湘南ゆるゆるトネリコじかん

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2014年 02月 02日 ( 1 )

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。
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  instinct=本能。「本能に従え」「あるがままに(ありたいがままに)生きてごらん」といった、ところでしょうか。(^-^)

春はもうそこ。2月3日(月)は立春です♪

冬の間に溜めこんだ、もろもろ。
そろそろ吐きだし、めぐる想いを叶えましょう。

weekly schedule は以下の通りです。
2月3日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)


2月4日(火)
19:30-21:00 [第1・2火曜日/ヴィンヤサフローヨガ](※当日17時まで事前予約受付)


2月6日(木)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)


2月13日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)


◆新年~3月までの[イベント・WS]は最下部をご覧ください。

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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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※年内そとヨガはすべて終了しました。2014年は4月から再開を予定しています。

◆2月22日(土)「ヨーガな一日」(第1部シヴァーナンダヨガ/第2部ワークショップ)エントリー受付中です♪
◆3月30日(日)「チャリティヨガ&ポットラックランチ(室内) ~癒やしの音色クリスタルボウルとともに~」エントリー受付中です♪

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by merosan_tonerico | 2014-02-02 12:21