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11月6日(日)は、海ヨガです。

11月6日(日)は海ヨガ、開催します。エントリー募集中♪→「トネリコHP」


《日 時》 11月6日(土) 10:00- 11:30
《集 合》 9:40 辻堂海浜公園入口前に集合
     (辻堂駅南口改札を下りて直進1.5km、そこから歩いて移動します)
《場 所》 辻堂と茅ヶ崎のあいだの海辺
《内 容》 やさしいヨーガ
《準 備》 締めつけすぎないラクな服装、タオル、ブランケット、日差し&風対策、寒さ対策
      (天気次第で状況は変わるので、対応できるように準備ください)
      ビニルシート、バスタオルかヨガマット、飲み物、虫除けスプレー
      ※笑顔もお忘れなく053.gif
《参加費》 1000円(当日でOKです ※保険は付帯していません。自己責任の元、ご参加 お願いします)
《お申込み》 トネリコHPから エントリーください(YOGA STUDIO トネリコ)
  ※開催の可否: 悪天候時は中止とし、朝8時頃ブログにてお知らせします。

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追記: 11月26日(日)はチャリティそとヨガ(※参加費全額寄付)おこないます。
   ♪エントリー募集中♪→「トネリコHP」


                   

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by merosan_tonerico | 2011-10-31 07:40 | 海ヨガ。

- 今週のトネリコ -

いつもありがとうございます。
今週は もう11月に突入!なんですね。
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   今朝(10月30日、日ようびの朝6時ころ)、真鶴半島からの朝焼けと 空と 海と。 キレイでした!

weekly schedule は以下の通りです。
10月31日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

11月1日(火)
19:30-21:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

11月2日(水)
19:30-21:00 マンスリークラス → [リストラティブヨーガ](※当日正午まで予約受付)

11月3日(木・) お休みします

※11月6日(日)海ヨガ 10:00-11:30

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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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[そとヨガエントリー募集中!]
※11月 6日(日)10:00~海ヨガ
※11月26日(土)8:30~ チャリティそとヨガ(※参加費全額寄付の公園ヨガ、やります)
  エントリー受付中→ トネリコHPから どうぞ





                   053.gif今週もイキイキhappy life053.gif
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by merosan_tonerico | 2011-10-30 17:23 | 今週のトネリコ

まずまず、です

季節の変わり目、忙しさ(=自分で創り上げているのにもかかわらず)。
充実!しては おるのですが、
肉体的な疲れに かまけ(喝!笑、)。。。

最近、ブログを休んでおりますがー、
こぉーんなカンジで まずまず、です。


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    仕事の合間に、長谷寺に写経&お参りに行ったり

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   こんなネコを見かけたり。。。 (@伊豆 多々戸浜)

 
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    仕事の合間に、ほんの20分でも、こーんなネコとシエスタしたりzzz(-_-)


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    「足圧整体」リラクセーションルーム(気持ち良すぎっ♡)で、こんな愛くるしいコ達を見かけたり・・・


まずまず、です。 



季節の変わり目、風邪、喉をいためてる人が もっぱら多いような・・・。
冬じたく、心身ともに準備 じゅんび・・・。




                053.gifありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2011-10-28 09:24 | ヒトリゴト。

- 今週のトネリコ -

weekly schedule は以下の通りです。
10月24日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

10月25日(火)
19:30-21:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

10月26日(水)
19:30-21:00 マンスリークラス → [リストラティブヨーガ](3日前までに事前予約)

10月27日(木)
13:30-15:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日10時まで予約受付)
15:30-17:00 [リストラティブヨーガ](当日正午まで予約受付)
19:30-21:00 [シヴァーナンダ・ヨーガ] (※当日18時まで事前予約受付)


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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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[そとヨガエントリー募集中!]
※11月 6日(日)海ヨガ
※11月26日(土)公園ヨガ
  エントリー受付中→ トネリコHPから どうぞ





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by merosan_tonerico | 2011-10-23 08:00 | 今週のトネリコ

- 明日の公園ヨガ+ポットラックは中止となります -

明日の公園ヨガ+ポットラック、は中止、決定いたしました。

  見守り続けてきた天気予報ですが、
   今夜から再び雨 → 日曜日も雨や曇りのようで、
   天気予報・天気図によれば、今夜には本州は すっぽり、低気圧に覆われる模様です。

雨/強風の確率も高く、くもったり降ったり、では お弁当を広げてご飯を食べるにも落ち着かず・・・、
また、ポットラックランチの準備を前日からする方もあるだろうという予測から、
前日ながら、早めの判断にて明日の公園ヨガは中止、決定と しました。

