湘南ゆるゆるトネリコじかん

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-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。
夏から秋へ、季節の変わり目、生活のリズムは戻ってきていますか。
例年にない酷暑、夏の疲れが今ごろ出ている皆さん、ヨーガで調整しませんか。
※今週木曜日(10:10-11:30)はトネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ、もありますょー。
  『ヨガやってみたいけど…』と躊躇している方も、おためしクラスにて、お待ちしています♪(^-^)
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       こちらはトネリコでの1コマ、家主のイチコは後ろのソファにて、リストラティブヨーガ中、笑

weekly schedule は以下の通りです。
※今月は2度(月・祝)があり、お休みします。⇒第5月曜日、振替クラスをおこないます。

9月9日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

9月10日(火)
19:30-21:00 [第1・2火曜日/シヴァーナーンダヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)


9月12日(木)体調不良につき、トネリコのクラスをお休みします。
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)


9月12日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→トネリコヨガbuをご覧いただくか、または お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)

9月はお休み・振替などイレギュラーとなっています。お手数ですが、都度ご確認いただきますようお願いします。
  4月23日以降に8回パスチケットをお求めの場合→期限を9月日30(月)までと延長してご利用いただけます。


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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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◆9月のそとヨガ◆
9月28日(土)10:00-11:30 そとヨガ@代々木公園エントリー受付中♪
詳細はこちら ⇒ 「そとヨガ@代々木公園~ナマステ!India ver.~」



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by merosan_tonerico | 2013-09-08 08:17 | 今週のトネリコ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


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