湘南ゆるゆるトネリコじかん

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ありがとう!岡田ジャパン!

昨夜は・・・
日本中が 注目したのでは?と思う パラグアイ戦。

PK5-3で敗れた日本。

スポーツの世界では 「結果がすべて」とは いいますが。
そのプロセス、試合内容が 壮絶で、おたがいに一歩も引かない攻めと守りの中、
延長15分x2、トータル120分もの 長丁場を 固唾をのんでみんながひとつになって
応援した(夢中にさせてくれた)、そんな日本チーム、パラグアイチームの
フェアプレイにも 感動しました。

PK・・・
しょうがない、
それよりも、チームワーク、で 大きな仕事をする、その素晴らしさ、波動に
おおっきな、おおきな感動、勇気をいただきました。

ありがとう!
岡田ジャパン!

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by merosan_tonerico | 2010-06-30 09:48 | ヒトリゴト。

今夜!

今夜、観るしかない、でしょう070.gif066.gif

FIFA ワールドカップ
  パラグアイ 対 日本 - 6月29日 23:00 (TBS系)

がんばれ~、岡田ジャパン!041.gif070.gif
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by merosan_tonerico | 2010-06-29 10:25 | ヒトリゴト。

- 今週のトネリコ -

❤いつもありがとうございます❤

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6月28日(月) 14:00-15:30 《アフタヌーンヨーガ》 → 終了しました
6月29日(火) 19:30-21:00 《シバナンダ ヨーガ  》 → 終了しました
7月 1日(木) 10:30-12:00 《朝スッキリ! ヨーガ 》 → 終了しました
7月 1日(木) 19:30-21:00 《シバナンダ ヨーガ 》 → 終了しました
6月29日(火) 10:30-12:00 《 朝スッキリ! ヨーガ 》 → 都合により、お休みします

《 クラス内容のご説明 》
     [ 朝スッキリ!ヨーガ ] ・・・やさしいヨガ。体ほぐし、呼吸法 + リラックス系ヨーガポーズの90分クラス
     [アフタヌーン ヨーガ]・・・呼吸法 ・ 太陽礼拝 ・ 座位中心の ヨーガポーズ・瞑想を含む90分クラス
     [シバナンダ ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                     インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。90分クラス


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、完全予約制です。
    ●モーニングクラスは前日までにメールにてご予約、承ります。
    ●アフタヌーンクラスは当日正午までにメールにてご予約、承ります。 
    ●ナイトクラスは当日18時までにメールにてご予約、承ります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。


週の半ばには もう7月。7月下旬には いよいよ山ヨガ体験ツアー。
2010年、半分まできたのですねー。
ボチボチ、自分の歩幅で、いきませう056.gif

 

                     ❤いつもありがとうございます❤

※ ケータイ電話が未だ修復しておらず、連絡できない方にはご迷惑をおかけしています。
  お問い合わせ・ご予約の際は、直接ケータイ(代替機)に連絡をいただく際、メールの最後にお名まえをご記入いただけると さいわいです。


※山ヨガツアー、残席わずかとなりました。ツアー詳細・お申し込みはこちらから、どうぞ → 山ヨガ体験ツアー
※来る7月14日(水)、『 リラックス登山のための山ヨガ入門 』 を モンベル渋谷店サロンにておこないます。
  クラス参加など、 詳しくはこちらからどうぞ → 7.14.山ヨガレッスン@モンベル渋谷店(渋谷駅から徒歩8分)
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by merosan_tonerico | 2010-06-28 06:00 | スケジュール

きょうの、海ヨガ

おはようございます

今日の海ヨガ、は 中止と させていただきます。

    昨日からの雨が予想以上にしっかり降り続いていること、
    そしてさらに予報が変わり、今なお雨(うーん、日中はどうでしょう。雨は止みそうに思うのですが)、
    空の雲の動きからして、
    今日は 南西風が(特に海沿いでは )相当 強く吹き荒れそうなため・・・中止と判断しました。