次回は
●11月6日(日)海ヨガ
●11月26日(土)公園ヨガ

と 、なります。

そとヨガ、も、年内あとわずか。
皆さまのエントリー、お待ちしています♪(エントリーはこちら「HPトネリコ」からどうぞ)


                   053.gifいつもありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2011-10-22 04:13 | 公園ヨガ。

第一回YAM - yoga and music -  ②行程三日目

第一回YAM - yoga and music -  ②行程三日目
 
5:00 起床
6:00 おにぎり2個ずつをもって、明海荘を出発
      「明海荘」の皆さん、お世話になり、ありがとうございました!

6:30 フェリーで大島を出発。
   :   :   :
8:00すぎ 大谷公民館組と別れて活動のため バスを降りる
   :   :   :
徒歩、で 再び 天ケ沢へ。

行程三日目の通り、ヨガ教室、(天ケ沢では)整体の部屋、と分かれて活動。
同時進行でオーラックさんとYAMの食事係が一緒になって、再び 食事の用意。
この日の昼ごはんは、美味しいご飯、肉と野菜のニョクマム炒め、ご飯、サラダ。

整体隊長のR子さんのもと、習ったことを基に、R子さんのそばで一緒に施術を始めさせていただきました。
続々といらっしゃるおじいちゃん、おばあちゃんの肩~首をマッサージです。
お話しされる言葉を一つ一つ丁寧に聞き、うなずきながら、施術を続けさせていただきました。

となりの大部屋では、徐々にヨガを受ける人が増え…最後には20人に。
マットが足りないほど、になっていて、終わった後の表情はゆるんでおり、明らかに変化、を感じたのでした。

終了後、ランチの準備も万端、ほとんど同時で、おひるごはんですょー、とお声をかけさせていただき、
天ケ沢の皆さんと共に オーラックさんの美味しい!食事を再びいただきました。

大谷公民館の活動組も戻って合流、続々とみんな食事を済ませ、そして片づけていく。
刻々と、お別れの時間が迫ってきます。
そしてお別れの時間。

 『来てくれてありがとう。』
 『こちらこそ、ありがとうございました!』
 簡単には言えない距離だけど、心の中では(また来ます!)と言ってました。

天ケ沢の集会所を後に、バスまで歩く。
雲が切れ、太陽と青空が顔を出した。
津波の爪跡の残った場所、向日葵が咲いていた畑、コスモスが咲き、すすきの穂が垂れ、
景色は秋から冬へと少しずつ変わろうとしてる
…これから寒くなる。次に私達ができるのは何だろうか。
その道のりを心に刻みながら、歩きました。

13:00 バス乗車
   :   :   :
トイレ休憩、2回。 一部渋滞もあったものの、ほぼ順調な行程。
案ずるより産むが易し、やってみれば案外うまくいくのと同じ、途中からスイスイと信じがたいほど道がスッキリしてましたね

20:50 早めの帰還。東京駅前で降車、21時過ぎ荷物を下ろし解散。
      東京駅へ到着し、大阪や茨城、山梨からのサポーターも無事に解散し帰路へ。

第一回YAM、足りない部分もあったと思います。されど、
 「一緒だからできること」
みんながいるおかげで、どれほどに(互いに)救われただろうか。
そして現地の方から、サポーターの仲間から、どれだけたくさんの学びをいただいただろうか。

言葉で言い尽くせないほど、今回も氣づきをいただきました。

次への行動に活かそう!と思います。

YAM・・・Yoga And Music    ヨーガ と 音楽
「一緒だからできること」

《おわりに》
   この企画を立ち上げたチャマさん、朋子さん、ありがとうございました!
    そして現地入りできなかったサポーターの皆さんも含め、数々の支援、想いが加わって
    第一回YAMが実現したこと、そこに参加できたこと、すべてにありがとうございました!

本当にありがとうございました!
今回不参加だった人も次回一緒に、どんどん、つながっていきましょう。よろしくお願いします!

