湘南ゆるゆるトネリコじかん

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-明日はヨガbu です-

いつもありがとうございます053.gif

明日はトネリコ☆ヨガbu です。初めての人はこちらへ(要 事前予約)→「トネリコ☆ヨガbu」とは?

師走せまる11月の終わり。

冷えたからだを温めに053.gif
疲れたココロを癒やしに072.gif
どうぞいらっしゃいませ053.gif
 
呼吸
ほぐし
太陽礼拝*多めに
立位のポーズ
リラックス
  水分補給できるように準備ください。
  汗冷えしないように、お着替えもおすすめします。



お待ちしております。(*´∀`)


       072.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん072.gif
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by merosan_tonerico | 2013-11-27 08:50 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

- 寄付のご報告 -

寄付のご報告です。
9月、11月(10月は悪天候のため、そとヨガ中止)のそとヨガ参加でいただいた50%から、
以下へ寄付しましたことをブログにてご報告します。(前回のブログ「寄付のご報告」)

9月までの残額 37,604 円

◆9月28日(土)代々木公園ヨガで頂いた参加費
   19人分=19,000円x0.5=9,500円
==================
           9月 合計   9,500円

◆10月そとヨガは悪天候のため、中止


◆11月9日(土)海ヨガで頂いた参加費
   12人分=12,000円x0.5=6,000円
==================
           9月 合計   6,000円


9,11月イベントにて頂いた参加費の50%を加算した合計残額は53,104円です。


◇11月14日(木)「国境なき医師団」 に ・・・10,000円 寄付
  今回はフィリピン台風緊急支援目的へと寄付させていただきました。
  フィリピン台風緊急援助のページはこちら⇒ 「国境なき医師団」
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◇11月25日(月)「日本赤十字東京都支部」に・・・10,000円寄付
  今回は伊豆大島台風26号義援金として寄付させていただきました。
  日本赤十字東京都支部活動の状況はこちら⇒「伊豆大島台風26号及び27号災害における日赤東京都支部の対応状況(第4部)」
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2013年11月25現在の残高額は33,104円です。


微力な力も集まればこそ・・・053.gif
これからも地道に、ゆるゆる活動を続けます。



               053.gifいつもありがとうございます053.gif
               072.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん072.gif
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by merosan_tonerico | 2013-11-24 23:28 | 東日本大震災・Tsunami

-公園ヨガ+忘年ランチ-

公園ヨガ+忘年ランチのお知らせです。
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12月今年最後のそとヨガ…

《日 時》 12月7日(土) 10:00- 11:30※開催の可否: 悪天候時は中止とし、朝7時半ブログにてお知らせします。
            ランチは 12時過ぎ~14時頃までを予定しています(各自オーダー実費)
《集 合》 9:45 辻堂海浜公園入口前に集合
《場 所》 公園内
《内 容》 やさしいヨーガ
《準 備》 締めつけすぎないラクな服装、飲み物、バスタオルかヨガマット、タオル、ビニルシート、      日差し/寒さ/風対策防寒アイテム、(天気次第で状況は変わるので、対応できるように準備ください)            053.gif笑顔もご持参クダサイ053.gif
《参加費》 1000円
      ※保険は付帯していません。自己責任の元、ご参加 お願いします→参加費50%寄付→後日詳細アップ
       ⇒直近の寄付先はこちら⇒「寄付のご報告」)

《お申込み》 トネリコHPから エントリーください(YOGA STUDIO トネリコ)
    ⇒12月6日(金)正午に、エントリーを締め切らせていただきます。

[2014年1月以降トネリコそとヨガ/ワークショップ(室内)エントリー受付中♪]
※そとヨガは4月から再スタートを予定しています。
●1月11日(土)2014年新年恒例♪108回の太陽礼拝エントリー受付中です♪
●2月22日(土)クラス&ワークショップ詳細はcoming soon!!


                   

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by merosan_tonerico | 2013-11-24 20:47 | 公園ヨガ。

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。


weekly schedule は以下の通りです。
11月25日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)


11月26日(火)
19:30-21:00 [第1・2火曜日/シヴァーナーンダヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)


11月28日(木)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)


11月28日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)

◆年内~新年のそとヨガスケジュールは最下部をご覧ください。

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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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[年内そとヨガのお知らせ]エントリー受付中!
◆12月7日(土)公園ヨガ+年忘れランチ(定員あり)
◆2014年1月11日(土)「108回の太陽礼拝」(スペースに限りあり、定員あり)
◆2014年2月22日(土)ヨガ&ワークショップ、詳細はcoming soon!!



