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10月9日(土)、海ヨガやります

10月9日(土)、海ヨガやります

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                   こちらは先月プチサーフトリップに出かけた 新潟県糸魚川市の藤崎海岸。

※10月9日(土)海ヨガ[10:00-11:30](悪天候時は中止になります→ ブログにて8時ころにお知らせします。)
場 所 :辻堂海岸~茅ヶ崎海岸のあいだ
集 合 : 9:40に辻堂海浜公園入口
     徒歩の場合・・・JR「辻堂」駅南口から直進1・5km、公園入口の大きな木の前に集合(そこから移動します)
     バスの場合・・・辻堂駅前からのバスあり「辻堂海浜公園入口」下車、集合場所まで徒歩0分
     お車の場合・・・海浜公園の駐車場をご利用の場合は第二駐車場をご利用下さい。               
参加費:500円 + ドネーション(任意の寄付金です=全額ユニセフへ)
      (※保険は付帯してません。自己責任のもと、ご参加 お願いします)
ご用意: ●ゆったりとした服装(ジーンズは避けた方がベターです♪)
       ●バスタオル(あればヨガマット)・タオル
       ●ござ(ビニルシートがあると便利です)
       ●日焼け/寒さ 対策(日焼け止め、風をしのぐ上着やショールなど)
      ●水筒
      ●ナイロン袋(ヨガ後、ビーチクリーンやります)
       ●笑顔 も、どうぞお忘れなく053.gif
内 容 : ゆったりとしたハタヨーガ(太陽礼拝、呼吸法、瞑想を取り入れたヨーガ、初めての方でも大丈夫です)
お申込: こちらへ → merosan_tonerico※live.jp (※印を@に変えて送信ください) 
       ●参加される方の お名まえ(フルネーム)
       ●メールアドレス(できれば当日連絡のつくアドレス)   
       ●携帯番号
       ●その他、ご質問などあれば、どうぞ
         - 以上をご記入の上、ご予約・送信 よろしくお願いいたします
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                     056.gifエントリーお待ちしています056.gif
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by merosan_tonerico | 2010-09-28 21:37 | 海ヨガ。

10月のトネリコ

053.gifいつもありがとうございます053.gif
神無月(かんなづき)です。
高い空。 夕焼けの茜色。 夜長に響く虫の音色。もう すっかり、秋ですね。
10月のトネリコのスケジュールは以下の通りです。
----------------------★--------------------★--------------------★------------------
10月 4  ・ 18 ・ 25日(月)   アフタヌーン ヨーガ [14:00-15:30]
10月 5 ・12 ・19 ・26日(火)  朝スッキリ!ヨーガ [10:30-12:00]
10月   5   ・  19 日(火)  シバナンダ ヨーガ(第1・3はシバナンダ) [19:30-21:00]
10月   12   ・  26日(火)  ハタフローヨーガ(第2・4は立位中心) [19:30-21:00]
10月 7・14 ・21・28 日 (木)  朝スッキリ!ヨーガ [10:30-12:00]
10月 7 ・ 14 ・ 21日 (木)  シバナンダ ヨーガ [19:30-21:00]
※10月11日(月・祝)はお休みです。
※10月28日(木)ナイトクラスはお休みです。
※トネリコでのレッスンはすべて事前予約制です。
※都合により変更、お休みすることもあります。ご了承ください。
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※10月9日(土)海ヨガ[10:00-11:30]
※10月24日(日)公園ヨガ[10:00-11:30](+ポットラックランチ[11:30~13:00頃解散予定])
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過ごしやすくなった季節。今月もイキイキ happy に070.gif060.gif

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                    お誕生日に頂いたビタミンカラーな お花たち♪ ありがとうございます。

                         053.gifいつもありがとうございます053.gif   





                   
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by merosan_tonerico | 2010-09-28 21:15 | トネリコ当月スケジュール

- 今週のトネリコ -

053.gifいつもありがとうございます053.gif
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                 日ようびの代々木公園。 素晴らしいお天気の公園ヨガ&ナマステインディア日和でした。

9月27日(月) 14:00-15:30 《 アフタヌーンヨーガ 》 → 終了しました
9月28日(火) 10:30-12:00 《 朝スッキリ!ヨーガ 》 → 終了しました
9月28日(火) 19:30-21:00 《 ハタフロー ヨーガ  》 → 終了しました
9月30日(木) 10:30-12:00 《 朝スッキリ! ヨーガ  》 → 終了しました
9月30日(木) 19:30-21:00 《 シバナンダ ヨーガ  》 → 終了しました


