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カテゴリ:トネリコ’s ヨガ( 44 )

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。
トネリコ’s ヨガ主宰の、yaeko です。


すっかり、季節が変わりましたね…。
(さ、さぶいっ!)と実感し、明らかな季節の変わり目と自分が感じたのは、昨日の午後でした。
皆さまはいかがですか。風邪など引いてらっしゃいませんか。
 寒暖差アレルギー?やら、ブタクサアレルギーなど巷では耳にします。私もその一人、
 ブタクサアレルギー歴は、かれこれ25年以上になります。( ;∀;)
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タンクリーナーは毎日おこなっています。
ジャラネーティ(鼻洗浄)もこの季節必至ですね。笑


10月は暦上、第2木曜日と、第3土曜日が同じ週に在ります。
したがって、昨日木曜日に mokuyoga があり、明日 土曜日には doyoga となり、今月は
あいだが詰まっています。

昨日、木曜日は、背中の凝り、腰痛などを感じる方がいらっしゃいました。

「季節の変わり目だから?」
「運動不足だから?」
「運動による筋肉痛からきている?」

など、感覚はさまざまです。
昨日のレッスンでは
最初に座位にて、姿勢 と 呼吸の確認、2分間瞑想、
シャヴァーサナから入り、
身体への感覚を澄ます、
マカラアーサナから始まり、伏臥位のポーズをいくつかおこない
仰臥位から、座位、よつばい、山のポーズ へ。
太陽礼拝、
立位、
仰臥位、
シャヴァーサナ、呼吸、
瞑想
という流れでした。

明日、doyoga では上記のような流れに加え、
太陽礼拝をさらにじっくり、
バランス系、筋肉コンディショニング系ポーズなども入ります。
時に、あえて立ち止まって、じっくり観察する、ポーズなどを観ていく時間などを もうけることがあります。カラダへの意識、使い方をより実感し、呼吸の感覚なども観察を続け、深く内面を観察していき…静寂へ到達する…そのような流れをイメージして、クラスを展開しています。

明日は 過ごしやすい秋晴れの日となる予報です。
ヨーガにて、ご自身と向き合い、心身の疲れ、コリをほぐしにいらしてください045.gif053.gif
久しぶりの方もウェルカム053.gif ぜひ、お待ちしています。


9月からリニューアルした 「トネリコ*ヨガbu」 ⇒ 「トネリコ'S ヨガ」は以下の通りです。

◆第1・3 土曜日(初・中級者向け) … doyoga
◆第2・4 木曜日 …(初心者~初・中級者向け) mokuyoga
 ※ 詳しくはどうぞお問い合わせください。(※諸事情によって開催日には例外もあります)

9月以降、クラス参加費は(木)、(土)ともに一律になりました。(※ワークショップは別途料金設定があります)
  初参加(おためし)体験レッスン… 1,000円
  ドロップイン(一回単発の ご参加)…1,500円
  回数パス(5回/5ヶ月間有効) …5,500円
   ⇒1回あたり1,100円 ※さらにお得割あり詳しくはHP「トネリコ’Sヨガ」をご覧ください。
 ※プライベートレッスン(スペーストネリコ:自宅)は事前予約制です。
  双方都合の良い日時を決めて開催する形となります。詳細は直接お問い合わせください。

回数パスは5回で5ヶ月間有効と、ゆるゆるご利用いただけます。
曜日ごとに、隔週での開催なので、すでに「ゆるゆる」なのですが、
〇すべての mokuyoga, doyoga をご利用されても4回、
〇月2回ペースのご利用で、2か月半分、
〇月1ペースでのご利用で、5ヶ月分、
となります。


新たな流れ、人との出会い、つながり、状況が「動く」と言われている10月、11月。
しばらくお休みしていた人も、
ご家族との予定の組み方にも少し「時間が作れる」ようになってきた方も、
新たにヨーガを始めようと、ピンときた方も、
ご一緒しませんか。
お待ちしています。

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053.gifいつもありがとうございます053.gif















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by merosan_tonerico | 2016-10-14 13:30 | トネリコ’s ヨガ

今日の mokuyoga

いつもありがとうございます。


今日は mokuyoga(@湘南辻堂スタジオ) です。

クラスは10:10-11:40
ポーズ・呼吸・瞑想の3つをベースに構成しています。

難度の高いアーサナは ほぼないものの(時折、チャレンジすることはあります)、
呼吸(いき)を感じて、
いま(現在、この瞬間瞬間)を観る、
自身と向き合う=ヨーガの時間です。


まったく初めての方や、
昔、好きで好きでやっていたはずのヨガ…から離れていた、という人にも。
…「ヨガ」は氣になるけれど、今さら…という人にも。

「運動」には終わらず、ココロをスッキリ整え・自分自身を癒やしていただく。
「自己を統制する自分を育てる」時間となるようヨーガをお伝えしています。

トネリコ’S ヨガの開催場所(レンタルスタジオ)の最寄はJR東海道線「辻堂」駅(徒歩7分)です。
初心者の方も歓迎♪ 新規生徒さんもお待ちしています。
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072.gifいつもありがとうございます072.gif
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by merosan_tonerico | 2016-10-13 08:10 | トネリコ’s ヨガ

9月22日(祝)木曜は mokuyoga です。

いつもありがとうございます。
9月22日(木)は祝日「秋分の日」049.gif mokuyoga です。

9月から ヨガbuあらため、mokuyoga としました。
クラス内容は、ポーズ・呼吸・瞑想の3つをベースに構成しています。

難度の高いアーサナは ほぼないものの(時折、チャレンジすることはあります)、
呼吸(いき)を感じて、
いま(現在、この瞬間瞬間)を観る、
自身と向き合う=ヨーガの時間です。


まったく初めての方や、
昔、好きで好きでやっていたはずのヨガ…から離れていた、という人にも。
…「ヨガ」は氣になるけれど、今さら…という人にも。

「運動」には終わらず、ココロをスッキリ整え・自分自身を癒やしていただく。
「自己を統制する自分を育てる」時間となるようヨーガをお伝えしています。


トネリコ’S ヨガの開催場所(レンタルスタジオ)の最寄はJR東海道線「辻堂」駅(徒歩7分)です。
初心者の方も歓迎♪ 新規生徒さんもお待ちしています。


072.gifいつもありがとうございます072.gif
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by merosan_tonerico | 2016-09-20 22:16 | トネリコ’s ヨガ

明日は doyoga です。

いつもありがとうございます。

明日は doyoga です。
9月から新たに始めた 「doyoga」
ポーズ・呼吸・瞑想の3つをベースにクラスを構成しています。



難度の高いアーサナは ほぼなく(時折、チャレンジすることはあります)
呼吸(いき)を感じて、
いま(現在、この瞬間瞬間)を観る、
自身と向き合う=ヨーガの時間です。



まったく初めての方や、
昔、好きで好きでやっていたはずのヨガ…から離れていた、という人にも。
…「ヨガ」は氣になるけれど、今さら…という人にも。

「運動」には終わらず、ココロをスッキリ整え・自分自身を癒やしていただく。
「自己を統制する自分を育てる」時間となるようヨーガをお伝えしています。


トネリコ’S ヨガの開催場所(レンタルスタジオ)の最寄はJR東海道線「辻堂」駅(徒歩7分)です。
初心者の方も歓迎♪ 新規生徒さんもお待ちしています。

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072.gifいつもありがとうございます072.gif
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by merosan_tonerico | 2016-09-16 20:44 | トネリコ’s ヨガ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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