湘南ゆるゆるトネリコじかん

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カテゴリ:今週のトネリコ( 193 )

明日は doyoga です.

いつもありがとうございます。



9月になりました。
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夏は?どこ?
空氣が爽やかで。
…朝晩の虫の音が、秋をしみじみ感じさせてくれますね。

…といいつつも、まだまだ残暑きびしい日もあり、
今年はアップダウンの激しい気温や、天候に身体も翻弄され気味…
(これを書いている今、日中なのにモーレツ眠かったり…)です。



明日は doyoga です。


身体の声を聴きながら、じっくり動き、息をする。
そしてシャバアーサナにて、「ゆるみ」ましょう。



おまちしています。



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by merosan_tonerico | 2017-09-01 12:10 | 今週のトネリコ

ギックリ腰の経過。 今週の木曜=mokuyoga、開催します。

いつもありがとうございます。


先週は ギックリ腰という不本意な体調に陥ったため、
トネリコ’S yoga、doyoga を休講としました。
皆さまにはご迷惑、ご心配をおかけしまして、すみませんでした。



おかげさまで、本日(8月7日、月曜日)トレーニング・ヨーガアーサナなど再開できるまで復活しました。
ゆっくり静養&リハビリ出来たおかげです。ありがとうございます。


私の人生の中で、これが「ギックリ腰」というのはこれまで2回くらい。
で、今回で3回目になります。そして今回も「ヨガ」以外が原因で起こしてしまった、ケガです。
原因は、たった一つではなく、複合的に絡み合ってますが、まとめていうなら、今回は
「疲労蓄積によって、過緊張になっていたからだが、負荷に耐えられなかった」のかな、と感じています。


膝、半月板断裂をしてから、なおさら左右のバランスが悪くなった私は
いつからから、身体が身体をかばって、アンバランスの中にバランスを見出すシステムが確立していったようで。
今回は脊柱をさかいに「左側半身が(右よりもいっそう)こわばる」という状態に出くわしました。

左方側屈、左方回旋、猫のびのような極端な骨盤後傾、
前鋸筋を使う動き(四つ這いでマットをおすなど)が、できない。

先週水曜午後あたりから…徐々に激痛なる痛みへと変化した身体に対し、不毛な状態でした。
でも、です。今回のギックリ腰も「歩けた」…歩ける程度だが痛めているところは激痛で動かせる気がしない、
といったふうでした。クラス後、カイロプラクティクを2時間施術してもらい、キネシオで背中~腰を固定。
帰宅後~翌日夜までは冷やし続けました。結果、熱感がおさまり、歩ける度合いもマシになったので
固まらない程度に時々冷やすにとどめ、ゆるゆると腰を動かしました。
そして日曜日の午後、鍼灸院にて約90分、施術を受け、ゆるめていただいて。

このケガの意味を受け取りながら、また少しずつ前進していこうと思います。


今週の木曜日、mokuyoga は通常通り、開催します!
湘南辻堂スタジオにて、お待ちしています💖

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162.pngどうぞよろしくお願いします162.png
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8月19日(土)サンセット海ヨガとクリスタルボウルの調べ+納涼会 納涼会の受付は(お店の仕入れなど都合のため)、来週8月15日迄とします。
 お早めにエントリーよろしくお願いします。(残7席です)




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by merosan_tonerico | 2017-08-07 23:00 | 今週のトネリコ

明日は doyoga です。あさっては 今年 初の海ヨガ です。

いつもありがとうございます。
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第1・3土曜日は、doyoga を開催中です。
内容はシンプルなハタヨーガベース、
ヨーガの行法、ポーズ、呼吸、瞑想をベースに 90分、たっぷり時間をとっておこないます。

ヨーガにまつわるお話もクラスの前後にも入れたり、
ときに身体のしくみなどとリンクしたヨーガだったり、
呼吸に特化してみたり。


    やってみたことは?あるの?

