湘南ゆるゆるトネリコじかん

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本日、ヨガbuです。

《トネリコヨガbu》 ⇒ 初めての人はこちらへ→「トネリコ☆ヨガbu」とは?

いつもありがとうございます。
朝晩の虫の音も響く秋の気配…(^-^)かな。

本日8月29日(第2木曜日)は、トネリコヨガbuです。
爽やかな秋?晴れ
   最高気温30℃
    です。

レッスン : 10:10-11:30
場 所  : 湘南辻堂スタジオ
開 場  : 9:50

※今日初めてのご予約をいただいている参加の皆さまは9時50分頃にいらしてください。

それでは、お待ちしています。


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by merosan_tonerico | 2013-08-29 08:56 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

-明日はトネリコ☆ヨガbuです。

明日8月29日(木)は予報では
晴れ

最低気温 26度
最高気温 31度
です。

暑さの峠をひとまず越えたかな!?という明日は、デトックス&リラックス。
前半は太陽礼拝や、アクティブなヨーガのポーズにチャレンジ、
後半では、肩こりのツボなどを紹介、刺激し、深いリラックスへと導いていきます。
皆さまのご参加、ヨガbuにてお待ちしています。
※初回参加時のみ、ご一報いただきますよう、お願いします(^-^)
申し込み先⇒ info※yoga-tonerico.com (※を@に変えて送信ください)

トネリコヨガbu(場所:湘南辻堂スタジオ)
(新規参加の生徒さん、受付中です♪)
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内 容 : 呼吸(法)・ポーズ・瞑想をもって、自らと向き合う、
      身体にいいヨガ、やさしいハタヨーガ~
      ムリをする必要も、競争心も不要です。
       されど、ジワジワと、時に、チャレンジ!ポーズまで、親切・丁寧にお伝えさせていただきます。

開催日 :第2・4 木曜日 10:10-11:20
     9月12日
     9月26日
    ※ 8月29日(8月第5木曜日に変更します ※東北ボランティア活動のため)
 
場 所 : 湘南辻堂スタジオ
    ※スタジオへのお越しは、駐輪場があります。 駐車場は周辺施設をご利用ください。

クラス費: 次の3つから選んでいただきます。
       ①回数パス・・・5回券/5500円/5ヶ月有効(1レッスン1100円)
        ②月謝制・・・2000円/月2回(1レッスン1000円)
        ③ビジター参加・・・1500円(要 事前予約)
        ※初回のみ1000円でご参加いただけます。(要予約)

対 象 : ヨーガ初心者・初中級者、30代~50代前後の女性(定員:20名)
       ゆるゆる月2回で続けやすい、女性のためのクラスです。
       ※サークルのようにアットホームに。 初めての方も、大歓迎です。

ご予約/詳細は:  info@yoga-tonerico.com(ヤエコ)までよろしくお願いします。
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Health is wealth   ・・・健康こそが富・豊かさです
Peace of mind is happiness ・・・心の平和こそが、幸せです
Yoga shows the way  ・・・ ヨーガがそれを教え、示してくれるでしょう
(ヨーガの先生の教えより)


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by merosan_tonerico | 2013-08-28 19:27 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

サンセット海ヨガ。ありがとう。

週末8月24日(土)開催した「サンセット海ヨガ+納涼会」、とどこおりなく今回も無事&楽しく終了しました。
参加いただいた皆さま、ありがとうございました!

コロコロと変わる天気予報、ゲリラ豪雨、突風、いつにない今年の日本の天候事情…。
  「スーパー晴れオンナだから」
  「晴れオトコ達もいるしだいじょうぶ」
などと、根拠のない(笑)想いとともに普段のそとヨガなら、揺らぐことのない自分ですが、今回はいつになく、少々 心配気味ながらの開催決定…。

何が心配か…?

