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今年最後の、海ヨガ+ 年の瀬ランチ。

2011年もあとわずか。

今年最後の そとヨガ、は 海ヨガです。
ご一緒しませんか049.gifエントリーはこちら「トネリコHP」の《ホーム》→《予約・お問い合わせ》からどうぞ
※希望の方はヨガの後、年の瀬ランチもいかがでしょう。
※年の瀬ランチはお店予約の都合のため、今週末(12月3日)でエントリー受付終了です。

日 時: 2011年12月10日(土)
ヨ ガ: 10:00-11:30

年の瀬ランチ(飲酒の方は車はご遠慮ください)
希望の方のみ : 12:30 - 15:00(解散予定)

集 合: 9:30 辻堂海浜公園入口→ そこから浜辺へ移動します
     ※バスでのアクセス可、詳しくはお問い合わせください。

内 容:9:30集合(時間厳守、移動)
     ~10:00までビーチコーミング(浜辺のお掃除です)

    10:00-11:30 海ヨガ※初めての方でも参加いただける内容です。

    ※ランチ不参加の方、ここで解散
    ※ランチ参加の方 → 歩いてお店へと 移動

    12:30-~ランチ。
    15:00 解散予定
    この日一日は、師走に=せわしない心ではなく、ゆるゆると、湘南タイムで、のんびり過ごしましょう(*^。^*)

参加費:ヨガレッスン代 1000円

準 備:締めつけすぎないラクな服装。ビニル袋(ビーチコーミング用)
    温かい格好で重ね着をして→途中 脱ぎ着が素早くできるようなレイヤリング。
    (※例:山用のシャツの様な吸湿即乾性・伸縮性のある素材をベースにフリース、ウインドウブレーカーを重ね着、など)
    マフラー、ショール、膝かけブランケット、手袋、ニット帽など冷え対策のグッズ。
    タオル、水分補給できるもの、レジャーシート、ゴザか ヨガマットか、古いバスタオルなどの敷物
   ★笑顔も どうぞお忘れなく★(^_-)-☆


                    053.gifエントリーお待ちしています053.gif


    
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by merosan_tonerico | 2011-11-29 06:00 | 海ヨガ。

チャリティそとヨガと、UMIZORA FESTIVALと。

 朝の 海ヨガ♪ 空氣が、「凛」としていました☆彡
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ヨガの後、UMIZORA FESTIVAL会場へ。ひとまず寄付のできるブースへ直行です。
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『はぁ~、お腹減ったぁ!』 『なに、食べよっか~』
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チャリティそと《海》ヨガに集まってくれたみんなで寄付した大切な想い☆彡
「いわての子どもたち」に この想いも一緒に届きますよう☆彡
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イベント会場で購入したTシャツとタオル。
これらの全額収益は「いわての学び希望基金」にUMIZORA FESTIVAL実行委員長のもと責任を持って届けていただけるそうです。
(あ・・・、このコはごめんなさい、ゆるゆる湘南に留まっております。 笑)

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・・・にしても、カワイイ!Tシャツとタオルたち。来年は これを着て 海ヨガ、デス♪(^_-)-★彡

 長期にわたり、まだまだ、まだまだ、復興支援が必要な東北。 小さな一歩でも、できることから一緒に。
 そして、一緒だからできること、やってみよう!という想いが
 優しい心を持った日本人、いや、世界人、地球人に もっともっと広がっていくと・・・イイね049.gif
 

                053.gifありがとうございます053.gif
   
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by merosan_tonerico | 2011-11-28 00:41 | 海ヨガ。

- 今週のトネリコ -

053.gifいつもありがとうございます053.gif
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 週末のチャリティそとヨガ、海をバックに・・・のつもりが、明る過ぎて海が映ってません。。。でも楽しかったです~♪^^;

weekly schedule は以下の通りです。
11月28日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

11月29日(火)
19:30-21:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

12月1日(木)
13:30-15:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日10時まで予約受付)
15:30-17:00 [リストラティブヨーガ](当日正午まで予約受付)
19:30-21:00 [シヴァーナンダ・ヨーガ] (※当日18時まで事前予約受付)


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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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※12月10日(日)10:00~ 海ヨガ + 年の瀬ランチ(ランチは希望者の方受付、11月末日まで)
  エントリー受付中→ トネリコHPから どうぞ


                   053.gif今週もイキイキhappy life053.gif
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by merosan_tonerico | 2011-11-27 19:33 | 今週のトネリコ

チャリティそとヨガ、取り急ぎ、ご報告まで。

今日のチャリティそとヨガ、まずは参加いただいたみなさま、
ありがとうございました!
おかげさまで参加いただいた費用総額12,000円を
実行委員長へじかに手渡すことができました!
まずはご報告まで。
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小さなことでも 少しずつ。。。
「いわての学び希望基金」に届き、子どもたちのために
このお金が有効に使われますょう。

ありがとうございました!
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by merosan_tonerico | 2011-11-26 22:24 | 海ヨガ。

おはようございます♪

本日の チャリティそとヨガ、予定通り開催します。

8:15 集合場所にて お待ちしています。

楽しい一日となりますよう!

