湘南ゆるゆるトネリコじかん

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-今週のトネリコ-

(遅くなり失礼しました)
weekly schedule は以下の通りです。

1月13日(月・祝)お休みです


1月14日(火)
19:30-21:00 [第1・2火曜日/シヴァーナーンダヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)

1月15日(水)   
19:30-21:00  マンスリーリストラティブヨーガ


1月16日(木)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)


1月23日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)

◆2014年のヨガ、スケジュールは最下部をご覧ください。

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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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◇年内のそとヨガは終了しました。ご参加ありがとうございました!2014年もお待ちしています♪(^-^)

【年明け☆トネリコ☆恒例(屋内)2・3月ワークショップ・スペシャルレッスン他】
◆2014年2月22日(土)シヴァーナンダヨーガ&ワークショップ
  ・第一部 10:00-11:20「シバナンダヨーガ」(※伝統的なハタヨーガ、マントラ、呼吸、ポーズ)
  ・第二部 12:00-14:00「よくあるベーシックアーサナ(易しい基本ポーズ)のポイント」(~最大12名)
   詳細はお問い合わせください。「HPヨガトネリコ

◆2014年3月30日(日)チャリティヨガ(~癒やしのクリスタルボウル~とともに)&ポットラックランチ
  ・10:00-11:20 ヨガ
  ・終了~ 13:00までポットラックランチ(一品持寄り)
  ・諸経費(スタジオレンタル代ほか)をのぞく全額を宮城県にてヨガスタジオを営みながらも、
   カウンセラーとして現在も被災地・復興地にて精力的に活動をしている友人Aoさんのヨガ活動へ、
   アロマオイルを寄付、残金は(あれば)桃柿育英会に寄付します。



               053.gifいつもありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2014-01-15 23:05 | 今週のトネリコ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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