湘南ゆるゆるトネリコじかん

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カテゴリ:◆トネリコ☆ヨガbu◆( 100 )

本日、開催します。

おはようございます。

台風13号の動向が気になるところですね。

さきほど、13号は 「温帯低気圧」に変わりました。
とはいうものの、湿った空気、風・大雨を連れてくる予報。


ただ、現時点では
 ・雨は降っていない
 ・時折日が射している
 ・警報は発令されていない
 ・直撃は免れ、東海上を移動中
といった状況です。

考慮しました結果、本日の「トネリコ’S ヨガ」(屋内スタジオ)は予定通り、開催します。
ご参加の是非は自己判断にてよろしくお願いします。






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by merosan_tonerico | 2016-09-08 08:42 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

明日は mokuyoga です。

いつもありがとうございます。


明日は、第2木曜日、 mokuyoga です。

9月からクラス名を変更、
「木曜日のヨーガ」なので mokuyoga (笑)。


じっくり自分を見つめる時間、

身体を動かし、排出、排毒を促し、めぐりのよいカラダへ
呼吸を意識し、心身の隅々にまで届くプラーナをめぐらせ
心が すぅーっと、ととのい、おだやかになる。


そんな90分を、ナビゲートいたします。


お友達とランチをして話してあっという間に2、3時間?という
そんな時間も大切ですが、時に90分、ヨーガの時間に充て、
自分を見つめる時間を設ける。
自身の生活、生き方をより健やかに、充実したものにしていくことで、
ご家族や、周囲の仲間の方々との時間をよりハッピーにするための
氣づきの時間、実践の時間を過ごしませんか。

ほっこり、あたたかい時間を共有しましょう053.gif


新しい生徒さんも募集中です。
詳しくはこちらホームページをご覧ください。
⇒ 「トネリコ’s ヨガ



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by merosan_tonerico | 2016-09-07 10:02 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

明日はヨガbuです。

いつもありがとうございます。

7月28日(木)、ヨガbuは 10:10-11:40 です。

 
《レッスンの流れ》
 ・シャバアーサナ
 ・ほぐし
 ・ポーズ

 ・太陽礼拝
 ・フロー
  ※ 呼吸と連動して流れるように動きます。

 ・シャバアーサナ
 ・メディテーション(瞑想)


じっくり身体と心を観察し、呼吸を感じ、そして調えましょう。

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お待ちしています053.gif



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053.gifいつもありがとうございます053.gif






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by merosan_tonerico | 2016-07-27 19:59 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

本日、ヨガbuです。

おはようございます。

本日、ヨガbuです。

ポーズ、呼吸、瞑想。

3つの柱をもとに心身ともスッキリ、クリアにしましょう072.gif

お待ちしています。


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by merosan_tonerico | 2016-07-14 08:24 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

明日は、ヨガbuです。

いつもありがとうございます。

明日は ヨガbuです。

満月、夏至、とてもパワフルな自然の変化、節目である今週、
心身ともにデトックスし、スッキリしましょう。

お待ちしています。




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by merosan_tonerico | 2016-06-22 19:07 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

本日はヨガbuです。

おはようございます。
梅雨に入りましたネ。なにげにご無沙汰の⁉ 投稿です。

本日、ヨガbuです。

072.gif10:10 - 11:40 ゆったり、じっくり効くヨーガ、90分。

asa-bu、5月スタート、1コイン(¥500)での参加OK!
※ ヨガbu、ご利用の方の併用利用になります。
072.gif9:00 - 9:50 朝練、太陽礼拝、瞑想、軽いエアロビックな運動など。詳しくはお問い合わせください。

ヨガbuでは
・tense & relax
・呼吸法
・ほぐし、さまざまなアーサナ(ヨガポーズ)、太陽礼拝ほか
・休息
をおこなっています。

お待ちしています072.gif
※次回は6月23日(木) です。


詳しくはホームページ「トネリコ」をご覧ください。



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by merosan_tonerico | 2016-06-09 00:53 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

明日はヨガbuです。asa-buは9:00からです。

いつもありがとうございます。
明日は湘南辻堂スタジオにて、ヨーガクラスの日です。
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【 ヨガbu 】第2・4木曜日
 10:10-11:40 (90分)
 ・ハタヨーガをベースとしたヨガレッスンです。
  (詳細はホームページをご覧ください ⇒ yogaトネリコ )  

 ヨガbu ご参加は ドロップ・インは1500円、回数パスは 5 回/ 5500円/ 5ヶ月有効
 さらに継続のハッピースライドチケットで、1クラス/ 1000円 となり、お得です。
 ぜひご利用ください。(初回体験レッスン受講は1000円/ヨガマットレンタル¥0です)



【 asa-bu 】第2・4木曜日
 9:00-9:50 (50分)
 ・5月・6月の asa-bu では
  ヨーガにまつわる話や、フィットネス、健康などに関わる話など、
  興味のある話題を皆さんでシェアしあい、「実践」しましょう。
  新しく始まるasa-bu、お一人さまのご参加、ウェルカムです。
  朝練感覚、自主練OK、太陽礼拝、瞑想、呼吸法、
  時にご要望のある(♪)、有酸素運動(簡単なエアロビクス)など、
  今後、あらかじめテーマを掲げておこなうことも考えています。

  asa-bu ご参加は、 1コイン=¥500、ぜひご利用ください。



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072.gif週末 5月28日(土)はアナトミック骨盤ヨガ
072.gif5月29日(日)は「チャリティ海ヨガ~クリスタルボウルの癒しの音色とともに~
  ご参加、お待ちしています(*´▽`*)






