湘南ゆるゆるトネリコじかん

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(再掲です)2月22日(土)のワークショップ「ヨーガの一日 ~動く・身体で覚えよう~」

いつもありがとうございます。
今週末22日(土)が近づいてきました♪

「ヨーガの一日~動く・身体で覚えよう~」

◆第1部は「シヴァナンダヨーガ」
◆第2部は「ベーシック・アーサナ(ポーズ)のポイント」
です。

久々に晴れそうな週末。
貴重なお休み?ヨガ好きな人、ご一緒しませんか~。(^-^)053.gif
ベーシックアーサナのポイントなど、今一度確認、あるいはヨガをはじめて間もない、という人にも、オススメのヨガ&ワークショップです。

エントリー最終受付は前日正午まで、となります。
以下、再掲記事です。
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2月22日(土)ワークショップのお知らせです。
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2月22日(土)は2部に分けて構成し、ワークショップを開催します。

【第1部】 《シヴァーナンダヨガレッスン》
 [時 間] 10:00-11:20 シヴァーナンダヨガ
 [内 容] 伝統的なハタヨーガ。
      始まりのマントラ~2つの呼吸法~太陽礼拝~12の基本のポーズ(ほか)~長いシャバアーサナ~終わりのマントラ
 [対 象] 初中級レベル、ヨガ経験者
 [持ち物] ヨガマット・締めつけすぎない服装(更衣可)・水分補給できる水筒など・タオル・(大判ショールなど)
 [参加費] 1500円(定員:~25名さま)
 [開催場所] 湘南辻堂スタジオ⇒ 「湘南辻堂スタジオへのアクセス」(クリックしてください)

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【第2部】 《ベーシックアーサナのポイント》
 [時 間] 12:00-14:00
 [内 容] ポーズをとりながらマスターしていきます。
      ※2時間という限られた時間です。通常のヨガクラスでひんぱんに出てくる?
       「あの」基本のポーズ(下記◆取り上げる予定のポーズ◆参照)をおさえていきます。
 [対 象] 基本のポーズを再確認、マスターしたい方、ヨガフリーク、指導者
 [持ち物] ヨガマット・締めつけすぎない服装(更衣可)・水分補給できる水筒など・タオル・(大判ショールなど)     ・筆記用具をお忘れなく。
 [参加費] 2500円(定員:~12名さま)
     ※第1部/第2部とも受講される方は4000円のところ ⇒ 3000円にて承ります。

 ※【第2部】について。
   まず、時間は2時間である、ということです。
   昨年はヨガ解剖学的な側面からのアプローチを取り入れたのですが、細かい説明をしていて、やや机上の論理寄りとなり、
   時間に追われた感がありました。今回はそれらを反省し
《身体で覚える》感覚に重きをおいて展開します。
   実際に幾つかポーズをとってみて、各ポーズの正確性(※完成形へのこだわりではなく「ポーズをとるプロセス」における
   安全かつ正しいアラインメント)などを身体に記憶させていきましょう。
   なお、取り上げるポーズは(フィットネスクラブなどでのヨガクラスでもありがちな)基本のポーズの数々です。

    『ヨガが大好き!でも、(ごく)基本のポーズ(のコツ)を今さら人に聞けない』
    『指導者なのに…。今ひとつ、アラインメントが不確かになっていて誰にも言えず悩んでいる』
   など、悩みを抱えている皆さま。この機会に一緒に確認していきませんか。
   もし、あなたが受講費をいただかずにお友達やご近所の皆さん、仕事の仲間に「ヨガ」を教えているだけだ、としても
   教わっている方々にとっては、あなた方は「センセイ」です。そうあるには伝えるべき内容、シェアすべきことに致命的な     誤りがないか確認する機会にしてみましょう。(ここではヨガのポーズに特化していますが、完成形ばかりを意味しているのでは   ありません。プロセスにおけるアラインメント=姿勢の安全面・正確性をさしています)

エントリーお待ちしています♪(^-^)
※お申し込みはHP「ご予約・お問い合わせ」ページから、
または info※yoga-tonerico.com(※を、@に換えて送信ください)にて承ります。
(1月13日現時点では第2部は残席:9名さまとなっています。)
◆取り上げる予定のポーズ◆
 ターダ[山]
 パシュチモッターナ[背面伸ばし]
 アドムカシュヴァーナ[下向き犬]
 キャット&カウ
 ブージャンガ[コブラ]
 ダヌル[弓]
 アルダマッツェンドラ[捻じり]
 アンジャネーヤ[(中腰)三日月]
 ヴィラバッドラ1・2[英雄1・2]
 トリコナ[三角]
 パールシュヴァコーナ[体側伸ばし]

 ご承知のようにヨーガはそんなに簡単ではありません。入り口は寛容で広くとも、その智慧は深淵です。
 それゆえ、たった2時間では、おそらくすべてのアーサナ…とまでは、いきません。
 ⇒当日の手順としては先ず上記のアーサナを実際にとっていただく/(苦手アーサナの)ヒアリングをする
 ⇒皆さんの現在の状態・全体をみます
 ⇒そして伝えるべきアーサナの順番をそこで選択し、時間の許す限り、進めていく予定です。

 また、続き・レビューとして補足日を設けました。
 【ベーシックアーサナのポイント[2]】
  ※3月30日(日)チャリティヨガ(~癒やしのクリスタルボウル~)+ポットラックランチのあと、
  [13:30-15:30]に※ベーシックアーサナのポイント[2](レビュー・続き)を予定しています。
  2月22日の続き・レビューを予定していますが、(進捗具合・聴きとりにより)一部変更する場合があります。



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ぜひ、ご一緒♪しましょう♪(*^_^*)
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by merosan_tonerico | 2014-02-18 23:35 | イベント/ワークショップ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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