天候の急変で、事態が一変すること。ふだんなら、
  『それも自然の中でおせわになっている(共生している)ことを体験しているに過ぎないことですょねー。』
といってのけるのだが、今回はそれだけでは済まない。
三線(沖縄楽器サンシン)やギター、クリスタルボウルなど繊細な楽器を海辺で扱うという事が一番の気がかりだった。

でも、当日の当人達の話だと、
  『クリスタルボウルは水を中に入れて震わせることもあるし、大丈夫だょー』
  (は、そうだった!ボウルに水を入れるの、みたことあるある)

  『本当の三線は皮を使ってますが、これは合成皮革です、』
  (演奏前の楽器の説明で、さらりといってのけられた、笑)

(なぁ~んだ。もうだいじょうぶ。 ホッ。)
ちょっぴり氣を楽にして、あとはもう、おてんとさまにおまかせしましょう!
ようやっと、心の底から「ゆだねる」自分がそこに、在た。


約10分間のビーチクリーン。台風あとと夏の海辺はゴミが多い。
そしてヨガタイム。
はじめの、シャバアーサナ。
ヨガが始まったあたりから、すぐにクリスタルボウルが鳴り響く。
『調律のつもりが、なんだかこのまま奏でたくなって。』
Aoちゃんのいう通りだった。
波と、空と、クリスタルボウルの音色と。
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はぁ~(ため息)
なんて、ステキなんだろ。
なんて、ぜいたくなんだろ。
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この日、波は先日の台風のうねりが残っていてサイズもあり、勢いもあった。
波音がいつもより、近いし、大きいし、間隔が短い。
それでも、その中に時々訪れる「沈黙」・・・一瞬の「静寂」。
まるでクリスタルボウルの音色を歓迎するかのよう。
まるで三線の響き、ギターの響き、唄声に合わせて波音を奏でているかのよう。
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暮れゆく雲の合間、心配していたほどの雲行き、その合間から射すオレンジの光。
太陽も、雲を精一杯溶かしだし、暮れる前の光だけでも、と顔をのぞかせてくれた奇跡。
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「島唄」、「島人(しまんちゅ)ぬ宝」沖縄の曲、調べにのって。

今回のこの開催は、すべて「流れ」にまかせたおかげさまでした。
クリスタルボウルを持参し、仙台多賀城から駆けつけてくれたAoちゃんのタイミングにも、関東へ出向く「流れ」があったし、
三線を持参し、演奏&唄ってくださった皆さまは、相棒の仕事のお仲間の方やご夫妻で、相棒がなんとなく「海ヨガ」の話をした際に、なんとなく 『海辺に演奏しにくる?』と聴いたところ、 『行ってみたい。じゃ、行こうか』、と決まったくだりなど・・・笑。
そしてそういった皆さんが、お忙しい中にも、このような時間がとれ、海辺にまで足を運んでくださったことなど、ホントに「流れ」にのったまま、でした。結果、このようなイベントごとのようになったしだいです。(自身が一番ビックリしてる!? 感謝&笑)


❤ありがとうございました❤

そして、
こんな流れに、しっかりと乗っかってくださった皆みなさま。
サンセット海ヨガだけに参加してくださった皆さまも(※今回初参加の方は9名もいらっしゃいました)、
納涼会だけ(!こんな人もいました、驚笑)参加してくださった皆さまも、
フルコースで(笑)、参加してくださった皆さまも。

❤本当にありがとうございました❤
みーんな、みんな、誰一人が欠けても、あのバイブレーションは やってこない。
そのタイミング、その関わり、その時空で共生し、共鳴し(海辺では、まさにその「波」の前で)響いた波動。
すべてが心地よかったです。

楽しかった、リフレッシュした、最高に癒やされた、など、感謝のことばをいただきました。
それらの言葉は、それらの言葉を発した皆さん自身の中にもあるもの・・・
皆さんが皆を楽しませリフレッシュさせてくださり最高に癒やしてくださった、のですね。

皆さん、そんなご自身に向かっても どうぞ、
 『ありがとぉぉぉう~~~053.gif
と、声をにして言ってあげてくださいませね。(^-^)053.gif
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あの日をさかいに、秋の気配がいっそう深まりましたが(本当に暑気払いしましたね、笑)
年内のそとヨガ、9月は恒例「代々木公園」にて、ナマステインディアのイベントを楽しむべく、日程を合わせておこないます。インド感いっぱい、インド人いっぱい!(笑)、ワクワクが止まらない、ナマステインディアを楽しみがてら、ブースの美味しいご飯を食べる前に、公園でヨガ、いかがでしょう。
エントリー、お待ちしています。

