湘南ゆるゆるトネリコじかん

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2月、3月ワークショップ「みんなでシェアするヨガじかん」

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昨年に続き、2月、3月の催しとして、今年もワークショップを考えました。
(昨年の感想はこちら→「2月の感想~」)
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「みんなでシェアするヨガじかん」です。    (写真は昨年のようす)

◆2月は10:00-12:00 クラスの後、~13:00 ポットラックランチ(室内)を予定しています(希望の方のみ)
◆3月は10:00-12:00 と、なります。

  『寒い冬《そとヨガ》がないかわりに他の形で、みんなが一緒に'ヨガ' できる環境、企画して欲しい!』

2,3月、まだまだ極寒で、そとでどっぷりヨガをやるにはちょっとキビシイ。。。
そこで広い貸しスタジオを利用して、みんなでヨガ時間をシェアしようという流れで今回この日程で実現することになりました。


2時間、という時間の中で、
 ●ヨガレッスン(通常の通り)
 ●そとヨガで、よく出てくる幾つかのアーサナ(ヨガポーズ)をじっくり「体感」する。
 ●ペアワーク、みんなでアーサナ、ヨーガにまつわる、お話などなど。。。
    2時間たっぷり、濃い内容をシェアしたい、と思っています。


定員となり次第、受付終了になります(2月枠はあと数名のかた、エントリー募集中です)。
エントリー募集中!
 ◆そとヨガフリークの方はもちろん、
 ◆そとヨガフリークの方でない皆さん、
 ◆初心者の方普段からヨーガをやっていない方お一人さまも対象&ウェルカム♪です。
  (申込は直接メールまたは、HPの「ご予約・お問い合わせ」からエントリーください。)
 
エントリーお待ちしています♪(^-^)

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《日程》
★2月16日(土)10:00-12:00(レッスン後 ※希望の方のみ:ポットラック~13:00終了)
★3月23日(土)10:00-12:00

《内容》
★ヨガレッスン
★砂浜や芝生の上では やりづらかったこと、フロアーだからこそできること
★ペアワーク、みんなでアーサナ
★レッスンでよく登場するポーズをじっくり考察し、やってみる
★ヨガにまつわるお話、など
 ※以上のような内容を2回に分けて展開します。(※1回のみの参加もOK!です)

《参加費》
★各回2000円

《準備》
★締めつけすぎない服装(更衣室あり)
★ヨガマット(レンタルマット/200円、先着順受付→お持ちでない方、優先にお願いします)
★水分補給できるもの(水筒など)
★タオル
★笑顔∵*\(^o^)/*∵☆彡
ご都合のつく方、エントリーお待ちしています★彡
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by merosan_tonerico | 2013-01-31 21:56 | イベント/ワークショップ

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。
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 (金)夜~ksvnボランティアバスにて気仙沼へボランティア活動に行っています。(日)朝、帰着予定です。

weekly schedule は以下の通りです。
1月28日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付→残わずか)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付定員となりました)

1月29日(火)
19:30-21:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

1月30日(水)
19:30-21:00 マンスリークラス → [リストティブヨガ](※2日前まで予約受付)

1月31日(木)
お休みします


2月以降 ヨガ/ワークショップエントリーお待ちしています(初参加、お一人さまもウェルカムです♪ ^ー^ )
日程はHPよりご確認ください→ HPトネリコをクリック→左側「最新情報ページそとヨガ」をご覧ください。
(HPトネリコ「ご予約・お問い合わせ」→エントリー、または既知の方は直接エントリーメールをお待ちしています)
★2,3月ともにエントリー受付中♪
◆2月16日(土)10:00-13:00 みんなとシェアするヨガじかん -室内ヨガ+ポットラックランチ(一品持寄り:希望の方のみ)-
◆3月23日(土)10:00-13:00 みんなとシェアするヨガじかん -室内 de そとヨガ2-
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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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                   053.gif今週もイキイキhappy life053.gif
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by merosan_tonerico | 2013-01-27 06:00 | 今週のトネリコ

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。

weekly schedule は以下の通りです。
1月21日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付残1席)

