湘南ゆるゆるトネリコじかん

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power stone

久々にゲットした パワーストーン072.gif

いつもいつもステキなストーンを提供してくださる お店、
MANAさん053.gif

デザインのセンスも抜群なA○○ちゃん053.gif
今回もこのA○○ちゃんマジックに…やられましたっ016.gif(笑)

石=パワーストーンの 「仕入れ」には格別のこだわりをもつM永サン…037.gif
なにげに?長いおつきあい?になる気がしますが…

これからもヨロシクお願いしますネ003.gif

ブレスレット、ピアス、ペンダントトップ、クラスター…
石の質も種類も 数多く、しかもどれもハイクオリティ!
「クラスAAA」などのストーンも豊富にそろっているMANAさん

アジアン雑貨、衣類なども手に入ります。

大船ルミネ、一度、立ち寄ってみてくださいませー030.gifオススメ049.gifです。

MANAさん の ホームページ → http://mana2005.jp/index.htm
 
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天然シトリン … 太陽のエネルギーをもつ・確かな判断力をサポートする・視神経、胸腺の不調を整える
ラブラドライト…潜在意識に働きかけ眠れる力を呼び覚ます・感情を解放・ネガティブエネルギーの除去 
水 晶 …純粋、浄化の万能ストーン。たいていのブレスに何個か入ることで他の石の力をサポートします

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by merosan_tonerico | 2009-07-31 10:42 | パワーストーン

8月スケジュールです

★STUDIO ★トネリコ8月スケジュール★
8月[葉月-はづき-]です。夏っ!エンジョイしてますか~ (^―^)/
以下、クラス(@トネリコ)日程 (イベント・クラス内容変更・お休み)のお知らせです。
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8月3・17・24・31日(月) モーニング クラス → ご予約受付中 [10:30-11:45]
8月3・17・24・31日(月) アフタヌーンクラス → ご予約受付中 [14:00-15:30]
8月4・11・18・25日(火)  ナイト クラス → ご予約受付中 [19:30-21:00]
8月6・13・20・27日(木)  ナイト クラス → ご予約受付中 [19:30-21:00]
8月7・14・21・28日(金) アフタヌーンクラス → ご予約受付中 [14:00-15:30]

※ 8月10日(月)はお休みとなります。
※その他、 若干の変更がありますので、ご了承くださいませ。
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[イレギュラークラス・イベントのお知らせ]
◆8/ 2 (日) 【海ヨガ】 8:00-9:30

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【 海ヨガ 】
◆日時:8月2日(日) 8:00-9:30(※7:40第2駐車場右となりの歩道橋上にて集合します)
◆場所:辻堂海岸
     (中止時は当日7時頃にブログにてお知らせします。強風、日差しが強いときは公園に変更します)
◆内容:やさしいヨガ。潮の香り、波音を聴きながら ♪ ヨガ&リフレッシュしましょう。
◆参加:1コイン 500円 + ドネーション(=寄付) [※任意です。集まったドネーションはユニセフ基金へ。]
※ありがとうございます。いただいた参加費の一部からもユニセフ基金へ寄付します。
※当日は日焼け対策(日焼け止めクリーム、帽子、サングラス、必要な方は長袖など…)を万全に♪
◆ご予約はこちら(明日8月1日16時まで受付けています)  
  →
merosan_tonericolive.jpまでどうぞ。(に変えてくださいネ)

  「海ヨガ」詳細はこちらをクリックしてください → 8月2日、海ヨガのお知らせ」
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トネリコから053.gif
早いもので2009年も半ばを過ぎ、残すところあと5カ月ですネ。
振り返って、どんな2009年でしたか?
また、残りの5カ月(ってチョット気が早いかな?笑 ) はどんな自分でいたい(なりたい)でしょうか?
自分磨き…YOGAを その一つの「手段=道具」として、それぞれのペースでできることから生活の中で
実践されたなら…ますますキラキラと輝いた ご自分に出会うことでしょう

056.gifありのままの、等身大の ご自分072.gif
056.gif自然体の自分で過去や未来に捉われない、「今」という瞬間を味わう059.gif
056.gif感情をため込まず、時には思い切り泣いたり、笑ったり…003.gif007.gif010.gif
056.gif宇宙から無条件に愛を降り注がれ、生かされている自分の肉体、心、魂に感謝053.gif

いつもイキイキHAPPYに★彡 YOGAを通してつながりましょう060.gif
               053.gifありがとうございました053.gif
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by merosan_tonerico | 2009-07-31 09:13 | スケジュール

日食

昨日、沖縄に在住の知人からいただいた現地での日食の瞬間ショットです。

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自然って、偉大ですね…
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by merosan_tonerico | 2009-07-23 08:47 | 癒し

8月2日、海ヨガ!

