湘南ゆるゆるトネリコじかん

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本日はトネリコヨガbuです。

おはようございます。

本日はトネリ☆コヨガbu、です。(初めての方へ⇒「トネリコヨガbu」とは?)

ヨガレッスンは10:10-11:30
開場は9:50から、となります。

初回のみ予約要、2回目以降は予約不要、直接お越しください。

今朝も冷え込みが厳しいですが、昼に向かって徐々に日差しともに気温が10℃まで上がる予報です。

スタジオは暖房完備、十分にお部屋を温めてお待ちしています。(^-^)

ほぐし、呼吸、太陽礼拝、アーサナ(ポーズ)、リラクセーションへと流れるようにレッスンをおこないます。
身体・ココロ・呼吸を調え、免疫力・自然治癒力アップ!
1月下旬も快適に元気に過ごしましょう060.gif

それでは のちほど~!お待ちしています。


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by merosan_tonerico | 2014-01-23 08:32 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

3月30日(日)チャリティヨガのお知らせ

いつもありがとうございます。

【チャリティヨガ&ポットラックランチ(室内) ~癒やしの音色クリスタルボウルとともに~】
日曜日、開催♪

3月30日(日)はチャリティヨガ&ポットラックランチを開催します。
当日は宮城出身、和海さんによるクリスタルボウルの音色を奏でていただきながらのヨガ。
和海さんによるボウルの音をBGMに、呼吸、ポーズ、瞑想へと自己を探求するヨガの旅をお楽しみください。
(※和海さんプロフィール:下記をご覧ください)
諸経費(スタジオレンタル代ほか)を除いた全額を東北支援活動の一環として活用します。今回は自らも被災しながらにして、今なお大震災の影響により、つらい思いをされている方々に向けてヨガやカウンセラーとして精力的に活動を続けている宮城県在住ヨガ講師仲間であり、大切な友人でもあるAoさんのスタジオHeart of Yoga STUDIO be-consciousへ彼女のヨガ教室で定期的に使用されているアロマオイルや、必要とされているものを聴きとり、寄付したいと考えています。

ヨガのあとは♪ポットラックランチ♪
いつもは、そとヨガにて年に数回恒例となりつつあるポットラックランチを、今回は室内にての開催。一品(でもニ品でも)持ち寄っていただき、クラスのあとにみんなでシェアしながら、ランチ&トークで。創作料理でもデザートでも、お料理が苦手なら一品=買ってきたお惣菜やフルーツ、スィーツでもなんでもOKです。(^_-)-☆
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                2013年の室内ポットラックのようす

当日は、ポットラックランチからの参加の方や、寄付(未開封のアロマオイル)・ドネーションなど直接お預かりすることも大歓迎です。責任を持ってまとめてお届けします。今回は100%東北の(友人やヨガの生徒さん達の)ために捧げるヨガイベントです。ご協力いただけるとありがたいです。
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【時 間】(開場:9:30~)  【ヨガ&クリスタルボウル:10:00-11:20】
     (ランチ:11:30~)【ランチ~13:00】
【場 所】JR辻堂駅北口改札から徒歩5、6分のところ(詳細はお申込後にご案内します)

【内 容】 身体をほぐし、呼吸、ポーズ、瞑想と導いていきます。初めての方もウェルカム♪

【準 備】 締めつけすぎないラクな服装(更衣可)、
      水分補給できる水筒など、
      タオル、ヨガマット(必須です)、簡易ブランケットなど。
     ポットラックランチの一品
     笑顔もお忘れなく

【講 師】ヨーガ講師:Yaeko/ クリスタルボウル奏者:和海(和海さんプロフィール:下記をご覧ください)

【参加費】2500円 ⇒ 諸経費を除く全額を東北支援として宮城在住、友人のヨガスタジオへ。
     ※チャリティ・ポットラックからの参加希望の方 ⇒ ドネーション(任意)