1月22日(火)
19:30-21:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

1月24日(木)
13:30-15:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日10時まで予約受付)
15:30-17:00 [リストラティブヨーガ](※当日正午まで事前予約受付残1席)
19:30-21:00[シヴァーナンダ・ヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)


2月
以降 ヨガ/ワークショップエントリーお待ちしています(初参加、お一人さまもウェルカムです♪ ^ー^ )
日程はHPよりご確認ください→ HPトネリコをクリック→左側「最新情報ページそとヨガ」をご覧ください。
(HPトネリコ「ご予約・お問い合わせ」→エントリー、または既知の方は直接エントリーメールをお待ちしています)
★エントリー受付中♪
◆2月16日(土)10:00-13:00 みんなとシェアするヨガじかん -室内 de そとヨガ1-★エントリー受付中♪
◆3月23日(土)10:00-13:00 みんなとシェアするヨガじかん -室内 de そとヨガ2-★エントリー受付中♪

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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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by merosan_tonerico | 2013-01-20 20:46 | 今週のトネリコ

「気仙沼で生き抜く!」~報告会~ @六本木ヒルズ

【気仙沼で生き抜く!】
1月16日(水)、19:00-20:00、六本木ヒルズにおいて
「気仙沼で生き抜く!」というタイトルにて、現地で自らも被災以降、支援活動を行い続けている方により、
活動元のSVA(公益社団法人シャンティ国際ボランティア会)の現地でおこなってきた活動内容の詳細、現状、今後などについて、語られる報告会に昨夜参加しました。
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SVA(公益社団法人シャンティ国際ボランティア会)は1981年に設立された国際協力のNGOであり、東京、タイ、カンボジア、ラオス、ミャンマー、難民キャンプ、アフガニスタンに事務所をおき活動している団体であり、大震災以降、東北に3つの拠点…遠野・山元町(おもに移動図書館)、気仙沼(事務所)をもち、現地の復興支援活動、まちづくり、生業支援(ワカメ養殖ほか)、ネットワークの構築、参加など多岐にわたっての支援活動を続けている団体である。

今回はその一員であり、気仙沼に在住、自らも被災され、ご家族を亡くされた三浦氏(ご縁を頂いて以来、自分もたびたび三浦さんを頼って、訪れたりしています。いつもありがとうございます!)による、現地の現在の状況などの報告会、お話会として設けられた貴重な時間でした。
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『 SVAの活動は一言でいうと
「人と人との繋がり」…住民どうしや、他機関などからの支援の連携など、「つなぐ」活動をしています。』
と代表で三浦氏が話されていました。

諸々、メモをとりましたが、すべて録画されていたので興味ある方はこちらをご覧ください。
「気仙沼報告会」http://www.ustream.tv/recorded/28533379
昨夜の報告会のようすが U-stream で配信されています。(約40分)

今年も東北の皆さんに想いを寄せ、自身もできることから、ゆるゆると気長に活動を続けます。
まだまだ、本当に時間のかかることです。
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一人、ひとりが、できること。



               072.gifいつもありがとうございます072.gif
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by merosan_tonerico | 2013-01-17 08:21 | 東日本大震災・Tsunami

感謝☆108回の太陽礼拝、終了しました!

三連休のあたま、土曜日の「108回の太陽礼拝」、終了しました。
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やったことのないチャレンジ(だった人)も、やったことのあるリトライ(だった人)も、ただただ場のエネルギーを共に感じながら身体を無心に動かし続け「動く瞑想」状態の中、それでも浮かび上がってくる想い、感情、身体の声、その他を観察しつつ、時には手放しつつ、心の静寂、無を体感したり…。

  「終わってみれば、あっという間だった」
  「自分にできるか不安だったけど、やってみたら・・・できた!」
  「独りではたぶん無理、でも、みんなが居るから、不思議とできてしまった」
  「・・・。」(声にならない声、・・・)

さまざまな声を聴いた。
どれも、その通り。それが自分の声。
ただただ、どれも大切に受け止めている、自分で感じている、それぞれの皆のエネルギー。
自身と向き合う、受け入れる、そこから、自分とさらにどう向き合っていくのか、
それにはどうしたら自身と「調和」できるのか