また、次回にご一緒しましょう056.gif

                          053.gifいつもありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2010-06-27 05:54 | 海ヨガ。

あさっての海ヨガ。

今日の時点での天気予報によると

海ヨガの日、 6がつ27にちは
  くもり (最低24度 最高29度) と なっています。

ポットラックランチ(一品持ち寄り)は 何でも自由に!
ちなみにワタシは、玄米入りおむすび、を今回も持参。
南高梅(ハチミツ漬け)入りの特製おむすび や、
梅しそ ひじき入りのおむすびを 作っていきます。

遠方からお越しの方、朝作る時間のない方など、ノープロブレム!
プチトマト1パック、も一品、だし、
バナナ数本、も一品、です。

気軽な気持ちで ご参加くださいね071.gif060.gif

壁と屋根のない、空の下、そして海の潮風、ここちよい自然のエネルギーをいただきながら、
ヨーガ&ポットラック、いたしましょう038.gif060.gif(エントリーまだ受付中です)

海ヨガ、詳細はこちらからどうぞ → http://yaedono927.exblog.jp/10812609/


                             ♪今日もいきいき♪
                          053.gifありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2010-06-25 13:29 | 海ヨガ。

断食コース無事 修了しました

おかげさまで。
ハイ、断食コース、無事に終了(修了)しました。
…というか、実は、コース自体は先週一週間、なものの・・・。

「 断食とは、復食にあり 」

・・・。
そうなんです。
断食からの「復食期間」なるものは まだ、続きます。

日ようびの食事
朝 昼 夜
   10倍粥 半椀
   みそ汁 半椀(上ずみだけ)
 
月ようびの食事
朝 昼 夜
   5倍粥 半椀
   野菜を柔らかく煮たもの、少量
   みそ汁 半椀


  ・・・という具合に、食事はゆるやかに戻していくので あります。
  ・・・と?
ここで、普段の食事にすっかり戻した場合 = 元に戻るんじゃ・・・?

そうですねー、元々の食生活が 適切でなかった場合(食べ過ぎ、アンバランスetc.)
体重も順調に増え、すっかり戻ってしまうケースもあるそうです。

が、これを機会に適量を適度にバランスよく
食べる時間、内容に注意をして いただくことで
ある程度の改善が できる。(頭では分かっている、当然の論理です)

断食を経験、成功したという方の話だと、

痩せすぎで悩んでいた方も、
太り過ぎで悩んでいた方も、

この復食をきちんと実践することで ゆっくりと 半年くらいかけて、
ご自分にとって、ちょうどいい状態、へとカラダが整う・・・のが、断食の良さだとおっしゃってました。

カラダが調う = 心も調います、ょね。

なにかワケがあって、「食べること」、や「食べないこと」に 執着していた自分(たち)・・・からの「解放」
それによってもたらされる 何らかの、「氣づき(=悟り)」。
単に体重が重くなった、軽くなった、太った、痩せた、の肉体的(表面的)な事柄でなく
もっともっと、その奥にある 「食」に対する幼少時代からの「トラウマ」やその他諸々。
断食コースの過程を通過していく中で、心からの 「おかげさまで」、という気持ちや、
「これで十分」(サントーシャ)や、「食べすぎず胃腸をスッキリ正常(&清浄)に保つ」(シャウチャー)などなど、
ヨーガの教え、エッセンスが入った実践=ヨーガ断食を実践することで、
もたらされる、一つの大きな効果「おかげさまで(私は生かされている)」のだと思いました。
1回で、その《トラウマや、諸々》から解放されるかどうかは人それぞれの過去の体験にもよると思います。
そんなこともあってか、コースに何回もリピートされてる方もいらっしゃるし、私ももしかしたら、そうなるかもしれないし。
(※但し一年は開けるべきだそうです)
でも、それはそれでOKなんだ、・・・つまりは、自分自身が納得する=腑に落とすのが=体験なのだから、
いろんな人が居ていい。 リピートしたっていいンじゃないか、そう、「これでいいのだ」と 思います。


