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- ヨガ解剖学 -

おはようございます056.gif

今日から3日間、後半集中にて、都内にて終日勉強します。
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「ヨーガ解剖学」
今までの知っている知識、また知っていると思っていた思い違い、
最近になって、分かったヨーガと筋肉、骨の関係ほか新たな知識、
また教わる先生ご自身の持つ、いろんな経験からシェアされるお話の数々。
どれをとってもオモシロイ!興味深いのです。
昨年、行くつもりだったこの講座、一年持ち越して 叶った、いろいろのこと・・・☆彡

盛りだくさんの6日間。

学びを皆さんとシェアできますよう、がんばってきます~!(^_-)-☆
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              053.gifいつもありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2012-03-28 07:24 | yoga

- 今週のトネリコ -

いつもありがとうございます。
今週のトネリコは、月・火曜日のみ、となります。
ご了承くださいますよう、よろしくお願いします。

3月26日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

3月27日(火)
19:30-21:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)


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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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※来月4月22日(日)、代々木公園にて公園ヨガ、です。
 エントリー受付中!
(HPトネリコ「ご予約・お問い合わせ」→エントリー、または既知の方は直接スマホのメールへエントリーOKです!)
そとでのシャバアーサナ。開放感いっぱい!(^-^)           - 昨年の代々木公園ヨガの様子-

                   053.gif今週もイキイキhappy life053.gif


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 ※予約投稿の機能が作動していなかったようで、公開が遅れました、スミマセン!

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by merosan_tonerico | 2012-03-26 08:09 | 今週のトネリコ

学び☆彡

今日から始まる!

人が人である、カラダのこと、骨、筋肉のこと、アーサナのこと。
そんな側面から観た、ヨーガ観、と解剖学的な知識。

これまでのフィットネス理論からくる「解剖学」や ヨーガ的な解剖学を含めて、
実際の現場で[フィットネス時代から15年余り]いくつも観てきたこと、学んだ知識、
今回はまた、その先へ。
ヨーガ特有の解剖学的知識を専門家の先生により、さらに追求する6日間。
しばし、お仕事の皆さん、生徒の皆さんにご迷惑をおかけしますが、得た知識を共にシェアできるよう頑張ってきますネ。
ご理解、サポート、ありがとうございます。


学びが師から弟子へ、誤りがなく、受け取れますように。
いってきます。

Om tat sat
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by merosan_tonerico | 2012-03-21 07:27 | yoga

- 今週のトネリコ -

いつもありがとうございます。
すでにお伝えしてました通り
今週のトネリコは、月曜のみ、となります。(※来週29日(木)も、お休みとなります)
ご了承くださいますよう、よろしくお願いします。

3月19日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

昨日は雨で お足元の悪い中、会場までお越しいただき、ありがとうございました!
皆さん一人ひとりと、時空を共にし、ヨーガをシェアできましたこと、心より感謝申し上げます053.gif
(皆さんの感想などは後日レポートします)
[そとヨガ/室内ver.]は、また継続していこうと思います。
ブログやHPなどでもお知らせしますので、どうぞまたエントリーください。
そして、いよいよ、そとヨガ本番!の季節となります。来月4月22日(日)、代々木公園にて公園ヨガ、です。
エントリー受付中!
(HPトネリコ「ご予約・お問い合わせ」→エントリー、または既知の方は直接スマホのメールへエントリーOKです!)
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 そとでのシャバアーサナ。開放感いっぱい!(^-^)           - 昨年の代々木公園ヨガの様子-




                   053.gif今週もイキイキ053.gif
                060.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん060.gif
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by merosan_tonerico | 2012-03-18 09:30 | 今週のトネリコ

今日も、イイ一日を!

