湘南ゆるゆるトネリコじかん

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代々木公園ヨガ+ナマステインディア、な土曜日。

いつもありがとうございます。

9月28日(土)、最高のお日和のなか、(年に2回、湘南から都会へと繰り出す、笑)恒例、代々木公園にてのそとヨガ、そしてアフターのナマステインディア。ランチ、踊り、雑貨見て歩き。楽しかったですね。
(9月29日までやってますょ!ナマステインディア!まだ、の方はぜひ~~)
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みんなが楽しむ公園。代々木公園。
パワースポットだな、といつも感じます。(^-^)

今回は20人近い参加、のなか、
半数が初参加、初めての出会い、
半数の方がいつも、の顔ぶれ、
出産後、復帰、の、Yさん。
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  ママゆずり?見事!なダウンドッグ!
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  ステキなブリックシャアーサナ。

毎回、毎回、その時の「氣」、が相乗してヨガのクラスが創られます。
なので、内容もその時の皆さんの状態、波、伝わる波動のまま、展開…。
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ありがたい。
ありがとうございます。
ありがとうございました。

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季節はだんだんと冬に移りゆきます。
年内のそとヨガはあと数回。
皆さん、ご一緒しましょう(^-^)

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[年内そとヨガのお知らせ]エントリー受付中!
◆10月26日(土)公園ヨガ+ポットラックランチ
◆11月9日(土)海ヨガ(年内最後、ご一緒できる方は終わってからカレーランチ、行きましょう。)
◆12月7日(土)公園ヨガ+年忘れランチ(定員あり)

そして年明けは室内にて、恒例!108回の太陽礼拝です。(スペースに限りあり、定員あり)
日程はcoming soon!!(予定では1月11日を考えています)




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by merosan_tonerico | 2013-09-29 10:42 | 公園ヨガ。

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。
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  週末9月28日(土)のナマステ!インディア、半年ぶりに訪れ、大興奮でした。今日、日曜まで。(^-^)


weekly schedule は以下の通りです。
※今月は2度(月・祝)お休みがあったため ⇒ 第5月曜日、振替クラスをおこないます。

9月30日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

10月1日(火)
19:30-21:00 [第1・2火曜日/シヴァーナーンダヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)


10月2日(木)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)

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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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by merosan_tonerico | 2013-09-29 06:00 | 今週のトネリコ

-本日、開催します-

おはようございます058.gif
おてんとさまのおかげさまで素晴らしい秋晴れになりましたネ。
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本日予定通り、開催します。

9:40、時間通り集合場所にお越しくださいませね。
全員集まり次第、移動します。
遅れる方はご一報いただけるとありがたいです。

info※yoga-tonerico.com
※を@に変えて送信ください。


では、のちほど!


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by merosan_tonerico | 2013-09-28 06:33 | 公園ヨガ。

いよいよ、明日。そとヨガ@代々木公園!です。

こんばんは☆彡

★いよいよ、明日は、(恒例⇒年に2回の、笑)代々木公園ヨガです。
原宿駅改札前 9:40集合です。
※詳細はこちら⇒「9月28日、そとヨガ@代々木公園、エントリー詳細

皆さん、エントリーありがとうございます。
メールやHP、フェイスブックからのエントリーもあり、にぎやかになりそう♪です。

予報では
 晴れのち曇り
 最低気温17℃
 最高気温25℃
と、最高に心地よさげ、な秋晴れの予感❤

誰もが愛する代々木公園のあの空氣感、臨場感、そして縁いっぱい&おっきな木々達。
みんなで《癒やし&楽し》時間をシェアしましょう♪

アフターのナマステインディア!で、ランチをご一緒する皆さん、
マイ箸/皿/マイカップ、レジャーシートなど持参をオススメします。

ヨガ時は
◆虫除けスプレー、
◆(寒がりの方は特に)風・寒さ対策にブランケットウィンドブレーカーなどあると便利です。

では、明日9:40、原宿駅改札前にて、ご一緒しましょう!

