湘南ゆるゆるトネリコじかん

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-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。
weekly schedule は以下の通りです。

6月17日(祝・月)
おやすみします

6月18日(火)
19:30-21:00 [第1・2火曜日/ヴィンヤサフローヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)

6月20日(木)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)

◆6月22日(土) 9:30集合10:00~11:30【海ヨガ】海ヨガのお知らせ

6月27日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)

【トネリコ そとヨガ情報】 ⇒ 6月1日からエントリー受付開始♪(^_-)-☆
053.gif6月22日(土) 9:30集合10:00~11:30【海ヨガ】

053.gif7月20日(土)16:30集合17:00~日暮れまで【 サンセット海ヨガ 】
053.gif8月24日(土)16:30集合17:00~日暮れまで【 サンセット海ヨガ+納涼会 】
 ※海ヨガはすべて、クラスの前(か後)にビーチクリーンをおこなっています。ご協力よろしくお願いします。
 ※納涼会は会場のスペースに限りがありますので定員となり次第、締め切りとなります。

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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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                 053.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん053.gif
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by merosan_tonerico | 2013-06-16 06:30 | 今週のトネリコ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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