Hari om tat sat
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by merosan_tonerico | 2011-10-18 16:53 | 東日本大震災・Tsunami

第一回YAM - yoga and music -  ①行程二日目

2011年10月14日(金)-16日(日)、第一回YAM

YAM・・・Yoga And Music    ヨーガ と 音楽
「一緒だからできること」

をコンセプトに掲げられたチャリティ・イベント「Yam in 東北2011」
現地でのボランティア作業、ヨーガ、音楽、ボディーワーク、運営補助など、 'YAMサポーター' 全員が
力を合わせて作り上げるチャリティ・イベント。
このイベントに参加してきました。


《はじめに》
   まずはこの企画を立ち上げたチャマさん、朋子さん、ありがとうございました!
    そして現地入りできなかったサポーターの皆さんも含め、数々の支援、想いが加わって
    第一回YAMが実現したこと、そこに参加できたこと、すべてにありがとうございました!


活動場所は東北、宮城県気仙沼市、本吉町の前浜地区天ケ沢仮設住宅地のそばにある集会所と、大谷公民館。
宿泊は団体ボランティアさんを受け入れてくれる宿、フェリーに乗り、大島の「明海荘」にて。

《行程1日目》
23:00東京駅バスターミナルを出発。

《行程2日目》
午前中
 活動予定だった向日葵畑は前日から降り続ける雨のため、ぬかるみがひどく活動は中止に。
 予定を変更し、被災地出身で現在被災地で復興支援活動を続けているシャンティ三浦さんの案内で
 宮城県気仙沼周辺、と岩手県陸前高田周辺を案内していただきました。

 8月のボランティアの時に通った道の光景。
 目の前に広がる光景に、(ほとんど変わっていない、いや、少しは変わってるかも・・・)と、
 変化=復興の足跡を 探そうとしている自分に氣づき、複雑な心境になった。


 あたり一面雑草がぼうぼうと生い茂って、もともと野原だったのか?と思うような光景になってる場所も  
 そこここにあるが、元々は民家が密集していて集落だった場所が、流され、コンクリートの基礎だけが残り、
 いつしかそこに雑草が生い茂り、辺り一面にあったことをすっぽり包み込んでしまった様になっているのだ。

 ヘドロ浸しになった民家、3階屋上に乗り上がったままの車、
 校舎の3階まで津波が襲い、壊滅してしまった宮城県気仙沼向洋高等学校、その校舎内に
 一軒の家が土台ごと70度くらいの角度に傾いたまま、床底がむき出しになっていた。

 とてつもない津波の威力を 想わせる光景が何キロにも渡って続いている。

 陸地に乗り上がったマグロ漁船、4隻あったうち、3隻はすでに撤去したそうだが、私達が見た
 鹿折唐桑(ししおりからくわ)地区にあったマグロ漁船は『モニュメントとして保存されることになった
 そうです』と、シャンティの三浦さんから伺った。この惨事を世代を超えて、いつまでも忘れないために。

 気仙沼には本屋さんが一軒しかない。その本屋さんも被災し、今、本屋さんがないそうだ。
 (三浦さんの団体などが、移動図書館など、稼働されているそうです)
  
 岩手県陸前高田へ。
 川は海側から津波が6,7キロも陸に向かって遡上したそうだ。
 『壊滅的被害、町自体がなくなった』 その言葉通りの光景が続く。

 「キャピタルホテル1000」・・・歌手、千 昌夫氏が建てたホテルのすぐ脇から、海。
  本来はその300m先が海で、ここも海岸線がすっかり変わってしまった場所だった。

 毎日、この光景の中、自転車や車で走り抜けていく人々、地元の人々のことを想うと
 本当に胸が痛い。それでも、生きていく。その勇気、想い。

 一本だけ残った名勝「高田の松原」の松の木が、その想いを支えるかのようにそびえたっていた。

午 後
 宮城県気仙沼市、本吉町にある仮設住宅の集会所に戻る。
 雨が止み、屋外でのコンサートが実現。
 地元の方によるトランペットの音色や、電子ピアノの音色、YAMで一緒に来たUraliさんの歌声と
 地域のみんなの歌声が響き渡る。
 Uraliさんのオリジナルソングや、『涙そうそう』 『上を向いて歩こう』 『愛燦々』・・・。
 みんなが歌で一つになっていく。
 「一緒だからできること」 これもその一つ、感じた時間でした。
 Uraliさん、シャンティな時間をありがとうございました!
 
 小田原から昼食を提供に来た「オーラック」さんのカレー、YAM食事係も加わって、
 みんなであったかい食事を作り、地元の方とともに昼食。
 揚げたて、熱々の唐揚げ、サラダ、ココナツも入ったベトナムカレー。
 美味しい料理を食べたら、笑顔になる、のは万国どこへ行っても共通なのですね。
 オーラックの皆さん、ごちそうさま、そして 美味しい食事をありがとうございました! 
  
