湘南ゆるゆるトネリコじかん

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2017年 11月 02日 ( 1 )

11月に入りました。3連休ですね。doyoyga(11月4日)は 通常通り開催します。

いつもありがとうございます。

11月に入った173.png…と思ったら、巷では明日から三連休ですね。
ここから師走まで一気にまた時が去っていくような氣がします。


三連休の なか日、4日(土)は、通常通り doyoga を開催します。
※第1・3土曜日は doyoga,
※第2・4木曜日は mokuyoga,
原則上記日程にて、湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスを開催しています。


トネリコ’S yoga では
ポーズ、呼吸、瞑想の3つの柱をもとに 自己を観察していきます。

主としてアーサナは毎回行っていますが、
ときに
アーサナ(体位法=ヨガポーズ)に特化し、ポーズを掘り下げて分析し、理解してみたり
プラーナヤーマ(呼吸法)に特化し、さまざまなヨーガの呼吸法を紹介、実践することに時間をとったり
ディヤーナ(プラッティヤーハーラとダーラナが深まっている瞑想の状態)を紹介してみたり
ヨーガにまつわるお話をシェアしたりしながらレッスンを展開します。

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2008年7月。京都のヴィパッサナー瞑想修行にて。
もう9年前のことです。


体調が絶不調だった10月。2週連続、続いた台風と共に?私の風邪(おもに咳でした)も過ぎ去りました。
何十年ぶり?いや、もしかしたら?初めてかも?というほど久々に「から咳」に苦しみました。

その間、会ったお友達やみんなからの愛をたくさんいただきつつ♡、仕事以外は無理しないように心掛け、
ジムトレを控え、ヨーガプラクティスもやや控え気味にしたおかげさまで、ようやく快方に向かったわけですが。
現在、体力も低下している自分を、ひしひしと、感じています。(-_-;)💦さいわい、膝の調子は悪くなく、
冬場はトレーニングに適した季節でもあるので、ようやく呼吸もむせないようになったので、
ぼちぼち運動のペースを上げて再開していこう、と思っています。



次回11月4日(土)の doyoga では、「観る」。
鏡を使って(視覚を外へとやって、外側へと意識を向けて)視覚的に「観る」という意味ではなく、
内側へと意識を向け、自己観察をするということです。

  
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今日(11月2日、木曜日)は鎌倉長谷寺へ写経をしてきました。
今年はまだ2回しか行ってないのですが、もう何度、行ったことでしょうか。
今日は鎌倉駅から長谷寺までの往復を サクサク歩きました。


自己観察をすると、これまで感覚としてどこかへ忘れてきてしまったような?
身体への感覚も研ぎ澄まされ、継続をしているうちに「失体感」から、「体感」する感覚を呼び戻す…
そんな側面から、健康面への氣づきにも鋭敏になります。

 カラダはどんなふうに感じているだろう。
 何処に力が入ってるだろう。
 要らないチカラを抜いてみよう。
 要るチカラはどこだろう。
 呼吸はどんな変化をしているだろうか。
 「心持ち」は今、どんな状態だろうか。



そんなことを「観」ながら、実践する90分。
土曜日 doyoga へのお越しをお待ちしています。


追伸:手前味噌、味見会(各自作ったものを少しずつ味見しあおうというお話)は、次回18日(土)にと、考えています。
お手製味噌を創って、食べているという方はそちらを少量容器にお持ちいただき、みんなで味見、感想交換し合いませんか。
18日、ぜひ、お味噌をもって、お越しください♪(もちろん、お味噌のない方も、通常通りお越しください☆彡)
未だ来たことのない方もウェルカム♡お待ちしております。

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177.pngいつもありがとうございます177.png
162.png湘南ゆるゆるトネリコじかん162.png

 





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by merosan_tonerico | 2017-11-02 20:19 | トネリコ’s ヨガ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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