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2011年から、2012年へ。

ゆく年来る年、世界、宇宙の歴史に残るよな2011年。
そしてもうあと数時間でやってくる2012年。

痛い、一年でしたょね。
泣いた一年でしたょね。
でも、独りじゃない、って氣づかせてもらえた一年でもありました、ょね。

痛みは痛みとして、受け止めて、時には泣いて受容して、
そして咀嚼して、「消化」して「昇華」して。


フィットネスの世界にどっぷりいたころ、ある師が言っていた言葉、
 「氣づいて」
 「傷ついて」
 「築きあげる」
・・・
うーん、深いぃ、と今もなお、心に刻んでいます。

出逢いも別れも。
一つの扉が閉まった時、もうひとつの扉が開く、ということも。

みんなの想いがより具現化するような。
その想いがポジティブで、幸せや喜びに満ち満ちたものでありますょう、
2012年、みんなで素晴らしい年に築きあげていきましょう☆彡

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ホントにありがとうございました053.gif
よいお年をお迎えください。

                    053.gif愛と感謝をこめて053.gif
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by merosan_tonerico | 2011-12-31 19:31 | ヒトリゴト。

YOGA YOMU Vol.30 に YAMの記事、載ってます。

YOGA YOMU30号!

YAM・・・「yoga and music」 で10月に行った、気仙沼ボランティア活動の記事が記載されました。
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記事、執筆担当/YAM実行委員の川原朋子さん、より的確な表現で
誌面1ページにまとめてくださり、みなさんに伝えてくださって、ホントにありがとうございました053.gif016.gif

- 本文より、-     
  「一緒」の輪に、今後さらに豊かな広がりが生まれることを願ってやみません。

                       Om tat sat
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by merosan_tonerico | 2011-12-29 09:03 | 東日本大震災・Tsunami

支援物資~子ども用衣類 for 石巻~

関連記事→ 「支援物資ご協力ください」(石巻の子どもたちへ)

12月24日付けで(私の)ブログで紹介した「みんな☆かぞくプロジェクト」で募っている子ども用衣類など、ですが、

●直接、ボランティアチームolive-leafsさんとやりとりをして物資を送る
●トネリコへ直接、持ってきていただき→ 一緒にまとめて配送する

のどちらかで、お願いいたします。

なお、第一弾は12月23日(金)着で締め切り、
現在募集は、1月5日(木)現地スタッフ宛着、となってます。

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したがって、トネリコでは、じかん限定で(申し訳ありませんが)、
1月3日(火)19:00-21:00の間に、持参いただいた荷物のみ、お預かりし
→ 一緒にまとめて、その夜~4日午前0時には配送します。

※以下、ここからは、現地ボランティアに行って、バザーなどの手伝いも経験した際に思った、トネリコからの配慮、です。
ご協力いただく際、お手数ですが、タグのようなものを作っていただき(簡単なものでいいので通常の商品と同様に)
 ●何歳用、などの年齢別
 ●男児/女児 などの男女別
 ●一つ一つ、衣類などは個別にナイロン袋などで包装し、見やすく、
  丁寧に扱いやすいように仕分けて ご持参くださると、現地での作業もスムースに進み、受け取る側も
  明瞭で、選びやすく、たいへんありがたいです。
 ●古着の場合はかぎりなく新品に近いもの、クリーニング等の処理が済んでいてすぐ着用できるもの
 注:NG→ しみ、ほつれ、擦り切れはNG → 恐縮ですが 受け取る側の立場となって選別し、ご持参ください。
 ●新品のものは、タグがついたままだと、喜ばれるようです。
 また、あれば一言メッセージなどを添えて(メモ用紙でも、小さなカードでも)送ってくださると喜ばれるようです053.gif

 ※配送にかかる費用(段ボール箱、宅配料、その他)は不要¥0
   ( こちらで負担→ トネリコでのヨガマットレンタル代として貯まったお金を利用いたします)

寒い中、すでに支援物資を、トネリコにご持参いただいた方々や、別方法で現地へ送ってくださる手配を進めている方々、
また、年末年始にお考えいただいている方々にも、たいへん感謝の想いでいっぱいです。


   この場を利用して・・・「ありがとうございますっ053.gif
  
同じ空の下、いえ、もっと寒さのしみる東北で、過ごしている子どもたちが
皆さんの愛と支援物資とで、どうか温かい冬を越すことができますょうに・・・


                  053.gifイキイキHappy life053.gif
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by merosan_tonerico | 2011-12-29 01:21 | 東日本大震災・Tsunami

仕事納め!

さぁーっ!仕事納めです。

今日もイキイキ!

