湘南ゆるゆるトネリコじかん

yaedono927.exblog.jp ブログトップ

カテゴリ:トネリコ( 18 )

ドヨウノヨーガ

いつもありがとうございます。

明日からスタートします、「ドヨウノヨーガ」
そのまんま、「土曜のヨーガ」です。
(原則として)第1・3土曜日の開催です。

10:10‐ 11:30

じっくり、ヨーガ、いかがでしょう。
新たなメンバーの方も募集中です。
まずはおためしから⇒ ヨガbu体験レッスン☆☆☆

a0137279_12100039.jpg
お待ちしています058.gif



053.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん053.gif
072.gifいつもありがとうございます072.gif


[PR]
by merosan_tonerico | 2016-09-02 12:10 | トネリコ

8月11日(木・祝)「山の日」は♪(^_-)-☆

いつもありがとうございます。

ま、まいにち、アツイ!
梅雨時期、7月はそれほど感じなかった「夏」
「立秋」も過ぎたここへきて、連日暑い日が続きますね。
今日の関東は猛暑、激暑の予報です。
皆さまはいかがお過ごしですか。

さていよいよ間近になりました。
再度のご案内です。
来たる8月11日(木)は祝日「山の日」です。

第2木曜日であるこの日は、ヨガbu は開催します。
そして、この日は「祝・山の日」イベントとして、

【ヨーガレッスン】と【曼荼羅ワーク体験レッスン】

を同日開催することに決定しました。(要事前予約)
午前、ヨガbu レッスンは、いつもの広い「湘南辻堂スタジオ」にて
午後、曼荼羅ワーク体験は、同スタジオ内の「小サロンスペース」(定員:5名さま 残1席)にて開催します。

曼荼羅ワークとは
創始者はにやかよ氏が生み出した、アートを通してココロを解放するワークです。
パステルを用いて曼荼羅を描く手法の体験レッスンでは、
  「誰にでも描けて♪ 楽しい!」
そんな感覚を味わうことができるレッスンです。
※私はヨガ講師をつとめつつ、現在、曼荼羅ワーク®認定アドバンスプレゼンターとしても活動しています。(活動名は寧音「ねね」です。ブログはこちら⇒ ☆☆ )
a0137279_22474273.jpg
曼荼羅アートは、初めての方でも描くことができます。

日頃の感謝をこめて、の開催です。
曼荼羅ワーク体験レッスンは、
通常 3240円(税込)のところ → 2000円(税サービス¥0)
または、ヨガbu回数パスをお持ちの方は1スタンプ押印+500円(約1500円)にて
曼荼羅ワーク体験レッスンが受講可能です。
※手ぶらでかまいません。画材等はすべてご用意いたします。

以下、ご覧いただきやすいよう、まとめてみました。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー
【ヨガbu 】10:10-11:40
 ・回数パスお持ちの方は1スタンプ押印
 ・ドロップイン(当日のみ参加)の方は1500円
 ・初参加の方は1000円
 ※マットレンタルは¥200(初回参加の方は¥0)
 ※締めつけ過ぎないラクな服装、タオル、水分の摂れる用意
 ※ご自身のペースでおこなえます。初めてヨーガを行う方もウェルカムです。
 ※通常通り、ヨガbuのみの参加もOKです。

【曼荼羅ワーク®体験レッスン】13:00-15:00(※終わる時間は多少変動します)
 ・ヨガトネリコの回数パスをお持ちの方はパス1スタンプ+500円(1500円)と お得
 ・パスをお持ちでない方⇒ 2000円(税サービス¥0)と お得
 ・ドロップインの方で、ヨーガクラスと続けてご受講の方は3000円と さらにお得
 ※小サロンでおこなう曼荼羅ワークは先着順受付、現時点で残 1 席となりました。
  ⇒ ご予約はこちらのアドレスからお願いします。
   merosantonerico※gmai.com
    ※を@に変え、件名に「山の日WS希望」と一言添えてご予約下さい。
     折り返しご案内いたします。
    ※先着順です。ご了承ください。


