明日は mokuyoga です。
いつもありがとうございます。
明日は、 mokuyoga です。
第2・4木曜日 10:10-11:40
ゆったり、しっかりヨーガをおこなっています。
●アーサナ(ポーズ)
●プラーナーヤーマ(呼吸)
●ディヤーナ(瞑想)
三つの柱をベースに、時には体へのアプローチをもう少し掘り下げてみたり、呼吸にフォーカスしてみたり、瞑想にフォーカスをしてみたり…。
明日は「温活」、笑。
ゆったりとした呼吸、ほぐしを入れつつも、冷えを改善するようなほぐしや、
自力整体的な動きも多く入れながら進めます。
後半は太陽礼拝、チャレンジポーズへ。
最後はゆるゆるシャバアーサナ(屍のポーズ= 仰向けの休息のポーズ)へ。
「時短」が当たり前の世俗の常識のなか、
90分って…長い。
と思われる方も少なくないと思います。
が、ヨーガをやる、と決めて、わざわざ時間を取って出向く、
出向いてくださる皆さまに、トネリコ’S yogaで味わっていただきたいのは
自分を解放する時間。
身体も心も ほぐれ、時にはちょっぴり鍛えることも必要な心身に氣づいていく、こと。
そして真の自分が「在る」ということ、そこに「葛藤がなく」、
一人ひとりの心が平和で穏やかであるということ。
また、今そうではなくても、ヨーガをすることで、その恩恵がもたらされ
ふたたび氣づく、自己を取り戻す、元々 そこに在った自分に氣づく、ということ。
お越しいただいた皆さんとともにヨーガをお伝えし、実践していく上で、
トネリコ’S yogaでは、「90分」というお時間をちょうだいしています。
フィットネスクラブや、公共の決められた場所での「レッスン」ではたいてい60分構成、
中には30分?45分、というヨガクラスがあり、それはそれでマニュアルもある程度決まっていて、
本当に物理的に、時間がない方々や、クラブでいろいろなクラスに出て、多様性を楽しんでいる、という方には適しているのかもしれません。
そういったレッスンとの大きな違いは「時間」の取り方、「お伝えどころ」のより細やかな配慮、といったところでしょうか。ヨーガのお話や、触れること、身体や ココロを 知ること、ちょっぴりスピ話(笑)などなど、主宰で行っているからこその「自由」な側面を活かし、お伝えしているのがトネリコ’S yoga です。
出逢いをいただく皆さまが、身体も心も元氣になり、ライフスタイルそのものが豊かに変容していくこと。
それはわたしにとって、大きな喜びであり・生きる原動力にもつながっています。
まだ見ぬ方々とも、今年は加速してつながっていく、そんな予感。
みなさまのおこしをお待ちしています。
※ 毎年恒例の♪初春💖感謝をこめて💖お得な特典付き回数パス発売中です。
明日は、 mokuyoga です。
第2・4木曜日 10:10-11:40
ゆったり、しっかりヨーガをおこなっています。
●アーサナ(ポーズ)
●プラーナーヤーマ(呼吸)
●ディヤーナ(瞑想)
三つの柱をベースに、時には体へのアプローチをもう少し掘り下げてみたり、呼吸にフォーカスしてみたり、瞑想にフォーカスをしてみたり…。
明日は「温活」、笑。
ゆったりとした呼吸、ほぐしを入れつつも、冷えを改善するようなほぐしや、
自力整体的な動きも多く入れながら進めます。
後半は太陽礼拝、チャレンジポーズへ。
最後はゆるゆるシャバアーサナ(屍のポーズ= 仰向けの休息のポーズ)へ。
「時短」が当たり前の世俗の常識のなか、
90分って…長い。
と思われる方も少なくないと思います。
が、ヨーガをやる、と決めて、わざわざ時間を取って出向く、
出向いてくださる皆さまに、トネリコ’S yogaで味わっていただきたいのは
自分を解放する時間。
身体も心も ほぐれ、時にはちょっぴり鍛えることも必要な心身に氣づいていく、こと。
そして真の自分が「在る」ということ、そこに「葛藤がなく」、
一人ひとりの心が平和で穏やかであるということ。
また、今そうではなくても、ヨーガをすることで、その恩恵がもたらされ
ふたたび氣づく、自己を取り戻す、元々 そこに在った自分に氣づく、ということ。
お越しいただいた皆さんとともにヨーガをお伝えし、実践していく上で、
トネリコ’S yogaでは、「90分」というお時間をちょうだいしています。
フィットネスクラブや、公共の決められた場所での「レッスン」ではたいてい60分構成、
中には30分?45分、というヨガクラスがあり、それはそれでマニュアルもある程度決まっていて、
本当に物理的に、時間がない方々や、クラブでいろいろなクラスに出て、多様性を楽しんでいる、という方には適しているのかもしれません。
そういったレッスンとの大きな違いは「時間」の取り方、「お伝えどころ」のより細やかな配慮、といったところでしょうか。ヨーガのお話や、触れること、身体や ココロを 知ること、ちょっぴりスピ話(笑)などなど、主宰で行っているからこその「自由」な側面を活かし、お伝えしているのがトネリコ’S yoga です。
出逢いをいただく皆さまが、身体も心も元氣になり、ライフスタイルそのものが豊かに変容していくこと。
それはわたしにとって、大きな喜びであり・生きる原動力にもつながっています。
そのきっかけとなる、モチベーションupのために、微力ながらも お手伝いできたら・・・と。
まだ見ぬ方々とも、今年は加速してつながっていく、そんな予感。
みなさまのおこしをお待ちしています。
※ 毎年恒例の♪初春💖感謝をこめて💖お得な特典付き回数パス発売中です。
湘南ゆるゆるトネリコじかん
いつもありがとうございます
by merosan_tonerico
| 2017-01-25 09:23
| トネリコ’s ヨガ