湘南ゆるゆるトネリコじかん

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<   2010年 10月 ( 24 )   > この月の画像一覧

- 今週のトネリコ -

072.gifいつもありがとうございます072.gif

11月1日(月) 14:00-15:30 《アフタヌーンヨーガ》 → 終了しました
11月2日(火) 10:30-12:00 《 朝スッキリ! ヨーガ 》 → 終了しました
11月2日(火) 19:30-21:00 《 シバナンダ ヨーガ  》 → 終了しました
11月4日(木) 10:30-12:00 《朝スッキリ! ヨーガ 》 → 終了しました
11月4日(木) 19:30-21:00 《シバナンダ ヨーガ 》 → 終了しました

※ 11月6日(土) 海ヨガ!


《 クラス内容のご説明 》
     [ 朝スッキリ!ヨーガ ] ・・・やさしいヨガ。体ほぐし、呼吸法 + リラックス系ヨーガポーズの90分クラス
     [アフタヌーン ヨーガ]・・・呼吸法 ・ 太陽礼拝 ・ 座位中心の ヨーガポーズ・瞑想を含む90分クラス
     [シバナンダ ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                     インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。90分クラス


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制のため、完全予約制です。
    ●モーニングクラスは前日までにメールにてご予約、承ります。
    ●アフタヌーンクラスは当日正午までにメールにてご予約、承ります。 
    ●ナイトクラスは当日18時までにメールにてご予約、承ります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。



                                056.gif今週もイキイキ056.gif
                              053.gifありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2010-10-29 07:39 | スケジュール

- 11月のトネリコ -

おはようございます056.gif

霜月。 文字通り「霜が降る月」、 明日から11月ですネ。

11月のトネリコスケジュールのお知らせ です。
----------★----------★----------★---------
11月 1・8 ・15・22・29 日(月)  アフタヌーン ヨーガ [14:00-15:30]
11月 2 ・ 9 ・ 16 日(火)  朝スッキリ!ヨーガ [10:30-12:00]
11月 2 ・ 16 ・ 30 日 (火) シバナンダ ヨーガ(第1・3はシバナンダ) [19:30-21:00]
11月  9 ・   30 日(火)  ハタフローヨーガ(第2・4は立位中心) [19:30-21:00]
11月 4・11 ・18 ・25日 (木) 朝スッキリ!ヨーガ [10:30-12:00]
11月 4 ・ 18 ・25日 (木)  シバナンダ ヨーガ [19:30-21:00]
----------★----------★----------★---------
※トネリコでのレッスンはすべて事前予約制です。
※都合により変更、お休みすることもあります。ご了承ください。
※ 11/11(木)ナイトクラス、11/23(火・)は お休みします。

※11/16(火)朝スッキリヨガは(検診が入ったため)お休みします。スミマセン。
《 その他、お知らせ 》
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∵★トネリコ「そと」ヨガ&イベントヨガ★∵
  11月 6日 (土) 海ヨガ  
  11月27日(土) ヨーガとランチ de 心もカラダも リフレーッシュ☆彡
----------★----------★----------★---------
∵★山ヨガ事務局より★∵
  11月16日(火) モンベル渋谷店5Fサロン 「登山者のための山ヨガレッスン」(yoga講師 :Junko)  
  12月4日(土) 山ヨガ in 葉山 ( トレッキング&ヨガetc.の1DAYツアー / yoga講師: Yaeko)



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                               053.gifいつもありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2010-10-29 07:33 | トネリコ当月スケジュール

今日はモンベル渋谷店にて山ヨガレッスンです。

今日は19時~モンベル渋谷店5階サロンにて 「リラックス登山のための山ヨガ入門」のクラス、やります。
いやぁ、寒いです。

札幌ではすっかり雪景色になっちゃったそうで。

雨と風と。
寒気と台風と。

いま調べてみたら…(13時現在の気温)
   横浜・・・9.3度
  小田原…12.5度
  東 京・・・9.7度
   (って、東京寒い やん。。。(> <) )

