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- 今週のトネリコ -

いつもありがとうございます。

ネコの、とら。
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く普通にそこらにいるコ?そうですね、一見すると普通のネコちゃんです。普通のというのはまるまると太っていて、ご主人に可愛がられ、なんなく暮らしているネコ…この「とら」は、10月27日(土)ふくしまで見た、ニャンです。訪れたおうち(民宿)に、居着いたのだそうで、震災後に、ガリガリの身体で、おかみさんの敷地をうろうろしていたところ、ご飯をあげたりしてるうちになんとなーく居着いた、そうです。311前までは、子どもの声がたえない広野町。サッカーのJビレッジがありサッカー少年・少女たちが合宿所として、また近くにあるサーフポイントを愛するサーファーたち(私達もそのうちの二人です)が、利用客として多かったおかみさんの民宿。今では火力発電の作業員さんや原発作業員さんが宿に泊まる方々の多くを占めているそう。
 作業員さん達の帰りを待ち、また、作業員さん達も ネコの とら、に癒やされている、なくてはならない存在だそうです・・・。甘えん坊で氣が強い。なかなか、肝の据わった(なんと!)オンナ♀のコ、なのでした…(顔も手足もおっきいので、てっきり♂男のコかと思いました、驚)ガリガリな姿は今から想像もできない、良かったね、とら。(^-^)おかみさんのところで、いつまでも幸せにね053.gif


weekly schedule は以下の通りです。
10月29日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

10月30日(火)
19:30-21:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

11月1日(木)
13:30-15:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日10時まで予約受付)
15:30-17:00 [リストラティブヨーガ](※当日正午まで予約受付)
19:30-21:00[シヴァーナンダ・ヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)


11月以降 ガ、エントリーお待ちしています(初参加、お一人さまもウェルカムです♪ ^ー^ )
日程はHPよりご確認ください→ HPトネリコをクリック→左側「最新情報ページそとヨガ」をご覧ください。
(HPトネリコ「ご予約・お問い合わせ」→エントリー、または既知の方は直接エントリーメールをお待ちしています)
◆11月11日(日)10:00-11:30 海ヨガエントリー受付中♪
◆12月9日(土)10:00-11:30 公園ヨガ+年忘れランチ

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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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                   053.gif今週もイキイキhappy life053.gif
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by merosan_tonerico | 2012-10-28 11:16 | 今週のトネリコ

最高のお日和に感謝☆彡 今日の海ヨガ+ポットラックランチ♪

20日(土)に開催した、海ヨガ+ポットラックランチ。

ありがとうございました053.gif

海ヨガ+ポットラックランチ、無事にそして楽しく&愉しく(笑)、時間が過ぎましたネ。

始まる時は、あれれ?案外にも雲がかかってきて、ちょっと肌寒いのかしら、と思いきや、
太陽が出てくると、みるみる地面も温かくなり、地熱(砂の上)は一時、38度ほどまで上昇。
寝転んでいるときは背中や おなかがポカポカするような、そんなお天気でしたね。

シャバアーサナ、呼吸、太陽礼拝、シークエンスをほんの少し、ペア、シャバアーサナ、終わりのマントラ、と、そとヨガざんまい♪
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そとで行うヨーガ。
呼吸、瞑想、アーサナ。。。
…自然と?スマイルしてる!?のは? 『あぁ、空!気持ちいい』と聴こえてきそうなアンジャネーヤアーサナ。
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ポットラックでは
皆さんの手製のおかずや、パン、おむすび、サラダ、惣菜、ケーキ!
買ってきてくださった果物や、たこ焼き、コロッケなどなど・・・。
各自、飲みたいものを手にしながら、持ち寄ったものの内容など、一人ひとりサクッと解説&ランチタイム。
エスニックサラダやコブサラダ、鮮やかパプリカなどが入ったナムル、インド料理サブジ、パンにおむすび、おつけもの、
 なんと左端のはホールチーズケーキ!どれもホントに美味しくって、ありがたい気持ちでいただきました
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 一方、公園では また偶然にも「おまつり」が開催されていた、のだけど、
今回、あちらへ移動するよりも、風も弱くて、波音が心地よい浜辺でそのままマットを
みなくっつけて、おっきなゴザにして、ポットラックランチをしたのでした~053.gif
072.gif楽しい時間、出会いにありがとうございました072.gif

◆11月11日(日)海ヨガは、年内いよいよ、最後です。
◆12月9日(日)公園ヨガ+年忘れランチ、にて年内のそとヨガ、最後になります。
(エントリーはHP「トネリコ」からどうぞ。)
そとヨガ!大好きなみなさま、しめくくりのヨガ、ぜひご一緒しましょう060.gif
※1月は新年108回の太陽礼拝を予定しています。(2013年1月12日・土曜日、詳細は後日お楽しみに♪)


         
              053.gifいつもありがとうございます053.gif
               060.gifゆるゆるトネリコじかん060.gif
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by merosan_tonerico | 2012-10-21 09:28 | 海ヨガ。

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。
台風、満月、大浄化で始まった、10月ももう後半。

あぁ、一年ってどうしてこうも、早いのかしら。(笑)

でも過ぎていく時計の早さは同じ時を刻んでいるハズ。
早く感じるとは、年を取ったということか?はたまた、人生が充実しているの?