おはようございます♪

今日の[3月、みんなでヨーガ  ~そとヨガ・室内編~]では、
ブログでも ご案内していた通り、
 アーサナ2つ,3つをじっくりみる、
 + ペアポーズ、瞑想、

そして、+ ちょこっとヨガ話、通しのヨガレッスンの構成でお伝えします。(モリモリだくさんです、笑)

よりヨーガの智慧が深まりますよう・・・
そしてなにより、同席した、お仲間と一緒に楽しい時間をシェアしましょう。
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 "guide meditation" - Sivananda Yoga Vedanta Dhanwantari Ashram, Kerala, South India -


                   053.gif今日もイキイキ053.gif
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by merosan_tonerico | 2012-03-17 02:07 | イベント/ワークショップ

プージャ  -Yoga Day初日-

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 プージャ、2012.3.12. 原宿ヨガスタジオ「シュクラ」にて
 
大地震という現象をもって、 大地を揺るがした 地 の象徴

大津波という現象をもって、水害を起こした 水 の象徴

風という現象をもって、 放射性物質を拡散させた 風の象徴

恵みを与える現象でもある、これらのチカラが強大になり、
人間、生き物すべてを脅かす脅威となった、311。(その影響は今もなお、続いている)
これらの現象がより おさまりますようにと、
Yoga Day 初日、シュクラ原宿ではガネーシャへのプージャが行われました。

場のエネルギーの高まる中、スタジオでは続いて
① Maki先生による経絡ヨーガ/ペアヨガ・足圧法

サプライズ(!)で、Momoyoさんによる、クリスタルボールが奏でられる中の瞑想、そして
14:46、黙とう。

② Tsutom先生によるキルタン・そして108回のマハムリットユンジャーマントラ
 (シヴァナンダヨガでいつも唱えているトラヤンバカンです)

が行われ、みんなでワークをシェアしました。
とてもサットヴァな氣の中で、心穏やかに。

そんな場所があり、人が集い、行われた日曜日。
シュクラ原宿の皆さん、その場に集ったみなさん、その出愛に心から感謝します。

ありがとうございました

Om tat sat
※プージャとは、宇宙を支配する力と調和を保つことができますように、と
 宇宙の根本神の特定の側面である人格神に呼びかけ、ある特定の願いをこめて、その恩寵を祈る聖なる儀式のことです。

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by merosan_tonerico | 2012-03-13 10:30 | yoga

2012年 3月 11日、心一つに。

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3月11日。
東北太平洋沖大地震からちょうど一年です。
亡くなられた皆さまに 心よりご冥福をお祈りします。
また被災された皆さんが少しずつでも前を向いて踏み出していけますよう、笑顔が戻りますよう。

そして、

支援がよりスムースに進みますよう、
復興がよりスムースに進みますよう、
発展へとよりスムースに進みますよう、
心から願っています。

あの日を心に刻んで、でも前を向いて、自身も 少しずつでも進んで行こうと思います。
1人の1歩でも、100人いれば100歩につながる。そう信じて、私も微力ながら、その一人として、これから先も、遠い長い道のりでも、ともに寄り添う想いを持ち続け、できることを続けようと思います。

3月11日、心穏やかに、心ひとつに。

Om
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by merosan_tonerico | 2012-03-11 01:20 | 東日本大震災・Tsunami

- 今週のトネリコ -

weekly schedule は以下の通りです。
3月12日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

3月13日(火)
19:30-21:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

3月15日(木)
13:30-15:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日10時まで予約受付)
15:30-17:00 [リストラティブヨーガ](当日正午まで予約受付)
19:30-21:00 [シヴァーナンダ・ヨーガ] (※当日18時まで事前予約受付)

3月17日(土)
10:00-12:00 [みんなでヨーガ3月・室内ver. @湘南辻堂スタジオ](エントリー募集中※残席 わずか)

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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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                   053.gif今週もイキイキhappy life053.gif
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by merosan_tonerico | 2012-03-11 01:18 | 今週のトネリコ

- 今週のトネリコ -

いつもありがとうございます
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 今週水曜日夜はマンスリーリストラティブヨーガ(19:30-21:00)
 プロップスに身を委ね、心も体もリラックス、自己回復を促すヨガです。(エントリー募集中→HPトネリコから)

weekly schedule は以下の通りです。
3月5日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

3月6日(火)
19:30-21:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

3月7日(水)
19:30-21:00 マンスリークラス → [リストティブヨガ](※2日前まで予約受付)

3月8日(木)
13:30-15:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日10時まで予約受付)
15:30-17:00 [リストラティブヨーガ](当日正午まで予約受付)
19:30-21:00 [シヴァーナンダ・ヨーガ] (※当日18時まで事前予約受付)


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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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by merosan_tonerico | 2012-03-04 06:00 | 今週のトネリコ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


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