ケガをし、手術をし、いろいろ手放したあとに訪れた、ここ数年で心にグッと響いた言霊(ことだま)です。

自分の思いこみかも?抱えてるくらいなら、やってみて、(いったん)手放す。
そんな生き方のヒントや、氣づきをヨーガは もたらしてくれたりします。

ヨーガが初めてという方も、まずは?やってみませんか。
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開催場所はレンタルスペース:湘南辻堂スタジオです。

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スタジオ内の様子


お気軽にお問い合わせ・ご参加下さい。

翌日、日曜日は、海ヨガです。
お天気よく、心地よさそう!日焼け?日焼け止め?対策をととのえて、come on & join us!!
お待ちしています。⇒ 海ヨガ詳細はこちらからどうぞ💛 ⇒ ☆☆☆



053.gifいつもありがとうございます053.gif
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※ 8月19日(土)はサンセット海ヨガです。ご希望の方はアフターに納涼会にてご一緒しましょう!
  詳細は coming soon!! (お店を予約します。納涼会は雨天決行および事前お支払いにて承ります。ご了承ください。)











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by merosan_tonerico | 2017-06-02 14:24 | 今週のトネリコ

今週のトネリコ

いつもありがとうございます。
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昨年11月タイにて。
あの暖かさ(暑さ)が恋しいです…。


053.gif感謝072.gif今年もありがとうございました053.gif


以下、今週のトネリコです。
※ヨガ*トネリコ(自宅スペース)でのレギュラークラスは18日(木)15:30-17:00[シヴァーナーンダヨーガ]を今週をもって終了します。
 ご愛顧ありがとうございました

12月25日(木) ※当日正午までの事前予約受付となります。
15:30-17:00 [シヴァーナーンダ・ヨーガ]
---------------◆---------------◆---------------◆---------------
coming soon schedule

◆12月25日(木)
10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ(事前予約制)
※詳細は→ お問い合わせください。(info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)

◆1月17日(土)
10:30-11:30 アナトミック骨盤ヨガ@湘南辻堂スタジオ(残席、わずか)
※詳細は→ お問い合わせください。(info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)
---------------◆---------------◆---------------◆---------------
 アナトミック骨盤ヨガとは」?⇒ 「新メソッド、冬でもアツい!アナトミック骨盤ヨガ」
  少人数でのクラスにて、一人ひとり「触れ」ていきます。
  「身体感覚」を研ぎ澄ませていきましょう!

考えるよりも、聴くよりも。 まずは「やって」みませんか。
次回は1月17日(土)10:10-11:30です。
  
ご予約受付中!(残席、わずかとなりました)
12月-2015年1,2,3月(new!!)アナトミック骨盤ヨガクラスを設定しました!
    ⇒ 「アナトミック骨盤ヨガスケジュール


         (どのヨーガも)ヨーガ、を通して、感じるコト、氣づくコト、たくさん。
           053.gif皆さんのご参加、心よりお待ちしています053.gif

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              053.gifいつもありがとうございます053.gif
              072.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん072.gif







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by merosan_tonerico | 2014-12-21 06:30 | 今週のトネリコ

今週のトネリコ

いつもありがとうございます。
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話題のSetsuちゃんに魅入っているネコ、イチコ嬢、笑


053.gif感謝072.gif今年もありがとうございました053.gif


以下、今週のトネリコです。
※ヨガ*トネリコ(自宅スペース)でのレギュラークラスは2014年12月をもって終了します。
 ご愛顧ありがとうございました

12月18日(木) ※両クラスとも当日正午までの事前予約受付となります。
15:30-17:00 [シヴァーナーンダ・ヨーガ]
19:30-21:00 [(第1・2週)リストラティブ・ヨーガ]
---------------◆---------------◆---------------◆---------------
coming soon schedule

◆12月25日(木)
10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ(事前予約制)
※詳細は→ お問い合わせください。(info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)

◆12月20日(土)
10:30-11:30 アナトミック骨盤ヨガ@湘南辻堂スタジオ(ただいま、満席となっています)
※詳細は→ お問い合わせください。(info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)
---------------◆---------------◆---------------◆---------------
 アナトミック骨盤ヨガとは」?⇒ 「新メソッド、冬でもアツい!アナトミック骨盤ヨガ
  少人数でのクラスにて、一人ひとり「触れ」ていきます。
  「身体感覚」を研ぎ澄ませていきましょう!

