湘南ゆるゆるトネリコじかん

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- 本日の公園ヨガ -

おはようございます

本日の公園ヨガ、予定通り開催します。

予報では今日は
北の風、のち東の風、くもり 昼前から 晴れ

最低気温19度
最高気温27度

の、そとヨガびより058.gif003.gif060.gif
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楽しんじゃってください070.gif053.gif

ではでは、のちほど~~~


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by merosan_tonerico | 2012-06-30 06:00 | 公園ヨガ。

土曜日の公園ヨガ

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《日 時》 6月30日(土) 10:00- 11:30※開催の可否: 悪天候時は中止とし、朝7時半ブログにてお知らせします。
《集 合》 9:40 辻堂海浜公園入口前に集合
《場 所》 公園内
《内 容》 太陽礼拝などを含むやさしいヨーガ
《準 備》 締めつけすぎないラクな服装、タオル、日差し&風対策、暑さ寒さ対策、虫除けスプレー
      (天気次第で状況は変わるので、対応できるように準備ください)
      ビニルシート、バスタオルかヨガマット、飲み物
       053.gif笑顔もご持参クダサイ053.gif
《参加費》 1000円
      
(※保険は付帯していません。自己責任の元、ご参加 お願いします→参加費50%寄付→後日詳細アップ)
《お申込み》 トネリコHPから エントリーください(YOGA STUDIO トネリコ)
        ご予約受付け → 6月28日(木)まで。→受付終了しました。ありがとうございます。
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●7月21日(土)サンセット海ヨガ
●8月25日(土)サンセット海ヨガ
もエントリー受付中です♪

                   

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by merosan_tonerico | 2012-06-28 08:55 | 公園ヨガ。

ただいま、です。

雪解けの白馬山麓ツアー、行ってきました(2012.6.23.-24.)

ルポは後日(も少しお待ちを ^^;)。。。070.gif060.gif


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 はるか後方の残雪残る山々は・・・(合成写真ではありませんょー、笑)、 後立山連峰です。
 ツアーの期間中、最高の お日和に恵まれ、山行も ヨガ行も とても充実しました053.gif

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 まるで絵葉書のよう!栂池のゴンドラ「Adam」から撮った風景。
 雪の残るアルプスを背に、冬は真っ白なゲレンデが、今は一面の縁色。
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by merosan_tonerico | 2012-06-28 01:56 | 山ヨガ。

- 今週のトネリコ -

いつもありがとうございます
23日(土)朝-24日(日)夜まで、山ヨガツアー同行のため、不在です。
返信等、少々遅れることがあると思いますので、ご了承くださいませ。


今週水曜日夜はマンスリーリストラティブヨーガ(19:30-21:00)※3名さま限定・要予約
プロップスに身を委ね、心も体もリラックス、自己回復を促すヨガです。(エントリー募集中→HPトネリコから)

weekly schedule は以下の通りです。
6月25日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

6月26日(火)
19:30-21:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

6月27日(水)
19:30-21:00 マンスリークラス → [リストティブヨガ](※2日前まで予約受付)

6月28日(木)
13:30-15:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日10時まで予約受付)
15:30-17:00 [リストラティブヨーガ](当日正午まで予約受付)
19:30-21:00 [シヴァーナンダ・ヨーガ] (※当日18時まで事前予約受付)

6月30日(土)
10:00-11:30 公園ヨガ[※6月28日(木)まで予約受付]
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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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                   053.gif今週もイキイキhappy life053.gif
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by merosan_tonerico | 2012-06-24 06:00 | 今週のトネリコ

週末は山。

梅雨シーズン。

雨、風、涼、温、湿、暑。

いろいろなコトを感じる6月です。

・・・

山、行ってきます。

白馬、岩岳。栂池…。

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                 大学時代のスキー場居候時代を思い出すところです。

お天気にどうか恵まれますよう…♪

そしてケガなく、病人なく、安全で なにより楽しい旅程でありますょう、
素敵な山ヨガツアーとなりますよう…★彡

行ってきます♪

みなさんも、どうぞ良い週末をお過ごしください~~~041.gif056.gif
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by merosan_tonerico | 2012-06-23 00:28 | 山ヨガ。

- 今週のトネリコ -

いつもありがとうございます
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6月30日(土)公園ヨガ、です。ここはハワイ?いえ、湘南です(^ー^)♪ お天気イイといいな!(エントリー受付中→ 6/28まで)

weekly schedule は以下の通りです。
6月18日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

6月19日(火)
19:30-21:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

6月21日(木)
13:30-15:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日10時まで予約受付)
15:30-17:00 [リストラティブヨーガ](当日正午まで予約受付→ 今週はすでに満席です。ありがとうございます。)
19:30-21:00 [シヴァーナンダ・ヨーガ] (※当日18時まで事前予約受付)


6 ガ、エントリーお待ちしています(初参加、お一人さまもウェルカムです♪ ^ー^ )
(HPトネリコ「ご予約・お問い合わせ」→エントリー、または既知の方は直接エントリーメールをお待ちしています)

6月30日(土)
10:00-11:30 公園ヨガ エントリー受付中!(6月28日まで)
エントリーは口頭ではなく、必ずメール(HP「お問い合わせ・ご予約」あるいは直接メール)にてお願いします。

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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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by merosan_tonerico | 2012-06-17 19:55 | 今週のトネリコ

