湘南ゆるゆるトネリコじかん

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2012年 10月 14日 ( 1 )

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます
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 こちらはオクラの花。なんと食べられるんですょー。食感はネバネバ、オクラの感覚です。生徒さんからお裾分け頂きマシタ。


weekly schedule は以下の通りです。
10月15日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

10月16日(火)
19:30-21:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

10月17日(水)
19:30-21:00 マンスリークラス → [リストティブヨガ](※2日前まで予約受付)ただいまキャンセル待ち

10月18日(木)
13:30-15:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日10時まで予約受付)
15:30-17:00 [リストラティブヨーガ](当日正午まで予約受付)残席0席となります
19:30-21:00 [シヴァーナンダ・ヨーガ] (※当日18時まで事前予約受付)

10月20日(土)そとヨガ!お待たせ!しました
10:00-11:30 [海ヨガ]+[(希望の方はアフターに)ポットラックランチ](※19日(金)まで受付中!)
       ※過ごしやすい季節になった10月の海ヨガは朝~昼になります。
        アフターに一品持寄りのヨガ、初めての方/お一人さま(男女不問)いかがですか~(●^o^●)
        お申し込みはこちらからどうぞ♪→ (HPトネリコ)にアクセス
        →「ご予約/お問い合わせ」をクリック&エントリーください。
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  8月のサンセット海ヨガの様子 -Photo by Stephan Willms-

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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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                   053.gif今週もイキイキhappy life053.gif
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by merosan_tonerico | 2012-10-14 00:50 | 今週のトネリコ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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