湘南ゆるゆるトネリコじかん

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最高の、お日和デシタ♪

昨日、土曜日は お天気の中の 公園ヨガ+ポットラックランチ058.gif
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公園ヨガ+ポットラックランチ、開きました。

初参加の人、1年ぶりくらいの人、お友だちと共に参加くださった人・・・
毎回、新たな出逢いや、再会、氣づき、つながりが深まっていく・・・。
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そとヨガ、の持つパワーなのかな。
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太陽・・・。
自然のエネルギーを感じながら、行うヨガでは 疲れた身体も、心も自然に癒やされていくものだなぁ、と
海や、山や、公園など、《そと》でおこなうヨガは、手放すことと、充たされること、の感覚が研ぎ澄まされ、
感じやすいなぁ、と毎度ながら(!) そう思います。

みんなが参加することから、一緒にできる。
それをインストラクションさせていただくのが私= ま、カーナビのようなモンです。
時々、カーナビも迷子になったり?しますが・・・(^^;)


そとヨガ本番、いい季節060.gif
ますます、つながって(yuji =yoga )まいりましょう053.gif

6月のエントリーもお待ちしています056.gif
お申込みはトネリコHPからお願いします(YOGA STUDIO トネリコ)
★6月10日(日)海ヨガ
★6月30日(土)公園ヨガ

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by merosan_tonerico | 2012-05-27 08:57 | 公園ヨガ。

- 今週のトネリコ -

いつもありがとうございます

weekly schedule は以下の通りです。
5月28日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

5月29日(火)
19:30-21:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

5月31日(木)
13:30-15:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日10時まで予約受付)
15:30-17:00 [リストラティブヨーガ](当日正午まで予約受付)
19:30-21:00 [シヴァーナンダ・ヨーガ] (※当日18時まで事前予約受付)


6 ガ、エントリーお待ちしています(初参加、お一人さまもウェルカムです♪ ^ー^ )
(HPトネリコ「ご予約・お問い合わせ」→エントリー、または既知の方は直接エントリーメールをお待ちしています)
6月10日(日)
10:00 - 11:30 海ヨガ エントリー受付中!

6月30日(土)
10:00-11:30 公園ヨガ エントリー受付中!
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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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※今週後半にはもう…6月ですネ★梅雨どきと言われる6月デスが・・・そとヨガ、2レッスン予定しています
(HPトネリコ「ご予約・お問い合わせ」→エントリー、または既知の方は直接スマホのメールへエントリーどうぞ!)


                   053.gif今週もイキイキhappy life053.gif
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by merosan_tonerico | 2012-05-27 07:33 | 今週のトネリコ

-公園ヨガ+ポットラックびより、today-

おはようございますっ058.gif
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予定通り、開催します056.gif

よさげな土曜日。

いい日となりますよう!いい日にしましょう!

後ほど~~~

P.S.日焼けどめ、日差し防止対策(今日は焼けますョー) マイ箸、マイ皿、お忘れなく~。


                053.gif今日もいきいきハッピーに053.gif
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by merosan_tonerico | 2012-05-26 06:50 | 公園ヨガ。

明日、です♪(^◇^)

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お天気も良さげ

楽しくなりそうですねー。

笑顔もどうぞ、お忘れなく~~~003.gif058.gif
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by merosan_tonerico | 2012-05-25 09:47 | 公園ヨガ。

☆5月26日(土)公園ヨガ+ポットラックランチ☆

※よくある ご質問:ヨガ後のポットラックに参加の場合
 『ポットラックランチ(一品持ち寄り)、何人分くらい、持っていったらいいですか?』とあります。
 今回5~6人分くらい(ちなみに、現時点では参加数は10名あまりです)でOKかと思います。
  私は(一応、主催者ということで2品、笑)、おにぎりを人数分と&ピクルスを持っていきま~す。
  ★マイ皿、マイ箸、マイフォークなどもご持参どうぞ★

