湘南ゆるゆるトネリコじかん

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カテゴリ:今週のトネリコ( 193 )

-今週のトネリコ-

weekly schedule は以下の通りです。
3月31日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)


4月3日(木)
15:30-17:00 [シヴァーナーンダ・ヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[(第1・2週)ヴィンヤサハタフローヨガ](※当日17時まで事前予約受付)


4月10日(木)
10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)

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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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※2014年の「そとヨガ」は4月から再開します。
◆4月19日(土)公園ヨガ@代々木公園受付中です
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by merosan_tonerico | 2014-03-30 20:57 | 今週のトネリコ

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。
3月半ばには、ご心配をおかけしました。みなさま、ありがとうございました。
急に発症したインフルエンザ、おかげさまですっかり状態は抜け、先週半ばより、、仕事も再開しました。
元気モリモリ、いきますょ~~ヽ(^。^)ノ
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        そして4日間のティーチャートレーニングコース~骨盤~を受講中です。(日曜日が最終日です)
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ヨーガ解剖学第一人者、鍼灸師でもある内田かつのり氏、考案の、このメソッドは素晴らしい。
体調不良などの劇的な向上~冷え・婦人科系トラブル・自律神経の乱れ・筋バランスなどを「骨盤周辺の主要な筋肉などを能動的に動かすアーサナ(ヨガポーズ)などを内田氏の考案したレッスンの流れを通して、組み込むこと」で安全かつ効果的にさまざまな体調の悩みを改善・快方に導くメソッドです。~
トネリコのクラスにも(一部)導入し、セミプライベート的指導もスタートの予定です。
※また、今年は何度かイベントレッスン的にも、紹介をする予定です。
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weekly schedule は以下の通りです。
お伝えしている通り、4月からのトネリコは通常のクラスを縮小し、レギュラークラスは木曜日のみとなります。(要事前予約)

  この春から、新たな一歩を踏み出したい人。
  強く、しなやかにありたい人!4月より新たにエントリー受付ます。
  ヨガ未経験の方もウェルカム!お待ちしています♪
  詳細など、どうぞお気軽にお問い合わせください。(^-^)

  ⇒   info※yoga-tonerico.com (※を@マークに変えてください)

3月24日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)


3月25日(火)
19:30-21:00 [第3・4火曜日/ヴィンヤサフローヨガ](※当日17時まで事前予約受付)


3月27日(木)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)


3月27日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)



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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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ともに♪エントリー受付中です♪
◆3月30日(日)[10:00-13:00]チャリティヨガ&ポットラックランチ ~クリスタルボウルの音色とともに~(定員:20名)
◆3月30日(日)[13:30-16:00]ワークショップ「ベーシックアーサナのポイント2+お勉強会」(定員:10名⇒残3席です)

※2014年初のそとヨガは恒例!代々木公園から♪スタート♪します!(^_-)-☆
◆4月19日(土)2014年そとヨガ@代々木公園



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                  053.gifいつもありがとうございます053.gif









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by merosan_tonerico | 2014-03-23 06:46 | 今週のトネリコ

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。
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                   39.4℃…。 ありゃりゃ…

15年ぶりくらい?の高熱で。
まさかの?インフルエンザ。B型でした。

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               イナビルという吸入薬を処方され…。
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                インフルは伝染病のため、出勤停止。

というわけで、現在、自宅療養中でございます…(;一_一)
ご迷惑をおかけしておりますが、スケジュール等変更となりますのでご了承ください。

また、HPにてすでにお伝えしていますように、トネリコクラスは縮小⇒ 4月以降、木曜2クラスのみ、を予定しています。


weekly schedule は以下の通りです。
3月17日(月) おやすみします。⇒ インフルエンザB型に罹患中のため(3月13日発症)
      31日(月)に振替ます。


3月18日(火) おやすみします。⇒ インフルエンザB型に罹患中のため(3月13日発症)


3月20日(木)(事前にお伝えの通り、研修のため)おやすみです。


3月27日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)
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下記、ともに♪エントリー受付中です♪
◆3月30日(日)[10:00-13:00]チャリティヨガ&ポットラックランチ ~クリスタルボウルの音色とともに~(定員:20名)
◆3月30日(日)[13:30-16:00]ワークショップ「ベーシックアーサナのポイント2+お勉強会」(定員:10名)

※2014年初のそとヨガは恒例!代々木公園から♪スタート♪します。
◆4月19日(土)2014年そとヨガ@代々木公園



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                  053.gifいつもありがとうございます053.gif









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by merosan_tonerico | 2014-03-16 09:46 | 今週のトネリコ

