湘南ゆるゆるトネリコじかん

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2013年 トネリコそとヨガ初め、今年もやっぱりココ!ですょ~

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  今年もアースデーに合わせて…恒例!代々木公園から「そとヨガ」スタートします♪

お待たせしました056.gif
公園ヨガ、2013年1回目もやっぱり~!?の、代々木公園にておこないます。

  この日はアースデーイベント@代々木公園
  ふと立ち止まって地球のことをちゃんと考えてみよう、と
  4月22日を"地球の日"であると、アメリカのG.ネルソン上院議員が1970年に宣言、 
  アースデイが誕生しました。毎年、会場の代々木公園には十数万人以上の人が訪れるという、大きなイベントです。
  フェアトレードの物産店や、美味しい屋台もいっぱい出展予定。
  様々なボランティア活動をしている団体の出展もあり、声を聞いたり、観たりする機会でもあります。
  


朝の澄んだ空気の中、ヨーガをしてスッキリ目覚め、時間のある人は一緒に会場へ移動して、
の美味しいごはん、催し物を見て回る、なんて 1日、いかがでしょう
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日にち: 4月20日(土)[※事前申込にてご予約承ります→ (4月19日、金曜日まで受付)]
    (HPトネリコ「ご予約・お問い合わせ」→エントリー、または既知の方は直接スマホのアドレスへご予約をどうぞ)
時 間: 10:00-11:30
場 所: 代々木公園の中の噴水の近くの芝生(原宿下車、徒歩8~10分くらいのところ)
集 合: JR原宿駅改札口に9:40
クラス代: 1000円
     (東日本大震災復興支援関連・不定期ながら現地に赴く活動を続けています。
      参加費の半分/500円は→現地手みやげや、交通費などとして有効に使わせていただきます)

内 容: シンプルな呼吸法を含む、やさしいヨーガ。
準 備: 締めつけすぎない服装。バスタオル、タオル(か手ぬぐいが便利♪です)、
     ござ(行楽用ビニールシート)、あればヨガマットなど。
     (春先なので)寒さ対策のウィンドブレーカーや、手袋、 ショールなどもあるとベターです。
      飲みもの。 それから、クラス後にアースデーイベントにてランチも なさる方は、
      マイカップ、マイはし、マイ皿などをお持ちください。 エコしましょうっ。
     ※保険は付帯しておりませんので、どうぞ自己責任の上、ご参加ください。
     ※053.gif笑顔、も どうぞお忘れなく・・・053.gif
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      木々に囲まれた都会のオアシス、代々木公園。
      その澄んだ空気(プラーナエネルギー)をカラダじゅうにたっぷりと摂りこみ、
      五感を研ぎ澄ませて、リラックス&リセットする、シンプルヨーガ。
      より効果的に、より有意義に。 そのガイドをさせていただきます。



     ★ 輪になって  広がって   多くの方がもっともっと つながって  いきますように ★
     
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           ※こんなことはやってもやらなくても自由ですが…笑♪

♪brandnew information♪
トネリコ そとヨガ情報
5月11(土)海ヨガ→ 5月12日(日)海ヨガに変更
◆6月1日(土)辻堂海浜公園ヨガ+ポットラックランチ
◆6月22日(土)海ヨガ
7月、8月は、サンセット海ヨガ@地元湘南の海岸でのyogaを予定しています。


                     053.gifいつもありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2013-03-31 18:59 | 公園ヨガ。

-4月から始まるトネリコと、トネリコヨガbu-

いつもありがとうございます。
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 お伝えしていた通り、4月から、トネリコが変わります。

木曜日
13:30-15:00 のトネリコでのクラスはクローズします。

木曜日(第2・4)
10:10-11:30 のクラスが、場所を変え 新規にオープン
 湘南辻堂スタジオ★YELLOW MARKETでのクラス「トネリコヨガbu」として新たにスタートします♪

トネリコでのクラスと、異なる点は
 ① 場所
 ② 時間
 ③ 参加費/システム 
    の3つです。

① 場所→ トネリコはセミプライベートな空間でしたが、このたびお世話になるレンタルスタジオの
「湘南辻堂スタジオ」は、広々とした空間、おとなりを気にせず、ゆったりご利用いただけるのが特徴です。
(冷暖房完備、着替え室、トイレ完備です)

② 時間→ 日常生活で10時~からのクラスを希望をされている皆さんの声を聴き、立ち上げました。
       『この時間帯なら!』 と、新しくご利用される方もウェルカム♪(^-^)
       『ヨガ、って…初めてなんだけど…』 という方にも、丁寧にインストラクションさせていただきます。