動なる瞑想的な「ハタヨーガ」と
静的瞑想に近い「曼荼羅ワーク」

双方を同日体験する、そんな楽しいワークショップデーを企画しました。

あつい暑い夏、ご自身のためにちょっぴり贅沢な一日を過ごしませんか。
身体をととのえ、こころをととのえ、思考を整理する。
アートを味わい、氣分もスッキリ💖

そんな一日になる「山の日」があってもいい、と思い、企画しました。
皆さまのエントリー、心よりお待ちしています。

a0137279_22544796.jpg
072.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん072.gif
053.gifいつもありがとうございます053.gif










[PR]
by merosan_tonerico | 2016-08-09 07:55 | トネリコ

2015年を振り返る。

いつもありがとうございます。

早いもので今日は大晦日。
12月31日です。

2015年ももう数時間でおしまい。
今年は?
どんな一年でしたか。

a0137279_17302745.jpg
繋がりをいただいた皆々さまへ…陳腐ながら、2015年大晦日、このブログにて心より感謝申し上げます。

今年は例年以上に一層、都度、人との出会いに恵まれ、想いを実現する機会をいただいたこと、
伝える側にも、伝えられる側にも在り、
そのたびに、同志とのめぐりあわせの中、さまざまな学びを共にすることもしばしば「在った」こと。
これらは本当に「有り難い」ことでありここ数年でも一番の⁉ミラクルな一年でした。

具体的にお伝えしますと、私自身の2015年は
・ヨーガを伝える仕事の拡がりや、ヨーガへのさらなる自己研鑽に加え、
・パステルで曼荼羅を描く、曼荼羅ワーク(はにやかよ氏の商標登録®です)を人にお伝えする学びを深める、
この二つが両輪となり、いよいよ稼働し始めた(ばかり)、そんな一年でした。
とはいえ、まだまだ曼荼羅ワーク®は始まったばかり、なのですが、人生経験まるごとをシェアすることもあるような曼荼羅ワーク®は、ヨーガにも重なる感覚が幾重にもある…わけです。
a0137279_17181988.jpg
ヨーガは実に深い。そんなこと、あえて言わなくても「わかっているわょ~」と突っ込まれそうですが(笑)、
本当に深いです。この学びはおそらく一生続くものであろうし、サマーディは死ぬ直前に味わうもの、味わったことを証明することは⇒ 生きている=ほぼ不可能だということも、現時点での学びで、自分なりに腑に落ちつつあるしだいです。
a0137279_17195167.jpg
ヨーガとは?
Yoga Chitta Vritti Nirodha
(ヨーガとは心の揺れ動きを止滅させることである)
であり、

ある人は
「ヨーガとは 究極の健康法」だといい、

ある人は
「ヨーガとは 呼吸の科学」だといい、

ある人は
「ヨーガとは生き方」であるといい、

ある人は
「yoga(この場合「ヨガ」と発音しましょうか) とは スポーツみたいなもの」だといいます。

※「究極の健康法」「呼吸の科学」は、私もこれまでに学んだ先生から教えをいただいた言葉だし、自分も人に伝えたことがある言葉です。
※数年前に取材を受けた yoga 雑誌「Yogini」のインタビューでは
私は「ヨーガとは人生の標(しるべ)のようなもの」と答えました。

しかしながら、どれも、100%間違いではないけれど、100%正解ではない。
ヨーガとは心の揺れ動きを止滅させることであると、ヨーガスートラは言います。

その境地にいきつくために
強靭な身体で何時間も瞑想することが出来、止まっているかの如く制御された静かな呼吸ができることが必要であるということ、そのためには、時にはスポーツのごとく身体を鍛えることも必要であろうが、それは、けして自分を痛める=ヒムサーではないということ、そういう意味においては、ヨーガ=スポーツではない、ということも時には言わざるを得ないだろう。身体を鍛える、という見地(これも日本における現代人のように圧倒的な運動不足にある多くの人たち)を思うと、スポーツ(というよりは適度な運動、の方が望ましい表現だと思います)=必要不可欠に思うし、その度合いは人それぞれであるけれど、時にはフィットネスやスポーツの枠で捉えた筋力トレーニングの他に、アシュタンガヨガ、アイアンガーヨガのような身体的トレーニング要素の強い近代的なyoga( =ヨガ) も有効だろうと思います。ゆえに私は内田かつのり先生考案の「アナトミック骨盤ヨガ」は身体的トレーニングとしてたいへんに有効だと思っていて、(ゆるゆるながらも)クラスを定期的に開催しています。

a0137279_17213102.jpg
2015年11月26日(木)深夜、羽田空港
出国当日、数年越しの想い… いざタイへ。
a0137279_17244711.jpg
現時点での自分の理解では、