皆さんにとって、一日、ひと月、一年は、どのように感じられているのでしょう。


weekly schedule は以下の通りです。
10月22日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

10月23日(火)
19:30-21:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

10月25日(木)
13:30-15:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日10時まで予約受付)
15:30-17:00 [リストラティブヨーガ](※当日正午まで予約受付)
19:30-21:00[シヴァーナンダ・ヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)


11月以降 ガ、エントリーお待ちしています(初参加、お一人さまもウェルカムです♪ ^ー^ )
日程はHPよりご確認ください→ HPトネリコをクリック→左側「最新情報ページそとヨガ」をご覧ください。
(HPトネリコ「ご予約・お問い合わせ」→エントリー、または既知の方は直接エントリーメールをお待ちしています)
◆11月11日(日)10:00-11:30 海ヨガエントリー受付中♪
◆12月9日(土)10:00-11:30 公園ヨガ+年忘れランチ

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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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                   053.gif今週もイキイキhappy life053.gif
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by merosan_tonerico | 2012-10-21 09:05 | 今週のトネリコ

- 本日の海ヨガ+ポットラックランチ -

おはようございます!

快晴の朝♪です。(^-^)
朝イチはちょっぴり肌寒い!?寒がり屋さんは防寒対策を~。
陽射しの対策、帽子・日焼け止め持参なども、どうぞお忘れなく…!

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                                      photo by yaeko

予定通り、本日の海ヨガ+ポットラックランチ、開催します!

バスでお越しの皆さんは9:25辻堂駅発でお越しください。
(南口右ペデストリアンデッキ道なりに→左側エレベータ降りたところ、2番線乗り場、西海岸行き「辻堂海浜公園入口」下車0分)

楽しい一日、わくわくしましょう072.gif
お待ちしています~~~


                053.gifゆるゆるトネリコじかん053.gif
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by merosan_tonerico | 2012-10-20 06:50 | 海ヨガ。

- 明日、ワクワク♪ -

今日は清々しい!青空が澄み渡っていますね~058.gif016.gif

曇りから → 曇りのち晴れ → 晴れ058.gif

いつもながらのことですが、週間天気予報を見ていて…刻々と変わる、予報。

昨夜は、ずいぶんと、しっかり降りましたね。
このまま、どうやら晴れ058.gifで いきそうな…予感(^ー^)

今日もすっかり晴れていて、富士山も雪化粧、明日の朝もラッキーならば、
そのお顔が拝めそうです。

空気が澄み渡り、冬へと移行するこの季節、朝晩の冷え込みも徐々に深まります。

どうか、温かい格好、ウィンドブレーカーや、フリース、ショールや、短いブランケットなど、
ご用意くださいませ♪ ※山のレインウェアなどがあれば、風よけなど、重宝しますネ~(^_-)-☆
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 夏の海ヨガのようす。ヨガ前にビーチクリーンやります。小さなビニル袋各自ご持参ください(大袋はご用意します)

ポットラックランチ参加の方は、風が強いようであれば公園へ移動してランチ、
海辺でだいじょうぶなら、そのまま海辺で…!(^_-)-☆

今回も私は玄米入りおむすび with 紀州の南高梅入りと、ピクルス、を作っていきます~。
パンを焼いていきます~』
サブジーを作ろうかな』(※サブジ=お野菜の蒸し煮や炒め煮、インド料理の一種デス)
と、予告してくれている方もいますょ~(^_-)-☆

みなさんの一品は???
参加人数は現時点で10数名さま、です。

持寄りの一品は、なんでもOK!お料理が苦手な人や、来場までに時間がない人は、
お菓子や、果物も、一品になります♪ 手づくりでなくっても、Take it easy、そこはゆるゆるでどうぞ♪
飲み物は各自でご用意くださいネ、車などでお越しでなければ、もちろんビールもワインもOKです(^ー^)