③ 参加費/システム→ いたってシンプルにまとめました。HPをご覧ください。
 『HPトネリコ』をクリックし→ 上段のカテゴリーの中の「2013年!4月スタートクラス」をご覧くださいませネ。
       『毎日は利用できないし、フィットネスクラブのように毎月は(出費が)タイヘン』
       『子どもの夏休みや春休みとか、来れない月もあるけど、これなら都合がイイかな』
       『月2回(第2・4です)だし、 ゆるゆる続けられるかな、』
       『月謝、回数パス、ビジターどれをとっても利用しやすいクラス参加費だから、これなら通えるかな。』
       『予約して行けるかどうか、分からないし…これなら便利(予約不要、都合のいい日に直接お越しください)』

  そういったクラスとして活用いただき、皆さんとともに育てていただけたら、幸いです。

※従来のトネリコでのクラス(要予約)は、
4月以降、クラス内容の変わっている箇所もあります。
HPまたは当ブログ「今週のトネリコ」から どうぞご確認の上、エントリーよろしくお願いします。

             
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by merosan_tonerico | 2013-03-31 17:16 | 重要なお知らせ

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。
4月です♪
新たなクールの始まり、過ごしやすい季節、何かをスタートするのにいい季節。
生活の中に、ヨーガ、いかがでしょう♪
(^-^)
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『幸せのパン』を一緒に観る、イチコ(=^・^=)

4月から、トネリコは変わります。
weekly schedule は以下の通りです。
4月1日(月)
おやすみします

4月2日(火)
19:30-21:00 [第1・2火曜日/ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)

4月4日(木)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)

◆4月11日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオいよいよ!始まります。
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)

◆4月20日(土)10:00-12:00 恒例!そとヨガはじめ♪@代々木公園★エントリー受付中♪
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 昨年の代々木公園ヨガのようす…2月25日発売された、『春Walker~首都圏版~』にも紹介されマシタ!(^-^)(P68)
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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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4月で5年を迎える[YOGA STUDIO トネリコ]
  ゆるゆる地味に活動を続けてこれたのは他ならない、皆さんが支えてくださってこそ、にあります。
  感謝!❤ありがとうございます❤
  5年を一区切りにし、4月以降、トネリコは週間クラススケジュール、システムなど、一部変更しました。
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 今後もゆるゆるトネリコをよろしくお願いします


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by merosan_tonerico | 2013-03-31 14:14 | 今週のトネリコ

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。
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 桜もすっかり一気に開花し、すっかり春がやってきました!

weekly schedule は以下の通りです。
3月25日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

3月26日(火)
19:30-21:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

3月のマンスリー(月1水曜日)
3月27日(水)
19:30-21:00 [リストラティブヨーガ](定員3名さま)

3月28日(木)
13:30-15:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日10時まで予約受付)
15:30-17:00 [リストラティブヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[シヴァーナンダ・ヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)


【3月27日(水)】マンスリーヨガ@トネリコ
3月のマンスリー(月1水曜日)
3月27日(水) 19:30-21:00 [リストラティブヨーガ](定員3名さま)



◆4月20日(土)10:00-13:00 恒例!そとヨガはじめ♪@代々木公園★エントリー受付中♪

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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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4月で5年を迎える[YOGA STUDIO トネリコ]
  ゆるゆる地味に活動を続けてこれたのは他ならない、皆さんが支えてくださってこそ、にあります。
  感謝!❤ありがとうございます❤
  5年を一区切りにし、4月以降、トネリコは週間クラススケジュール、システムなど、一部変更してまいります。
 3月にはお知らせする予定です。
 今後もゆるゆるトネリコをよろしくお願いします
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                 053.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん053.gif
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by merosan_tonerico | 2013-03-24 23:50 | 今週のトネリコ

おわび

いつもありがとうございます。

先日は土曜日に予定していたワークショップを、体調不良により中止しました。
予定していただいたせっかくのみなさま、ご迷惑ご心配をおかけし本当に申し訳ありませんでした。

春は デトックスの月、です。みなさんには いつも語りかけるように発信していたつもりでしたが、
自身が好調ではく、ダウン…してしまいました。(><)

終日ゆったり過ごさせていただいたき、おかげさまで具合も快方に向かいつつあります。
ただ、以前から抱えている膝…の問題が再燃し、こちらはいまだ、定かではないのですが、
精密検査をし、今週にも状態の把握ができると思います。

