始まる。
さぁ、今日から。
ママさんのヨーガ、始まります。
大地が揺れる= 自分の足元が揺るぐ
不安になって当然のこと、人間も動物。
真に せまった身の危険を感じれば
● 逃げるか
● 意を決して闘うか
の本能が働きます。
身体は(逃げるか/闘うか)に備えて、準備をし、緊張。
ライオンが目の前に居て、「ふぅ~~っ」って、胸を開いて深い呼吸をして座ってる人はいないですょね。
逃げるか、闘うか。
どちらかに向けて、身体を程良く緊張させ、そしてGO!
が、今の状態は、GO!できるワケでもない。
相手が自然であり、どこへ逃げるでも、闘うでもないほど、大きい存在だから。
そして今回の二次的人災も、あまりにも大きすぎて、どうしたらよいのか正直、途方に暮れます。
この途方に暮れた状態が慢性的に続き、アイドリングのような状態がずっと続く・・・過緊張へ。
首も肩も、背中も、全身もがバリバリに凝り、硬さを感じるわけですね。
呼吸は浅くなり
脈も早くなりがち
不安から腰痛が起こり、頭が痛くなったりする人もいます。
顎がガクガクしたり。
眠れなくなったり。
だからこそ、今ヨーガ、だと思うのです。
???と思う人もいると思うが、ヨーガはこういった症状に多くの人が改善するとされています。
有効に発揮すると期待ができる、のですね。
ゆったり呼吸をして
身体を動かして
静かに瞑想する
なかなか難しい、ことのように感じる方も今は多いと思いますが、だからこそ、今 必要なことだと思います。
もちろん、ヨーガというツール以外にも
他にも有効な手段はたくさんあると思います。
そんな中で、自分は何ができるのか。。。
わたしにとっては、ヨーガ。
このツール=メソッドを用いて、人と人をつないでいきたい。
一人一人が笑顔を取り戻して シャンティな心で、生と向き合えるように。
皆さんにとっての「ヨーガ」は何ですか。
「自分」 もふくめて
「その人」 のその時の氣づきと同調しながら、一歩一歩。
オーム、シャンティ。
さぁ、
ママさんのヨーガ、行ってこよう。
いつもありがとうございます。
今日もイキイキ
by merosan_tonerico
| 2011-04-14 08:25
| 癒し