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湘南ゆるゆるトネリコじかん

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今日はヨガbuです。

いつもありがとうございます。


Happy new moon!!
昨日は 部分日食の新月、しっかりと雨が降り、冷えましたね。
大宇宙、自然の強力なパワーのもといかがお過ごしでしょうか。


さて本日、ヨガbuです。
前回に続きます。


身体、呼吸の観察、

そして

動かす。

ヨーガに興味を抱いて始められる方の訴えられる多くの不調は、

 ◆首こり、肩こり
 ◆背中が固まっている
 ◆慢性的な腰痛
 ◆「柔軟性がない」ことが悩み
 ◆冷える
 ◆婦人科系疾患がある(生理痛がひどい、PMS・早期更年期障害など)
 ◆いつも疲労している
 ◆運動不足(運動が好きではない)

などが挙げられます。

そして、これらのほとんどの場合、先にあげられた中にある運動不足が起因しているものが多い、と言われます。

…ということは、運動不足を解消したら改善する、と言うこともできますね。
(※すべてが運動不足に起因するとは限らないし、個体差はあります。)


明日のトネリコでは

・始まりのシャバアーサナ
・アーサナの前のほぐし、コンディショニング
・太陽礼拝
・アーサナ
・シャバアーサナ
・瞑想

と展開していきます。

今、到達しうる自身の筋肉の弛緩した状態から注意深く制御された=コントロールされた動きを積み重ねていく。
身体の機能を注意深く観察し、内面を観察すること、ポーズや動きによって高まってくる緊張、変化を観察し、やがてはポーズを解除すること、このパターンの繰り返しをおこなう。これが明日おこなうヨーガの流れです。瞑想にまでたどりつけないかもしれないし、たどりつくかもしれない。されどまずは滞った身体、運動の足りない身体を動かしてあげましょう!ヨーガ=運動ではありませんが、ヨーガの実践の要素の中に運動的な部分があるといえます。その強さ加減が、時に今、日本ですっかり溢れている「yoga」や「ヨガ?」だったり、流派だったり、メソッドだったり…しています。


知れば知るほど奥深い「ヨーガ」の世界。
探求はまだまだ続きます。


本日、お待ちしています053.gif
今日はヨガbuです。_a0137279_10001422.jpg

072.gifいつもありがとうございます072.gif
053.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん053.gif




by merosan_tonerico | 2016-03-09 21:14 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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