参加してくださるすべての皆さまに、ご迷惑がかからぬよう、努めたいと思います。
そして一緒にシェアしながら、ヨーガのエッセンスを体験とともに落としていきたいと思います。
いつも支えてくださって、ありがとうございます。

Om shanti




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by merosan_tonerico | 2013-03-24 23:44 | News

2年が経つ。・・・まだ。されど。

春分の日、ですね。春の陽気、桜も一気に開花し、今日はお花見日和!?でしょうか。(^-^)
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 先週訪れた気仙沼。湾を望む「五十鈴神社」上から観た眺め。龍神さまが住むと言われる神社です。

先週後半、東北へ活動しに行ってきました。
14日(木)夜、23時半新宿を出発、
15日(金)仙台、多賀城のヨガ友と過ごす。
16日(土)午前中、仙台、午後、気仙沼へ~クリスタルボール、イスヨガ。
17日(日)朝、五十鈴神社へ詣り、気仙沼の母(と呼ばせていただいてます)のところへ。
      仮設へ戻り、ヨガ友の演奏によるクリスタルボールヒーリングと、
      昼まで脳イキイキ体操、タッピングタッチ、イスヨガ。
      ~食事、団欒。気仙沼をあとに一路、仙台へ。
      仙台、新幹線乗車、夜、21時前辻堂着。

・・・と、ざっくり以上のようなスケジュールで活動してきました。
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 シャンティの三浦さん。
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 地元のまぐろ屋さん「北かつ」 とろかまステーキ。
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 さんまの佃煮のお母さん。気仙沼へ行くたび、条件が合えば、なるだけ顔を出します。毎回急に訪れる
 のですが、いつも大歓迎してくださり、ホントに親戚のように、可愛がってくださります。
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 開口の日と重なり、朝採りのマツモ(三陸沿岸でしかとれない希少な海藻)と ふのりと、ふきのとう。
 仮設のおじいさんから、お裾わけいただきました。

今回は「ゆるゆる」(^-^)❤
これがキーワードで、せかせかした時間に追われた活動ではなく、微力、
少人数ながら、皆さんと時間をともにする。お茶を飲む。時に、お話を聴く、する。
そんな、ゆるゆるした時間を、共にさせていただきました。
私達…神奈川からは私一人、そして現地では多賀城のヨガ友、気仙沼では現地復興のために
広く活動しているSVA(シャンティ国際ボランティア会)の三浦さんのコーディネイトにより、計3人で活動したのです。

「活動」というよりは、「帰ってきたょ」という表現が近い。
何回か訪れている場所だから、皆顔をおぼえてくださっていて、
『あら、また遠ぐがら、来でくれたのねぇー。おかえりーっ。』と、ささやかな歓迎をうけ、
田舎に帰ってきた~、というカンジでした。

行動をともにしたお二人は2011年3月11日、おなじく宮城で被災し、身近な大切な方を亡くされ、傷つき、
深い悲しみを背負っているのですが、ご自身以上に、仮設に住む皆さんや地域復興のためにできること、にその生を注いでいらっしゃる素晴らしいお二人であり、このお二人との出逢いに導かれ、今になっては大切な仲間です。

今回の宮城行き…それはそれは「小さな活動」に過ぎないし、微力な行動かもしれません。
が、三人といえど、一人ひとりが集まる迄に、たくさんの(現地の方への)励ましや、(私の分までがんばってきて、)など、お声をいただきながら、それらの有り難い声、思いとともに、現地入りし、そこで過ごすこと、それはけして無意味なはたらきではないと思い、こうして今もゆるゆるペースで続けさせていただいています。

元気になっていく、復興しつつある、ということばかりではありません。
しょうじき、この眼で観て、心で感じる人の想い・・・。実際に聞いたお話の中には、
2年前、1年前よりも、今の方がつらい。生き残ってしまった、生きていく先がみえない、そういった心情も耳にするのです。

自分がわざわざ現地まで行って、何になるのだろう。何か役に立ってるのか?

そう問いかけることもありますが、おごらず、自身への満足に終わらず(私を含め、多くの方がボランティアにいって、自身が満たされるという、というか、「納得する」ような感覚があるのも、ほんとのところ、事実だと思います)、現地で必要とされていることはなんなんだろうか。微力な自分ができることはなんなんだろうか。

問いかけながら、ゆるゆる「活動」をこれからも続けていくのだと思います。
自分の歩幅で、足取りで。

人の不幸なうえに自分の幸せはない、
世界や宇宙といった広い枠で話すととてつもない話になりますが、
せめて同じ日本、悠久の歴史を重ねるこの国の東北地方で、
住まわれている方々、あの大地震、大津波から、命を救われた皆さん、生かされた皆さんの
笑顔が一つでも多く、増えますよう、一人ひとりができること(現地に行けなくても、祈ることは、毎日できます)、続けて、生きましょう!