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by merosan_tonerico | 2016-05-25 22:44 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

明日はヨガbuです。いよいよasa-bu始動です。

いつもありがとうございます。

明日はヨガbu、そしてご案内していた asa-bu が始まります。

asa-bu は 9:00-9:50 (8:45開場)
ヨガbuは 10:10-11:40 (9:55開場)
となります。

5月・6月の asa-bu では
テーマはあえて掲げず、皆さんの声をひろい、決めていく時間にしたいと考えています。
ヨーガにまつわる話や、フィットネス、健康などに関わる話など、
興味のある話題を皆さんでシェアしあい、「実践」しましょう。
新しく始まるasa-bu、お一人さまのご参加、ウェルカムです。
朝練感覚、自主練OK、太陽礼拝、瞑想、呼吸法、時に有酸素運動(簡単なエアロビクス)など、
今後、あらかじめテーマを掲げておこなうことも考えています。

第2・4木曜日 9:00-9:50
Anything could be... な時間として開放し、スタジオにてお待ちしています。
1コイン=¥500、ぜひご利用ください。


10:10 からのヨガbu、
明日はいつものヨーガに加え、呼吸法にも少し時間をかけようと考えています。
お待ちしています。

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by merosan_tonerico | 2016-05-11 10:06 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

明日は、ヨガbuです。

いつもありがとうございます。
明日はヨガbuです。


072.gif緊張のパターンを観察
072.gif呼吸
072.gifほぐし&ストレッチ
072.gifアーサナ(=ポーズ)
072.gifシャバアーサナ(=最後の休息)
072.gif瞑想


ポーズでは、ガンバるアーサナ・チャレンジングアーサナも時には 少し含まれます。

できる、できないと決めつけるよりは、
「やってみて」
「あきらかにみて」
ときに「明らか」に「観る」=「あきらめる」
いつもクラスでお伝えしていますが、

  「ムリはしないが、ラクもしない。間をよく、見極める」

です。
「間をよく、見極める」
その「間」という幅が、だんだんと幅でなくなり、
一つの「点」といえるほどに「見極め」をつける、それを自分で決めていく、
そこにヨーガの一つの側面を私はみています。

人生は選択の連続
です。

不測の事態・不可抗力によってどうしようもない問題以外の局面では、
人はいつも(たとえそれを誰かが薦めたものであったとしても)、
最後のボタンは自分で押している、のだと思います。
その「見極め」をする訓練=ヨーガの一つの側面だとみています。
ある意味そのことも、「ヴィヴェーカ」というのだと思います。

リラックスした人生=ヨーガが叶った生き方、

と、ある先生から教わりました。
リラックスした、とは「怠けている」といった意味ではありません。

あなたは今、リラックスしていますか?(*´▽`*)


トネリコで、お伝えさせていただいているヨーガはシンプル、
されど、その奥深さ、ヨーガの奥行きをわたしなりにお伝えさせていただいています。

続きは クラスにて体感してみてください053.gif

そして…。

5月からは 9:00 - 9:50 の「asa-bu」もスタートします。
こちらはヨガbuご参加の皆さまがさらに1コイン(\500)プラスで受けていただける超お得な♪クラスです。

    「何をするの?」

    ”Anything could be…”

ゆえに「○○ヨガ」ではなく、「asa-bu」と称しました。
長年のフィットネスインストラクターとしての経験も活かしての、クラスでもあります。
これまでにいろいろなヨーガ、yoga、メソッドetc.を学んできたからこその、クラスでもあります。
9:00から~と、スタートが早いため、
詳しくはトネリコホームページをご覧ください。(こちらからどうぞ ⇒ ☆☆☆ )

新しい生徒さんもお待ちしています072.gif
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by merosan_tonerico | 2016-04-27 20:48 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

14日(木)はヨガbuです。

いつもありがとうございます。


毎月第2・4 木曜日 10:10~ は、ヨガbuです。

ほぐし、呼吸、アーサナ(ポーズ)、シャバアーサナ…。

ヨーガは自身とじっくり向き合う時間です。
時に、氣づき、呼吸を丁寧に紡ぎ、より意識的に身体を動かし、そして静止(保持)し、休息(手放す)する…。

シンプルなポーズ、シンプルな姿勢、動き、呼吸と共に進めていくレッスンは
誰にでもおこなうことができ、覚えれば自宅でも続けられるという内容です。
どんなに素晴らしい健康法でも続けなければ、それは過去の経験で終わってしまいます。
継続できるyoga、ヨーガ、メソッドecc..
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自分のスタイル、リズム、健康法 を見出しに、この春からヨーガも初めてみませんか。

ヨガbuについてはこちらからどうぞ ⇒ ☆☆☆



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by merosan_tonerico | 2016-04-12 21:51 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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