湘南ゆるゆるトネリコじかん

yaedono927.exblog.jp ブログトップ

2017年 11月 06日 ( 1 )

今週木曜日、11月9日は、 mokuyogaです。

いつもありがとうございます。


今週木曜日は、mokuyoga です。
毎月、
第2・4木曜日は mokuyoga として
第1・3土曜日は doyoga として
湘南辻堂スタジオにて、「トネリコ’S yoga」として、90分のヨーガレッスンを開催しています。


主としてアーサナは毎回行っていますが、
ときに
アーサナ(体位法=ヨガポーズ)に特化し、ポーズを掘り下げて分析し、理解してみたり
プラーナヤーマ(呼吸法)に特化し、さまざまなヨーガの呼吸法を紹介、実践することに時間をとったり
ディヤーナ(プラッティヤーハーラとダーラナが深まっている瞑想の状態)を紹介してみたり
ヨーガにまつわるお話をシェアしたりしながらレッスンを展開します。


 毎日90分実践するのは 難しくても、身に着けたこと、覚えた「何か」を5~10分でも毎日実践する、
 ということはおそらく、難しくはないと思います。が、何事もそうですが「(ある程度)覚える」までには
 まず「繰り返すこと」が大切になります。さらに維持、向上していく、実践を深めていくとなると
 そこには終わりはありません。歯磨きをするように、毎晩眠りにつくように、朝起きるように
 カラダを動かし、呼吸をし、瞑想をし続ける… その度合いや、ペース、が変動することが
 時にはあっても、やはりゆるゆるとでも「続ける」ことが大切です。
 
 ご自身の生活のペースにおいては毎週通うのはキツイ、という方も、
 隔週でゆるゆると続けること、実践されることも、何もないよりは
 日常生活のどこかしらのシーンでも役に立つ、ということがあるようです。

参加いただいている、ある方々から、それぞれこんなお話をいただきました。

お一人目のかたは…。
長時間、飛行機に乗るツアーに参加した時のことです。
長い時間、じっとしていて肩や首、背中がバリバリ固まっているツアーでご一緒された皆さんのようすをみて、
 『ヨーガの時間でね、こんなほぐしを毎回やっているんですよ』
と、押し上げのポーズや、肩回し、肩甲骨周辺ほぐし、などなどを皆さんに教えてあげ、
みんなで一緒に5分ほど、おこなったところ、
 『肩の凝りが軽くなったわ~。』
 『めぐってる、感じがして気持ちがいい。』
 『ほぐれて、あったかくなった。』
 『ありがとう!』

と、見知らぬ人々、ツアー旅行で一緒に移動した方々から、たいへん喜ばれ、感謝されたそうです。
そして感謝されたことがうれしかった、『人も自分もハッピーになる、ヨーガってすごいですね』と、
やさしい笑みを浮かべながら、私にお話してくださったのです。

もうひと方は、歯医者さんでのこと。
 『ちょっと痛いですょ』
と歯医者さんに言われ、いつもなら(ギュゥ~~~ッ)と歯を食いしばる⇒肩が凝る、首が固まる、息が止まる…
という自分がそこに居ることに、「ふと、氣づき」、
(力を入れてみても同じことだ。要らないチカラは抜いて、リラックスしてみよう。深い息、してみよう)
と、リキみを抜いて受診に臨んだところ、思いのほか、疲れず、治療もスムーズに済んだそうです。


ヨーガが深まると、不要なチカラを抜く、ことの術が身につき、
リラックスした心持ち、身体の状態、呼吸、などを保つことや、
想定外のことが起きて、ハッとして(一瞬)パニックになりそうになっても、
いつまでもそこに留まらない、広い視野で全体を観る、
再びリラックスした状態で、判断し、行動する(または行動しない)、という術が自然と腑に落ちてくる、ようです。


時々体操の要素も含まれた内容のクラスをお伝えしていますが、
ヨーガとしての おおもと(大いなるもと)をベースに、私が今(この人生のこの時点で)お伝えできること、
心の在り方がどうあれば、ラクに生きられるか?(ラクして生きるという意味ではありません)など、意識しつつ、
お伝えし、ともに実践しているのが、ト ネリコ’S yoga です。

2018年4月からは活動内容も含め、 もろもろ改定する予定です(詳細は2018年1月にお知らせします)が、
今後とも、つながっていただけたら、さいわいです。
まだ、出逢っていない皆さまとも、宇宙のはからいによって、
そのタイミングでやってくる、ことをゆだねています。



a0137279_22180716.jpg

 177.pngいつもありがとうございます177.png
 162.png湘南ゆるゆるトネリコじかん162.png


[PR]
by merosan_tonerico | 2017-11-06 22:19 | トネリコ’s ヨガ
line

日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
line
クリエイティビティを刺激するポータル homepage.excite
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30