‐今週のトネリコ‐

いつもありがとうございます。
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 3月8日(土)-9日(日)仙台にて、【Yoga Friends in 仙台】に、参加(ヨーガ講師として)しています。
 

weekly schedule は以下の通りです。
3月10日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)


3月11日(火)
19:30-21:00 [第3・4火曜日/ヴィンヤサフローヨガ](※当日17時まで事前予約受付)


3月12日(水)   
19:30-21:00 マンスリーリストラティブヨーガ[2日前まで事前予約受付]


3月13日(木)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)


3月13日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)



-------------072.gif--------------072.gif-------------072.gif-------------
《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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ともに♪エントリー受付中です♪
◆3月30日(日)[10:00-13:00]チャリティヨガ&ポットラックランチ ~クリスタルボウルの音色とともに~(定員:20名)
◆3月30日(日)[13:30-16:00]ワークショップ「ベーシックアーサナのポイント2+お勉強会」(定員:10名)

※2014年初のそとヨガは恒例!代々木公園から♪スタート♪します!(^_-)-☆
◆4月19日(土)2014年そとヨガ@代々木公園



                 053.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん053.gif
                  053.gifいつもありがとうございます053.gif









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by merosan_tonerico | 2014-03-09 06:31 | 今週のトネリコ

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。

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           「春眠暁を覚えず」ニャリ。Spring has come(^-^)


weekly schedule は以下の通りです。
3月3日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)


3月4日(火)
19:30-21:00 [第3・4火曜日/ヴィンヤサフローヨガ](※当日17時まで事前予約受付)


3月6日(木)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)


3月13日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)



-------------072.gif--------------072.gif-------------072.gif-------------
《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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ともに♪エントリー受付中です♪
◆3月30日(日)[10:00-13:00]チャリティヨガ&ポットラックランチ ~クリスタルボウルの音色とともに~(定員:20名)
◆3月30日(日)[13:30-16:00]ワークショップ「ベーシックアーサナのポイント2+お勉強会」(定員:10名)

※2014年初のそとヨガは恒例!代々木公園から♪スタート♪します!(^_-)-☆
◆4月19日(土)2014年そとヨガ@代々木公園



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                  053.gifいつもありがとうございます053.gif









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by merosan_tonerico | 2014-03-02 06:30 | 今週のトネリコ

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。

weekly schedule は以下の通りです。
2月24日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

2月25日(火)
19:30-21:00 [第3・4火曜日/ヴィンヤサフローヨガ](※当日17時まで事前予約受付)

2月27日(木)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)

2月27日(木)
10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)


◆~3月までの[イベント・WS]は最下部をご覧ください。

-------------072.gif--------------072.gif-------------072.gif-------------
《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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※2014年の「そとヨガ」は4月から再開を予定しています。
◆3月30日(日)「チャリティヨガ&ポットラックランチ ~クリスタルボウルの音色とともに~」受付中です



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by merosan_tonerico | 2014-02-23 06:00 | 今週のトネリコ

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。

・・・記録的な雪が前週に引き続き、この週末にも降り続き…。
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 記録的な積雪のあった先週末、辻堂駅前の道にて。
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             自宅の階段が…。
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             ここは?本当に湘南?

そしてエアコンが、雪のために?寿命?
…帰宅し、エアコンのスイッチを入れても、びくともしない…。
えーっ。
室内の温度は7度。
さらに帰宅した相棒は風邪気味、寝不足、腰痛の三重苦、^_^;
電気屋さんの叔父をもつ相棒、中を分解して、懸命にがんばってみたのですが、やはりピクリとも動かずじまい。

チーン、^_^;

結局、修理を依頼すべく、業者に電話をしたところ、最短で水曜の修理予定となりました。

というわけで、水曜日に順当に修理で治った、としても、
月、火曜日のトネリコレッスンは、暖房が入りません。

使用できるのは電気ストーブ、オイルヒーターのみ、のため、
室内の温度が低い状態でのヨガクラスとなります。

寒いのが苦手!という方のためにも、またヨーガをおこなうにあたって「冷え」は大敵であり、リラックスとは対極なコンディションを作りだすため、ふだん、ヨーガ中は特に冷やさないよう、クラスをおこなうよう配慮しています。

ご予約予定されていた方、キャンセルをされる方にもご迷惑をおかけしますが、ご了承のほど、よろしくお願いします。 m(_ _)m



weekly schedule は以下の通りです。
2月17日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)
※エアコン故障により、室内の温度が低いままとなります。

2月18日(火)
19:30-21:00 [第3・4火曜日/ヴィンヤサフローヨガ](※当日17時まで事前予約受付)
※エアコン故障により、室内の温度が低いままとなります。