《 クラス内容のご説明 》
     [ 朝スッキリ!ヨーガ ] ・・・やさしいヨガ。体ほぐし、呼吸法 + リラックス系ヨーガポーズの90分クラス
     [ ハタフローヨーガ (1・2)]  ・・・呼吸法 ・ 太陽礼拝 ・立位/座位の ヨーガポーズ・瞑想を含む90分クラス
     [アフタヌーン ヨーガ]・・・呼吸法 ・ 太陽礼拝 ・ 座位中心の ヨーガポーズ・瞑想を含む90分クラス
     [シバナンダ ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                     インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。90分クラス


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、完全予約制です。
    ●モーニングクラスは前日までにメールにてご予約、承ります。
    ●アフタヌーンクラスは当日正午までにメールにてご予約、承ります。 
    ●ナイトクラスは当日18時までにメールにてご予約、承ります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。


❤今後の そとヨガの予定 ❤
------- ★ ------- ★ ------- ★ -------
※ 10月9日(土)  10:00-11:30 海ヨガ
※ 10月24日(日) 10:00-11:30 公園ヨガ + ポットラックランチ(1品持ち寄りランチ)
※ 11月6日(土)  10:00-11:30 海ヨガ

------- ★ ------- ★ ------- ★ -------

                            060.gif今週もイキイキ060.gif
                         053.gifいつもありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2010-09-27 15:08 | スケジュール

今日の公園ヨガ、やります

おはようございます053.gif058.gif

今日の予報(東京)

  晴れ、のち(夜に)雨
  26日6時現在、15℃
  日中の最高気温 24℃

清々しい そとヨガ になりますネ058.gif070.gif060.gif
( う~ん、気持ちよさそうだ♪ ナマステインディア!のカレーも楽しみです)

公園ヨガ、地面が湿ってると思うので ビニルシートも持参くださいませネ。

ではでは後ほど~~


                                053.gif今日もイキイキHappy life053.gif
                                  056.gifありがとうございます056.gif
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by merosan_tonerico | 2010-09-26 06:39 | 公園ヨガ。

コレ、今ハマッてます♪

れんこん。
普段みんなは どんな風に料理しますか。

ねっとりとしたカラダにいい根菜、のイメージの れんこんですが
初秋のれんこんはシャクシャク(シャキシャキ?)として、思いのほか、とってもみずみずしいっ!

お世話になっている pal system のカタログ「Kinari」に先日載っていたレシピ。
それをもとにちょっぴり 自分風にアレンジしたレシピ、紹介します。
(※アレンジ前のレシピは國分真さん/料理研究家によるものです。)
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                     記事のレシピではまいたけ、しいたけ、を使用、赤唐辛子は不使用です


060.gif(めろさん風アレンジ)れんこん と きのこ の ちょっぴりカラ ホットマリネ 060.gif
  【材料】
   れんこん 150g 
   まいたけ 1p
   えのき 2/3p
   ねぎ 1/5本
   オイル(菜種油、オリーブ油など) 適宜
   赤唐辛子(輪切り)1本分

  [マリネ]
   しょうゆ                  大 1
   レモン汁( 旬のすだち もオススメ)  大 1 
   オリーブオイル             小 2
   塩・こしょう                適宜
   ※バルサミコ酢(お好みで、適宜) ← 書き忘れてましたっ、追記です

  【作り方】
   ①れんこんは洗って皮をむき、厚めの半月切りに。
     えのきは3等分くらいの長さに。
     まいたけは小房に。
     ねぎはみじん切り。

   ②マリネを混ぜ合わせ、①のねぎを加える。

   ③フライパンにオイル(菜種油やオリーブ油など)と
     赤唐辛子を入れてゆっくり熱し、辛みを引き出したら赤唐辛子をのぞく。
     中火でれんこんを両面こ~んがり焼く。
    (ココがポイントです。じーっくり、ゆっくり焼き目をつけます)
    熱いうちに②のマリネ液とざっくり混ぜ合わせる。

   ④同じフライパンにまいたけ、時間差でエノキを入れて、強火で一気に炒める。
     れんこんと合わせてマリネする。

                             053.gif できあがり 053.gif
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れんこんは何と言ってもその歯ごたえ049.gif
シャクシャクして、美味しいっ!041.gif
野菜が高くて気になるけど、旬のれんこんは安価で栄養価も高く、きのこと合わせればローカロリーな一品です049.gif

おためし、あれ~071.gif
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by merosan_tonerico | 2010-09-24 08:49 | ちょこっと食べもの