ワクワク、そとヨガ、ゆるゆるじかん。
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              053.gifいつもありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2013-09-27 20:13 | 公園ヨガ。

-2013年秋、寄付のご報告-

053.gifいつもありがとうございます053.gif
  最近はFB(フェイスブック)ばかりで(スケジュールのお知らせ以外の)ブログ更新がご無沙汰でしたが…^_^;

[寄付・支援活動について]
これまでヨガ★トネリコでは2011年3月11日の東日本大震災が起こる前までは私自身の活動の一つとして、そとヨガでいただいた参加費の中から50%と決めている金額を、日本赤十字やユニセフなどに寄付をすることを続けてきました。2011年3月11日以降は、具体的に東日本大震災の復興支援に使われる先や、その他関連する活動先(福島での動物保護活動団体「ちーむぼんぼん」さん、あしなが基金ほか)を探し、これまでゆるゆると微力でありますが、活動を続けています。
2011年6月には自力で単独(有志で声を挙げたヨガ生徒さんと二人)気仙沼へ、土のう袋400枚、(看護師さんである)生徒さんからハンドクリーム8個を頂いたものを持参し、気仙沼VC(ボランティアセンター)へ向かったこともありました。(⇒当時の記録「東北ボランティア活動-その二日間- 」)

あれから、2年7カ月が過ぎました。

寄付、復興支援、その形は変わっていきます。
自分のやっていることはほんのわずかな活動に過ぎませんし、ある特定の人達に寄付や支援をするのは、どうなの?という考え方も理解しているつもりでいます。が、それらを考えつつも、ゆるゆると現地に行き続ける活動を続けていく中で、「つながった人々」とのご縁、そんな草の根的な活動からでも、自分がムリなく続けれらる事、現地で必要としていること、されていること、に目を向け、これからも支援の形・支援先も変わることはありますが、それをゆるゆる続けられれば・・・という想いはまだ変わりません。
  『もう、支援なんて、要らない。大丈夫、』
そう言われる日がくること、みんなの笑顔が戻ることを願い、ほんの微力な活動でも、今後もできる限り続けたいと思っています。


[生きる原動力]
東北ボランティア活動をする中で、震災からまもなく、全然関連のない出来事からふと、たまたま出逢いをいただいたMさん。今や彼女は、私のボラ活動の支えでもあり、尊敬するお友だちでもあり、Mさんのお友だちYさんと共に飲み仲間でもあります(笑)。
そのMさんのブログで読んだ言葉。
この言葉は今も私の生きる原動力となっています。
 
⇒ 心はどこについていますか?
   心は足についていますよ


   そう、何はともあれ動きなさい!行動しなさい!

当時のブログ⇒「心は どこに ついていますか? -2011年6月2日-


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[今回のご報告 2013年秋]
季節は秋へと変わり、ご報告が少々遅れましたが…。
7月、8月におこなった[そとヨガ]で頂いた参加費のうち、の50%の金額、
今回の寄付先、寄付の内容のご報告です。


7月20日(土)サンセット海ヨガで頂いた参加費
   18人分=18,000円x0.5=9,000円
ドネーションとして預かったお金1,000円
==================
             合計 10,000円

8月24日(土)サンセット海ヨガで頂いた参加費
   22人分=22,000円x0.5=11,000円
==================
        7,8月 合計  21,000円

前回までの活用した後の残額・・・2013年7月5日時点で・・・29,694円であり、
7,8月イベントにて頂いた参加費の50%を加算した合計残額は50,694円です。


