湘南ゆるゆるトネリコじかん

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-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。
寒くなりましたネ。 そうこうしてる間に(笑)、師走。
師が走り回るほどに忙しい、師走=12月です。(^-^)
みなさん、年越しの準備は…いいですか~!?(なんて、言う自分に言い聞かせてます、トホホ~)

weekly schedule は以下の通りです。
12月3日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

12月4日(火)
19:30-21:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

12月6日(木)
13:30-15:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日10時まで予約受付)
15:30-17:00 [リストラティブヨーガ](※当日正午まで予約受付→定員となりました。ありがとうございました)
19:30-21:00[シヴァーナンダ・ヨーガ](※当日18時まで事前予約受付→お休みします)

◆年内最後のそとヨガです
12月9日(日) [公園ヨガ+年の瀬ランチ](※そとヨガ年内最終回、12月6日(木)までエントリー受付です)
10:00-11:30 公園ヨガ
12:00-14:30 年の瀬ランチ
詳しくはこちら→ 「12月9日(日)公園ヨガ+年の瀬ランチ

12月以降 ヨガ/ワークショップエントリーお待ちしています(初参加、お一人さまもウェルカムです♪ ^ー^ )
日程はHPよりご確認ください→ HPトネリコをクリック→左側「最新情報ページそとヨガ」をご覧ください。
(HPトネリコ「ご予約・お問い合わせ」→エントリー、または既知の方は直接エントリーメールをお待ちしています)
◆12月9日(日)10:00-11:30 公園ヨガ+年の瀬ランチ★エントリー受付中♪(残席限りあります、お早目にどうぞ)
◆1月12日(土)10:00-11:30 新年★新月108回太陽礼拝ヨガ★エントリー受付中♪
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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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by merosan_tonerico | 2012-12-02 06:00 | 今週のトネリコ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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