このように自由に身動きが取れる自分の身体に感謝053.gif
自由にいくことができる、快く送り出してくれる相棒に感謝053.gif
理解ある皆さまに感謝053.gif
いつもほんとにありがとう!

053.gifより たくさんの愛053.gifと光072.gifが、すべての人、すべてのもの に降りそそぎますよう053.gif



              053.gifありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2013-03-20 00:52 | 東日本大震災・Tsunami

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。
(※3/14-3/17まで東北にて活動中です。エントリーご予約の返信は少々遅くなります、ご了承ください。)

4月も間近!ながらにして、春と冬をいったりきたりの3月。
週後半には春休み、街中にも平日も学生さんや生徒さん、児童さんと見かけることも多くなるのでしょうか。

weekly schedule は以下の通りです。
3月18日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

3月19日(火)
19:30-21:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

3月21日(木)
13:30-15:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日10時まで予約受付)
15:30-17:00 [リストラティブヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[シヴァーナンダ・ヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

3月23日(土)
★10:00-12:00「みんなとシェアするヨガじかん」エントリー受付中(要予約) 
  「みんなとシェアするヨガじかん」

【3月21日(木)】4月スタート「トネリコヨガbu」おためしクラス(@湘南辻堂スタジオ)
3月21日(木)10:00、直接スタジオへお越しください。
    アクセス→ 「湘南辻堂スタジオ」

【3月27日(水)】マンスリーヨガ@トネリコ
3月のマンスリー(月1水曜日)
3月27日(水) 19:30-21:00 [リストラティブヨーガ](定員3名さま)


3月
以降 ヨガ/ワークショップエントリーお待ちしています(初参加、お一人さまもウェルカムです♪ ^ー^ )
日程はHPよりご確認ください→ HPトネリコをクリック→左側「最新情報ページそとヨガ」をご覧ください。
(HPトネリコ「ご予約・お問い合わせ」→エントリー、または既知の方は直接エントリーメールをお待ちしています)
★エントリー受付中♪
◆3月23日(土)10:00-13:00 みんなとシェアするヨガじかん -室内 de そとヨガ2-★エントリー受付中♪
◆4月20日(土)10:00-13:00 恒例!そとヨガはじめ♪@代々木公園★エントリー受付中♪

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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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4月で5年を迎える[YOGA STUDIO トネリコ]
  ゆるゆる地味に活動を続けてこれたのは他ならない、皆さんが支えてくださってこそ、にあります。
  感謝!❤ありがとうございます❤
  5年を一区切りにし、4月以降、トネリコは週間クラススケジュール、システムなど、一部変更してまいります。
 3月にはお知らせする予定です。
 今後もゆるゆるトネリコをよろしくお願いします
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                 053.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん053.gif
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by merosan_tonerico | 2013-03-17 06:00 | 今週のトネリコ

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。

ようやく春めいて!来ましたネ~(^-^)皆さま、体調はいかがでしょうか。
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weekly schedule は以下の通りです。
3月11日(月)
おやすみします。

3月12日(火)
19:30-21:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日18時まで事前予約受付)

3月14日(木)
13:30-15:00 [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ](※当日10時まで予約受付)
15:30-17:00 [リストラティブヨーガ](※当日正午まで事前予約受付残0席)
19:30-21:00[シヴァーナンダ・ヨーガ]東北行きのため、おやすみします。

3月のマンスリー(月1水曜日)
3月27日(水) 19:30-21:00 [リストラティブヨーガ](定員3名さま)


3月
以降 ヨガ/ワークショップエントリーお待ちしています(初参加、お一人さまもウェルカムです♪ ^ー^ )
日程はHPよりご確認ください→ HPトネリコをクリック→左側「最新情報ページそとヨガ」をご覧ください。
(HPトネリコ「ご予約・お問い合わせ」→エントリー、または既知の方は直接エントリーメールをお待ちしています)
★エントリー受付中♪
◆3月23日(土)10:00-13:00 みんなとシェアするヨガじかん -室内 de そとヨガ2-★エントリー受付中♪
◆4月20日(土)10:00-13:00 恒例!そとヨガはじめ♪@代々木公園★エントリー受付中♪