今回は寄付先の二つ、として、
宮城県仙台市太白区のヨギーニとして震災後も地元を元気にしよう!と、活動している大切な友だち、
Y子さんのところへ、



同じく宮城県の多賀城市に住むヨギーニとして地元をはじめ、福島にも足を運び活動している大切な友だち、
Aさんのところへ

これから寒くなるであろう冬にも大活躍のホットパット、をプレゼントすることにしました。
ホットパットは、トネリコでのシャバアーサナ時に、夏でも冬でも使用しているプロップス(というのか?笑)、グッズで、たいへんに人気、使用した時に必ずと言ってもいいほど、皆さんから
    『これ何?欲しいっ!買いたいです!』
と言われるグッズ。

もっと早く氣づけばよかったのですが(ごめんね、^_^;)、
この夏、サンセット海ヨガに来訪してくれ、海でクリスタルボウルを奏でてくれた、あの至福の日、我が家に
泊まったAさんにホットパットをふと肩に充ててあげた時…
  『わぁ!これ、いい❤』
と、とても気にいってくれて。

その時、(これ!にしよう!これを今回みんなから頂いた参加費の一部を利用し、プレゼントさせてもらおう!)

と、ひらめいたのです。

そして購入先業者の方と連絡を取ろうと試み、一週間ほどしてから返事を頂き…そうこうしているうちに約1ヶ月、時は過ぎ、季節も秋となりましたが…。
これからの季節に、ぜひ役に立てるといいなぁ053.gif

10月には東北に逢いに行くのだけど、先に送ろう、と本日発送しました。

お役に立てますょう072.gif

[内訳]
ホットパットMサイズx2パックずつ、計4パック
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    2,900円x4=11,600円(※定価は6,900円/ea.と、価格は異なります。)

Yさん宛て送料・・・ 640円
Aさん宛て送料・・・ 850円
※全く同じものを梱包したのに…袋の大きさが違って、差が起こりました、^_^;

 (ホットパット代 11,600円) + (送料  1,490円)
=======================
    今回かかった合計額:  13,090 円
  - 前回までの合計残額:  50,694 円
=======================
     今回 の 合計残額:   37,604 円


心はどこについてますか?
心は足についていますょ。


そう、何はともあれ動きなさい!行動しなさい!



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by merosan_tonerico | 2013-09-26 21:30 | 東日本大震災・Tsunami

-本日、ヨガbuです-

《トネリコヨガbu》 ⇒ 初めての人はこちらへ→「トネリコ☆ヨガbu」とは?

いつもありがとうございます。

本日9月26日(第2木曜日)は、トネリコヨガbuです。
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曇り時々雨
   最高気温26℃
    です。

レッスン : 10:10-11:30
場 所  : 湘南辻堂スタジオ
開 場  : 9:50

※今日初めてのご予約をいただいている参加の皆さまは9時50分頃にいらしてください。

それでは、お待ちしています。


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by merosan_tonerico | 2013-09-26 07:57 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。
(^-^)
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 土曜、日曜、月曜の3日間、恒例「ヨガフェスタ」です。

weekly schedule は以下の通りです。

※今月は2度(月・祝)があり、お休みします。⇒第5月曜日、振替クラスをおこないます。

9月23日(月・祝)お休みします。

9月24日(火)
19:30-21:00 [第3・4火曜日/ヴィンヤサフロー](※当日17時まで事前予約受付)

9月26日(木)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)

9月26日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)

9月28日(土)10:00-11:30 そとヨガ@代々木公園
 ⇒詳細エントリーはこちらから「そとヨガ@代々木公園 ~」


9月はお休み・振替などイレギュラーとなっています。お手数ですが、都度ご確認いただきますようお願いします。
  4月23日以降に8回パスチケットをお求めの場合→期限を9月日30(月)までと延長してご利用いただけます。


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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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by merosan_tonerico | 2013-09-22 06:00 | 今週のトネリコ