053.gif元気に行きまっしょ~~~ぅ037.gif003.gif019.gif053.gif

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  - photo by lovely Miyuki, staying Hawaii, soul mate of mine -

 いやぁ、まっこと、イキイキしてますなぁ。(笑)

                053.gifいつもありがとうございます053.gif
                  湘南ゆるゆるトネリコじかん


「ニューイヤー2012☆108回の太陽礼拝」エントリーは本日までで、いったん締め切らせていただきます。
レンタルマット受付は終了しました。ご了承ください。
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by merosan_tonerico | 2011-12-28 09:53 | ヒトリゴト。

- 今週のトネリコ -

072.gifいつもありがとうございます072.gif
 
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 クリスマスイブの日に江ノ島までのウォーキング約12km、道中の江ノ島の橋で。龍神さんのいる江ノ島、来年は当たり年!?
  
weekly schedule は以下の通りです。
12月26日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

12月27日(火)
19:30-21:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

以上で、トネリコ年内のクラスは終了です。
今年も一年間ありがとうございました♪

※年明けは、1月5日(木)~スタートです。
※9日(月・)はお休みします。


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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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「ニューイヤー2012☆108回の太陽礼拝☆」エントリー受付中(~28日、水曜まで)
☆関連記事はこちら → ニューイヤー2012☆108回の太陽礼拝☆

                   053.gif今週もイキイキhappy life053.gif
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by merosan_tonerico | 2011-12-25 16:29 | 今週のトネリコ

支援物資ご協力ください!

宮城に住む大切なヨギーニ友達のFB(フェイスブック)の、投稿から紹介します。

「みんな☆かぞくプロジェクト」

石巻ではまだまだ、冬物衣料などの支援物資が不足しています。
特に子どもさんは成長が早いのと、衣服などもくたびれるのが早いそうです。
靴は最初の支援でもらったものしかなく、ガレキやガラスを踏んで傷ついた(穴のあいたような)靴を履いているそうで・・・胸が痛みます。

第1回目の寄付期限は終了したそうですが、
第2回目の物資募集は1月5日まで行われるそうです。
ご協力いただければ、と思います。

子供用
・靴
・あったかい下着
・靴下

が、主に足りていないようです。

『物資募集と締切と送付方法』
   ↓   ↓   ↓
みんな☆かぞくプロジェクトの記事、「物資募集と締切と送付方法」の記事をご覧ください。

※もし、12月27日(火)トネリコナイトクラス(21:00終了)までに、持参いただけるのでしたら、
荷物をできるだけ1つにまとめて、一括して送りますので、ご協力いただける方は、直接、yaekoまで
ご連絡いただければ、と思います。(あるいは火曜日夜21時過ぎ以降に持参いただければOKです。)


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           石巻小学校の目の前の、ksvn(神奈川災害ボランティアネットワーク)の
              ボラバスが発着していた場所にあった水道。津波の威力を物語っている。


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少しでも 多くの人が笑顔で温かく冬を越せますように・・・★彡


             Keep praying for Japan!!
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by merosan_tonerico | 2011-12-24 00:29 | 東日本大震災・Tsunami

☆ニューイヤー2012 108回の太陽礼拝☆

【 2012年1月14日(土よう日)10:00~ 】(詳細/内容をすぐ確認される方はこちら★108回の太陽礼拝★)

いろんなことがあった2011年。

そんな一年も まもなく終わります。

そして、やってくる2012年。
どんな年になるのか。どんな年にしたいか。

108回の太陽礼拝で、新年を迎えませんか ♪(^_-)-☆

しんどくなったら、休む。
だいじょうぶになったら、またスタートする。
ずっと、いけたら、ずっといく。

そんなシンプルなことを 自分という肉体を通して、ただただ無心にやって、みる。

いつも、難題から逃げ出す自分、ラクな方に流れる自分、と向き合わされるかも知れないし、
いつも、難題を創りだす自分、しんどい方へと自ら進む自分、に氣づくかもしれない。

ふだんの生き方、価値観、そのものが、時には浮き彫りになったりもする108回。
 もちろん、108回もやれば、それ相応の運動量になるし、年末・年始に一回り?(二回り?)大きくなった
 身体の余分なもの=軟部組織(と言っておきましょう、笑、→ 脂肪です、苦笑)を燃焼することにもなるでしょう!
(^_-)-★彡



インドやチベット、日本のある宗派などにみられる五体投地
― 時に聖地巡礼では五体投地を繰り返しながら少しずつ前進し、
  時には寺院などで、その対象に最高の敬意を払う。
  3回、12回、煩悩の数と同じ108回・・・。
  繰り返し、ただただ、所作をおこない、心身を浄化=デトックスし、祈りをこめる。
  そんな五体投地の動作にも似た、ヨーガの太陽礼拝。―


108回も すれば、汗もかき、
108回も すれば、血のめぐりもよくなり、
108回も すれば、時には泣きたくもなり、
108回も すれば、時には笑いたくもなり、
108回も すれば、時には静寂に包まれた、深い瞑想に入るかもしれない。

108回も すれば・・・


 ? ? ? 


