お寺ヨーガ
晴天の今日。
凛とした空氣のお寺。
[第1部] やさしい瞑想&呼吸法。
ここでは
○シバナンダガイドメディテーションによる瞑想法 をご案内。
そしてプラーナヤーマでは
○腹式呼吸。
○アヌローマヴィローマ。
○ウジャーイブレス。
○カパラヴァーティ
を展開しました。
[第2部] ヴィンヤサハタフローヨーガ。
Hitomi 先生による、ハタフロー。
強さがあり、妥協はないが、優しさがある。
自己の可能性を引き出す、そんなヨーガアーサナクラス。
みなさん、じっとり汗ばんで、体の声を聞きながらデトックスされていたようです。
[ ランチ ]
ベジなお弁当をチョイス、2段重ねで、意外にも食べごたえがある!?と
お声をいただきました♡
-そして解散-
サットヴァな空氣漂う中、無事にワークショップ を終えることができました。
お寺さま。
集まってくださった一人一人のみなさま。
スタッフの一人一人のみんな。
いい天気をもたらしてくださった大きな力=イーシュワラさま。
そして活かされている自分自身。
すべてのものに ありがとう。
ホントにほんとにありがとうございました。
- 合 掌 -
by merosan_tonerico
| 2009-12-23 21:02
| イベント/ワークショップ