湘南ゆるゆるトネリコじかん

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秋。 10月は 山ヨガ!

秋は山ヨガ!

7月23~25日の2泊3日( 上高地の先→ 徳沢~涸沢/槍見台コース )
夏の徳沢ヨガリトリート、上高地での山ヨガは、ホントに別世界。すべてが◎でしたネ。
(その様子はこちらからどうぞ → 山ヨガホームページ、徳沢リトリート ルポのページ )
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そして秋。
山々が色づき、そして冬に向かう前に、山ヨガリトリート、いかがでしょう。
山ヨガ事務局では、秋の2大ツアーをご用意しました053.gif

八ヶ岳 10月2日(土)-10月3日(日) 一泊二日。
  ~ 2,760mの稜線で雲上の山ヨガ体験 ~


●霧ヶ峰 10月16日(土)-10月17日(日)一泊二日。
   ~ 穴場スポットで山ヨガリトリート ~


それぞれ、クリックすると、ツアー詳細/お申し込み方法などが ご覧になれます。
(霧ヶ峰ツアーは8/31現在で残席わずか、です。)

山ヨガ事務局の発信している山ヨガ、のコンセプト。
それは
  自然の中で行なう「ヨガ」のこと
  ヨガの語源でもある「ユジュ(つなぐ)」をテーマに
  人と自然、心と身体をつなぐことを目指したプログラム

山ヨガの目的。
それは
  山とヨガの相乗効果による心身の深いリラクセーション
  安全で快適な山登りに不可欠なコンディショニング


そんな想いをもとに、
  山に長けたスタッフ、高い山にも精通している人たちと
  ヨーガを生業/生き方の道しるべ とするヨーギーニたち。
  
どちらのスタッフたちも、
  心身を健やかに  そして 楽しくするための秘訣や、エッセンスをこれまでの人生の中で見出してきた人ばかり(笑)。
  好奇心旺盛、やる気と元気で満ちた仲間は 今も自己研鑽を続け、輝いてます。
  経験や知識も豊富なスタッフのもと だから、

   『 初めての山でも大丈夫かな!? 』
   『 ヨガ、やったことないけど、できるかな。』
   『 独りの参加、って大丈夫かな。 』
   『身体が硬くても大丈夫かな。』
 
  そんな不安や恐れもノープロブレム。 心配いりません。

山もいろいろあります。
ヨーガもいろいろあります。
多くの人が もっともっと自然に触れ、さらに 場に応じたヨーガを通して 自然と融けあい、
あぁ、元々は この自然の一部なんだな、
つながるって 気持ちがいいんだな、など、感じることができて
山や森や、海や、川や、畑の土や・・・
自然と関わる人が(都会に住む人の中にも)もっと増えたらいいな、 と私たちは願っています。

今回の2大ツアーは ヨーガは Hiromi先生 / Junko先生が同行、担当します。
ご都合の合う方、ぜひ参加してみてくださいね。

●山ヨガ事務局のホームページ(クリックどうぞ)

●7月開催された徳沢ヨガリトリートのようす(トネリコブログより)


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by merosan_tonerico | 2010-08-31 11:42 | 山ヨガ。

- 今週のトネリコ -

❤いつもありがとうございます❤

水曜日からは9月。
まだまだ日中は暑いっ!けれど夜になると虫の音が聞こえ、時には涼しい夜風が部屋を抜ける・・・。
秋の気配、感じるこの頃です。


8月30日(月) 14:00-15:30 《 アフタヌーンヨーガ 》 → 終了しました
8月31日(火) 10:30-12:00 《 朝スッキリ!ヨーガ 》 → 終了しました
8月31日(火) 19:30-21:00 《 ハタフロー ヨーガ  》 → 終了しました
9月2日(木) 10:30-12:00 《 朝スッキリ! ヨーガ  》 → 終了しました
9月2日(木) 19:30-21:00 《 シバナンダ ヨーガ  》 → 終了しました

