湘南ゆるゆるトネリコじかん

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-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。
weekly schedule は以下の通りです。
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3日間「経絡」について学び中…直接は関係ないけれど…。どうみても「頸椎」に見える(た)!ある日の雲…。

7月29日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

7月30日(第5 火)おやすみします

8月1日(木)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)

8月8日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)

8月24日(土)16:30-18:30サンセット海ヨガ+納涼会★エントリー受付中♪
(納涼会はお店のスペースなど都合により定員となり次第受付終了となります。エントリーはお早めにどうぞお願いします)

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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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by merosan_tonerico | 2013-07-28 06:30 | 今週のトネリコ

-本日、トネリコヨガbuです-

《トネリコヨガbu》 ⇒ 初めての人はこちらへ→「トネリコ☆ヨガbu」とは?

いつもありがとうございます。
気温はそうでもないけれど湿度が高いここ数日…。
スッキリ整えましょう♪(^_-)-☆

本日7月25日(第2木曜日)は、トネリコヨガbuです。
予報では曇りのち雨
   最高気温29℃
    です。

レッスン : 10:10-11:30
場 所  : 湘南辻堂スタジオ
開 場  : 9:50

※初めてのご予約いただいている参加の皆さま、どうぞお早い目にいらしてください。

それでは、お待ちしています。


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8月のヨガbuは、第2・5週木曜日です。
  ⇒ 8月8日(木)・8月29日(木) …お間違えのないようよろしくお願いします。
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by merosan_tonerico | 2013-07-25 06:49 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

-明日は、トネリコヨガbuです-

明日は予報では
曇り のち 晴れ

最低気温 23度(横浜24℃)
最高気温 29度(横浜30℃)
です。

前回は太陽礼拝多めな内容で、デトックス!をはかりました。
筋肉痛や、体の変化など、何か感じたことはありましたか。
明日は太陽礼拝は少しだけおこない、呼吸法、優しいポーズを流れるようにおこない、心身を調整します。

ヨガbuにてお待ちしています。
※初回参加時のみ、ご一報いただきますよう、お願いします(^-^)
申し込み先⇒ info※yoga-tonerico.com (※を@に変えて送信ください)

トネリコヨガbu(場所:湘南辻堂スタジオ)
(ヨガbuは始まったばかり♪新規参加の生徒さんも受付中です♪)
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内 容 : 呼吸(法)・ポーズ・瞑想をもって、自らと向き合う、
      身体にいいヨガ、やさしいハタヨーガ~
      ムリをする必要も、競争心も不要です。
       されど、ジワジワと、時に、チャレンジ!ポーズまで、親切・丁寧にお伝えさせていただきます。

開催日 :第2・4 木曜日 10:10-11:20
     7月25日
     8月8日・29日
    ※ 8月 8・29日(8月第2・第5木曜日
に変更します ※東北ボランティア活動のため)
 
場 所 : 湘南辻堂スタジオ
    ※スタジオへのお越しは、駐輪場があります。 駐車場は周辺施設をご利用ください。

クラス費: 次の3つから選んでいただきます。
       ①回数パス・・・5回券/5500円/5ヶ月有効(1レッスン1100円)
        ②月謝制・・・2000円/月2回(1レッスン1000円)
        ③ビジター参加・・・1500円(要 事前予約)
        ※初回のみ1000円でご参加いただけます。(要予約)

対 象 : ヨーガ初心者・初中級者、30代~50代前後の女性(定員:20名)
       ゆるゆる月2回で続けやすい、女性のためのクラスです。
       ※サークルのようにアットホームに。 初めての方も、大歓迎です。

ご予約/詳細は:  info@yoga-tonerico.com(ヤエコ)までよろしくお願いします。
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Health is wealth   ・・・健康こそが富・豊かさです
Peace of mind is happiness ・・・心の平和こそが、幸せです
Yoga shows the way  ・・・ ヨーガがそれを教え、示してくれるでしょう
(ヨーガの先生の教えより)
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by merosan_tonerico | 2013-07-24 19:35 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