考えるよりも、聴くよりも。 まずは「やって」みませんか。
次回は12月20日(土)10:30-11:40です。
  
ご予約受付中!(満員御礼となりました)キャンセル1名、空きあります
12月-2015年1,2,3月(new!!)アナトミック骨盤ヨガクラスを設定しました!
    ⇒ 「アナトミック骨盤ヨガスケジュール


         (どのヨーガも)ヨーガ、を通して、感じるコト、氣づくコト、たくさん。
           053.gif皆さんのご参加、心よりお待ちしています053.gif

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              053.gifいつもありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2014-12-14 18:34 | 今週のトネリコ

今週のトネリコ

いつもありがとうございます。
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053.gif土曜日の、海ヨガ!with 相棒♂さんとペアヨガです053.gif
思いのほか、ポカポカしていて、最高のお日和でした。
感謝072.gif今年もありがとうございました053.gif


以下、今週のトネリコです。
※ヨガ*トネリコ(自宅スペース)でのレギュラークラスは2014年12月をもって終了します。
 ご愛顧ありがとうございました

12月11日(木) ※両クラスとも当日正午までの事前予約受付となります。
15:30-17:00 [シヴァーナーンダ・ヨーガ]
19:30-21:00 [(第1・2週)リストラティブ・ヨーガ]
---------------◆---------------◆---------------◆---------------
coming soon schedule

◆12月11日(木)
10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ(事前予約制)
※詳細は→ お問い合わせください。(info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)

◆12月20日(土)
10:30-11:30 アナトミック骨盤ヨガ@湘南辻堂スタジオ(ただいま、満席となっています)
※詳細は→ お問い合わせください。(info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)
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 アナトミック骨盤ヨガとは」?⇒ 「新メソッド、冬でもアツい!アナトミック骨盤ヨガ
  少人数でのクラスにて、一人ひとり「触れ」ていきます。
  「身体感覚」を研ぎ澄ませていきましょう!

考えるよりも、聴くよりも。 まずは「やって」みませんか。
次回は12月20日(土)10:30-11:40です。ご予約受付中!(満員御礼となりました)
12月-2015年1,2,3月(new!!)アナトミック骨盤ヨガクラスを設定しました!
    ⇒ 「アナトミック骨盤ヨガスケジュール


         (どのヨーガも)ヨーガ、を通して、感じるコト、氣づくコト、たくさん。
           053.gif皆さんのご参加、心よりお待ちしています053.gif

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              053.gifいつもありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2014-12-07 15:19 | 今週のトネリコ

今週のトネリコ

いつもありがとうございます。(アップが遅くなりました、スンマセン、)
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人として、ヨギーとして敬愛するセンセイと、kirtan シンガー、Daphne TSEと
日曜日おこなわれたナダヨガワークショップ&キールタンライブ@Sun&Moon yoga studio


以下、今週のトネリコです。
※ヨガ*トネリコ(自宅スペース)でのレギュラークラスは2014年12月をもって終了します。
 ご愛顧ありがとうございました

12月4日(木) ※両クラスとも当日正午までの事前予約受付となります。
15:30-17:00 [シヴァーナーンダ・ヨーガ]
19:30-21:00 [(第1・2週)リストラティブ・ヨーガ]
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coming soon schedule

◆12月6日(土)海ヨガ+忘年ランチ事前予約受付中です♪(現:8名さま)
(10:00~)海ヨガ
(12:00~)忘年ランチ(各自、実費です)

◆12月11日(木)
10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ(事前予約制)
※詳細は→ お問い合わせください。(info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)
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 アナトミック骨盤ヨガとは」?⇒ 「新メソッド、冬でもアツい!アナトミック骨盤ヨガ
  少人数でのクラスにて、一人ひとり「触れ」ていきます。
  「身体感覚」を研ぎ澄ませていきましょう!

考えるよりも、聴くよりも。 まずは「やって」みませんか。
次回は12月20日(土)10:30-11:40です。ご予約受付中!(満員御礼となりました)
12- 1月(new!!)アナトミック骨盤ヨガクラスを設定しました!
    ⇒ 「アナトミック骨盤ヨガスケジュール


         (どのヨーガも)ヨーガ、を通して、感じるコト、氣づくコト、たくさん。
           053.gif皆さんのご参加、心よりお待ちしています053.gif

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              053.gifいつもありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2014-12-02 11:40 | 今週のトネリコ

今週のトネリコ

053.gifいつもありがとうございます053.gif
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気仙沼、行ってきました。
(階上地区、慈福寺付近にある「海べの森をつくろう会」事務所そばから海側を望む朝の風景)


以下、今週のトネリコです。
11月27日(木)
15:30-17:00 [シヴァーナーンダ・ヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[(第3・4週)リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)
---------------◆---------------◆---------------◆---------------
coming soon schedule
11月27日(木)

10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ(事前予約制)
※詳細は→ お問い合わせください。
(info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)

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 アナトミック骨盤ヨガとは」?⇒ 「新メソッド、今ホットでアツいアナトミック骨盤ヨガ
  少人数でのクラスにて、一人ひとり「触れ」ていきます。
  「身体感覚」を研ぎ澄ませていきましょう!