《 クラス内容のご説明 》
     [ 朝スッキリ!ヨーガ ] ・・・やさしいヨガ。体ほぐし、呼吸法 + リラックス系ヨーガポーズの90分クラス
     [ ハタフローヨーガ (1・2)]  ・・・呼吸法 ・ 太陽礼拝 ・ 座位(立位)中心の ヨーガポーズ・瞑想を含む90分クラス
     [アフタヌーン ヨーガ]・・・呼吸法 ・ 太陽礼拝 ・ 座位中心の ヨーガポーズ・瞑想を含む90分クラス
     [シバナンダ ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                     インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。90分クラス


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、完全予約制です。
    ●モーニングクラスは前日までにメールにてご予約、承ります。
    ●アフタヌーンクラスは当日正午までにメールにてご予約、承ります。 
    ●ナイトクラスは当日18時までにメールにてご予約、承ります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。


                           ♪ ゆるゆるトネリコじかん ♪
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by merosan_tonerico | 2010-08-30 06:50 | スケジュール

海、 に ナマステ。 - 4 -

そして、アフター。

希望の方のみ、ということでカレーランチ@茅ヶ崎のインドカレー屋サン。
カレーのみ参加、という方ももちろんOK、でご一緒しました。

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   ランチめにゅー。 ケララセットで満足♪  うーん。ナン、美味しいっ (このあと、デザート+チャイも堪能♪)

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   『はい、チャパティ♪』と私は言ってたのですが『ハイ、 スマイル~』 とさらっと交わす、インド人のお兄さんが撮ってくれた1枚なのでした(笑)

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    毎回思います。 全然、こぼさないで入れる・・・コレ、神わざダ~~~!

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    甘さも 程よく~~~、の 美味しいチャイ。 ごちそうさま!でしたっ


今日の海ヨガ + ランチカレー。
お天気にも恵まれ、風も心地よく、自然と調和したような、時間。

海ヨガにエントリーし、参加してくださったみなさんが 居るからこそ、おこなえるヨガレッスン。
お天気に恵まれたからこそ、スムーズに流れた時間。
美味しいカレー屋さんが 開いているからこそ、ランチにありつけたこと。
すべてが 合わさって、 今日のこの時間が過ぎていきました。

心から、ナマステ。


                               053.gifいつもありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2010-08-29 16:06 | 海ヨガ。

海、 に ナマステ。 - 3 -

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   ビーチクリーンタイム。   海ヨガのあとの恒例のゴミ拾い・・・たった10分ほどの時間に、
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     BBQ用の使用済みの網(2枚)、 そしてナント灯油用ポンプ(なんで!?) を拾うなど、驚き(呆れた)なのでした。

   みんな、もっと海を海辺を、すべてをシャウチャーにしよう♪
※シャウチャー = ヨーガの教えの一つ。清浄に保つ。キレイにする。浄化する。身の回り、自分自身、すべてをキレイに保とう、という教え。

    

                                  海に、ナマステ。
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by merosan_tonerico | 2010-08-29 16:05 | 海ヨガ。

海、に ナマステ。 -2-

海ヨガ、スタート。
久々に、カメラ撮影も少し、入れました。
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  太陽礼拝。 まさに太陽に礼拝、です。

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ヴィーラバドラアーサナⅡ  海に向かって 穏やかに集中。

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  パールシュヴァコナアーサナ  うーん。体側が伸び~~~る。

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 ヴリクシャアーサナ   波を見つめる防砂林の木(?)になったように・・・(^^)
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by merosan_tonerico | 2010-08-29 15:53 | 海ヨガ。

海、に ナマステ。

恵まれた一日。
朝から稜線が、クッキリ!の富士山。 (真夏にはめずらしい光景です)
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そして、波は 超、小さめ。
サーファーも混みあうことなく、なんだか平和に波待ちしているようすデス。。。 
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by merosan_tonerico | 2010-08-29 15:45 | 海ヨガ。

明日の海ヨガ

明日の海ヨガ、
お天気、晴れそうですねー。

日射し対策、ばっちり整えてきてくださいね。

時間も9:00スタートなので

8:40に公園入口に集合となります。
(悪天候などによる中止の場合、明日7時にブログにアップします。)

それでは明日、8月最後の日ようび、海ヨガ (+ 時間のある方はカレーも♪)楽しみましょう!