【お申込】直接メールにてお申込みいただくか、HPからエントリーお願いします。
      ※エントリーは3月28日(金)20時をもって最終締め切りとします。
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和海(かずみ)さん
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宮城県出身。東京在住。 10代より音楽・本・演劇に傾倒。 30代になり、西洋占星術・オーラソーマ・誘導瞑想を学ぶ。 2011年3月の東日本大震災後、親友からアルケミークリスタルボウルを紹介され、その音色の素晴らしさに感動。 2012年7月、伊豆高原でのチャリティヨガイベントで初めてヨガとコラボレーションし、その相性の良さを確信。 2012年10月より3ヶ月に一度、友人主催の東日本大震災復興チャリティヨガクラスにクリスタルボウルで参加。 その他、東京都内や神奈川・山梨でも活動中。 今後もヨガとのコラボレーションを始め、個人セッション等、一人でも多くの方に心と身体の解放とリラックスを、クリスタルボウルで体感してもらえるような活動を続けていく予定。
*** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** ***【同スタジオ、当日ワークショップ開催】当日13:30 - 15:3016:00(2時間半枠を取りました)
※前回(2月22日)【ベーシックアーサナのポイント[2]】の続き+お勉強会をします。

※チャリティ対象ではないワークショップです。
  詳細は「ベーシックアーサナ2~動く・身体で覚える~」
をご覧ください。
  3月10日までのエントリー早割は終了しました♪


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by merosan_tonerico | 2014-01-19 13:02 | イベント/ワークショップ

2月22日(土)のワークショップ「ヨーガの一日 ~動く・身体で覚えよう~」

2月22日(土)ワークショップのお知らせです。
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2月22日(土)は2部に分けて構成し、ワークショップを開催します。

【第1部】 《シヴァーナンダヨガレッスン》
 [時 間] 10:00-11:20 シヴァーナンダヨガ
 [内 容] 伝統的なハタヨーガ。
      始まりのマントラ~2つの呼吸法~太陽礼拝~12の基本のポーズ(ほか)~長いシャバアーサナ~終わりのマントラ
 [対 象] 初中級レベル、ヨガ経験者
 [持ち物] ヨガマット・締めつけすぎない服装(更衣可)・水分補給できる水筒など・タオル・(大判ショールなど)
 [参加費] 1500円(定員:~25名さま)

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【第2部】 《ベーシックアーサナのポイント》
 [時 間] 12:00-14:00
 [内 容] ポーズをとりながらマスターしていきます。
      ※2時間という限られた時間です。通常のヨガクラスでひんぱんに出てくる?
       「あの」基本のポーズ(下記◆取り上げる予定のポーズ◆参照)をおさえていきます。
 [対 象] 基本のポーズを再確認、マスターしたい方、ヨガフリーク、指導者
 [持ち物] ヨガマット・締めつけすぎない服装(更衣可)・水分補給できる水筒など・タオル・(大判ショールなど)     ・筆記用具をお忘れなく。
 [参加費] 2500円(定員:~12名さま)
     ※第1部/第2部とも受講される方は4000円のところ ⇒ 3000円にて承ります。

 ※【第2部】について。
   まず、時間は2時間である、ということです。
   昨年はヨガ解剖学的な側面からのアプローチを取り入れたのですが、細かい説明をしていて、やや机上の論理寄りとなり、
   時間に追われた感がありました。今回はそれらを反省し
《身体で覚える》感覚に重きをおいて展開します。
   実際に幾つかポーズをとってみて、各ポーズの正確性(※完成形へのこだわりではなく「ポーズをとるプロセス」における
   安全かつ正しいアラインメント)などを身体に記憶させていきましょう。
   なお、取り上げるポーズは(フィットネスクラブなどでのヨガクラスでもありがちな)基本のポーズの数々です。

    『ヨガが大好き!でも、(ごく)基本のポーズ(のコツ)を今さら人に聞けない』
    『指導者なのに…。今ひとつ、アラインメントが不確かになっていて誰にも言えず悩んでいる』
   など、悩みを抱えている皆さま。この機会に一緒に確認していきませんか。
   もし、あなたが受講費をいただかずにお友達やご近所の皆さん、仕事の仲間に「ヨガ」を教えているだけだ、としても
   教わっている方々にとっては、あなた方は「センセイ」です。そうあるには伝えるべき内容、シェアすべきことに致命的な     誤りがないか確認する機会にしてみましょう。(ここではヨガのポーズに特化していますが、完成形ばかりを意味しているのでは   ありません。プロセスにおけるアラインメント=姿勢の安全面・正確性をさしています)