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《年内のそとヨガ、予定》
9月28日(土) そとヨガ@代々木公園
10月*公園ヨガ+ポットラック(一品持ち寄り)ランチ@辻堂
11月*海ヨガ@辻堂&茅ヶ崎
12月*公園ヨガ + 年の瀬ランチ@辻堂&茅ヶ崎
◇10-12月*日程は後日告知 coming soon!!
※そとヨガでいただいた参加費。その中から50%は当初から続けているように(震災前はユニセフ・赤十字などに寄付しています)東北復興支援、活動などに際し、かかる費用etcなどに今後も活用させていただき、都度ゆるゆるとブログなどにて報告させていただきます。今回8月と7月の活動分をまとめて9月第一週末に報告します。いつもありがとうございます。



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by merosan_tonerico | 2013-08-27 10:11 | 海ヨガ。

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。
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 先日のサンセット海ヨガにて。仙台多賀城在住の大切な友人がクリスタルボウルを奏でてくれた、素晴らしいひとときでした❤
 ※海ヨガ詳細は後日アップします。お楽しみに~(^-^)

weekly schedule は以下の通りです。
(※更新が遅くなり、スミマセン)

8月26日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

8月27日(火)
19:30-21:00 [第1・2火曜日/シヴァーナーンダヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)


8月29日(木)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)

8月29日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)

8月はお休み・振替などイレギュラーとなっています。お手数ですが、都度ご確認いただきますようお願いします。
  3月22日以降に8回パスチケットをお求めの場合→期限を9月25日(火)までと延長してご利用いただけます。


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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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by merosan_tonerico | 2013-08-25 21:05 | 今週のトネリコ

-本日のサンセット海ヨガ+納涼会、開催します-

本日のサンセット海ヨガ+納涼会、開催します
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 昨夏の、曇り空の下での海ヨガ。こんな日も、ある、の巻。笑 (^-^)

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週末に向かい、天気が急変、少々心配しましたが、
現時点(24日11時更新)では
降水確率
 12-18時 
 18-24時 
ともに30%

神奈川東部
神奈川西部
ともにくもり(ところにより夕方から雨)

と、発表されています。(いずれも11時更新、IMOCウェザー)

今のところ、まだ雲は厚いですが
時々、青空が顔を出したり、明るかったりです。

現時点では開催で予定します。
ただ、このところの日本各地の天気の急変など、
今夏はちょっぴり事情が異なるように思うので、
現時点で、参加は やっぱり辞めます、という方はお手数ですが事前に連絡いただけると幸いです。

納涼会については、お店に事前に人数を伝えてあり、雨天決行です。
当日のキャンセルはご遠慮ください。(万が一の場合はご相談くださいませ。)

「そと」で行うということ、急な雨なども考えられますので
もしもの時に、と備えて雨具などもご用意くださいませね。
ちなみに私は雨合羽(上下セパレートの山用)、傘、ごみ袋(自分の荷物がすっぽり入るもの)、
濡れてもいいようにビーサン、など持参します。

夏の雨、目の前は海、水着を着ておいて、濡れる、というのもアリカナ!?笑


※天候の激変による、警報などが出た場合は直前の中止もあります。
 その場合は、当ブログにて告知させていただきますのでご了承ください。引き続き、ご確認お願いします。
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 たった今、仙台から届いた、Aoちゃんのクリスタルボウル。数時間後には、海辺で鳴り響いてる姿を想像して♪

                           
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by merosan_tonerico | 2013-08-24 12:04 | 海ヨガ。

暑い夏、サンセット海ヨガ+納涼会、今週末♪

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サンセット海ヨガ+納涼会、いよいよ今週の末、と迫ってきましたネ。
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 写真は先月の海ヨガ、のあとの参加者のみなさんによる、フラダンス披露。ほんとにステキ!でした!