久々の、ふくすま~そして、イバラキ。

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先週末。

久々に福島へサーフトリップしました。


イチコが我が家にきてから、
海外以外は 遠出はすべて1泊2日。
なので、プチトリップ for 福島。

毎年行っていただけあり、下道もけっこう覚えてる。

…っていうか、最初の車はカーナビがなくて地図を片手に。
次の車ではカーナビの地図上に 広野の 「J-ビレッジ」がなく 森の中を走ってるような(笑)。

そして今回はちゃんと、J-ビレッジもあり、かなり現状に近い福島、カーナビを頼りに、トリップしました。

う~ん。ふくしま、スキです053.gif
波も、人も、食べ物も、温泉もぜーんぶ、らぶ053.gif016.gif

で もって、年々、開けていて、変化しているのですねー。
砂利で簡単に仕切られた駐車場だったところがすっかりコンクリートになっていて、
海へ下るあのサビサビだった階段もなくなっていて、バリアフリーのスロープまでできていました。

原町の北泉やカラスP。そして発電所のとなり。

帰りには茨城、鹿島のPで夕暮れに入水。
真っ暗になるまで波を追いました。

はぁ。久々の感覚だったなぁ。


膝やら、子宮やら、ムリができない身体なので、乗る波を選んでの波乗り、ですケド
やっぱり海の浄化パワーは すごいです。(毎回、感じて、 毎回言ってる? 笑)

山とか、
海とか。

自然、って人間のソレ(= 一生?)に比べたら・・・はるかに長く、
その長い時をかけて、時には自然そのもののチカラによって、
また、時には人間のエゴや開発によってカタチを変えていく自然。
時には荒波、豪雨、土砂崩れで形を変え、
あるいは海岸の砂を削って、地形まですっかり変え…
こんなちっぽけな頭では想像もつかない、自然のあるがままの姿とその変容。

いつもその前に自分は ひれ伏したくなる…のでした(笑)

大自然、大いなるチカラ、眼ではみえない宇宙のチカラ、自分の中に
息づくナニカシラ・・・それらに、ホントにホントに、ありがとうございます。

                          -  合掌 -

今日は仲秋の名月ですな。




※9月26日(日)代々木公園ヨガエントリー募集中♪ (9月25日19時エントリー受付終了です)
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by merosan_tonerico | 2010-09-22 19:04 | 波、 なみ、 ナミ。

- 今週のトネリコ -

いつもありがとうございます053.gif016.gif
秋、深まってきましたねー。山と渓谷社のメルマガ、今週号には
   山は秋に一歩一歩近づいているようで全国の山小屋からは「最低気温が10度を下回りました」という報告も寄せられています。
と、ありました。挨拶代わりに 『暑い暑い』 と言っていたことがもう?ずいぶん前のことのように感じます。
なにより、眠りが深くなったような・・・。そして食欲の秋です(笑)

来週はイレギュラーなスケジュールです。ご確認くださいませ。

9月20日(月・祝) 敬老の日・特別感謝デー/セミプライベートヨーガ → 終了しました
9月21日(火) 10:30-12:00 《 朝スッキリ! ヨーガ 》 → 終了しました
9月21日(火) 19:30-21:00 《 シバナンダ ヨーガ  》 → 終了しました
9月23日(木・祝) お休みです。


《 クラス内容のご説明 》
     [ 朝スッキリ!ヨーガ ] ・・・やさしいヨガ。体ほぐし、呼吸法 + リラックス系ヨーガポーズの90分クラス
     [シバナンダ ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                     インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。90分クラス


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制のため、完全予約制です。
    ●モーニングクラスは前日までにメールにてご予約、承ります。
    ●アフタヌーンクラスは当日正午までにメールにてご予約、承ります。 
    ●ナイトクラスは当日18時までにメールにてご予約、承ります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。



※9月20日(月) トネリコ感謝デー終了しました。ありがとうございました。
※9月26日(日)代々木公園ヨガエントリー募集中です(詳細・お申し込みはクリックどうぞ)
                               ❤いつもありがとうございます❤
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by merosan_tonerico | 2010-09-21 08:52 | スケジュール

- 今週のトネリコ -

❤いつもありがとうございます❤
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9月13日(月) 14:00-15:30 《 アフタヌーンヨーガ 》 → 終了しました
9月14日(火) 10:30-12:00 《 朝スッキリ!ヨーガ 》 → 終了しました
9月14日(火) 19:30-21:00 《 ハタフロー ヨーガ  》 → 終了しました
9月16日(木) 10:30-12:00 《 朝スッキリ! ヨーガ  》 → 終了しました
9月16日(木) 19:30-21:00 《 シバナンダ ヨーガ  》 → 終了しました