海ヨガ、最高の お日和だったょ♪

梅雨入りの中、日曜は 晴れ女揃い!?のオール女子ヨガ、となりました。
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…!
言葉は いらない、くらい、 でしたね~~~
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寄りかかり過ぎても、寄りかかられ過ぎても ^^;・・・そばに居るけど自立してる・・・「ふたり木のポーズ」
海のずっと向こうに・・・見えるは大島でした(画像は見えないかな、^^;)
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江ノ島バック、弱いオンショア、 波は(画像はたまたま平らだけど)コシ前後のファンウェーブ♪ 「みんな de 舟」
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アフターは ビーチクリーンタイム。この日はゴミ、けっこう拾いました。もっとキレイになるといいね!
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空と海の碧(あお)と、ふわふわ羽根のような、白い雲
波音、やわらかい爽やかな潮風、潮の香り、温かい地熱を感じる浜辺。
そして、すべてを見守る 太陽の恵みに・・・感謝★彡

次回7、8月の海ヨガはサンセット海ヨガ、です。(7月21日、8月25日サンセットタイム)
どんな風景の中、になるかな・・・楽しみです♪(エントリー受付中です→ トネリコHP)
※6月30日(土)公園ヨガもエントリー募集中!(6月28日まで)
※エントリーは口頭ではなく、必ずメール(HP「お問い合わせ・ご予約」あるいは直接メール)にてお願いします。



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by merosan_tonerico | 2012-06-12 10:24 | 海ヨガ。

あの日の、こと。-311から15ヶ月。-

一年と3ヶ月。
忘れたい?…でも忘れてはならない、あの日。

浸るとか、もう終わったこととか、いつまでも引きずってないで、とか でなく、
まだ、《現在=いま》起こっていることが、そこには、《在る》。

毎日、ずっとそのことばかり考えていては、ますます病んでいくばかり、
『もっと、前を向いて、歩いて』と言いたくなるかもしれない。自分自身、
実際、ふだんのヨガクラスや、人との会話で、よく口にして生きている。

けれど、少なくともそこに住む人々の暮らし、家族とのつらい別れ、すっかり変わってしまった街並み、村落、海岸線。
直接、体験していない人にとっては、想像もつかないほどの大自然の猛威が、そしてそれと同時に原発という人が作りだした
文明の先端をいってたはずの電気製造機の大破損が、体験した地域、地方の人々の暮らしをすっかり、変えてしまった。
睡眠導入剤、精神安定剤、不眠、トラウマ、自殺…。
なくならない現実がそこには、まだずっと、リアルに在るのだ。

   毎日を日々、大切に生きる、
   この瞬間を味わう、


これはヨーガ、やブッダの説法でも、言ってる/耳にする、こと。
されど、で ある。
頭で分かっていても、心で分かろうとしても、まだまだ記憶は鮮明に、
体験したみんなの中に。

私は元来、ポジティブ思考な人間。
よく笑うし(よく食べる、笑)、どんなにつらいことがあっても、
不眠、とは無縁な性質(タチ)である。
今でも、東北へボランティア活動をしにいっても、帰ってくれば、よく寝るし、よく笑うし、幸せに生きていると思う。
(なんだかアホゥみたいですが、そりゃ、人生いろいろありますよ、それなりに、苦笑)

そんな私達(※私と一緒にされた人、sorry!! 笑)が
こうして日々、笑って過ごせるのも「有り難い」(=「有る」のが「難しい」と書きますょね)こと、なのだということ、
心して、日々大事に過ごそう、と思う。

まず、祈ること、そして、自分のできることを、やり続けること。
どんなちっちゃな、ちっぽけなことでも、思いでも、祈りだけでも、
行動や活動は、できるもの、だから。

体験した地域のみんなが、少しでも健康な身体を取り戻し、
安心して眠れる日がくること、ホントの意味で前を向いて歩くこと、を祈って。

・・・体験した地域でない、一人でも多くの人が、その人々の身になって、
同情や憐れみではない、慈愛の心、思いやりの心を持ち続けますよう、
その想いを持った活動に愛と光のサポートが全力でなされますよう…。

Om tat sat
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by merosan_tonerico | 2012-06-11 16:05 | 東日本大震災・Tsunami

本日の海ヨガ、開催します

おはようございます071.gif
晴れてますよぉぉぉおお~~~003.gif003.gif058.gif ↓ 6月10日(日)7:45の湘南の空 ↓
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今日の海ヨガ、開催します034.gif

では、のちほど~~~。
※最高気温27度、と上がる予報です。日ざし対策、してきてくださいネ。
※時間のある方々、ヨガのあとは一緒に~10分ほどビーチコーミング(浜辺のおそうじ)しましょう♪
みんなの海・海辺をキレイに★彡
(今回、ビニール袋は用意させていただきます、 ^ー^)



                 053.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん053.gif
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by merosan_tonerico | 2012-06-10 07:00 | 海ヨガ。

- 今週のトネリコ -

いつもありがとうございます

weekly schedule は以下の通りです。
6月11日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

6月12日(火)
19:30-21:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

6月14日(木)
13:30-15:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日10時まで予約受付)
15:30-17:00 [リストラティブヨーガ](当日正午まで予約受付)
19:30-21:00 [シヴァーナンダ・ヨーガ] (※当日18時まで事前予約受付)


6 ガ、エントリーお待ちしています(初参加、お一人さまもウェルカムです♪ ^ー^ )
(HPトネリコ「ご予約・お問い合わせ」→エントリー、または既知の方は直接エントリーメールをお待ちしています)

6月30日(土)
10:00-11:30 公園ヨガ エントリー受付中!
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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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※今週後半にはもう…6月ですネ★梅雨どきと言われる6月デスが・・・そとヨガ、2レッスン予定しています
(HPトネリコ「ご予約・お問い合わせ」→エントリー、または既知の方は直接スマホのメールへエントリーどうぞ!)


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by merosan_tonerico | 2012-06-10 06:00 | 今週のトネリコ