今日はヨガbuです。
いつもありがとうございます。
Happy new moon!!
昨日は 部分日食の新月、しっかりと雨が降り、冷えましたね。
大宇宙、自然の強力なパワーのもといかがお過ごしでしょうか。
さて本日、ヨガbuです。
前回に続きます。
身体、呼吸の観察、
そして
動かす。
ヨーガに興味を抱いて始められる方の訴えられる多くの不調は、
◆首こり、肩こり
◆背中が固まっている
◆慢性的な腰痛
◆「柔軟性がない」ことが悩み
◆冷える
◆婦人科系疾患がある(生理痛がひどい、PMS・早期更年期障害など)
◆いつも疲労している
◆運動不足(運動が好きではない)
などが挙げられます。
そして、これらのほとんどの場合、先にあげられた中にある運動不足が起因しているものが多い、と言われます。
…ということは、運動不足を解消したら改善する、と言うこともできますね。
(※すべてが運動不足に起因するとは限らないし、個体差はあります。)
明日のトネリコでは
・始まりのシャバアーサナ
・アーサナの前のほぐし、コンディショニング
・太陽礼拝
・アーサナ
・シャバアーサナ
・瞑想
と展開していきます。
今、到達しうる自身の筋肉の弛緩した状態から注意深く制御された=コントロールされた動きを積み重ねていく。
身体の機能を注意深く観察し、内面を観察すること、ポーズや動きによって高まってくる緊張、変化を観察し、やがてはポーズを解除すること、このパターンの繰り返しをおこなう。これが明日おこなうヨーガの流れです。瞑想にまでたどりつけないかもしれないし、たどりつくかもしれない。されどまずは滞った身体、運動の足りない身体を動かしてあげましょう!ヨーガ=運動ではありませんが、ヨーガの実践の要素の中に運動的な部分があるといえます。その強さ加減が、時に今、日本ですっかり溢れている「yoga」や「ヨガ?」だったり、流派だったり、メソッドだったり…しています。
知れば知るほど奥深い「ヨーガ」の世界。
探求はまだまだ続きます。
本日、お待ちしています
Happy new moon!!
昨日は 部分日食の新月、しっかりと雨が降り、冷えましたね。
大宇宙、自然の強力なパワーのもといかがお過ごしでしょうか。
さて本日、ヨガbuです。
前回に続きます。
身体、呼吸の観察、
そして
動かす。
ヨーガに興味を抱いて始められる方の訴えられる多くの不調は、
◆首こり、肩こり
◆背中が固まっている
◆慢性的な腰痛
◆「柔軟性がない」ことが悩み
◆冷える
◆婦人科系疾患がある(生理痛がひどい、PMS・早期更年期障害など)
◆いつも疲労している
◆運動不足(運動が好きではない)
などが挙げられます。
そして、これらのほとんどの場合、先にあげられた中にある運動不足が起因しているものが多い、と言われます。
…ということは、運動不足を解消したら改善する、と言うこともできますね。
(※すべてが運動不足に起因するとは限らないし、個体差はあります。)
明日のトネリコでは
・始まりのシャバアーサナ
・アーサナの前のほぐし、コンディショニング
・太陽礼拝
・アーサナ
・シャバアーサナ
・瞑想
と展開していきます。
今、到達しうる自身の筋肉の弛緩した状態から注意深く制御された=コントロールされた動きを積み重ねていく。
身体の機能を注意深く観察し、内面を観察すること、ポーズや動きによって高まってくる緊張、変化を観察し、やがてはポーズを解除すること、このパターンの繰り返しをおこなう。これが明日おこなうヨーガの流れです。瞑想にまでたどりつけないかもしれないし、たどりつくかもしれない。されどまずは滞った身体、運動の足りない身体を動かしてあげましょう!ヨーガ=運動ではありませんが、ヨーガの実践の要素の中に運動的な部分があるといえます。その強さ加減が、時に今、日本ですっかり溢れている「yoga」や「ヨガ?」だったり、流派だったり、メソッドだったり…しています。
知れば知るほど奥深い「ヨーガ」の世界。
探求はまだまだ続きます。
本日、お待ちしています
いつもありがとうございます
湘南ゆるゆるトネリコじかん
by merosan_tonerico
| 2016-03-09 21:14
| ◆トネリコ☆ヨガbu◆