※今日は最低気温
      横浜7℃
      小田原4℃
     (※辻堂は・・・?6℃くらいでしょうか)
  
    最高気温
    (どちらも)14℃
  の予報です。温かい格好でお越しくださいませね。


P.S. UMIZORA FESTIVALでのランチ、など予定されている方はマイ箸、マイ皿があるとイイかも、ですネ~。


                   053.gif今日もイキイキHappy life053.gif
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by merosan_tonerico | 2011-11-26 06:45 | 公園ヨガ。

チャリティそとヨガ、明日です

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  冬の辻堂海浜公園、雪の富士山と南国に生えてそうな木々とのコラボ・・・こんなおもしろい絵が観られますヽ(^o^)丿

チャリティそとヨガ、明日です。
今日も快晴です058.gif

速報天気図(IMOC)、ヤンボーマーボー天気予報…このままいくと、明日は今日と同じような晴れ模様。
で、朝8:30からの開始だと「冬」の空気を感じるほど寒い!かも・・・(って、冬ですもんねー、笑)

凛とした空氣感の中、そとヨガをしてカラダも心もスッキリ!しましょう。
最終エントリーは今日の15時で一応締め切らせていただきます。

寒さが苦手(それはワタシ、^^)な人は、寒さ対策万全にお越しくださいませ。
その上で、ヨガの途中温まってきたら多少脱ぎ着できるように、
ウェアのレイヤリング(いわゆる重ね着です、山行されてる方はお馴染み、でしょうか)をして、
体熱をある程度一定に保たれるよう、オススメします。

たとえば
・(ホントに寒がりで、汗をかきにくい人、のタイプ)の場合、
《トップス》 
ヒートテックなどの温かいアンダーウェア
   +
 長袖シャツ
   +
 フリース
   +
 ウインドブレーカー系など風を通しにくいアウター

《ボトムス》
ヒートテックなどの温かいタイツ、スパッツなど
   +
スパッツ
   +
ジャージ、パンツなど

で、それほどの寒がりでもない人はヒートテック系などのシャツ、パンツではないタイプのものを一番下に
で、暑がり、冬でも動くと、すぐに汗をかく代謝の高い人は、吸湿透過性のすぐれたシャツなどをインナーに
+重ねていき、脱ぎ着がすぐにできて、体温調整できやすいようなレイヤリングがおすすめです。

手袋、マフラーやショール、厚手の靴下、毛糸の帽子なども あるといいですネー。

なんだか明日も ステキな一日になりそうな予感。

※今回はチャリティそとヨガ、参加費全額寄付→ 明日、辻堂海浜公園で開催予定の
  UMIZORA FESTIVALの寄付金ブースへ持っていきます。→ ブログにて報告します。
  UMIZORA FESTIVALでは収益金全てを「いわての学び希望基金」へ送金するそうです。
  
  詳細はこちら→ 「いわての学び希望基金」
        → UMIZORA FESTIVAL

                      053.gifありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2011-11-25 08:38 | 海ヨガ。

山ヨガ!

晴れの日曜日も。

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 御岳神社から見下ろした。929mの低山ながら、雲海が見えた!朝一番、昇ってきた太陽に照らされた金色の雲海。

  
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              そして太陽が。       (by Yasuko)


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     ここまで・・・晴れた058.gif
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by merosan_tonerico | 2011-11-22 02:00 | 山ヨガ。

山ヨガ!

きれい!だったなぁ。

土ようび。。。雨の御岳も。

日ようび。。。太陽に照らされた日の出山、長尾平も。

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by merosan_tonerico | 2011-11-21 18:07 | 山ヨガ。

- 今週のトネリコ -

072.gifいつもありがとうございます072.gif

weekly schedule は以下の通りです。
11月21日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

11月22日(火)
19:30-21:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

11月24日(木)
13:30-15:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日10時まで予約受付)
15:30-17:00 [リストラティブヨーガ](当日正午まで予約受付)
19:30-21:00 [シヴァーナンダ・ヨーガ] (※当日18時まで事前予約受付)


-------------072.gif--------------072.gif-------------072.gif-------------
《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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[そとヨガエントリー募集中!]
※11月26日(土)8:30-10:00チャリティそとヨガ
※12月10日(土)10:00-11:30海ヨガ(+12:30~年の瀬ランチ)
  


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by merosan_tonerico | 2011-11-20 08:00 | 今週のトネリコ

明日~御岳山ヨガ + クリスタルボールヒーリング!

明日、あさって、御岳山、山ヨガです。

山ヨガ + クリスタボールヒリン
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         御岳山の天狗岩、天狗さまの鼻のようなカタチをしています。。。



みなさまも、どうぞ良い週末をお過ごしくださいませ~~~053.gif
行ってきます。。。ヽ(^o^)丿
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by merosan_tonerico | 2011-11-18 23:47 | 山ヨガ。
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


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