8月2日(日)海ヨガ、やります。

時 間 : 8:00-9:30
     (直射日光がさすほどにキツい場合はおとなりの海浜公園に変更、また当日の悪天候時
     …強風・雨などによる催行 or 中止の有無につきましては 朝7時頃、当ブログにてお知らせいたします。
)

場 所 : 辻堂海岸、第2駐車場と通称○○下ポイント(→サーフポイントの呼び名デス)の間くらいのところ

集 合 : 7:40 第2駐車場そば(茅ヶ崎寄り)の歩道橋の上

準 備 : ござ(ビニールシート、あればヨガマット)、 バスタオル、タオル、水筒、日焼け対策、帽子、笑顔053.gif
      なるべくゆったりした服装で…ジーンズはNGです029.gif
内 容 : やさしいハタヨガ。初めての方でも大丈夫053.gif自然に身を置く心地よさ、体感してみてくださいませネ056.gif
      終了後、お時間のある方どうし、一緒にビーチクリーン、しましょう。

参加費: 500円 + ドネーション
      (任意の寄付のことをドネーションと言います。→ ドネーションは毎回、全額 ユニセフへ寄付しています)


際限のない空の下、潮風、波の音。自然の中に身を置き じっくり自分と向き合う…
その心地よさを多くの人に伝えたい。そんなお手伝いをちょこっとさせていただけたら…と思い、企画しています。


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昨年の海ヨガ。さらに詳しくは昨年の海ヨガ、公園ヨガのページこちらをどうぞ(「こちら」をクリックしてくださいね)

お申込みはこちらまで(事前予約でお願いします)
 → merosan_tonerico※live.jp    
   (※印のところを@に変換して送ってくださいネ)
  お申込み時には 
       参加される方の お名まえ(複数の場合は すべての方のお名まえをお願いします)
       当日連絡のつくメールアドレス電話番号
       その他、聞きたいこと(あれば)などなど
       をご記入の上、お申込みくださいませ。
      
 知っている人も知らない人も 「自然」と 「yoga」 を通して つながっていきますように053.gif
  
Om shanti shanti shantih072.gif
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by merosan_tonerico | 2009-07-22 00:40 | 海ヨガ。

yoga fest YOKOHAMA 2009

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        確か初年度(?)の… ヨガフェスタ 2004 のチケットの半券。懐かしいデス

年々盛り上がりを見せる、 年に1回開催の「ヨガフェスタ」
今年も著名なヨーギー、ヨーギーニの先生方や、芸能人ヨーギーニの方々、
フィットネス業界にヨーガを定着化させた先生方、などなど、さまざまな先生、流派の方が一堂に集まって開催されるヨガの祭典です。会場はまるで学生でにぎわう大学?と化し、
アーユルヴェーダほか座学も充実した講座の数々で埋め尽くされます。

クラスとクラスの合間には特設のショップコーナーなどでヨガグッズ、ウェアなど掘り出し物を探したり。また、書物・
ヒーリング系CD販売もされているので、充実した時間が過ごせるようです。
昨年は1万人の参加があったそう…
(…かくいう私もその参加者の一人ですケド…)


参加される人、1万人。人と人との出会い、つながり、も、きっと起こるのでしょうネ072.gif001.gif

さて、そんな「ヨガフェスタ2009」。今日から申し込みが始まりましたねー。
…っと、カード決済の方がよかったのかなー。 実はワタシ…
銀行振り込みにて申し込み、しちゃいました。
ということで明日にはクラス申込OKとなる?と思います030.gif

056.gifみなさんは、今年はどんな講座に参加しますか。
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by merosan_tonerico | 2009-07-21 22:22 | ヒトリゴト。

いきなり、夏!

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                                [先月のハワイでの灼熱の太陽]
梅雨が明け、連日の熱帯夜
体力消耗していませんかー。

この時期、気になるのが熱中症です。
(
注:熱中症は状況によっては11月など寒い季節でも発症することがあります。)
一般ピープルのみなさまをはじめ、フィットネスフリークのみなさま、いつも体を使っているから、こそ、
この時期(季節の変わり目)は、ふだん以上に気も使い徐々に体を慣らしてあげてくださいね。


この うわぁーっと汗が噴き出る暑さ042.gifに体が慣れるまで

  058.gif発汗量や体温の上昇にも十分に注意し、暑さと運動に徐々に体を慣らす。
  058.gifいつもの運動メニュー(たとえば→クラブなどで決まった内容をこなしている方)
    暑さになれるまではややペースダウンする。(2レッスン出ていたところを1レッスンに…など)  
  058.gif水分はこまめに十分に。一度の運動で体重の2%以上、落ちないように注意する。