サンセット海ヨガ。 ~ありがとうございました~

昨日開催した、サンセット海ヨガ。
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そしてフラダンス、
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そして、おまけに辻の盆へ繰り出して…。(^-^)
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天気はいつもながら、なるように。
自然まかせなのだから、自然にまかせる。笑

楽しかった。
開催させていただいている私も、昨日はヨガのあとのフラダンス披露見学。
ヨガ仲間が ふるまうその舞いは、観る人達をくぎづけに。。。

ああ、素敵なじかん。
なんて、ゆるいの~。

ありがとうございました!

そとヨガでいただいた参加費。その中から50%は当初から続けているように(震災前はユニセフ・赤十字などに寄付しています)東北復興支援、活動などに際し、かかる費用etcなどに今後も活用させていただき、都度ゆるゆるとブログなどにて報告させていただきます。

日常を離れ、より身近に自然を感じる「そとヨガ」をして、自分癒やしに、そして
東北の復興支援にと(私の活動は地味で、ごく微力ではありますが ^^;)、役立っているものと信じます。
より多くの人・モノが shanti(シャンティ)、平和的で、おだやかで、ゆるゆるハッピーに過ごせますように。


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【そとヨガ予告】
◆8月24日(土)16:30集合~サンセット海ヨガ(1000円)+ 納涼会(会費4000円)
※納涼会は、お店の都合上、人数に限りありますので参加予定!の方は早めのエントリーでよろしくお願いします)

◆9月28日(土)10:00-11:30公園ヨガ@代々木公園
※アフターは恒例!世界最大級のイベント「ナマステインディア」会場へと足を運んでランチ、催し物など楽しみませう!
 (ゆるゆる別行動、ご一緒もウェルカム♪)

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by merosan_tonerico | 2013-07-21 12:10 | 海ヨガ。

‐今週のトネリコ‐

いつもありがとうございます。
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土曜日の★サンセット海ヨガ★のようす

weekly schedule は以下の通りです。

7月22日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

7月23日(火)
19:30-21:00 [第1・2火曜日/ヴィンヤサフローヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)

7月25日(木)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)

7月25日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)

8月24日(土)16:30-18:30サンセット海ヨガ+納涼会★エントリー受付中♪
(納涼会はお店のスペースなど都合により定員となり次第受付終了となります。エントリーはお早めにどうぞお願いします)

-------------072.gif--------------072.gif-------------072.gif-------------
《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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by merosan_tonerico | 2013-07-21 09:07 | 今週のトネリコ

-本日の、海ヨガ-開催します

本日のサンセット海ヨガ、開催します060.gif

16:30、集合場所にてお待ちしています~(^_-)-☆

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by merosan_tonerico | 2013-07-20 12:13 | 海ヨガ。

一部、メールが?届いてないようです。。。

いつもありがとうございます。

ここ2,3日の事ですが、
『返信が来ないのですが、スマホやパソコンからのメールを読んでくれましたか?』

という問いかけを、フェイスブックのメッセージなどにて、
教えてくださる方がいらっしゃいます。

実際に、その方々は、
『私(ヨネザワ)に、スマホのメールアドレスに送信しました』とか
『パソコンのアドレスに送信しました』

とおっしゃるのですが、どうも届いていなくって…。

行き違い?やら、なにかご迷惑をかけてしまっているようでしたら、ゴメンナサイ。

どうしても?連絡が取れない、という方はFBのメッセージ(繋がってる方のみ)、
または以下のいずれかにてご連絡いただきますようよろしくお願いします。
 merosantonerico※gmai.com 
 info※yoga-tonerico.com
 merosan_tonerico※live.jp
 (いずれも↑、 ※を@に変えて送信下さい)

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by merosan_tonerico | 2013-07-19 20:52 | 重要なお知らせ

明日はサンセット海ヨガ☆彡

こんばんは!前日の”Friday night” です。(^_-)-☆
IMOC ウェザーニュースによると
明日は曇り、
21(22)度/28(29)度 (最低/最高気温、( )は横浜)です。