できても?できなくても?
できるか?できないか?
そんなことは、ノープロブレム。

誰もが幸せで ありたい。そんな想いで2012年を迎える仲間と共に、
2012年、年の初めに、チャレンジ! Let's やってみましょう049.gif

詳細・エントリーはこちらから→( 「ニューイヤー108回の太陽礼拝」詳細/エントリー)
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 エントリー、お待ちしています(~12月28日でいったん締め切ります)
 


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by merosan_tonerico | 2011-12-22 02:22 | イベント/ワークショップ

☆ニューイヤー108回の太陽礼拝☆ <詳細 と エントリー>

ニューイヤー2012 108回の太陽礼拝
Sun sultation 108 times for a new year and for ourselves!

【2012年1月14日(土)】
【じかん】10:00~(開場:9:40~)
【ばしょ】JR辻堂駅北口改札から徒歩5、6分のところ(詳細は、お申込後に ご案内します)
【内 容】 簡単な説明/ウォームアップのあと → 108回の太陽礼拝
     (休憩や、途中リタイアも ありマイペースOKです)
【準 備】 締めつけすぎないラクな服装、
      水分補給できる水筒など、
      タオル、ヨガマット(※)かバスタオル、膝かけや、大判ショールなど、
      ★笑顔★
     ※ヨガマットは200円にて、レンタル可能
      ただし、数に限りがあるため、レンタル希望の方はその旨、お早めにお知らせください
      
【参加費】2000円/お一人さま
【お申込】直接メールにてお申込みいただくか、HPからエントリーお願いします。
     ※エントリーは1月12日(木)をもって、最終締切とします。
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                 2007年インド/ケララ州にあるアシュラムにて(懐かしっ)

『そとヨガのない寒ーい季節(冬)も、うち(屋内)ヨガを通して、なにか一緒にみんなとつながりたい』
-そんな声から、今回は、男性も女性も、そとヨガのフリークの方もトネリコ通いの方も
  みんなが、参加いただける内容として、企画しました。―


♪2012年、一年の始まりに、みんなで太陽礼拝、やってみましょう♪
たくさんのエントリー、お待ちしています!



                      ❤愛と光が降りそそぎますよう★彡
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by merosan_tonerico | 2011-12-22 02:19 | イベント/ワークショップ

気仙沼、本吉へ再び。

先週末、金曜日の夜出発、日曜日23時辻堂、帰宅、

気仙沼へ行ってきました。

10月に参加したYAM(ヨガ&ミュージック)の仲間7人で、前回10月におじゃました仮設住宅地帯へ再訪問。
今回は他団体もいる中での、仮設に住まわれるおじいさんやおばあさんとの団らん、
ヨーガ体操、整体の先生などによるマッサージ他、 現地の方々とのふれあい、をしてきました。

お漬物をよばれたり、お茶を飲んでお話を聴いたり。
(YAMのスタッフの中から)クリスタルボールヒーリングの演奏をして、聴いていただいたり・・・。

ボランティアの内容、活動は時間の経過とともに、どんどん多様化していき、
ニーズも場所によっては、かなり違ってきています。

が、
まだまだ、まだまだ。多くの地域が、ボランティアを必要とされているように感じます。
また、受け身だけではなくて、被災地の方々からも発信されるモノ、コトを受信する、ということも
必要であり、互いに共生し、支え合うことに、たいへんに意義があると感じた今回。

現地と連絡を取り合うことや、情報を収集すること、何を必要とされているか、
タイムラグのないように受信することの大切さ、など、

震災後、6回目の東北、今年最後の活動でしたが、
今回もたくさんの学び、と、たくさんの愛とを いろんな方々から、いただきました。

ホントにありがとうございます。
ありがとうございました!

2012年が、皆にとって、笑顔の多い一年となりますよう・・・☆彡

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【トネリコより、ご報告】
今回の活動に際して、トネリコからは、お茶うけとして、
 ●湘南鎌倉名物「鳩サブレー」(¥5,250-)と、
 ●餅のおまつり本舗「もち吉」のおせんべい(¥1,785)を
  手土産に持参しました。

トネリコを支えてくださっている皆さんからいただいた、そとヨガレッスン参加費から、支出しています。
(そとヨガに)参加いただいたからこそ、届けられた053.gif皆さんの愛053.gifに、心から感謝します。

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  復興支援「GANBAARE」さんで購入しました。「レッスン袋」と書いてあったのに、キュンときた。
   帆前掛け製品、バンダナ他、心のこもった素敵な品物ばかりです。(ネット販売も始めたそうです)



                  053.gifありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2011-12-20 17:41 | 東日本大震災・Tsunami

- 今週のトネリコ -

053.gifいつもありがとうございます053.gif
weekly schedule は以下の通りです。
12月19日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

12月20日(火)
19:30-21:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

12月21日(水)
19:30-21:00 マンスリークラス → [リストティブヨガ](※2日前まで予約受付)


12月22日(木)
13:30-15:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日10時まで予約受付)
15:30-17:00 [リストラティブヨーガ] お休みします。
19:30-21:00 [シヴァーナンダ・ヨーガ] お休みします。

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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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  年納めに、ヨガ猫イチコに会いに来てニャ~053.gif
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by merosan_tonerico | 2011-12-18 06:00 | 今週のトネリコ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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