で、今回で3回目になります。そして今回も「ヨガ」以外が原因で起こしてしまった、ケガです。
原因は、たった一つではなく、複合的に絡み合ってますが、まとめていうなら、今回は
「疲労蓄積によって、過緊張になっていたからだが、負荷に耐えられなかった」のかな、と感じています。


膝、半月板断裂をしてから、なおさら左右のバランスが悪くなった私は
いつからから、身体が身体をかばって、アンバランスの中にバランスを見出すシステムが確立していったようで。
今回は脊柱をさかいに「左側半身が(右よりもいっそう)こわばる」という状態に出くわしました。

左方側屈、左方回旋、猫のびのような極端な骨盤後傾、
前鋸筋を使う動き(四つ這いでマットをおすなど)が、できない。

先週水曜午後あたりから…徐々に激痛なる痛みへと変化した身体に対し、不毛な状態でした。
でも、です。今回のギックリ腰も「歩けた」…歩ける程度だが痛めているところは激痛で動かせる気がしない、
といったふうでした。クラス後、カイロプラクティクを2時間施術してもらい、キネシオで背中~腰を固定。
帰宅後~翌日夜までは冷やし続けました。結果、熱感がおさまり、歩ける度合いもマシになったので
固まらない程度に時々冷やすにとどめ、ゆるゆると腰を動かしました。
そして日曜日の午後、鍼灸院にて約90分、施術を受け、ゆるめていただいて。

このケガの意味を受け取りながら、また少しずつ前進していこうと思います。


今週の木曜日、mokuyoga は通常通り、開催します!
湘南辻堂スタジオにて、お待ちしています💖

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8月19日(土)サンセット海ヨガとクリスタルボウルの調べ+納涼会 納涼会の受付は(お店の仕入れなど都合のため)、来週8月15日迄とします。
 お早めにエントリーよろしくお願いします。(残7席です)




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# by merosan_tonerico | 2017-08-07 23:00 | 今週のトネリコ

8月5日(土)の doyoga は、おやすみします、

いつもありがとうございます。


あさって土曜日に予定していた doyoga は主宰yaeko の体調不良(ギックリ腰)のため、おやすみとさせていただきます。

楽しみにしてくださったみなさま、ごめんなさい。


次回トネリコ’S yoga は、8月10日(木)の mokuyoga となります。


なお、8月19日(土)はサンセット海ヨガのため、おやすみとします。
次回、doyoga は9月2日(土)です。

ご了承くださいませ。
(チケット有効期限は +1カ月間延長とさせていただきます)
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。

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湘南辻堂スタジオ(レンタルスペース)



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# by merosan_tonerico | 2017-08-03 16:35 | トネリコ’s ヨガ

【8月19日(土) サンセット海ヨガ + 納涼会 】 のお知らせです。

いつもありがとうございます。

8月に入りましたね。

昨日8月1日、ここ藤沢では、豪雨に見舞われ一部地域では避難勧告が出されるなど、
日常に記憶のないような雨量でした。辻堂にあるわが町内は比較的海抜の高いところで、
浸水等も免れ、さいわい無事でした。
日常に戻りますよう、災害等に遭われた方々へのお見舞いを心より申し上げます。


さて、けたたましく過ぎ去った充実の7月。

そして月が明けての8月。
ある占い?によると、2017年は誰にとっても、怒涛の年、大変化の年だそうで…。
皆さんはどうですか。

この8月はどんな一か月になる(したい)のでしょう。
それを創るのも私たちしだい。
キズや痛みもちょっぴり抱えながらも(!)、ワクワクいっぱいの楽しいひと月にしていこうと思います。


8月19日(土)はサンセット海ヨガ+納涼会です。
サンセット海ヨガは
前回に続いて、クリスタルボウルヒーリング~BowlMaster Certification〜をお持ちの
ルルさんとのコラボ ヨガです。

潮風、波音、クリスタルボウル…。
至福な時間に包まれるゆったりヨガ、ヨガのナビゲーションはわたくし yaeko です。

ヨガへのご参加は当日受付OKですが(集合場所にてエントリー、その後移動します。時間厳守よろしくお願いします。)
納涼会は事前予約 ⇒ 入金後、正式ご予約完了となります。現時点では正式ご予約完了の方は12名さまとなります。

納涼会のお席は、残席 8名さまとなります。(8月2日現在)

納涼会は今回は辻堂駅徒歩3分の「隠れ家」です。
知る人ぞ知る 隠れ家では「銀河高原」「よなよなエール」なども飲み放題な2.5時間のコースを選択しました。
20席で定員となります。ご連絡お待ちしています。(予約完了先着順にて承ります)
※天候不順などのため、ヨガが中止の際も、不測の事態以外、納涼会は開催します。ご了承ください。

お申し込み・お問い合わせはこちら⇒ トネリコ’yoga「ご予約・お問合せ」までどうぞ☆

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# by merosan_tonerico | 2017-08-02 09:47 | 海ヨガ。
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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