湘南ゆるゆるトネリコじかん

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明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
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明日は doyoga です。
隔週でゆるゆると開いているトネリコ’sヨガは、
yoga が趣味という方にもご参加いただいていますが、

ふだんは何かしら、ライフワークが忙しい方…
 ◆子育て真っ最中、
 ◆仕事でフルタイム働いていて週末毎週はムリ、
 ◆ヨガは趣味でも仕事でもないが健康のためにやっている(やりたい)…。
 ◆ヨガスタジオに通うほどの時間もお金もないが、やってみたい。
 
 
などという方々にでも、気楽にゆるゆると続けられるスペースです。
1回6,000円~(相場はそのくらいですょね)かかる整体マッサージや鍼灸に、毎週通うのは現実的にムリという方も、日々の暮らしの中で年々身体が滞り、あちらこちら不調が出てきて、改善が遅くなった、などという方には、ヨーガは手軽に続けられる「自力整体マッサージのようなもの」として、機能し、心もすっきり緩んで、滞りをスムーズに流すという側面をもった(いわば健康法のようなものでもある)行法であり、覚えて自宅で実践するようになれば、ある程度自身の力で身体を調えることや、呼吸を整えること、心を整えることが可能になっていきます。まずは隔週に一度、ゆるゆる継続してクラスに参加し、日々できることから実践し、ライフスタイルからくる諸症状などの改善を目指すなど、暮らしに活かされてみてはいかがでしょうか。


ご利用は1,000~1,500円/ 1回 でとてもお財布に優しいです。(ワークショップ参加時は別途かかることがあります)
湘南辻堂スタジオというレンタルスペースをお借りしてのヨーガ時間、ご一緒しませんか。


明日のレッスンでは、
最初に座位にて、姿勢 と 呼吸の確認をして、1分間瞑想、
少し体を動かした後、シャヴァーサナから入り、
身体への感覚を澄まします。

マカラアーサナから始まり、伏臥位のポーズをいくつかおこない
仰臥位から、座位、よつばい、山のポーズ へ。
太陽礼拝をさらにじっくりおこなったあと、
バランス系、筋肉コンディショニング系ポーズなども入ります。
時に、あえて立ち止まって、じっくり観察する、ポーズなどを観ていく時間などを もうけることがあります。カラダへの意識、使い方をより実感し、呼吸の感覚なども観察を続け、深く内面を観察していき…静寂へ到達する…そのような流れをイメージしたレッスンです。


初めての方や、ヨガスタジオは敷居が高い、
続けられるか不安…そんな皆様にも続けていけるようなクラスを提供できるようつとめています。


また、12月は「STデー」という日を2回設けています。
◆12月8日(木)(残 わずか)
◆12月17日(土)(残 余裕あり)

この両日は、「午前~昼まではヨーガ」「午後(約2時間半)はパステルで曼荼羅アートを描く」という
スペシャルデーとなっています。詳しくはこちらをご覧ください。
※曼荼羅ワーク®体験レッスンへのお申し込みは事前予約となります。お席に定員がありますので、
ご希望の際は必ず事前にお申し込みください。

それではみなさまのお越しを、明日もお待ちしています。


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by merosan_tonerico | 2016-12-02 12:52 | トネリコ’s ヨガ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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