湘南ゆるゆるトネリコじかん

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明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
トネリコ’s ヨガ主宰の、yaeko です。

夏頃から始めた、「菌活」笑。
春先に仕込んだ「自家製味噌」を盆を過ぎたころに解禁したのをはじめ、
〇自家製味噌、
〇ケフィアヨーグルト、
〇ぬか漬け、
〇万能酵母液、

と我が家は「菌活」真っ盛り、笑。

もともと、腸はキレイと言われていたのですが、
ますます便通が調い、調子は良い、ですょ~。

万能酵母液は、元祖「万能酵母液」を提唱し、広められている
堂園氏に、直接学ばれ、認定された方の講習に2回、
そしてついに先月、ご本人である堂園氏の講演を聴いて納得。
傾倒する、というものではありませんが、ゆるゆると継続しています。
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さて。

明日 土曜日は doyoga です。


明日のレッスンでは、
最初に座位にて、姿勢 と 呼吸の確認、2分間瞑想、
シャヴァーサナから入り、
身体への感覚を澄ます、
マカラアーサナから始まり、伏臥位のポーズをいくつかおこない
仰臥位から、座位、よつばい、山のポーズ へ。
太陽礼拝をさらにじっくり、
バランス系、筋肉コンディショニング系ポーズなども入ります。
時に、あえて立ち止まって、じっくり観察する、ポーズなどを観ていく時間などを もうけることがあります。カラダへの意識、使い方をより実感し、呼吸の感覚なども観察を続け、深く内面を観察していき…静寂へ到達する…そのような流れをイメージして、クラスを展開しています。

明日は 局地的に冷たい雨?となる場所もあるという予報です。
ヨーガにて、ご自身と向き合い、心身の疲れ、コリをほぐしにいらしてください045.gif053.gif
久しぶりの方もウェルカム053.gif ぜひ、お待ちしています。


秋からリニューアルした 「トネリコ*ヨガbu」 ⇒ 「トネリコ'S ヨガ」は以下の通りです。

◆第1・3 土曜日(初・中級者向け) … doyoga
◆第2・4 木曜日 …(初心者~初・中級者向け) mokuyoga
 ※ 詳しくはどうぞお問い合わせください。(※諸事情によって開催日には例外もあります)

秋以降、クラス参加費は(木)、(土)ともに一律です。(※ワークショップは別途料金設定があります)
  初参加(おためし)体験レッスン… 1,000円
  ドロップイン(一回単発の ご参加)…1,500円
  回数パス(5回/5ヶ月間有効) …5,500円
   ⇒1回あたり1,100円 ※さらにお得割あり詳しくはHP「トネリコ’Sヨガ」をご覧ください。
 ※プライベートレッスン(スペーストネリコ:自宅)は事前予約制です。
  双方都合の良い日時を決めて開催する形となります。レッスン料他、詳細は直接お問い合わせください。

回数パスは5回で5ヶ月間有効と、ゆるゆるご利用いただけます。
曜日ごとに、隔週での開催なので、すでに「ゆるゆる」なのですが、
〇すべての mokuyoga, doyoga をご利用されても4回、
〇月2回ペースのご利用で、2か月半分、
〇月1ペースでのご利用で、5ヶ月分、
となります。


新たな流れ、人との出会い、つながり、状況が「動く」と言われている10月、11月。
しばらくお休みしていた人も、
ご家族との予定の組み方にも少し「時間が作れる」ようになってきた方も、
新たにヨーガを始めようと、ピンときた方も、
ご一緒しませんか。
お待ちしています。

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by merosan_tonerico | 2016-11-18 20:37 | トネリコ’s ヨガ