湘南ゆるゆるトネリコじかん

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明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
週末は doyoga [第1・3土曜日開催]です。



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doyoga は「湘南辻堂スタジオ」にて開催しています。

寒さが戻ってきたこの一週間(水曜日は、ほっんとに寒かったですね…( ;∀;)💦)


週末は、doyoga です。
1日(土)は、予報では晴れ、日中は15度まであがるようです。

…と!
そういえば、三連休なのですね。
そして、世間では春休みやら、春の行楽へのお出かけやらに、にぎわうようなお日和でもあるのかな。


4月1日(土)のヨーガは
呼吸、ほぐし、ストレッチ、太陽礼拝、アーサナ(ヨガポーズ)…シャバアーサナへと、展開します。


ヨーガを行ったことがほとんどない方も、
ゆるゆると続けている方も、
10年以上続けている方も、
スポーツなどの運動習慣がある方も、いらっしゃるクラスでは、
毎回、その時に集まる方々のコンディションの聴き取りからスタートします。


   無理はしないが、ラクはしない


なかなか、深い言葉です。
どの状態を「無理」とさすのか、
どうあったら「ラク」な状態、なのか、
感じ方は人それぞれ。そこを見極めていただきながら、
時にはその感性に寄り添いながら、クラスをおこなっています。


ココロ、カラダ、呼吸を調える。


お待ちしてます。


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by merosan_tonerico | 2017-03-31 13:56 | トネリコ’s ヨガ