                           

                          056.gifイキイキHappy life056.gif
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by merosan_tonerico | 2010-08-28 19:01 | 海ヨガ。

今日は満月 そしてヨガ、しよう。

昨夕の18時頃のこと、
辻堂駅西口の花屋さんへ寄ろうと、改札を出て、階段を降り始めたとき・・・
とっても!大きな夕日、太陽が ものすごく赤く、おっきく、くっきりと西の空に。
強烈に太陽のエネルギーを感じた夕方でした。(夕日、観ましたか?)

そして夜空。
昨日、一昨日、その前…と ここ数日の夜空を見上げると
日に日に丸みが増していく月。

毎晩、満月?ってくらいに、こちらも輝きがすごいです。

そして今日は満月の日。

なんでも、今年の中でいちばん小さい満月だとか…。

そしてこの満月から次の新月(8/25~9/8)までは 「きっちり浄化」の期間だそうです。
髪を切ったり、爪を切ったりするのもいいそうです。

そして身体を柔軟に、特に骨盤周りを柔軟にするのがいいのだ、とあるヒーラーの方がおっしゃってました。

ん?

ってことは。。。

ヨガ!

ヨーガの太陽礼拝や、さまざまなポーズには、柔軟性を引き出す効果があるのはもちろん、
骨盤周りも アクティブに鍛えたり、伸ばしたりするポーズがたくさんあります。

滞った血液の流れをスムーズにし、しなやかで強いカラダを創り、
ココロの柔軟性も ついてくるヨーガ。 ホントにその効果はまだまだ計り知れないほど、
と、志 同じくして ヨーガをやっている友達といつも体感し、話しています。

近所で、フィットネスクラブで、雑誌で、ヨガスタジオで。
きっかけは どこでもOK!

まだやったことのない方が、居たら、ぜひ 今日からでも 始めてみてくださいね。

追伸: ヨーガの種類によっては満月にはヨーガアーサナ(ポーズをおこなうヨガ)はお休みするべき、と考える流派もあります。
    エネルギーが満ち満ちている満月にはケガをしやすい、などという理由からだそうです。
    そんな時は瞑想、ヨーガ仲間と集う(サットサンガ)など、また違ったヨーガのアプローチもありますョ。
    ヨーガアーサナを行う時は、いつものプラクティスよりも ちょっと軽め、がオススメです。

om shanti shanti shantih☆彡

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by merosan_tonerico | 2010-08-25 09:52 | 癒し

8月29日の お天気は。。。

おはようございます056.gif
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                                                懐かしのコバラムビーチ(南インド・ケララ)

8月29日海ヨガの日、は 現時点では 晴れ 058.gif(最低気温26度、最高気温32度)の見込みです。

じゅうぶんに日射し対策、暑さ対策の上、ご参加くださいませネ。
  ・日焼け止め
  ・(気になる人、肌が強くない人は)長そで、長手袋など
  ・帽子(あった方がベターです)
  ・サングラス
  ・タオル、手ぬぐいなど
  ・水分補給できるもの(ミネラルウォーターなどおすすめ)
  ・日傘(移動するときに)

※ お申し込みの際は 海ヨガのページ、をご覧のうえ、記入漏れのないように
  merosan_tonerico※live.jp (※を@に変えて)まで、お願いします。