「調和」
「最適化」
「緊張のパターンを解除し、そこから ⇒ 最大の努力に於いて(リラックスした状態にて)、必要なチカラを都度、必要な場面において発揮する使い分けができるということ」

そして最終的に 心の揺れ動きを止滅させること に至る長い長い人生そのもの=ヨーガであり、それを指し示してくれるものが=ヨーガであろうかと思います。


年の暮れ、11月下旬~12月初旬のこと、思い切って出かけたThailand。
そのワンサニットアシュラムでの伝統的ヨーガの学びは、ここ十年余り 学んできた「ヨーガ」に対しての
「なぜ」や「なるほど」「そうか~、やっぱり」を腑に落とし(とはいえ、己の未熟さゆえに未だすべて落ち切ってはいないけれど)、上述のようなヨーガの定義への(私なりの)理解に至る貴重な時間でした。
a0137279_16375246.jpg
これから始まる変化?の兆し?
…アシュラムに入るその日の朝、何かの「節目」メッセージのように、鼻緒がブチンッと、切れたのでした。
-タイ、バンコクにて-
a0137279_17265108.jpg
この10日間のプログラムは、
このタイミングで行けたことにたいへんに意義があったように思います。
現地で智慧を享受くださった相方先生ご夫妻、
出逢ったみなさま、
本当にありがとうございました。



a0137279_17415720.jpg
…?

誰にも経験があることかもわかりませんが、
物事を決断するとき、どうかな?と心にふと疑問・心配、が湧くことがあります。
そんな時、天にゆだねる。…すると、自然に流れができあがり、道筋がすぅ~っと立って、
「その決断でよろしい。前に進みなさい。」という最前の手立てが立ち、物事が実現する方向へと進みます。
一方、そこに無理があったときはどうも流れがふさがる…「(その決断で今は)行くな」、「(今回は)立ち止まれ」というサインがあるわけです。

年の暮れ、流れに沿って出向いたタイ。
いま、このタイミングだから、「Go!」のサインが出たのですね。
プログラムを知り、氣にかけてから、実に6年もの月日が流れていた「現在(いま)」でした…。
a0137279_17252806.jpg
「視点を変えれば観える世界も変わる。」


ヨーガのアーサナも、「自分から求めるのではなく、ある段階に昇ってきたときに、
アーサナ(ポーズ)が向こうからやってくる」とは、よく言ったものですが、
それはなにもヨーガに限った事象ではなく、人生そのものにおいて「(向こうから)やってくる」タイミングというものがある、ということになるんじゃないかな。

…自分の半生を振り返り、実体験としても顕れた事象の様々…。
人生はつくづくよくできている。そう思います。

私たち一人ひとりが、そのタイミングを見計らい、見極め、「現在(いま)だ!」と、迷わず行動することができるとき、それは素晴らしい輝きを世に放ち、すべてのものを照らし出し「明らか」になるものでもある、それを体現し、体感した、たいへんに意義深く、ターニングポイントともなる一年でした。


来年は、さらに地に足を着け、時には、いっそう飛翔したいと思います。
皆さまとのご縁、出逢いを糧に、人生を切り開き、また皆さまの人生のどこかしらの節目、タイミングでご縁をいただき、互いに共生していける、そんな2016年を目前にして。

053.gif今年一年も、ありがとうございました053.gif


053.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん053.gif
072.gifいつもありがとうございます072.gif


新年は
◆1月10日(日)【108回の太陽礼拝と108回のマントラメディテーション】でスタートします053.gif
 ご予約受付中です(残 9名さま)
a0137279_18072228.jpg











[PR]
by merosan_tonerico | 2015-12-31 16:39 | トネリコ

ヨガ☆トネリコ(講師:yaeko)、現在の活動、まとめました。

いつもありがとうございます。以下、現在の活動をまとめました。
a0137279_19244861.jpg
【2014年現在の、おもな活動内容】◆は、現在参加募集中のクラスです。
ヨーガインストラクターとして
 ◇数社フィットネスクラブなどでヨガクラスを数クラス担当
  (*原則としてクラブ会員の方、対象。有料にてビジター参加可能な施設もあります) 