12月末並みの寒さ、らしいです。


今日ご参加いただく皆さん、温かくしてお越しくださいませね~。
ありがとうございます072.gif


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                 寒いのか何なのか?キッチンの換気扇の上から見下ろされているワタシ(^^;)
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by merosan_tonerico | 2010-10-28 14:21 | 山ヨガ。

昨日の公園ヨガ+ポットラックランチ(ポットラックランチ編)

穏やかな氣もちになった、ヨーガのあと、
時間のある方たちと一緒にポットラックランチ。

まずは

トンビに襲われない、ちょびっと木の陰になるところへと移動。

持ち寄った品々をシートに広げました。
一枚じゃ、収まらな~い!と嬉しい悲鳴のショットの数々をおすそわけ~♪


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               サツマイモとレモンのシロップ煮(ネーミング合ってるかな)

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    愛情たっぷりの天むす!その奥は「近未来アボガドディップ」(梅干し、なめたけが入った「和」なテイスト、美味!)

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      初めての食感!「ケークサレ」ビールに合う(!) 塩味パウンドケーキ、サーモンピンクのはサーモン=鮭です。  

ニュージーランドから持ち帰ってこられたとても美味なるキウイのジャム、
昭和の 巾着袋(油揚げに宝物が詰まってました、懐かしくホッとする味)、
カボチャの煮つけ、肉じゃが、チキンの煮もの、
美味しいと評判のお店の パンのかりんとう、
とんがりコーンや(子どもの頃を思い出す、・・・ ^O^)、
玄米雑穀入りおにぎり、
きゅーりのQチャン風自家製 お漬物などなど、

ご飯にも、ビールやワインにも合う!品々っ!
戸外でみんなでシェアする空間と時間と、プラーナ。
美味しい食事にも感謝しながら、すべて いただきました。

参加してくださった皆さんのおかげ
雨に合わなかった、おてんとサンのおかげ
公園のおかげ
ヨガをシェアできるこの身体のおかげ。



                      072.gifOm shanti shanti shantih072.gif



                        053.gifありがとうございました053.gif
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by merosan_tonerico | 2010-10-25 23:51 | 公園ヨガ。

昨日の公園ヨガ+ポットラックランチ(yoga 編)

誰もが楽しむ公園。
清々しい、されど雲が多い分、少しモイスチャーな空氣感。(お肌にはやさしめ?)

芝生の上でのヨーガ。インストラクション中に小さな子どもが真ん中を通って行ったり。
遠くで、近くで、子どもたちの声がしたり。
ちょっぴり太った大きめなカモ達がお尻を振って歩きながら
  『なに、やってんの~?ご飯アル?』 と ばかりに近くまで来たり(笑)
ほのぼのー、とした中、すすめました。

気温低めでスタートしたのですが
太陽礼拝中には ミラクル?すこーし日が射したような。
・・・リラックスするようなポーズを中心にしつつも
途中、太陽礼拝~身体の芯が温まるような 立ちポーズを入れて、ふんばったり・・・
  カラダがここに ある、
を感じていただき。向き合っていただく時間となったようです。

ヨーガアーサナの時間の写真は ・・・ナシ。
心地よい集中が途切れることなく おこなったため、忘れていた、というのか。
(そもそも充電しておいたデジカメ、持って行くの忘れてたし~、涙)

ま、 そんなコト いいか。

というワケで、最後のシャバアーサナだけ、ケータイカメラから、パシャリ。
撮ったのがこの一枚っきりでした。
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by merosan_tonerico | 2010-10-25 23:50 | 公園ヨガ。

昨日の公園ヨガ+ポットラックランチ(ひとりごと ver.)