何人分作ればいいの?』

よくある質問です。
気張らず、5~6人分くらい?ご用意いただいて、あとはみんなでシェアして、つつきながら(笑)、
だんらんしませうねー。

マイ皿、マイ箸、マイドリンクはお忘れなく~~~049.gif

明日の海ヨガ+ポットラックランチ、詳細はこちらをどうぞ。→ ブログ「海ヨガ+ポットラックランチ」
エントリーは今日18時まで受付中です(^-^)/
(HPトネリコ→ 「ご予約/お問い合わせ」から、 または、私のメールへ直接どうぞ)


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by merosan_tonerico | 2012-10-19 10:55 | 海ヨガ。

-週末20日(土)、海ヨガ+ポットラックランチ♪ -

秋、まだまだ、そとヨガ、ですょーっ♪ Let's 海ヨガ!です003.gif053.gif
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 今年の6月の海ヨガのようす。今週末はもう少し温かくした方が?いいかな。
 ポットラックランチ参加の方はフリースや、ウインドブレーカー(もしくはレインジャケット)などご持参ください。


《日 時》 10月20日(日) 10:00- 11:30 + アフター(希望者のみ)ポットラックランチ(一品持寄り)
《集 合》 9:30 辻堂海浜公園入口前に集合
     (辻堂駅南口改札を下りて直進1.5km、そこから歩いて移動します)
《場 所》 辻堂と茅ヶ崎のあいだの海辺
《内 容》 やさしいヨーガ
《準 備》 締めつけすぎないラクな服装、タオル、日差し&風対策、暑さ寒さ対策
      (天気次第で状況は変わるので、対応できるように準備ください)
      ビニルシート、バスタオルかヨガマット、飲み物、虫除けスプレー
      ビーチクリーン用小さいナイロン袋(あれば、でOKです。レッスン前にビーチクリーンします)
      ※ポットラックランチ参加の方は一品持ち寄りです。
      飲み物は各自で。マイ皿、箸などもご用意ください。
      (持ち寄りの一品はなんでもOK。分からない方はご相談ください。)
      ※笑顔もお忘れなく053.gif
《参加費》 1000円(当日でOKです ※保険は付帯していません。自己責任の元、ご参加 お願いします)
      ※今回も参加費合計金額50%を震災支援復興活動先に寄付します。
       (送金後、寄付先などブログにて掲載→「東日本大震災・Tsunami」にて)

《お申込み》 トネリコHPから エントリーください(YOGA STUDIO トネリコ)
  ※開催の可否: 悪天候時は中止とし、朝7時半頃ブログにてお知らせします。
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         4月のそとヨガの時のポットラックランチ、の皆さんの手造り一品たち

                   
                       072.gifエントリーお待ちしています072.gif
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by merosan_tonerico | 2012-10-15 22:35 | 海ヨガ。

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます
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 こちらはオクラの花。なんと食べられるんですょー。食感はネバネバ、オクラの感覚です。生徒さんからお裾分け頂きマシタ。


weekly schedule は以下の通りです。
10月15日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

10月16日(火)
19:30-21:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

10月17日(水)
19:30-21:00 マンスリークラス → [リストティブヨガ](※2日前まで予約受付)ただいまキャンセル待ち

10月18日(木)
13:30-15:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日10時まで予約受付)
15:30-17:00 [リストラティブヨーガ](当日正午まで予約受付)残席0席となります
19:30-21:00 [シヴァーナンダ・ヨーガ] (※当日18時まで事前予約受付)

10月20日(土)そとヨガ!お待たせ!しました
10:00-11:30 [海ヨガ]+[(希望の方はアフターに)ポットラックランチ](※19日(金)まで受付中!)
       ※過ごしやすい季節になった10月の海ヨガは朝~昼になります。
        アフターに一品持寄りのヨガ、初めての方/お一人さま(男女不問)いかがですか~(●^o^●)
        お申し込みはこちらからどうぞ♪→ (HPトネリコ)にアクセス
        →「ご予約/お問い合わせ」をクリック&エントリーください。
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  8月のサンセット海ヨガの様子 -Photo by Stephan Willms-

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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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                   053.gif今週もイキイキhappy life053.gif
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by merosan_tonerico | 2012-10-14 00:50 | 今週のトネリコ

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます


weekly schedule は以下の通りです。
10月8日(月・祝「敬老の日」)
お休みします

10月9日(火)
19:30-21:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

10月11日(木)
13:30-15:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日10時まで予約受付)
15:30-17:00 [リストラティブヨーガ](※当日正午まで予約受付)
19:30-21:00[シヴァーナンダ・ヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)
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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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★10月20日(土)★海ヨガ&ポットラックランチ♪いかがでしょう?
 
10:00-11:30 [海ヨガ(+ポットラックランチ)]
エントリーは前日の10/19(金)まで受付♪(HPトネリコまたは既知のメールへ直接どうぞ。)


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by merosan_tonerico | 2012-10-07 06:00 | 今週のトネリコ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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