また、体温調節能力や運動能力が落ちないようにこまめな水分補給と適度な塩分など
ミネラル補給も熱疲労からの回復を促すのにオススメ、です。

・・そういえば、いつの年か、東北に波乗りトリップに行っていた時のこと、地元のばあちゃんが
『コレ、持ってけー。暑いのと、眠いのとに効くからょー』って、お手製浅漬けのキュウリを山盛りおすそ分け…
運転中眠くなってはキュウリをボリボリ、暑さで水分を取りながらキュウリをボリボリ、おかげで安全運転で
東北サーフトリップを楽しみましたー。おばあちゃんの知恵袋、ってスゴイ!! 
東北で出会ったおばあちゃん、あの時は どうもありがとうっ053.gif


  こまめな水分補給
  適度な塩分摂取( + ミネラル )で熱中症を防ぎましょ070.gif

それではー060.gif
夏を元気に066.gif楽しく過ごしましょう~~~~058.gif053.gif
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by merosan_tonerico | 2009-07-16 09:48 | カラダにいいこと。

ちょこっとプロフィール -その2-

イチコです053.gif016.gif
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STUDIOトネリコの…yogini な ネコのワタシ053.gif037.gif
実は…ワタシ。みんなと一緒にヨガしているのョ~056.gif
『かちゅお(=カツオ節)』 と 『ダーメ!』 と 『お風呂』 という日本語は分かるワョ029.gif
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by merosan_tonerico | 2009-07-14 12:15 | いちこ no ココロ☆彡

ちょこっとプロフィール

講師: YAEKO(ヤエコ)
053.gif プロフィール 053.gif
  中学(第Ⅰ種)・高校(第Ⅱ種)教諭免許状取得(中学校講師を務めた経験を経る。)
  フィットネスインストラクターとして十数年のインストラクター歴をもつ。
  南インド・シバナンダヨーガTTC修了(Dahnwantari Ashramでのカリキュラムを修了)
  全米ヨガアライアンス(200時間)認定ヨガインストラクター
  アンダーザライト AKIC(YOGAのための機能解剖学)16時間修了
  キッズヨガ(YOGA ed.Pre-K)30時間トレーニング修了
  リストラティブヨガ ティーチャーズトレーニング修了
  メガロスアカデミー ヨーガ養成コース修了
  ザバスアカデミー・アクティブヨーガ養成コース修了
  ヴィパッサナー10日間瞑想修了
  レイキ1-2アチューメント修了
  YIC(ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団主催インド中央政府公認ヨーガ・インストラクターコース)修了
   ヨガ雑誌『Yogini』ブログ、ってヨガとも!』もどうぞ

a0137279_11221292.jpg初めてヨガに触れたのは16,17年前、カルチャーセンター、その後いったんヨガから離れる。
長年のフィットネスインストラクター歴を経たのち、  「より心を打つ」プログラムへと興味を抱くようになる。
数年前から精神・肉体のより深いところへの「氣づき」をと追究、yogaに目覚める。
以後、導かれるように先ずフィットネス系のヨガ養成コースを修了、安全性を重視したプログラム指導の知識を身につけ、数年後、インドにてヨーガ修行、現在に至る。
現在は(フィットネスクラブ・スタジオ他での)ストレッチを含んだやさしいハタフローヨーガ、 STUDIOトネリコでのシバナンダヨーガ、老人施設でのシニア向けヨガ、海・山ヨガ、公園ヨガ、お寺ヨガ、 などをおこなっている。 終わりのない探究に今も日々精進 & enjoy中♪
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by merosan_tonerico | 2009-07-14 11:47 | PROFILE

ヨガ日和…にありがとう♪

つじどう、朝5時。
起きてベランダに出る。
両手を空に広げて 胸いっぱいの深呼吸。

  『おはよう。雲、ところどころ切れてる。風もほとんど、ない。ヨガびよりだ056.gif
   おてんとさま、ありがとうございます053.gif058.gif

空に向かって、話しかけた。

愛猫イチコもベランダに出てきて、ウ~~~ンと、ひと伸び。
『ウ~~ン、めろさん。いいんじゃない、今日の公園ヨガ。』と「ネコのポーズ」で答えた。


9時059.gifヨガのじかん。公園に皆さんが集まってちょこっと自己紹介。齢層いろいろ。
ご夫婦&お子さん。
親子さん。
お友達どうし。
トネリコに来てくださっている方々。
ご近所さん。
平塚から。
戸塚から。

yoga を通しての新たな出会い・優しいゆるゆる時間・・・
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… ありがとうございました
056.gif001.gif

P.S.次回、戸外でのyogaは 8月2日(日)、海ヨガ058.gifです041.gif
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by merosan_tonerico | 2009-07-12 17:10 | 公園ヨガ。

おはようございます

おはようございます。

今日の公園ヨガ
予定通り開催します。

心地よい空のもと、カラダもココロも リフレッシュ060.gif、しましょう053.gif

ではでは、のちほど…041.gif056.gif
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by merosan_tonerico | 2009-07-12 07:20 | 公園ヨガ。
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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