《 クラス内容のご説明 》
     [ 朝スッキリ!ヨーガ ] ・・・やさしいヨガ。体ほぐし、呼吸法 + リラックス系ヨーガポーズの90分クラス
     [ ハタフローヨーガ (1・2)]  ・・・呼吸法 ・ 太陽礼拝 ・立位/座位の ヨーガポーズ・瞑想を含む90分クラス
     [アフタヌーン ヨーガ]・・・呼吸法 ・ 太陽礼拝 ・ 座位中心の ヨーガポーズ・瞑想を含む90分クラス
     [シバナンダ ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                     インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。90分クラス


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、完全予約制です。
    ●モーニングクラスは前日までにメールにてご予約、承ります。
    ●アフタヌーンクラスは当日正午までにメールにてご予約、承ります。 
    ●ナイトクラスは当日18時までにメールにてご予約、承ります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。


※9月20日(月) トネリコ感謝デー(2名さま以上~ご予約受付のセミプライベートレッスン、3枠 → 1枠です)
※9月26日(日)代々木公園ヨガ エントリー受付中♪

❤今後の そとヨガの予定 ❤
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※ 10月9日(土)  10:00-11:30 海ヨガ
※ 10月24日(日) 10:00-11:30 公園ヨガ + ポットラックランチ(1品持ち寄りランチ)
※ 11月6日(土)  10:00-11:30 海ヨガ

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                            060.gif今週もイキイキ060.gif
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by merosan_tonerico | 2010-09-13 07:52 | スケジュール

ヨガ、そしてナマステインディア。

9月26日(日)。

毎年恒例のナマステインディア@代々木公園。
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 そんな大きなイベントの日、恒例となった代々木公園でのヨガ。

いつもは地元、辻堂海浜公園なのですが、

ナマステインディアという大きなイベントでは
おいしいっカレーの屋台やら、雑貨、衣類、その他もろもろ、たくさんの出店、催し者があるのです。

そんなわけで、
代々木公園で、「いつもの公園ヨガ」をして
 → アフターに OKな方々と 一緒にナマステインディア会場へと歩き(6,7分)、
    会場で、カレーやらビールやら、いろいろゲットして広場などでランチ。
    (年々、ナマステインディア来場者数が増え、階段でご飯を食べることが多い、 ^^;)

そのあとは、ゆるゆる解散、雑貨を見て回ったり、
インド綿の生地、衣類を購入したり、
ボリウッドダンスを観たり、
 で、適当に帰ります。

辻堂は遠いけど、都内なら…という方、
ふだん辻堂でやってるけど、たまには遠出して、インドカレーも食べたい方(Kingfisherビールも飲めます、笑)
疲れが溜まっていて、リフレッシュしたい方、
ヨガしたことのない人も、ある人も。


一緒に公園ヨガ、やりませんか。
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内容は伝統的なハタヨーガ。その時 集まった人のコンディションに合わせて 展開していきます。

詳細/お申し込みは こちらからどうぞ
   → 公園ヨガ@代々木公園、エントリー募集中♪


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                              053.gifいつもありがとうございます053.gif
 
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by merosan_tonerico | 2010-09-12 07:44 | 公園ヨガ。

10月の山ヨガ、ターザンjaneブログ、OCNウーマンサイトでも紹介されました。

まだ暑さは感じるものの、
秋、
やってきましたね。

10月もすぐそこ。
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                                                   yoga teacher / Junko

山ヨガ事務局主催
10月の八ヶ岳(10/2-3)、霧ヶ峰(10/16-17)山ヨガツアー、 こちらでも紹介されています。
058.gif『ターザン』といえば…!のお馴染みの雑誌の姉妹誌、ターザンjaneさんのブログ
 「ターザンjane」のブログ
    http://blog.magazineworld.jp/books/jane/
058.gifポジティブな女性のためのライフスタイルの提案マガジンとして、人気のOCNウーマンさんのサイト
 「OCNウーマン・juicystyle 」
    http://juicystyle.ocn.ne.jp/lifestyle/sc/theme1/index.html

山、ヨーガ、ともに精通したスタッフがお届けする自然と調和する山の行程、ヨーガレッスン、
その澄んだ空気感、リフレッシュ感を ぜひ体験してみてください。
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                                           yoga teacher / Hiromi

山ヨガホームページはこちらからどうぞ・・・「山ヨガホームページ」
八ヶ岳リトリート詳細は http://yamayoga.blog.shinobi.jp/Entry/64/

霧ヶ峰リトリート詳細/お申し込みは http://yamayoga.blog.shinobi.jp/Entry/59/


                             060.gifいきいきHappy life060.gif
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by merosan_tonerico | 2010-09-09 20:20 | 山ヨガ。
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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