時に、そんなことさえも教えてくれる108回の太陽礼拝。

(自分と向き合う)方法は他にもいろいろあるけれど、年に2~3度くらい?(or more?? 笑)、
こんなやり方があっても、いいのでは…。


氣づきは必ずやってくる

  一人ひとりにありがとう053.gif
  支え合っている家族、友達、仲間、生きもの達、みんなみんなにありがとう053.gif
  場所、空間、時間を共有できたことにありがとう
053.gif
  空、太陽、自然、宇宙みえない大きな力にもありがとう053.gif

おつかれさまでしたっ!その後も ゆるゆるとご自身を観察し続けてみてください。(私も然り、です ^^)
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 サプライズのK美さんによるクリスタルボール♪(K美さん、本当にありがとうございました♪)
 108回後におこなったサプライズの新年抽選プレゼント(合計約2万円相当分)、喜んでいただけてなによりでした!

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 ◆2月16日(土)10:00-13:00 みんなとシェアするヨガじかん -室内 de そとヨガ1-★エントリー受付開始♪
 ◆3月23日(土)10:00-12:00 みんなとシェアするヨガじかん -室内 de そとヨガ2-★エントリー受付開始♪


 
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by merosan_tonerico | 2013-01-13 08:33 | イベント/ワークショップ

- 今週のトネリコ -

いつもありがとうございます。
weekly schedule は以下の通りです。
1月14日(月・祝)お休みします。

1月15日(火)
19:30-21:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

1月17日(木)
13:30-15:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日10時まで予約受付)
15:30-17:00 [リストラティブヨーガ](※定員になりました)
19:30-21:00[シヴァーナンダ・ヨーガ]お休みします。

◆2月16日(土)10:00-13:00 みんなとシェアするヨガじかん -室内 de そとヨガ1-★エントリー受付開始♪
◆3月23日(土)10:00-12:00 みんなとシェアするヨガじかん -室内 de そとヨガ2-★エントリー受付開始♪

-------------072.gif--------------072.gif-------------072.gif-------------
《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

-------------072.gif--------------072.gif-------------072.gif-------------


                   053.gif今週もイキイキhappy life053.gif
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by merosan_tonerico | 2013-01-13 06:21 | 今週のトネリコ

- 明日の108回☆太陽礼拝 -

こんばんは072.gif(^-^)
2013年最初のイベント/ワークショップ、「108回の太陽礼拝」、明日です。
今朝、お申し込みの皆さんにメールをしましたが、すでにご覧いただいたでしょうか。
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予報では曇りのち晴れ058.gif
最低気温1℃(と、いっそう寒い予報)
最高気温12℃(と、当初の予報より高め)
となっています。

朝がたは冷えますので、温かい格好をしてお越しくださいませね。(室内は暖房完備です)

◆シャバアーサナでは汗をかいて冷やさぬよう、ショールや膝かけなどをお持ちいただくことをお勧めします。
◆水分補給できるもの、汗ふきタオル、お着替えもご持参ください。
◆クラス中は、ウェアのレイヤリングをお勧めします。
 (例:キャミソール、Tシャツ/長袖シャツ、パーカ/カーディガンなどで、体温の変化に対して着脱をして体温調整を図るなど)

それでは明日、お待ちしています!
P.S.参加費はおつりのないようにご用意いただくと幸いです。m(_ _)m


                053.gifありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2013-01-11 21:44 | イベント/ワークショップ

週末です!-2013年☆最初の新月☆108回の太陽礼拝-

053.gifいつもありがとうございます053.gif
新月072.gif108回の太陽礼拝満員御礼(❤感謝❤現キャンセル待ちのみ受付中です)
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「108回☆太陽礼拝」はいよいよ今週末です。体調は万全ですか。
当日の天気予報では
  最低気温 2℃
  最高気温 9℃
  くもりのち晴れ058.gif
・・・って、今回は室内なのに、笑。ついつい「そとヨガ」の?習慣でもって、天気をちょっぴり気にかけてみたりして…(笑)ともあれ、ヨガマットも持参するなど荷物が多いでしょうから、傘がいらないとありがたいですネ♪

