湘南ゆるゆるトネリコじかん

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2017年 04月 14日 ( 1 )

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
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桜も満開を迎えた湘南。この週末でそろそろ葉桜へ、そして週明けは雨風の予報、花散らし、となるのかな。

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画像は先日の mokuyoga のあと、辻堂駅近くの公園でみんなと花見をした時のものです。
久しぶりの好天、寒くも暑くもない、最高に心地よい花見日和となりました。



明日は doyoga です。([第1・3土曜日開催]しています)


mokuyoga 同様、
呼吸、ほぐし、ストレッチ、太陽礼拝、アーサナ(ヨガポーズ)…シャバアーサナへと、展開します。


ヨーガを行ったことがほとんどない方も、
ゆるゆると続けている方も、
10年以上続けている方も、
スポーツなどの運動習慣がある方も、いらっしゃるクラスでは、
毎回、その時に集まる方々のコンディションの聴き取りからスタートします。


   無理はしないが、ラクはしない


なかなか、深い言葉です。
どの状態を「無理」とさすのか、
どうあったら「ラク」な状態、なのか、
感じ方は人それぞれ。そこを見極めていただきながら、
時にはその感性に寄り添いながら、クラスをおこなっています。


ココロ、カラダ、呼吸を調える。


お待ちしてます。




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※4月22日(土)は「恒例!そとヨガ@代々木公園」です。
 クリスタルボウルを奏でてくださる ruruさんの音色とともに、都心のパワースポット代々木公園にて♪
 お待ちしています(*´▽`*)169.png







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by merosan_tonerico | 2017-04-14 21:56 | トネリコ’s ヨガ