 Uraliさんのコンサートの後は、Aoさんによるクリスタルボールヒーリングの演奏。
 最初はせつなく、しだいに場のエネルギーと同化して、響き渡るクリスタルボール。
 調和を生み出す、その音色にサポーターの私達までもすっかり癒やされました。
 10個もある大きなクリスタルボールを持参して、ヒーリングをされたAoさん、ありがとうございました。 

天ケ沢での初日の活動を終え、私達YAMサポーターは気仙沼エースポートへ。
17:30出航のフェリーに乗り、団体を受け入れている宿、大島「明海荘」へ。
食事が終わり、大部屋にて、3日目行程のボディワークに向けての各ワークショップ。
 タイ古式マッサージ、
 整体マッサージ、
 リフレ、
 などなど、各自持ち場のワークショップで技術を教えていただく。

整体の先生、R子さんから、肩~首~頭のマッサージを伝授いただき、あっという間に時間終了。

シャワーを浴びて、22:15には就寝 zzz~ 
こうして《二日目行程》は終了したのでした。









 
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by merosan_tonerico | 2011-10-18 13:04 | 東日本大震災・Tsunami

- 今週のトネリコ -

いつもありがとうございます

weekly schedule は以下の通りです。
10月17日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

10月18日(火)
19:30-21:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

10月20日(木)
事情により、今週の日中のクラスはお休みしますゴメンナサイ
19:30-21:00 [シヴァーナンダ・ヨーガ] (※当日18時まで事前予約受付)


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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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10月23日(日)公園ヨガ + ポットラック
※11月 6日(日)海ヨガ
※11月26日(土)公園ヨガ
  エントリー受付中→ トネリコHPから どうぞ



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by merosan_tonerico | 2011-10-16 08:30 | 今週のトネリコ

YAM - Yoga and Music -

「一緒だからできること」

これをコンセプトに掲げられたチャリティ・イベント「Yam in 東北2011」が週末に行われます。

現地でのボランティア作業、ヨーガ、音楽、ボディーワーク、運営補助など、
このイベントに携わる 'YAMサポーター' 全員が力を合わせて作り上げるチャリティ・イベントとなっています。

今回、ご縁があって、このイベントに参加させていただくこととなりました。

「一緒だからできること」

   歌い手さん
   ヨガクラスを担当するヨギ、ヨーギーニさん
   ボディワークのプロフェッショナルさん
   炊き出し隊
   ほか、諸々・・・の、


ヨーギー、ヨーギーニーの皆さんが まとまってチカラを合わせてきます。
みんなで一つとなって、それぞれができることから、カタチ=実践に。

足りないところもあるかもしれないけれど、足りるところもある(だろう)、
いろんな想いを一つにして行動へ。
行ってきます。


この企画を立てられた皆さん、ご縁があって
被災地の方々の想いとつながって、YAMが実現するところまできたこと、
そしてそのYAMに参加できることに ありがとうございます
自分のできること、果たせることを心より尽くしてきたいと思います

みなさん、ヨロシクお願いします!

Hari om tat sat
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  『心はどこについていますか。
  心は足についていますよ。
  そう。 なにはともあれ、動きなさい! 行動しなさい!』

  5月に出会った清らかな心をもつ彼女、Mさん。
  そのMさんの尊敬する爺さんが、
  彼女に言ったことばです。
   『心はどこについていますか』(過去のブログ記事)

  以来、私も時として、この言葉を言霊に、自分の心はどこについているのか?
  足は、どっちに向いているのか?
迷った時、自問しています。

皆さんの心は・・・どこについていますか。

Om shantih★彡
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by merosan_tonerico | 2011-10-13 19:32 | 東日本大震災・Tsunami

- 今週のトネリコ-

秋晴れという言葉がぴったりな10月の三連休♪
そここ、こで運動会があったり、お出かけの多い週?ではありませんか。

weekly schedule は以下の通りです。
10月10日(月・祝)お休みします

10月11日(火)
19:30-21:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

10月13日(木)
13:30-15:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日10時まで予約受付)
15:30-17:00 [リストラティブヨーガ](当日正午まで予約受付)
19:30-21:00 [シヴァーナンダ・ヨーガ] (※当日18時まで事前予約受付)


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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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10月23日(日)公園ヨガ + ポットラック
※11月 6日(日)海ヨガ
※11月26日(土)公園ヨガ
  エントリー受付中→ トネリコHPから どうぞ


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by merosan_tonerico | 2011-10-09 06:27 | 今週のトネリコ