ヨーガや(ブッダがその昔おこなったように時には)宗教の修行の一つとして、
古くから「断食」が行われていたのも、なるほどナァ、と思います。
「食べる」を「断つ」、って、 心の修養なんですね、ホントに。
  そう思うと、昨秋、ご縁があってお会いできた比叡山の
   大阿闍里さん、・・・って。
   七年間で地球一周分の距離を歩き、。
   最後の9日間、堂にこもり、断食、断水、不眠、不臥(が)で、
   不動明王の真言を10万回唱える。

   断食の上に、寝ない、水も飲まない、横にもなれない、
   ただただ真言を10万回唱える、

   そんな行を成し遂げるからこそ、 
   だからこそ、生きた不動明王さま、と呼ばれる、んですね。(次元が違いますっ)



カラダをデトックスし、軽くなり
一口食べた時に ドーンと重くなった、あの感覚。(体重のことではありませぬ)

まだまだ、人間の感覚、って研ぎ澄ますことも可能なんだなー、って思ってみたり。

頭を洗えない(このコースでは効果を表すために 期間中、洗髪禁止、です)
この梅雨時期に(しかも先週の本断食の時は30度でムンムン、暑かった!)よく頑張ったなーと、自分を
ちょっとだけほめてあげたい(何とも、生ッチョロイですが、笑)。

そして、一緒に頑張った仲間、総勢41名がいらっしゃったからこそ、コース最後まで乗り越えられたんだと思います。

学院長、そして諸先生がた、 通ってらっしゃる生徒さん。
温かい氣に包まれた、学院内。

みんなみんな、ありがとうございました。

            - 合掌 -
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by merosan_tonerico | 2010-06-23 08:50 | yoga

- 今週のトネリコスケジュール -

❤いつもありがとうございます❤

6月21日(月) 14:00-15:30 《アフタヌーンヨーガ》 → 終了しました
6月22日(火) 10:30-12:00 《 朝スッキリ! ヨーガ 》 → 終了しました
6月22日(火) 19:30-21:00 《  ナイト ヨーガ  》 → 終了しました
6月24日(木) 10:30-12:00 《朝スッキリ! ヨーガ 》 → 終了しました
6月24日(木) 19:30-21:00 《シバナンダ ヨーガ 》 → 終了しました


《 クラス内容のご説明 》
     [ 朝スッキリ!スヨーガ ] ・・・やさしいヨガ。体ほぐし、呼吸法 + リラックス系ヨーガポーズの90分クラス
     [アフタヌーン ヨーガ]・・・呼吸法 ・ 太陽礼拝 ・ 座位中心の ヨーガポーズ・瞑想を含む90分クラス
     [  ナイト  ヨーガ ]・・・呼吸法 ・ 太陽礼拝 ・ 立位中心のハタフローヨーガ・瞑想を含む90分クラス
     [シバナンダ ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                     インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。90分クラス


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、完全予約制です。
    ●モーニングクラスは前日までにメールにてご予約、承ります。
    ●アフタヌーンクラスは当日正午までにメールにてご予約、承ります。 
    ●ナイトクラスは当日18時までにメールにてご予約、承ります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。


                             ❤いつもありがとうございます❤


6月27日(日)海ヨガ( +1品持ち寄りのポットラックランチ…お時間のある方)です。
詳細はこちらからどうぞ → http://yaedono927.exblog.jp/10812609/
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by merosan_tonerico | 2010-06-21 07:52 | スケジュール

今日です! ISD@平塚ビーチパーク

いよいよ今日です♪

第5回 ISD=International Surfing Day
 『海に感謝し、サーファー( や海をこよなく愛する人たち )の  祝日を楽しもう!』
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いよいよ今日!です。