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《日 時》 5月26日(土) 10:00- 11:30※開催の可否: 悪天候時は中止とし、朝7時半ブログにてお知らせします。
《集 合》 9:30 辻堂海浜公園入口前に集合
     (辻堂駅南口改札を下りて直進1.5km、そこから歩いて移動します)
《場 所》 公園内
《内 容》 やさしいヨーガ
《準 備》 締めつけすぎないラクな服装、タオル、日差し&風対策、暑さ寒さ対策
      (天気次第で状況は変わるので、対応できるように準備ください)
      ビニルシート、バスタオルかヨガマット、飲み物、虫除けスプレー
      ※ポットラックランチ参加希望の方は1品お持ちください。
      (マイ皿、マイ箸、マイフォーク?も持参ください。飲み物は各自、車でなければアルコールもご自由に♪)

        (『お料理できないけど、何を持っていけばいいの?』→(例えば)バナナ1房持ち寄っていただいてもOKです)
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《参加費》 1000円(※保険は付帯していません。自己責任の元、ご参加 お願いします→参加費50%寄付→後日詳細アップ)
《お申込み》 トネリコHPから エントリーください(YOGA STUDIO トネリコ)
    →5月25日(金)正午に、エントリーを締め切らせていただきます。

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●6月10日(土)海ヨガ
●6月30日(土)公園ヨガ
もエントリー受付中です♪

                   

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by merosan_tonerico | 2012-05-22 09:55 | 公園ヨガ。

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます
18日(金)夜-20日(日)夜まで、東北のため、不在です。
返信等、少々遅れることがあると思いますので、ご了承くださいませ。


今週水曜日夜はマンスリーリストラティブヨーガ(19:30-21:00)※3名さま限定・要予約
プロップスに身を委ね、心も体もリラックス、自己回復を促すヨガです。(エントリー募集中→HPトネリコから)

weekly schedule は以下の通りです。
5月21日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

5月22日(火)
19:30-21:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

5月23日(水)
19:30-21:00 マンスリークラス → [リストティブヨガ](※2日前まで予約受付)

5月24日(木)
13:30-15:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日10時まで予約受付)
15:30-17:00 [リストラティブヨーガ](当日正午まで予約受付)
19:30-21:00 [シヴァーナンダ・ヨーガ] (※当日18時まで事前予約受付)


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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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                   053.gif今週もイキイキhappy life053.gif
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by merosan_tonerico | 2012-05-20 06:00 | 今週のトネリコ

山ヨガ in 三原山ツアー、行ってきました。

山ヨガHP(ブログ)ルポ→「伊豆大島・三原山ツアー」
次回の山ヨガ事務局主催、山ヨガツアー(6月、7月予告)はこちら「山ヨガ 2012 初夏ツアー」
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5月11日(金)夜、竹芝をあとに、船にて伊豆大島へ。
山ヨガツアー、今回は三原山へ。
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三原山は記憶にも新しい(方もいると思いますが)、活火山として有名で、中でも「世界三大有動火山」として、
イタリアのストロンボリ山、ハワイのキラウエア山と並ぶ、「活きている山」なのだそうです。
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うんちくはさておいて・・・。
このツアー、私はかつてない、静寂を味わい尽くしました。
何の音もしない世界。それが、検診の時の聴覚室のような狭い空間でなく、
だだっ広い、山から広がる溶岩礫、砂礫からなる黒砂漠と、遠くに広がる、
人の手の入らない原生林。そして島の中腹近くから眺める海。
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これだけの空間で、何の音もいっさいしない、そんな場所。
はるか遠く、1、2キロも先に居る?ウグイスの声がかすかに聴こえる?
(腕時計の針の音が大きく聴こえた)、他には何もない、沈黙の世界、そして 母なる大地の息吹。

直下にマグマが存在する、山の息吹、横たわった大地は ほんわか温かく、
みんなをほっこり包み込み、他には何もない。 そんな原始?の世界を感じた山、三原山。
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また、行きたい(個人でも)、と思いました。(誰か、ご一緒しますか!? 笑)(実は抱えていたギックリ腰のあと、も なんのその、山に守られ、山にゆだねた、素晴らしい時間。パワーを充電させていただいた、まさに至福の時間でした。)