2月20日(木)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)


※開催場所:湘南辻堂スタジオとなります。
2月22日(土)ワークショップ「ヨーガの一日 ~動く・身体で覚えよう~」※予約受付:2月20日(木)正午迄

10:00-11:20[ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
12:00-14:00[リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)


2月27日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)


◆~3月までの[イベント・WS]は最下部をご覧ください。

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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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※2014年の「そとヨガ」は4月から再開を予定しています。

◆2月22日(土)「ヨーガの一日 ~動く・身体で覚えよう~」(定員あり・第1部シヴァーナンダヨガ/第2部ワークショップ)受付中です
◆3月30日(日)「チャリティヨガ&ポットラックランチ ~クリスタルボウルの音色とともに~」受付中です



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by merosan_tonerico | 2014-02-16 11:11 | 今週のトネリコ

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。

寒い日が、続きますね。
あったかいおぜんざいがホッコリします。(^-^)
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weekly schedule は以下の通りです。
1月20日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)


1月21日(火)
19:30-21:00 [第3・4火曜日/ヴィンヤサフローヨガ](※当日17時まで事前予約受付)


1月23日(木)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)


1月23日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)


◆3月までの[イベント・WS]は最下部をご覧ください。

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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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※年内そとヨガはすべて終了しました。2014年は4月から再開を予定しています。


2月22日(土)「ヨーガな一日」(定員あり・第1部シヴァーナンダヨガ/第2部ワークショップ)
◆3月30日(日)チャリティヨガ&ポットラックランチ ~クリスタルボウルの音色とともに~ (受付開始)
※以上、2、3月のワークショップの詳細についてはこちらから⇒ 「イベント・ワークショップのお知らせ」


                 053.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん053.gif
                  053.gifいつもありがとうございます053.gif









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by merosan_tonerico | 2014-01-19 10:05 | 今週のトネリコ

-今週のトネリコ-

(遅くなり失礼しました)
weekly schedule は以下の通りです。

1月13日(月・祝)お休みです


1月14日(火)
19:30-21:00 [第1・2火曜日/シヴァーナーンダヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)

1月15日(水)   
19:30-21:00  マンスリーリストラティブヨーガ


1月16日(木)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)


1月23日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)

◆2014年のヨガ、スケジュールは最下部をご覧ください。

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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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◇年内のそとヨガは終了しました。ご参加ありがとうございました!2014年もお待ちしています♪(^-^)

【年明け☆トネリコ☆恒例(屋内)2・3月ワークショップ・スペシャルレッスン他】
◆2014年2月22日(土)シヴァーナンダヨーガ&ワークショップ
  ・第一部 10:00-11:20「シバナンダヨーガ」(※伝統的なハタヨーガ、マントラ、呼吸、ポーズ)
  ・第二部 12:00-14:00「よくあるベーシックアーサナ(易しい基本ポーズ)のポイント」(~最大12名)
   詳細はお問い合わせください。「HPヨガトネリコ

◆2014年3月30日(日)チャリティヨガ(~癒やしのクリスタルボウル~とともに)&ポットラックランチ
  ・10:00-11:20 ヨガ
  ・終了~ 13:00までポットラックランチ(一品持寄り)
  ・諸経費(スタジオレンタル代ほか)をのぞく全額を宮城県にてヨガスタジオを営みながらも、
   カウンセラーとして現在も被災地・復興地にて精力的に活動をしている友人Aoさんのヨガ活動へ、
   アロマオイルを寄付、残金は(あれば)桃柿育英会に寄付します。



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by merosan_tonerico | 2014-01-15 23:05 | 今週のトネリコ

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。

お正月気分はすっかり抜け…ましたか?
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weekly schedule は以下の通りです。
1月6日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

1月7日(火) 都合により、お休みします。

1月9日(木)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)


1月9日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)


◆新年~3月までの[イベント・WS]は最下部をご覧ください。

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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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※年内そとヨガはすべて終了しました。2014年は4月から再開を予定しています。

◆1月11日(土)2014年年初め108回の太陽礼拝(定員あり・残席わずか)
◆2月22日(土)「ヨーガな一日」(定員あり・第1部シヴァーナンダヨガ/第2部ワークショップ)
◆3月30日(日)チャリティヨガ&ポットラックランチ ~クリスタルボウルの音色とともに~ (受付開始)
※以上、1、2、3月のワークショップの詳細についてはこちらから⇒ 「イベント・ワークショップのお知らせ」


                 053.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん053.gif
                  053.gifいつもありがとうございます053.gif









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by merosan_tonerico | 2014-01-06 01:23 | 今週のトネリコ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


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