 ◇代行講師としてヨガスタジオなどにてイレギュラーに担当

ヨガトネリコ主宰ヨーガ講師として(HPトネリコ)
 そとヨガ…海、公園ヨガなど、イレギュラーに開催…湘南辻堂、茅ヶ崎周辺、代々木公園など
  (*現在は身体的事由により山ヨガ講師はしておりません。)

 ヨガbu…第2・4木曜日 10:10-11:30@レンタルスタジオ
  (*新規生徒さん、若干数受付中です。⇒ ヨガbu)

 アナトミック骨盤ヨガクラス…不定期@レンタルスタジオ
  (*日程はイレギュラーの、少人数制の人気クラスです⇒ 年内は満員御礼です。⇒1月参加、現在受付中

 ワークショップ…不定期@レンタルスタジオ ⇒「イベント・ワークショップ

 プライベートヨガ…ご希望の日時をご相談の上で@トネリコ(自宅)または可能であるご希望の場所にて
  ⇒ 「お問い合わせ

 ◇老人福祉センターにてシニアヨガクラスを数クラス担当
  (*60歳以上、横浜市在住の方、対象)

 ◇ヨガ養成講師アシスタントや、ヨガ講師として出張
~~~ 072.gif ~~~ 072.gif ~~~ 072.gif ~~~ 072.gif ~~~ 072.gif ~~~

ブログも。
HPも。

伝えたいことがありすぎて。笑

氣づけば、カテゴリーも・・・膨大にふくれあがりまして。^^;

『ヨガしたいんだけど、どこをみたらいいの?』
『ヨガ☆トネリコさんの活動って、どんな?』

最近、そんなお声を頂戴する機会が増えました。ありがとうございます。感謝☆彡(^人^)

そこで、ヨーガ講師*yaeko の 現在の活動状況を、以上ざっくりまとめました。
ご覧いただき、ありがとうございます。
皆さまのお役に立てましたら、幸いです。
a0137279_21272210.jpg
果てしなく 道は続いて見えるけれど
この両手は 光を抱ける
~「いつも何度でも」より~


来年度から ヨガ and... スタートします。おたのしみに
072.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん072.gif
053.gifいつもありがとうございます053.gif








[PR]
by merosan_tonerico | 2014-11-17 21:38 | トネリコ

ヨガ tonerico 11月クラス一覧ほか、まとめました(^-^)

いつもありがとうございます。
11月のスケジュール一覧をまとめました。
※自宅スペースでのレギュラークラスは、年内をもって終了します。これまでの間、ありがとうございました

クラスは全て事前予約制となります。(「件名」→ご予約クラス記入の上、merosan_tonerico@live.jpへ)
-------------------------------------------------------------------------------
◆11月 1日(土)10:30-11:40 アナトミック骨盤ヨガ @湘南辻堂スタジオ(残2席となりました)
-------------------------------------------------------------------------------
◇11月 6日(木)15:30-17:00 シヴァーナーンダヨーガ @トネリコ(自宅スペース)
◇11月 6日(木)19:30-21:00 ヴィンヤサハタフローヨガ @トネリコ(自宅スペース)
-------------------------------------------------------------------------------
◆11月 8日(土)10:00-11:30 海ヨガ @辻堂海岸
a0137279_21290184.jpg
-------------------------------------------------------------------------------
◆11月13日(木)10:10-11:30 トネリコ☆ヨガbu @湘南辻堂スタジオ
◇11月13日(木)15:30-17:00 シヴァーナーンダヨーガ @トネリコ(自宅スペース)
◇11月 13日(木)19:30-21:00 ヴィンヤサハタフローヨガ @トネリコ(自宅スペース)
-------------------------------------------------------------------------------
◆11月15日(土)10:30-11:40 アナトミック骨盤ヨガ @湘南辻堂スタジオ(残2席です)
a0137279_21273898.jpg
-------------------------------------------------------------------------------
◇11月20日(木)15:30-17:00 シヴァーナーンダヨーガ @トネリコ(自宅スペース)
◇11月20日(木)19:30-21:00 リストラティブヨーガ @トネリコ(自宅スペース)
a0137279_21302211.jpg
-------------------------------------------------------------------------------