昨日の公園ヨガ+ポットラックランチ。

帰宅後ブログにアップしようと思っていたが。。。
眠くて眠くて、ダウン(笑)
いつもにまして盛り上がったポットラック。
帰宅したのが14時半過ぎてたかな。
床でそのままバタンQ。
次に目覚めて、お風呂お風呂と、湯船につかりウトウト。
上がって、パジャマに着替えてそのまま布団へGO!
次に目覚めたのが21時半。

いやぁ、きのうが日曜日でヨカッタァ~037.gif

そう、連日の過密スケジュールにかまけて!? 前日はとうとう2時間という睡眠時間だったのでした。
 ヨーガのお勉強、
 体操世界選手権、団体、個人、種目別・・・
 連日連夜の夜中のLIVEに釘づけ・・・
 内村 航平選手を始め(…大ファンなのです053.gif、あの凛とした立ち姿、際立つ黒目の深さ、なにより世界一!のあの美しい演技の 数々。・・・とアラフォーの私が熱く語るほど、ハマるのもなんですが… ^^;)、 
 体操という競技にかける すべての選手たちの熱い想い、凛とした美しさ、その力強さ。。。

夢や希望や憧れを超えた、神業的な世界に毎夜見惚れていたのでした(もういいってば、笑)

ふだんの仕事に加えて、テレビ観戦、
そして週末は リストラティブヨーガ指導者養成コース最終回。

まったくもって、睡眠不足・・・なのでした(^^;)

というワケで、公園ヨガ + ポットラックの様子は次へつづく・・・029.gif

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by merosan_tonerico | 2010-10-25 17:20 | ヒトリゴト。

- 今週のトネリコ -

053.gifいつもありがとうございます053.gif


10月25日(月) 14:00-15:30 《 アフタヌーンヨーガ 》 → 終了しました
10月25日(火) 10:30-12:00 《 朝スッキリ!ヨーガ 》 → 終了しました
10月26日(火) 19:30-21:00 《 ハタフロー ヨーガ  》 → 終了しました
10月28日(木) 10:30-12:00 《 朝スッキリ! ヨーガ  》 → ご予約受付中
10月28日(木) 19:30-21:00 《 シバナンダ ヨーガ  》 → お休みします(モンベル渋谷店「山ヨガ」レッスン開催)
《 クラス内容のご説明 》
     [ 朝スッキリ!ヨーガ ] ・・・やさしいヨガ。体ほぐし、呼吸法 + リラックス系ヨーガポーズの90分クラス
     [ ハタフローヨーガ (1・2)]  ・・・呼吸法 ・ 太陽礼拝 ・立位/座位の ヨーガポーズ・瞑想を含む90分クラス
     [シバナンダ ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                     インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。90分クラス


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、完全予約制です。
    ●モーニングクラスは前日までにメールにてご予約、承ります。
    ●アフタヌーンクラスは当日正午までにメールにてご予約、承ります。 
    ●ナイトクラスは当日18時までにメールにてご予約、承ります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。


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❤今後の そとヨガの予定 ❤
※ 11月6日(土)  10:00-11:30 海ヨガ
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❤山ヨガ事務局より❤
※ 山ヨガ事務局での活動 * 「リラックス登山のための山ヨガ入門」クラス
 (10月28日(木)19:00~モンベル渋谷店5階サロンにて:今回の担当はYaeko=私です)

 詳しくはこちら → http://yaedono927.exblog.jp/11210447/
                                
❤エントリーお待ちしています❤
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by merosan_tonerico | 2010-10-25 07:45 | スケジュール

本日のヨガ。

おはようございます071.gif

本日の公園ヨガ + ポットラックランチ 予定通りおこないます。

ひんやり澄んだ空気の中、秋を感じてヨガ日和(^ー^)053.gifうーん、気持ちよさそうです♪
  (10月24日5時 imoc weather 天気予報文より)
 北東の風 くもり のち 遅くに(夕方に)雨
 24日(日) 最高気温
  小田原 21度
   横 浜 20度


風が吹くと戸外では 体感温度が グッと下がります。
温かい格好、身支度(ショールなど羽織れるもの、またクラス中は脱ぎ着しやすいウェア、手袋など)を用意していらしてくださいネ。
また、ポットラックランチ参加の方は、マイ箸、マイ皿、お持ちください。


ではでは後ほど~053.gif


                               053.gifゆるゆるトネリコじかん053.gif
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by merosan_tonerico | 2010-10-24 08:03 | 公園ヨガ。

10月24日、公園ヨガ+ポットラックランチ(再掲示です)