                 053.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん053.gif
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by merosan_tonerico | 2013-11-24 14:32 | 今週のトネリコ

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。
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weekly schedule は以下の通りです。
11月18日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)


11月19日(火)
19:30-21:00 [第1・2火曜日/シヴァーナーンダヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)


11月21日(木)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)


11月28日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)

◆年内~新年のそとヨガスケジュールは最下部をご覧ください。

-------------072.gif--------------072.gif-------------072.gif-------------
《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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[年内そとヨガのお知らせ]エントリー受付中!
◆12月7日(土)公園ヨガ+年忘れランチ(定員あり)
◆2014年1月11日(土)「108回の太陽礼拝」(スペースに限りあり、定員あり)
◆2014年2月22日(土)ヨガ&ワークショップ、詳細はcoming soon!!



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by merosan_tonerico | 2013-11-17 10:29 | 今週のトネリコ

-本日、ヨガbuです-

おはようございます。《トネリコヨガbu》 ⇒ 初めての人はこちらへ→「トネリコ☆ヨガbu」とは?

快晴ですね058.gif
本日はヨガbuです。(*^ー^*)
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   最高気温14℃の予報です。

レッスン : 10:10-11:30
場 所  : 湘南辻堂スタジオ
開 場  : 9:50

※今日初めてのご予約をいただいている参加の皆さまは9時50分頃にいらしてください。

それでは、お待ちしています。


               053.gifゆるゆるトネリコじかん053.gif
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by merosan_tonerico | 2013-11-14 08:05 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

-明日はヨガbu です-

明日はヨガbuです。

寒い日が続き、じっと?しがちな毎日になっていませんか。
これからの季節はトレーニングに最適、夏よりは、汗が出るまで時間がかかるため、
ヨガをするにもアクティブに体を動かし甲斐があり、です。

一緒にほっこり、あったまっていきましょう!

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前回同様、太陽礼拝をたくさん入れた内容でいこうと思います。
デトックスしませうね~(*^。^*)

お待ちしています。

内容はこちらからどうぞ…前回のヨガbu⇒ 「明日はヨガbuです」


               053.gifいつもありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2013-11-13 16:24 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

今年最後の、海ヨガ。ありがとうございました☆彡

11月9日、土曜日、年内最後の海ヨガ、より。天使のハシゴ、海にツナガル。
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 ビーチクリーン中。 台風のあとでもない、人があまりいない冬場は、夏場よりもグッとゴミが少ない。
 とはいえ皆で一斉に始めたところ、10分で大きなゴミ袋にいっぱい集まったのだった。(夏場や、台風あとは3倍ぐらいのゴミ!)
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 「かかとを空に押し出して~」(^-^)

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「水平線が逆さにみえる」 (!)(^-^)

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  Aum Shantih Shantih Shantih

               053.gifありがとうございました053.gif
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【今後のそとヨガ/年始の日程】
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◆12月7日(土)年内最後の公園ヨガ+年忘れランチ★エントリー受付スタートしました★
◆1月11日(土)年始恒例108回の太陽礼拝(室内ヨガです)★エントリー受付スタートしました★
◆2月22日(土)(室内ヨガです*詳細coming soon!)
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by merosan_tonerico | 2013-11-10 22:43 | 海ヨガ。

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。

写真は昨日(11月9日・土曜日)の海ヨガのようす
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 「!」(^-^)
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weekly schedule は以下の通りです。
11月11日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)


11月12日(火)
19:30-21:00 [第1・2火曜日/シヴァーナーンダヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)


11月14日(木)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)


11月14日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)

◆年内~新年のそとヨガスケジュールは最下部をご覧ください。

-------------072.gif--------------072.gif-------------072.gif-------------
《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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[年内そとヨガのお知らせ]エントリー受付中!
◆12月7日(土)公園ヨガ+年忘れランチ(定員あり)

そして年明けは室内にて、恒例!108回の太陽礼拝です。(スペースに限りあり、定員あり)
日程はcoming soon!!(予定では1月11日を考えています)



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by merosan_tonerico | 2013-11-10 13:48 | 今週のトネリコ

本日の海ヨガ、開催します。

おはようございます。
イイ天気、今朝はちょっぴり肌寒い朝です。
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  昨年の11月の海ヨガ、当日のようす・・・待ち合わせ場所から富士山が見えますょ♪

本日予報では晴れのち曇り
最低気温 (小田原) 8℃
     (横浜) 10℃ 

最高気温 (小田原) 16℃
     (横浜)  16℃

となっています。

やや、温かい格好…(「ブログ」参照)でいらしてください。
また日射しが気になる方は、日焼け止め・帽子・サングラスなどもご持参くださいませね。

ではでは後ほど~~~!
※ビニル袋をお持ちの方はよろしくお願いします。
 (ビーチクリーニングします。こちらで用意もありますのでお持ちでない方はそのままいらしてください)


             058.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん058.gif
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by merosan_tonerico | 2013-11-09 07:00 | 海ヨガ。
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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