※ なお、現在、docomoケータイからのお申し込みで、ブロックされて!?返ってきてしまう方や、
  PCアドレス!?が間違っているのか、返ってきてしまう方がいらっしゃり、連絡が取れない状態の方もいます。
  お手数ですが、お申し込み時に海ヨガのページをいま一度ご覧の上、
  携帯電話番号、フルネームなどもご記入の上、送信くださいませ。
  どうぞ、ヨロシクお願いします。
 

                              056.gif今日もいきいき056.gif
                          053.gifいつもありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2010-08-25 09:14 | 海ヨガ。

8月29日(日)、海ヨガやりますょー。(一部さらに追記&変更、更新しました)

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                  東に 江ノ島、西に烏帽子岩、富士山が望める絶景、の湘南です

8月29日(日)海ヨガ (+ 希望者のみ海ヨガの後 → カレーランチ)

日 時:  8月29日(日)海ヨガ + カレーランチ(南インドカレー屋さんに行きます)
      9:00-10:30 ヨーガ ※悪天候時はトネリコに変更になります(ブログにて7時ころにお知らせします。)
      11:30-13:00カレーランチ(若干前後することもあると思います。インドタイムでゆるゆるいきましょう…)
場 所 :辻堂海岸~茅ヶ崎海岸のあいだ
集 合 : 8:40に辻堂海浜公園入口
     徒歩の場合・・・JR「辻堂」駅南口から直進1・5km、公園入口の大きな木の前に集合(そこから移動します)
     バスの場合・・・辻堂駅前からのバスあり「辻堂海浜公園入口」下車、集合場所まで徒歩0分
     お車の場合・・・海浜公園の駐車場をご利用の場合は第二駐車場をご利用下さい。※夏場は混雑が予想されます。
               
参加費:500円 + ドネーション(任意の寄付金です=全額ユニセフへ)
      (※保険は付帯してません。自己責任のもと、ご参加 お願いします)
ご用意: ●ゆったりとした服装(ジーンズは避けた方がベターです♪)
       ●バスタオル(あればヨガマット)・タオル
       ●ござ(ビニルシートがあると便利です)
       ●日焼け対策004.gif(帽子、日焼け止め、薄い長そでなど)のグッズ
      ●水筒
      ●ナイロン袋(ヨガ後、ビーチクリーンやります)
       ●笑顔 も、どうぞお忘れなく
内 容 : ゆったりとしたハタヨーガ(太陽礼拝、呼吸法、瞑想を取り入れたヨーガ、初めての方でも大丈夫です)
お申込: こちらへ → merosan_tonerico※live.jp (※印を@に変えて送信ください) 
       ●参加される方の お名まえ(フルネーム)
       ●メールアドレス(できれば当日連絡のつくアドレス)   
       ●携帯番号
       ●以下のいずれかの番号を選択ください
        ①海ヨガのみ参加
        ②海ヨガ+カレーランチ参加
        ③悪天候時も、トネリコでのヨガに参加 (カレーランチ不参加)
        ④悪天候時も、トネリコでのヨガ + カレーランチ ともに参加
        ⑤悪天候時のトネリコでのヨガは不参加 (晴れた時だけの、海ヨガのみ参加希望)
        ⑥カレーランチのみ参加(晴れでもランチのみ希望)
        ⑦その他(   )

       ●その他、ご質問(などあれば、どうぞ)
         - 以上をご記入の上、ご予約・送信 よろしくお願いいたします –

   海辺の心地よい潮風、太陽、行きかう人々、サーファーたち。
   すべてが溶けあう中、一緒に海ヨガ、そして
   アフターに暑い夏こそ!のカレーランチ、いかがでしょう♪(インド人の店員さんによる名物パフォーマンスあり、のチャイ付きです)
   お一人さまも大歓迎!お待ちしています(男性♂エントリーも可です) 

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      ※9月26日(日)ナマステインディア当日の朝、代々木公園にて「公園ヨガ」やります。
        エントリーお待ちしています♪

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by merosan_tonerico | 2010-08-23 15:50 | 海ヨガ。
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


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