今年も、ヨガ★トネリコは、そとヨガほか活動を通して、ワクワクをしかけ、ヨガをより身近に親しんでいただき、その教え・智慧が、時に生き方の標(しるべ=導)として人々に拡がっていきますよう一層精進しますので、ゆるゆるおつきあいくださいませ♪
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              昨年の始まる前のワクワク!?のようす。

それでは週末までもう少し…ワクワクしませう♪(*^^*)
※詳細は前日にメールにてお知らせいたします。
※「108回の太陽礼拝」は、ヨガマット必携です。
  レンタル(200円)マットのご用意が若干数ありますので、必要な方はお申し出くださいませ。
  (マイマットがない方を優先的に承ります。ご了承ください。)



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               053.gifいきいきハッピーライフ053.gif



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by merosan_tonerico | 2013-01-09 08:23 | イベント/ワークショップ

-年始のトネリコスケジュール-

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年始 schedule は以下の通りです。

1月7日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

1月8日(火)
19:30-21:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

1月9日(木)
13:30-15:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日10時まで予約受付)
15:30-17:00 [リストラティブヨーガ](※当日正午まで予約受付)
19:30-21:00[シヴァーナンダ・ヨーガ] → [+ 瞑想]をおこないます。

1月12日(土)
10:00-13:00 [新年最初の新月★108回の太陽礼拝](エントリー現在キャンセル待ち受付中)

-056.gif以降  weekly scheduleとして通常通りブログに毎日曜日にアップします056.gif-  
           072.gif2013年もどうぞ よろしくお願いします072.gif

1月以降 ヨガ/ワークショップエントリーお待ちしています(初参加、お一人さまもウェルカムです♪ ^ー^ )
日程はHPよりご確認ください→ HPトネリコをクリック→左側「最新情報ページそとヨガ」をご覧ください。
(HPトネリコ「ご予約・お問い合わせ」→エントリー、または既知の方は直接エントリーメールをお待ちしています)
◆1月12日(土)10:00-13:00 新年★新月108回太陽礼拝ヨガ★定員につき、キャンセル待ち受付中です
◆2月16日(土)10:00-13:00 みんなとシェアするヨガじかん -室内 de そとヨガ1-★エントリー受付開始♪
◆3月23日(土)10:00-12:00 みんなとシェアするヨガじかん -室内 de そとヨガ2-★エントリー受付開始♪

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[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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                   053.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん053.gif
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by merosan_tonerico | 2013-01-06 13:24 | 今週のトネリコ

新年おめでとうございます!

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新年おめでとうございます!
2013年 三が日も過ぎ、今日は最初の週末、そして初投稿であります、(って、チョット遅くない!?汗^^; )
みなさんはどのような年末年始を過ごされていましたかー。

帰省されていた人、そうでない人、
家族と過ごした人、友達と過ごした人、ひとり静かに過ごした人、旅行に出かけていた人、
それぞれの時間をそれぞれに。 過ごし方は違っても同じ時間を共有しているこの世界。

今年、2013年。
マヤ暦云々も過ぎ、何事もなかったかのように?あるいは
目で見える世界では認識できないだけなのかもしれないけれど、
こうして、いつものように年が明け、新年のご挨拶をかわし、日常が繰り返されようとしている(もう始まってますネ、笑)

日本じゅうを広く見渡すと、この「日常」がまだ「日常」とならない地域も
たくさん、在るわけで、それを見て見ぬふりをしたり、なかったことにするのではなく、
受け止め、受け入れつつ、これからどう生きて生きたいのか、自分に何ができるのか、
しっかりと地に足をつけながら、今年も一歩一歩をいっそう大事に踏みしめて進んで行きたい(生きたい)と思います。

出逢っている皆さんや、これから出逢う皆さんに感謝053.gif
今年もたくさん笑って、時には泣いて、人間らしく(?)時を重ねて、
人生(人を生きる)を謳歌しましょ053.gif041.gif

そう、気張り過ぎず、ゆるゆると「これでいいのだ」、と、笑。

ヨーガを通してまた いろいろ「仕掛け」たいと思います。(笑)
今年もよろしくお願いします!



                    053.gifいきいき happy life053.gif
                  072.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん072.gif
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by merosan_tonerico | 2013-01-05 14:27 | ヒトリゴト。
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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