考えるよりも、聴くよりも。 まずは「やって」みませんか。
※次回は11月29日(土)10:30-11:40 です。(@湘南辻堂スタジオ)⇒ 残1名
※次々回は12月20日(土)10:30-11:40です。 満員御礼!
11-1月アナトミック骨盤ヨガクラスを設定しました!⇒ 「アナトミック骨盤ヨガスケジュール


         (どのヨーガも)ヨーガ、を通して、感じるコト、氣づくコト、たくさん。
           053.gif皆さんのご参加、心よりお待ちしています053.gif

-------------072.gif--------------072.gif-------------072.gif-------------

              053.gifいつもありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2014-11-23 17:02 | 今週のトネリコ

今週のトネリコ

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昨年の晩秋、出かけた、Thailand、一人旅で象にハグされる、の巻。笑

053.gifいつもありがとうございます053.gif


以下、今週のトネリコです。
※ヨガ*トネリコ(自宅スペース)でのレギュラークラスは2014年12月をもって終了します。
 ご愛顧ありがとうございました

11月20日(木) (※当日正午まで事前予約受付)
15:30-17:00 [シヴァーナーンダ・ヨーガ]
19:30-21:00[(第1・2週)リストラティブヨーガ]
---------------◆---------------◆---------------◆---------------
coming soon schedule
12月日6(土) 海ヨガ +忘年ランチ 詳細はこちら⇒ 「12月6日(土)海ヨガ+忘年ランチ
10:00-11:30 辻堂~茅ヶ崎海岸付近
⇒ ご予約受付中♪
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11月27日(木)
10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ(事前予約制)
※詳細は→ お問い合わせください。
(info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)
---------------◆---------------◆---------------◆---------------
 アナトミック骨盤ヨガとは」?⇒ 「新メソッド、ホットでアツいアナトミック骨盤ヨガ
  少人数でのクラスにて、一人ひとり「触れ」ていきます。
  「身体感覚」を研ぎ澄ませていきましょう!

考えるよりも、聴くよりも。 まずは「やって」みませんか。
※次回は11月29日(土)10:30-11:40です。ご予約受付中!2席1席
年内最終日は、12月20日(土)10:30-11:40です。ご予約受付中!2席満席です
11-1月アナトミック骨盤ヨガクラスを設定しました!⇒ 「アナトミック骨盤ヨガスケジュール


         (どのヨーガも)ヨーガ、を通して、感じるコト、氣づくコト、たくさん。
           053.gif皆さんのご参加、心よりお待ちしています053.gif

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              053.gifいつもありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2014-11-16 23:34 | 今週のトネリコ

今週のトネリコ

いつもありがとうございます。
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箱根。立冬を過ぎましたが、紅葉と緑の両方がまだ楽しめました。

以下、今週のトネリコです。
※ヨガ*トネリコ(自宅スペース)でのレギュラークラスは2014年12月をもって終了します。
 ご愛顧ありがとうございました
11月13日(木) ※両クラスとも当日正午までの事前予約受付となります。
15:30-17:00 [シヴァーナーンダ・ヨーガ]
19:30-21:00 [(第1・2週)リストラティブ・ヨーガ]
---------------◆---------------◆---------------◆---------------
coming soon schedule
◆11月14日(木)
10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ(事前予約制)
※詳細は→ お問い合わせください。
(info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)
---------------◆---------------◆---------------◆---------------
 アナトミック骨盤ヨガとは」?⇒ 「新メソッド、冬でもアツい!アナトミック骨盤ヨガ
  少人数でのクラスにて、一人ひとり「触れ」ていきます。
  「身体感覚」を研ぎ澄ませていきましょう!

考えるよりも、聴くよりも。 まずは「やって」みませんか。
※次回は11月15日(土)10:30-11:40です。
ご予約受付中!(残1席です)
※次回は11月29日(土)10:30-11:40です。ご予約受付中!(残1席です)
12月20日(土)10:30-11:40です。ご予約受付中!(残1席です)
11- 1月(new!!)アナトミック骨盤ヨガクラスを設定しました!⇒ 「アナトミック骨盤ヨガスケジュール


         (どのヨーガも)ヨーガ、を通して、感じるコト、氣づくコト、たくさん。
           053.gif皆さんのご参加、心よりお待ちしています053.gif

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              053.gifいつもありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2014-11-09 18:34 | 今週のトネリコ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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