暑い日が続く毎日、今夏は記録的な暑さ、です。
暮れゆく太陽とともに暑さからクールダウンしていく海辺、空色、潮風。


「風は立っていますか」

「はい、風は立っていますょ」(風立ちぬ、より)


海辺に寝転がり、ヨガをし、心も身体もオープンに
その風を肌で感じて、氣を養い
自然とのつながり
親しい人とのつながり
今日初めて会う人とのつながり
知らない人、周りを取り巻くいきもの、物質、あらゆるものとのつながり
肌の感じ、匂い、音の響き、眠っている5感、6感をめざまして
一つに融合していくじかん。


バイブレーション ~波動~


今年のサンセット海ヨガでは
流れで、「音」とのご縁をいただいております060.gif

当日は
仙台多賀城からの 大切な友人が クリスタルボウルを奏でてくれ、
東京からの 相棒友人ご夫婦が 沖縄の三線(さんしん)を奏で「島唄」などをうたってくださいます。

みんなで熱唱するもあり
うっとり聴くもあり
寝転んだまま、全部ゆだねるもあり

・・・。

海辺での「ヨガ」で開いたココロとカラダ。
心地よい響き~バイブレーション~を、全身で浴びたい、ですネ。

そして日が暮れた夜は
恒例(となりつつある、笑)、納涼会です。
初参加の方も、いらっしゃいます。
心身ともにリラックス、そして仲間と(なった)みんなと酒を交わして、美味しい食事に舌づつみ。

充電して、後半の残暑も乗り切り!ませうね。

◆海ヨガのエントリー/変更は前日まで
◆納涼会のエントリー/変更は8月22日(木)17時まで(納涼会:残席8です)

 初めての方も、ウェルカム♪
 みな、素敵な方ばかりで
 東京や横浜、さいたまからお越しの方もいらっしゃり、
 海辺(や公園)でのヨーガを通し、あっというまにお友だちに。


さぁ!週末までひとふんばり!
楽しい夕べが待っています~(^-^)
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 写真は昨年の納涼会、今年もまた新たな顔ぶれも加わって~♪

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※エントリー・詳細はこちらをどうぞ→「8月のサンセット海ヨガ+納涼会」
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by merosan_tonerico | 2013-08-20 09:15 | 海ヨガ。

週末、波動、バイブレーション。

土曜日、葉山一色海岸そばにある築88年になるという古民家にて開催された
「音波~OTOHA~Harmony with Wave of Ocean and Sound Vibration」というイベントに参加してきた。
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いったい?どんなイベントなのか。
以下、イベントのお誘い本文より。
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「音」が持つ本当の力。
音に身を委ね、魂と共鳴した時、身体で感じる「波動」。
それは私たちの想像を遙かに超える。
世界的タブラ奏者であり
ナーダ・ヨガ(音のヨガ)で著名なTy Burhoe氏と
関西を中心に開催してきた音とヨガのコラボレーションイベント
「浄音」「清音」に続いて、第3弾をついに関東にて初開催!

海や緑、沢山の自然に囲まれた神奈川の葉山で
身体や心を超え、魂にまで響き渡る
「音」による究極の癒しの体験。

葉山の海に流れるあの静かで穏やかな「波」の「音」、
Ty氏から奏でられる例えようないあの癒しの「音」に
今回は更に
チェロ奏者・蒲谷克典氏の優雅で艶やかな
ロマンチックなチェロの「音」が加わります!
こうした「音」と「音」が重なり
調和した瞬間に生まれる最高の「ハーモニー」。

耳で楽しむだけじゃなく、身体で味わうだけでもなく
この幸せに満ちたハーモニーによって
普段味わうことのできない究極のリラクゼーションを
一緒に体験してみませんか。

-----------------------------
で、どうだったの?

…素晴らしかった!です。
一言で言うには、語るに尽くせないほど、たくさん伝えたいことはあるのですが、
究極のところ、そうなった時は、言葉はもはや、伝える域に及ばず…というのか、
このテーマの通り、すべては、「バイブレーション」=yes, 「波動」なのですね。
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いまや世界的にも著名な、タブラ奏者のTyさん、
チェロ奏者・蒲谷克典氏とのコラボレーション、が実にオモシロイ!
素晴らしいバイブレーションでした。
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音ヨガ、ヨガ講師美琴さんによるヨガ with タブラ、
チェロとタブラの即興セッション、
お話、

そしてヨガ講師 美琴さん&古民家1681さんによる創作和風スパイス料理パーティ、
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amazing and fantastic!! 素晴らしく美味でした!