にちようびの 公園ヨガいよいよです。
今日(10月22日5時現在)の「ヤン坊マー坊天気予報」では日曜日は
晴れ&曇り
  最低気温は15℃
  最高気温は22℃
              の予報です049.gif

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                 2010.7.《上高地~徳沢》山ヨガツアーで。芝生の上でのヨーガアーサナ。

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※10月24日(日)公園ヨガ[10:00-11:30](+ポットラックランチ[11:30~13:00頃解散予定])
      (悪天候時は中止になります→ ブログにて8時ころにお知らせします。)
場 所 : 辻堂海浜公園
集 合 : 9:45 辻堂海浜公園入口の大きな木のところ(そこから移動します)
    参加費:500円 + ドネーション(任意の寄付金です=全額ユニセフへ)
ご用意: ●ゆったりとした服装(ジーンズは避けた方がベターです♪)
      ●バスタオル か ヨガマット・タオル
       ●ござ(ビニルシートがあると便利です)
       ●水筒
      ●寒さ対策/日焼け対策(日焼け止め、風をしのぐ上着やショールなど)
      ●ポットラック参加の方のみ、一品持ち寄り(お料理が苦手な方→ バナナ人数分、でもOK(一品)です)
       ●笑顔 も、どうぞお忘れなく053.gif
内 容 : ゆったりとしたハタヨーガ。
    (易しいポーズ、呼吸法、瞑想を取り入れたヨーガ、初めての方でも大丈夫です)
お申込:  明日10月23日正午までにエントリーお願いします。
     こちらへ → merosan_tonerico※live.jp (※印を@に変えて送信してくださいネ)
        ●参加される方の お名まえ
       ●メールアドレス(できれば当日連絡のつくアドレスでお願いします)   
       ●携帯番号
       ●その他、ご質問などあれば、どうぞ
         - 以上をご記入の上、ご予約・送信 よろしくお願いいたします -
     
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                ある時の持ち寄りの品々。 みなさんの「愛」がいっぱい詰まったポットラックランチ。






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by merosan_tonerico | 2010-10-22 08:44 | 公園ヨガ。

ヨーガとランチ de 心もカラダも リフレーッシュ☆彡

11月27日(土)

???

まだちょこっと先の話ですが
11月~年末そして年越し…と駆け足で時が経つ年の瀬。

その前に♪

寒い冬本番に向けて、カラダも心も冬支度。
そんな季節に、ヨーガで心身をデトックスし、ヘルシーランチを食べて、
身も心もリフレッシュ★彡いかがですか。
初めての方もウェルカム。ヨーギーニ(=ヨガをする人♀)どうしは、
不思議といつでもすぐに打ち解けあいます。
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[場 所] トネリコ(JR東海道線「辻堂」駅、徒歩6分)
[ヨーガ] 10:00-11:15 (9:30開場~)
      (呼吸、瞑想、ヨーガポーズの、デトックスハタヨーガ。初めての方、大丈夫です)
[ランチ] 11:30-14:00(解散予定)
      マクロビランチを予定(トネリコから歩いてお店に移動します)
[参加費]¥2500(レッスン+ランチ代含む/ドリンク、デザートは別途かかります)
[その他] ヨガスペース、ランチのお店のスペースともに限りがあります。
       定員数に達ししだい、お申し込み終了となりますのでご了承くださいませ。
       最終締め切りは11月25日(木)正午です。(以降のキャンセルは ご遠慮ください)

[問合せ/申込み] merosan_tonerico※live.jp まで(※を@に変えて送信下さい)

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あなたがあなたらしくいられるためのおてつだい、ヨーガを通してあなた(自分)自身を取り戻す場所。
トネリコはそんなスペース(space=空間、スペース、宇宙)であったらいいな、と地味に活動しています。
ヨーガをまだやったことのない方も、ぜひ一度どうぞいらしてください。お待ちしています。




                        053.gifFeel love with our lives053.gif
                        072.gifいつもありがとうございます072.gif
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by merosan_tonerico | 2010-10-20 09:08 | イベント/ワークショップ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


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