◆11月27日(木)10:10-11:30 トネリコ☆ヨガbu @湘南辻堂スタジオ
◇11月27日(木)15:30-17:00 シヴァーナーンダヨーガ @トネリコ(自宅スペース)
◇11月27日(木)19:30-21:00 リストラティブヨーガ @トネリコ(自宅スペース)
-------------------------------------------------------------------------------
◆11月29日(土)10:30-11:40 アナトミック骨盤ヨガ @湘南辻堂スタジオ(残3席です)
-------------------------------------------------------------------------------
《coming soon schedule》
◆12月 6日(土)10:00-11:30 海ヨガ @辻堂海岸+忘年ランチ(~14:00、ランチ代は実費)
◆12月20日(土)10:30-11:40 アナトミック骨盤ヨガ @湘南辻堂スタジオ(残4席です)
-------------------------------------------------------------------------------
《brandnew!! info♪》
◆2015年1月11日(日)10:00-12:00 【恒例 ! 新年108回の太陽礼拝】
a0137279_22120711.jpg
★2014年1月11日のようす★
-------------------------------------------------------------------------------
早いもので…2014年もあっという間に2ヶ月あまりとなりました。
季節の変わり目、だからこそヨガ!しませんか。
053.gif皆さまのエントリー、心よりお待ちしています053.gif016.gif


053.gifいつもありがとうございます053.gif
056.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん056.gif





[PR]
by merosan_tonerico | 2014-10-26 21:33 | トネリコ

-トネリコ キャンペーン2月末まで、のお知らせ-

【キャンペーンのお知らせ】
お目に留めていただき、ありがとうございます。
「トネリコ」を 初めてご利用いただく皆さま/通常ご利用いただいている皆さまに、ご案内します。
a0137279_197947.jpg
                  天に昇って行く不死鳥のよう!?…(^-^)

トネリコ早春キャンペーン】(2013年2月末まで)
おためしクラス(通常1回限り)¥10002回目以降ドロップインの場合¥2500円のところ2回で2000円
 ※1回のみご希望のかたは従来通り¥1000/1回にて、おためし参加いただけます。(初めて参加の方対象)

回数パス4回券 通常¥8000(3ヶ月有効) → マンスリーパス(1ヶ月有効)と同価格の¥6000(3ヶ月有効)
 ※2月末までのご購入で、→ 購入時より3ヶ月有効です。(例:2月28日に購入の場合→ 5月28日まで有効)

月間クラススケジュールなど、詳しくはHPトネリコをご覧ください。
※4月以降、トネリコはクラススケジュールの変更、新クラスなど予定しています→coming soon!!

      
                053.gifゆるゆるトネリコじかん053.gif
[PR]
by merosan_tonerico | 2013-02-02 19:09 | トネリコ

monthly lesson ① リストラティブヨーガ

053.gifいつもありがとうございます053.gif(^-^)

5月から始まった、monthly lesson、 月1Wednesday night 。

名のごとく、月1回なにかしら・・・のレッスンを催す日です。
ピラティスだったり、ちびボールでのコアワークだったり、
裸足でできるような簡単なダンス・体操だったり、時には講師の方を呼んだりと
今後、なクラスを行う予定です♪

第1回目は25日(水)、内容はリストラティブヨーガ。

時 間:19:30-21:00。
参加費:1500円+ドネーション(任意です、なくてもOK。ドネーションで集まったお金は震災復興のために寄付しています)
その他:マットレンタルフリー。お茶サービスあり。

第1回目の、このリストラティブヨーガというのは、
 「何もしない(筋肉に力を入れたりしてポーズを取らない)ということを、意識的にしようとする」ヨーガ。

能動的に筋肉エネルギーを使うのではなく、ある一定時間、受動的にポーズを保持することで、

  ● 関節まわりの縮こまった筋肉などがじんわりと伸びていく。
  ● 股関節、仙骨の辺りを十分にリラックスし、解放することによって、
    身体の氣(プラーナ、経絡)の流れをスムーズに調える効果が期待できる、
    疲れたカラダとココロに効く、とてもリラクセーション効果の高い、ヨーガです。