お天気が心配されていましたが、
おかげさまで、今日はほどよい晴れ&曇り、の30度予想の夏日和058.gif
日焼け止め対策をして、いざ!海辺にどうぞ~~


サーファーに限らず、海を愛する人たち・・・みんな
太陽の出ている時間がいちばん長い夏至、に
  海に感謝して
  美しい海
  美しい砂浜を守る 


詳しくはこちら → http://www.surfrider.jp/

昨年のイベントのようす → http://www.surfrider.jp/info/info.php?no=759

海に感謝し、
この自然がいつまでも 続きますように


※ 6月27日(日)は海ヨガ (トネリコ主催)です。詳細はこちらから → http://yaedono927.exblog.jp/10812609/

                           053.gifいつもありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2010-06-20 07:47 | 海ヨガ。

ケータイが(TT)

ケータイが、故障しました。
アドレスも移せず、です(PCに登録のある方には連絡がつきます )

断食が始まり、食を断ったかと思うと、
銭湯で申込用紙を渡され、何気なく応募した、食べ放題ツアーの抽選はがきが当選してしまい、

ケータイの調子がすこぶる悪く・・・

今朝、とうとう おかしくなってしまいました。

どうにか、つながったり、
・・・とメール打てた、最後の一文、ってところで、いきなり真っ暗になって電源ごと落ちたり。

食を断ってるこの期間くらい、
ケータイに振り回されてる?アタマも休めなさい、ってことかな~。


で、でも
断食の合間こそ、恋しいケータイですニャン054.gif

・・・というワケで修理出してきましたが、
データが取れず、アドレス帳すら移せない、という状態だったので、
今、ケータイだけの連絡の方との連絡が取れません。

返信が遅れたりして、
失礼がありましたら、おゆるしを~~~。
(ご連絡いただいた方には、ハイ、返信します!)

ご迷惑を おかけしていますが、すみませんっ!

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by merosan_tonerico | 2010-06-15 17:40 | ヒトリゴト。

6月20日はISD !

第5回 ISD=International Surfing Day
 『海に感謝し、サーファー( や海をこよなく愛する人たち )の  祝日を楽しもう!』
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というイベントが、今度の日ようび → 6月20日(Sun)に「平塚ビーチパーク」で開催されます♪
平塚ビーチパークは駅から歩くと20分、バスの便も良いので、車がなくてもどうぞ♪
サーファーに限らず、海を愛する人たち・・・みんな
太陽の出ている時間がいちばん長い夏至、に
  海に感謝して
  美しい海
  美しい砂浜を守る 
ということをみんなで考えよう、という日に楽しいイベントを
SFJ(サーフライダー・ファウンデーション・ジャパン) の皆さんが企画されています!
当日は
   ●ビーチクリーン(約30分)
   ●サーフィンスクール
   ●ビーチヨガ(約30分)
   ●ウクレレライブ、フラダンスショー(約45分)
   ●サーフフォトアート教室
   ●ビーサン飛ばし大会
など、海を感じる!楽しいイベントが待ってます。
(全イベントフリー!※サーフィンスクールのみ、保険料実費500円要です)
そしてワタシは 昨年に引き続き、ビーチヨガ を担当させていただきます。
今年は 10:20~スタート!
海からの風、潮の匂い、波音、風景、すべてが溶けあって、昨年は素晴らしいイベントでした!
今年も そんな風になると…イイデスね049.gif
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週末、湘南! 海に行きたい!という方も
地元ぃー、の方も ぜひどうぞ!

詳しくはこちら → http://www.surfrider.jp/

昨年のイベントのようす → http://www.surfrider.jp/info/info.php?no=759

海に感謝し、
この自然がいつまでも 続きますように
当日は ビーチクリーン(9:40~30分)もあるので、一緒にぜひやりましょう♪
(ワタシもその時間から参加予定です)

※ 6月27日(日)は海ヨガ (トネリコ主催)です。詳細はこちらから → http://yaedono927.exblog.jp/10812609/

                           053.gifいつもありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2010-06-15 17:33 | 海ヨガ。