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湘南ゆるゆるトネリコじかん

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お寺ヨーガ

お寺ヨーガ_a0137279_20441291.jpg

晴天の今日。
凛とした空氣のお寺。

[第1部]  やさしい瞑想&呼吸法。
 ここでは
  ○シバナンダガイドメディテーションによる瞑想法 をご案内。
 
 そしてプラーナヤーマでは
  ○腹式呼吸。
  ○アヌローマヴィローマ。
  ○ウジャーイブレス。
  ○カパラヴァーティ      
 を展開しました。  

[第2部]  ヴィンヤサハタフローヨーガ。
  Hitomi 先生による、ハタフロー。
  強さがあり、妥協はないが、優しさがある。
  自己の可能性を引き出す、そんなヨーガアーサナクラス。
 みなさん、じっとり汗ばんで、体の声を聞きながらデトックスされていたようです。

[ ランチ ]
  ベジなお弁当をチョイス、2段重ねで、意外にも食べごたえがある!?と
  お声をいただきました♡

-そして解散-

サットヴァな空氣漂う中、無事にワークショップ を終えることができました。

お寺さま。
集まってくださった一人一人のみなさま。
スタッフの一人一人のみんな。

いい天気をもたらしてくださった大きな力=イーシュワラさま。
そして活かされている自分自身。

すべてのものに ありがとう。
ホントにほんとにありがとうございました。


          - 合 掌 -
by merosan_tonerico | 2009-12-23 21:02 | イベント/ワークショップ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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