なんと、ぜいたくな時間。

豊かな時間。

夜はシタールとのセッション。

そして海辺にて仲間と食事。
身体のつまりが取れ、海の浄化力とあいまって、スコン!と抜けたかんじ。
久しぶりに、すっごく笑った。そんな気がします。
楽し過ぎて、私のカメラには写真が…ない、^^;
最高な週末でした。

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45になっても、6になっても、50になっても、ハイ、そんな口をききますょ、私は。 笑

最後に、タイさんのことば。
"Feeling vibration in our life is such an important thing"

yes, yes, yes,
absolutely,yes060.gif

だいじなことをまた心に留めて、実践しよう、そう誓った夜。

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by merosan_tonerico | 2013-08-18 19:25 | 癒し

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。
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週末8月24日(土)はサンセット海ヨガ+納涼会です。(納涼会は残半分を割りました。ご希望の方は早めにエントリーお願いします)

weekly schedule は以下の通りです。
(※事情により更新が遅くなりましたことを、おわびいたします)

8月19日(月)(お休みします)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

8月13日(火)
19:30-21:00 [第1・2火曜日/シヴァーナーンダヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)


8月22日(木)(お休みします)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)


8月29日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)

8月はお休み・振替などイレギュラーとなっています。お手数ですが、都度ご確認いただきますようお願いします。
  3月22日以降に8回パスチケットをお求めの場合→期限を9月25日(火)までと延長してご利用いただけます。

8月24日(土)16:30-18:30サンセット海ヨガ+納涼会★エントリー受付中♪
 (納涼会は残席あり、受付は8月22日木曜までです)
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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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by merosan_tonerico | 2013-08-18 09:56 | 今週のトネリコ

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。
weekly schedule は以下の通りです。
(※事情により更新が遅くなりましたことを、おわびいたします)

8月12日(月)(8月19日(月)はお休みします)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

8月13日(火)
19:30-21:00 [第1・2火曜日/ヴィンヤサフローヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)


8月15日(木)(8月22日(木)はお休みします)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)

8月29日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)

8月はお休み・振替などイレギュラーとなっています。お手数ですが、都度ご確認いただきますようお願いします。
  3月22日以降に8回パスチケットをお求めの場合→期限を9月25日(火)までと延長してご利用いただけます。

8月24日(土)16:30-18:30サンセット海ヨガ+納涼会★エントリー受付中♪
(納涼会はお店のスペースなど都合により定員となり次第受付終了となります。エントリーはお早めにどうぞお願いします)

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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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by merosan_tonerico | 2013-08-12 13:28 | 今週のトネリコ

-本日、ヨガbuです-

《トネリコヨガbu》 ⇒ 初めての人はこちらへ→「トネリコ☆ヨガbu」とは?

おはようございます。
立秋がきた!と思いきや、ここからが?夏本番と言わんばかりのセミの声、今日も暑いですネ(^-^)
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   久々に登場…イチコ。猫のようにしなやかに身体を使いこなしたいものですネ♪

本日のヨガbuでは
①水分補給をこまめに
②同じ姿勢を続けすぎないで、体もこまめに動かす
…ことで疲れの溜まりにくい身体づくりを目指しましょう。

…毛穴から汗を追いやり、老廃物を流し出す、のも美容&健康にはよいもの、です。
呼吸法を取り入れつつ、太陽礼拝を数セット、ポーズへと、流れるように進めていきます。

いつもありがとうございます。
気温はそうでもないけれど湿度が高いここ数日…。
スッキリ整えましょう♪(^_-)-☆

本日8月8日(第2木曜日)は、トネリコヨガbuです。
予報では曇りのち雨
   最高気温33(32-小田原)℃
    です。

レッスン : 10:10-11:30
場 所  : 湘南辻堂スタジオ
開 場  : 9:50

※初めて&ご予約いただいている参加の皆さま、どうぞお早い目にいらしてください。

それでは、お待ちしています。


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次回ヨガbuは第5週木曜日です。
  ⇒ 8月29日(木) …お間違えのないようよろしくお願いします。
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by merosan_tonerico | 2013-08-08 08:53 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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