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。
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 秋、ですね。
 先週は体調を崩し、一部ご迷惑・ご心配をおかけしすみませんデシタ!おかげさまで日に日に回復しております。(^-^)

weekly schedule は以下の通りです。

※今月は2度(月・祝)があり、お休みします。⇒第5月曜日、振替クラスをおこないます。

9月16日(月・祝)お休みします。

9月17日(火)
19:30-21:00 [第1・2火曜日/シヴァーナーンダヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)

9月18日(水)
19:30-21:00 マンスリークラス → [リストティブヨガ](※2日前まで予約受付)

9月19日(木)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)

9月26日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)

9月28日(土)10:00-11:30 そとヨガ@代々木公園
 ⇒詳細エントリーはこちらから「そとヨガ@代々木公園 ~」


9月はお休み・振替などイレギュラーとなっています。お手数ですが、都度ご確認いただきますようお願いします。
  4月23日以降に8回パスチケットをお求めの場合→期限を9月日30(月)までと延長してご利用いただけます。


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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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by merosan_tonerico | 2013-09-15 06:00 | 今週のトネリコ

本日、ヨガbu です。

《トネリコヨガbu》 ⇒ 初めての人はこちらへ→「トネリコ☆ヨガbu」とは?

いつもありがとうございます。

本日9月12日(第2木曜日)は、トネリコヨガbuです。
爽やかな秋?晴れ
   最高気温31℃
    です。

レッスン : 10:10-11:30
場 所  : 湘南辻堂スタジオ
開 場  : 9:50

※今日初めてのご予約をいただいている参加の皆さまは9時50分頃にいらしてください。

それでは、お待ちしています。


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by merosan_tonerico | 2013-09-12 07:01 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

-明日はトネリコヨガbuです-

明日9月12日(木)は予報では
晴れ

最高気温 31度(30度)
最低気温 23度(21度)
です。※( )内は小田原の予報です

寒暖の差のはげしいこの2週間。 明日も、デトックス&リラックス。
前半は太陽礼拝や、アクティブなヨーガのポーズにチャレンジ、
後半は、肩こりのツボなどを紹介、刺激し、深いリラックスへと導いていきます。
皆さまのご参加、ヨガbuにてお待ちしています。
※初回参加時のみ、ご一報いただきますよう、お願いします(^-^)
申し込み先⇒ info※yoga-tonerico.com (※を@に変えて送信ください)

トネリコヨガbu(場所:湘南辻堂スタジオ)
(新規参加の生徒さん、受付中です♪)
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内 容 : 呼吸(法)・ポーズ・瞑想をもって、自らと向き合う、
      身体にいいヨガ、やさしいハタヨーガ~
      ムリをする必要も、競争心も不要です。
       されど、ジワジワと、時に、チャレンジ!ポーズまで、親切・丁寧にお伝えさせていただきます。

開催日 :第2・4 木曜日 10:10-11:20
     9月12日
     9月26日
    
場 所 : 湘南辻堂スタジオ
    ※スタジオへのお越しは、駐輪場があります。 駐車場は周辺施設をご利用ください。

クラス費: 次の3つから選んでいただきます。
       ①回数パス・・・5回券/5500円/5ヶ月有効(1レッスン1100円)
        ②月謝制・・・2000円/月2回(1レッスン1000円)
        ③ビジター参加・・・1500円(要 事前予約)
        ※初回のみ1000円でご参加いただけます。(要予約)

対 象 : ヨーガ初心者・初中級者、30代~50代前後の女性(定員:20名)
       ゆるゆる月2回で続けやすい、女性のためのクラスです。
       ※サークルのようにアットホームに。 初めての方も、大歓迎です。

ご予約/詳細は:  info@yoga-tonerico.com(ヤエコ)までよろしくお願いします。
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Health is wealth   ・・・健康こそが富・豊かさです
Peace of mind is happiness ・・・心の平和こそが、幸せです
Yoga shows the way  ・・・ ヨーガがそれを教え、示してくれるでしょう
(ヨーガの先生の教えより)


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by merosan_tonerico | 2013-09-11 20:30 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