山ヨガ事務局の開催する山ヨガ
とても真摯でリラックスした素晴らしい、ガイドに長けたT.Sさん(ホントに尊敬します)と、私達スタッフ。
またまた、ミラクルな 山ヨガツアーとなり、自然に助けられ、深く感謝しています。

次回また、山ヨガでお会いしましょう!(^ー^)

Om shanti shanti shantih072.gif

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山ヨガHP(ブログ)ルポ→「伊豆大島・三原山ツアー」
次回の山ヨガ事務局主催、山ヨガツアー(6月、7月予告)はこちら「山ヨガ 2012 初夏ツアー」
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by merosan_tonerico | 2012-05-17 17:55 | 山ヨガ。

山ヨガ in 三原山ツアー

山ヨガ in 三原山
伊豆大島、アイランドツアー 行ってきました。

フォト&ゆるゆるレポート、おいおいアップします。

山ヨガHP(ブログ)ルポ→「伊豆大島・三原山ツアー」coming soon!!
次回の山ヨガ事務局主催、山ヨガツアー(6月、7月予告)はこちら「山ヨガ 2012 初夏ツアー」

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   山ヨガツアー帰りの船の中でみた、虹。 とても美しいっ!
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by merosan_tonerico | 2012-05-15 09:28 | 山ヨガ。

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます
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 伊豆大島、三原山。世界三大有動火山のひとつに数えられる、今も生きている山。(5月12日、山ヨガツアーにて)

weekly schedule は以下の通りです。
5月14日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

5月15日(火)
19:30-21:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

5月17日(木)
13:30-15:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日10時まで予約受付)
15:30-17:00 [リストラティブヨーガ](当日正午まで予約受付)
19:30-21:00 [シヴァーナンダ・ヨーガ] (※当日18時まで事前予約受付)


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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

-------------072.gif--------------072.gif-------------072.gif-------------
※5月26日(土)公園ヨガ+ポットラックランチ(一品持ち寄り)です。
 エントリー受付中!
(HPトネリコ「ご予約・お問い合わせ」→エントリー、または既知の方は直接スマホのメールへエントリーOKです!)




                   053.gif今週もイキイキhappy life053.gif
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by merosan_tonerico | 2012-05-13 08:59

山、行ってきます(^ー^)

053.gifいつもありがとうございます053.gif

不安定な天候が続く中、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

ギックリ腰のことをブログに書いてから、お見舞いメールやメッセージをいただき
ありがとうございました053.gifみなさんの祈りのパワーも届いてか、
徐々に快方に向かっています072.gif041.gif

そして予定していた、週末の、山ヨガ事務局主催、山ヨガ。
予定通り、講師として、同行させていただきます。

「幻想的なトレイルと
レトロな島を楽しむ 1.5day 船ツアー」


場所は、伊豆七島のひとつ、三原山のある伊豆大島、です。

今夜発、竹芝からの船に乗って、翌朝到着、朝から歩きます。
三原山は、ご存じの通り、活火山として、今も脈々とマグマがその直下にうごめいている、生きている山 = 活火山。


そう、なんと、世界三大活火山の一つに数えられている!そうなんですょー034.gif
ちなみに3つは、これらの山

  イタリア・ストロンボリ火山
  アメリカ・ハワイ州・キラウエア火山
  日本・伊豆大島・三原山

今日、明日の大島の天気は晴れ~くもり。おかげさまで、イイ天気に恵まれそう♪(ですが装備は万全に!)
ご一緒する皆さんとともに、生きている山の、根源のエネルギー、大地をしっかり感じて、
地に足をつけて、行ってきます070.gif(もちろん、腰のケアをしつつ・・・ ^^;)


                053.gifいつもありがとうございます053.gif
 
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by merosan_tonerico | 2012-05-11 09:25 | 山ヨガ。