※急な悪天候など、中止の場合は、12時頃ブログにてお知らせします。

カンカン照りでなく、ほどよく風が流れる海辺でのヨガ、
雲が浮かび、サンセットじかんとともに
太陽が顔を出したら…最高ですネ❤

そんなイメージをたっぷり、心に描きながら
今夜はゆっくりお休みくださいませネ。

明日16:30、集合場所にてお待ちしています。
※天候などによる中止の場合は12時にブログにてお知らせします。

Mahalo❤
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by merosan_tonerico | 2013-07-19 20:42 | 海ヨガ。

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。

7月15日(月・) お休みします。

7月16日(火)
19:30-21:00 [第3・4火曜日/シヴァーナーンダヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)

7月18日(木)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)

7月25日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)

【トネリコ そとヨガ情報】 ⇒ エントリー受付中☆
053.gifいよいよ間近!7月20日(土)16:30集合17:00~日暮れまで【 サンセット海ヨガ 】
053.gif8月24日(土)16:30集合17:00~日暮れまで【 サンセット海ヨガ+納涼会 】
 ※海ヨガはすべて、クラスの前(か後)にビーチクリーンをおこなっています。ご協力よろしくお願いします。
 ※納涼会は会場のスペースに限りがありますので定員となり次第、締め切りとなります。

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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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by merosan_tonerico | 2013-07-14 06:30 | 今週のトネリコ

今日という日。

今日は怒涛のごとく、過ぎた一日、(^-^)

朝起きて、いつものお祈り。
で、今日は311、月命日です。
  2年と4カ月。
  昨日、おとといと立て続けに東北出身の人、
  311以降、住む町をあきらめこちらで暮らし始め、とうとう家を買った、という人、
  いろんな人と顔を合わせ、会話をした。

  感じたこと - 時は流れてるんだ。
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10時過ぎ~ヨガbu、初参加の方もあらたに。
前回予告していたとおり、シヴァーナーンダの太陽礼拝を多めに、やる。
ただただ、繰り返す。繰り返す波動が、空氣をほどよい緊張感と弛緩の間を行き来していた。
 『汗、かきましたねー。デトックスしましたね~、(^-^)』
シャバアーサナ。沈黙。

マントラ。
今日は特別、何か?違う響きが内側から沸き起こった。
終わったあとの参加してくれた方々からも、『ここちよい響き。』と声をいただくが、
この響きの出どころは、私であっても、「私」じゃない。笑


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解散後、昼、食事を取る時間はどうにかあり。

暑い。暑かった。(ょね、笑)
少し、自宅で休む。


午後~夕方のクラス@トネリコ。
立位少なめのハタフローヨガ。

終了。

大切な友だちからの電話。
話を、聴く。
ふだんはポジティブなかたまりみたいな人。
太陽みたいな人。
そんな大切な友だちが窮地にいる、話を聴いては、時々私の感じるメッセージも伝えてみる。
そんなやりとりさえも、学びの意味が怒涛のごとく、吹き出していた。

大切な友だちが教えてくれる、その想い。つながり。愛。

そっかぁ。
昼間に観た、(みせられた)、あの大天使と龍のような、雲。
そういうタイミングだったね。
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おっきな広い胸に抱かれるような。
おっきな翼にふわっと守られるような。

静かに瞑想的に過ごす、夜。
311から2年4カ月。

時間は すぎていく

そんな今日一日にも、心からの

ありがとう053.gif


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追伸:明日夜から三連休は東北行きです。宮城での活動などで過ごすため、返信などの連絡が遅くなることがあります。
なにとぞ、ご了承くださいませネ。帰りましたら、必ず返信いたします。
なお、急用!の方はメールのヘッダーに「急用です」と一言添えてメッセージお願いします。

053.gifありがとうございます(^-^)053.gif
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by merosan_tonerico | 2013-07-11 22:08 | ヒトリゴト。
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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