プロップスという道具・・・ヨガブロック、ボルスター(固いクッション)、ヨガベルト、毛布、アイピローなどなどを
用いておこなう=「ゆだねるヨーガ」、「自己回復ヨーガ」であり、
ココロも身体も疲れている時、特におすすめです。

壁を使用したり、プロップスを使用したりというスペース上の点からも限定3名さまの募集で、
今回はおかげさまで定員となりました。

いくつか反響もいただいているので、来月のマンスリーWednesday night も、リストラティブヨーガを実施するつもりです。
6月のマンスリーヨガ日程については今しばらくお待ちくださいませ。(HPもご覧ください)

a0137279_8453755.jpg
 サランバ・ウパヴィシュタ・コナアーサナ(支えのある開脚前屈のポーズ)




                   056.gif今日もイキイキ056.gif
[PR]
by merosan_tonerico | 2011-05-18 08:52 | トネリコ

よーが

していますか。
a0137279_10304851.jpg
                   手足くねくねのポーズ

a0137279_10312367.jpg
        リストラティブヨーガ。 ボルスターとヨガベルト使用中(笑)




今夜はトネリコ。






                    053.gif今日もイキイキ053.gif
[PR]
by merosan_tonerico | 2011-04-26 10:33 | トネリコ

目には見えなかったけど。

昨夜は今年最後の満月。
しかも皆既月食、

が、

雨。
そして、なんと12月にはめずらしい、
・・・カミナリ、ゴロゴロ~~ピカッ!

そんななかスタートした夜のトネリコ。
19:00-19:20 ~シバナンダガイドによるメディテーション(瞑想)
19:30-21:00 ~シバナンダヨーガ
             始まりのマントラ
             プラーナヤーマ(呼吸法)
             太陽礼拝(いつもより、多く)
             基本の12のアーサナ(のうち7つ)     

いつもよりも バイブレーションを強く感じ、エネルギーに満ちている、
だからこそ、ムリしない、少しセーブ気味な感じ、でアーサナはやさしく、
太陽礼拝をいつもよりもセットを多くおこない、「陽」の動きの瞑想で、身体を温める。

 力強さ。
 やさしさ。

 (心地よい)緊張。
 リラックス。

 集中。       
 解放。

 ハ と タ。
 光 と 影。
 陽 と 陰。

すべてはバランス。
アフターのティーブレイクで話していた時に、しばしば
 『バランス』 『調和』
を口にしていた、のでした。

晴れる日もあれば雨降る日もある。
穏やかな日もあれば嵐もある。

満月の日に瞑想をしてヨガをして。
バランスのとれた心身で、さて、今年もあとわずかです。


a0137279_99129.jpg
   見えていたら・・・こんな満月だったのかな。。。 (前回の満月の写真@御前崎サーフPより。)
[PR]
by merosan_tonerico | 2010-12-22 09:10 | トネリコ

8、9月の そとヨガ、ほか お知らせ

[ 8月/9月の そとヨガ]
 ※ 8月29日(日)海ヨガ、やります(+ 希望者のみ ランチカレーもどうぞ)
   詳しくはこちらから → 《 海ヨガ + カレー 》http://yaedono927.exblog.jp/11076472/

 ※ 9月26日(日)代々木公園ヨガ、やります(アフターに ナマステインディアでカレー食べましょう♪)
   詳しくは後日!お知らせします(^ー^)

[ トネリコ感謝デー開催♪ ]
 ※ 9月20日(月)/敬老の日トネリコ特別感謝デー/セミプライベートヨーガ、開催します!
   日頃の感謝をこめて、トネリコでは 3クラス枠 ・セミパーソナルヨーガをご用意いたしました。
      ① 10:00-11:15
     ② 13:00-14:15
     ③ 15:00-16:15
   ご家族での参加や、お友達とのグループ参加(女性のグループに男性も参加可!お二人以上から承ります♪
    (3枠だけのクラスとなりますので、お申し込みご希望の方はお早めにお願いします)
       ※詳しくはこちらをどうぞトネリコ特別感謝デー/セミプライベートヨーガ

  いずれもお問い合わせ/お申し込みはこちら
      →  merosan_tonericolive.jp(に変えて送信してください)

                          053.gifいつもいつも053.gifありがとうございます072.gif
[PR]
by merosan_tonerico | 2010-08-16 17:01 | トネリコ
line

日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
line
クリエイティビティを刺激するポータル homepage.excite
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30