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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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4月で5年を迎える[YOGA STUDIO トネリコ]
  ゆるゆる地味に活動を続けてこれたのは他ならない、皆さんが支えてくださってこそ、にあります。
  感謝!❤ありがとうございます❤
  5年を一区切りにし、4月以降、トネリコは週間クラススケジュール、システムなど、一部変更してまいります。
 変更についてはホームページにてお知らせいたしました。詳しくはHPをご覧くださいませ。
 今後もゆるゆるトネリコをよろしくお願いします
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by merosan_tonerico | 2013-03-10 06:30 | 今週のトネリコ

4月開設クラス "tonericoyoga-bu"始まります♪

皆さま、こんにちは。
3月に入り、第2週目の後半から、ぽかぽか陽気とともに、そこここで花のつぼみがふわっと開き始め、芳しい蝋梅や、菜の花、木瓜の花・・・。ググ!っと(?)春♪めいてきましたネ。

いかがお過ごしでしょうか。
季節の変わり目、冬眠から覚めた動物のごとく、人間もまた、一枚二枚と?皮を(服を?厚みを?)脱いで、活動が活発になろうとしています。デトックスが進み、変化についていけず、思わぬところで、体調のバランスを崩したりしていませんか?(え?はい、私もその一人です、^^;)
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 どれ、よいしょ、この水、美味しそうじゃないの。(by イチコ)

先にお伝えしてあった次月からの変更の一つをお知らせいたします。
4月スタートの "tonericoyoga-bu"

◇曜 日: 第2・第4 木曜日
◇時 間: 10:10-11:30(80分クラス)
◇内 容: ヨーガ(初心者・初中級者対応)
◇募集定員: お1人さまから、最大20名さま
◇募集開始:3月~(おためしクラス→3/21 木曜日)

スタジオ★トネリコとして、従来と異なるのは、このクラスを行うスペース(=場所)が変わる点です。
この「月2/トネリコヨガbu」は、「湘南辻堂スタジオ」(JR東海道線「辻堂駅」西口改札下車徒歩6~7分)
の空間をお借りして、のスタートとなります。(詳細はホームページ★トネリコに掲載しています)


          アクセス:「湘南辻堂スタジオ」はココをクリック!

先ずは3月21日(木)の おためしクラス(参加費800円HPをご覧いただくと更に特典あり♪、予約不要)直接10時に湘南辻堂スタジオでお会いしましょう!皆さんとの出会い、心より、お待ちしています(^-^)
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  ビール片手に満面の…笑み!笑。 ソウルメイト♀の彼女と。鎌倉市農協連即売所にて。


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by merosan_tonerico | 2013-03-09 22:09 | News

3月23日(土) みんなでシェアするヨガじかん

053.gifいつもありがとうございます053.gif
前月に続き、3月も「みんなでシェアするヨガじかん」開催します。
(前回の様子はこちら→ 「2月16日(土)みんなでシェアするヨガじかん+ポットラックランチ

◆3月23日(土)10:00-12:00

前回に続き、2時間、という時間の中で、
 ●ヨガレッスン(通常の通り)
 ●そとヨガで、よく出てくる幾つかのアーサナ(ヨガポーズ)をじっくり「体感」する。
 ●ペアワーク、みんなでアーサナ、ヨーガにまつわる、お話などなど。。。
    2時間たっぷり、濃い内容をシェアしたい、と思っています。


エントリー募集中!
 ◆そとヨガフリークの方はもちろん、
 ◆そとヨガフリークの方でない皆さん、
 ◆初心者の方普段からヨーガをやっていない方お一人さまも対象&ウェルカム♪です。
  (申込は直接メールまたは、HPの「ご予約・お問い合わせ」からエントリーください。)
 
お待ちしています♪(^-^)
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                      ♪春が来ました♪(^-^)

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《日程》
★3月23日(土)10:00-12:00

《内容》
★ヨガレッスン
★ペアになってみる、アーサナ/ほぐし合い
★そとヨガでよく登場するポーズをじっくり考察し、やってみる
★ヨガにまつわるお話、など

《参加費》
★2000円

《準備》
★締めつけすぎない服装(更衣室あり)
★ヨガマット(レンタルマット/200円、先着順受付→お持ちでない方、優先にお願いします)
★水分補給できるもの(水筒など)
★タオル
★笑顔∵*\(^o^)/*∵☆彡



                       072.gifエントリー募集中072.gif
                   053.gifいつもありがとうございます053.gif 
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by merosan_tonerico | 2013-03-05 11:06 | イベント/ワークショップ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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