湘南ゆるゆるトネリコじかん

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-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。
3月半ばには、ご心配をおかけしました。みなさま、ありがとうございました。
急に発症したインフルエンザ、おかげさまですっかり状態は抜け、先週半ばより、、仕事も再開しました。
元気モリモリ、いきますょ~~ヽ(^。^)ノ
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        そして4日間のティーチャートレーニングコース~骨盤~を受講中です。(日曜日が最終日です)
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ヨーガ解剖学第一人者、鍼灸師でもある内田かつのり氏、考案の、このメソッドは素晴らしい。
体調不良などの劇的な向上~冷え・婦人科系トラブル・自律神経の乱れ・筋バランスなどを「骨盤周辺の主要な筋肉などを能動的に動かすアーサナ(ヨガポーズ)などを内田氏の考案したレッスンの流れを通して、組み込むこと」で安全かつ効果的にさまざまな体調の悩みを改善・快方に導くメソッドです。~
トネリコのクラスにも(一部)導入し、セミプライベート的指導もスタートの予定です。
※また、今年は何度かイベントレッスン的にも、紹介をする予定です。
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weekly schedule は以下の通りです。
お伝えしている通り、4月からのトネリコは通常のクラスを縮小し、レギュラークラスは木曜日のみとなります。(要事前予約)

  この春から、新たな一歩を踏み出したい人。
  強く、しなやかにありたい人!4月より新たにエントリー受付ます。
  ヨガ未経験の方もウェルカム!お待ちしています♪
  詳細など、どうぞお気軽にお問い合わせください。(^-^)

  ⇒   info※yoga-tonerico.com (※を@マークに変えてください)

3月24日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)


3月25日(火)
19:30-21:00 [第3・4火曜日/ヴィンヤサフローヨガ](※当日17時まで事前予約受付)


3月27日(木)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)


3月27日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)



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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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ともに♪エントリー受付中です♪
◆3月30日(日)[10:00-13:00]チャリティヨガ&ポットラックランチ ~クリスタルボウルの音色とともに~(定員:20名)
◆3月30日(日)[13:30-16:00]ワークショップ「ベーシックアーサナのポイント2+お勉強会」(定員:10名⇒残3席です)

※2014年初のそとヨガは恒例!代々木公園から♪スタート♪します!(^_-)-☆
◆4月19日(土)2014年そとヨガ@代々木公園



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                  053.gifいつもありがとうございます053.gif









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by merosan_tonerico | 2014-03-23 06:46 | 今週のトネリコ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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