エントリーお待ちしています♪(^-^)
※お申し込みはHP「ご予約・お問い合わせ」ページから、
または info※yoga-tonerico.com(※を、@に換えて送信ください)にて承ります。
(1月13日現時点では第2部は残席:9名さまとなっています。)
◆取り上げる予定のポーズ◆
 ターダ[山]
 パシュチモッターナ[背面伸ばし]
 アドムカシュヴァーナ[下向き犬]
 キャット&カウ
 ブージャンガ[コブラ]
 ダヌル[弓]
 アルダマッツェンドラ[捻じり]
 アンジャネーヤ[(中腰)三日月]
 ヴィラバッドラ1・2[英雄1・2]
 トリコナ[三角]
 パールシュヴァコーナ[体側伸ばし]

 ご承知のようにヨーガはそんなに簡単ではありません。入り口は寛容で広くとも、その智慧は深淵です。
 それゆえ、たった2時間では、おそらくすべてのアーサナ…とまでは、いきません。
 ⇒当日の手順としては先ず上記のアーサナを実際にとっていただく/(苦手アーサナの)ヒアリングをする
 ⇒皆さんの現在の状態・全体をみます
 ⇒そして伝えるべきアーサナの順番をそこで選択し、時間の許す限り、進めていく予定です。

 また、続き・レビューとして補足日を設けました。
 【ベーシックアーサナのポイント[2]】
  ※3月30日(日)チャリティヨガ(~癒やしのクリスタルボウル~)+ポットラックランチのあと、
  [13:30-15:30]に※ベーシックアーサナのポイント[2](レビュー・続き)を予定しています。
  2月22日の続き・レビューを予定していますが、(進捗具合・聴きとりにより)一部変更する場合があります。



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by merosan_tonerico | 2014-01-19 10:32 | イベント/ワークショップ

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。

寒い日が、続きますね。
あったかいおぜんざいがホッコリします。(^-^)
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weekly schedule は以下の通りです。
1月20日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)


1月21日(火)
19:30-21:00 [第3・4火曜日/ヴィンヤサフローヨガ](※当日17時まで事前予約受付)


1月23日(木)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)


1月23日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)


◆3月までの[イベント・WS]は最下部をご覧ください。

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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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※年内そとヨガはすべて終了しました。2014年は4月から再開を予定しています。


2月22日(土)「ヨーガな一日」(定員あり・第1部シヴァーナンダヨガ/第2部ワークショップ)
◆3月30日(日)チャリティヨガ&ポットラックランチ ~クリスタルボウルの音色とともに~ (受付開始)
※以上、2、3月のワークショップの詳細についてはこちらから⇒ 「イベント・ワークショップのお知らせ」


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by merosan_tonerico | 2014-01-19 10:05 | 今週のトネリコ

108回の太陽礼拝を終えて -受講された感想(Nさん)-

今回の「108回の太陽礼拝」について、いただいた感想を紹介します。
(掲載に承認をいただいています)
[Nさん]
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生まれて初めての108回の太陽礼拝。
自宅からかなり距離のある会場や自分自身の体調に少し不安もあり、参加を決意するまでにはちょっと時間がかかりましたが、
「やりたい」と思った1番始めの直感を思い出し 参加を決めました。

そう、2014年の抱負のひとつは
「あれこれ考え過ぎないで、シンプルに。決めて 動く。」

まさにそんな 太陽礼拝でした。

ただひたすらに 体を動かしていく。
やり続けいくうちに 雑念は消え、
とても落ち着いて穏やかな自分になっていきました。
聞こえてくる心臓の鼓動、自分の呼吸音、少し痛む所々の筋肉
自身の身体への意識が研ぎ澄まされ、
普段意識の向かない様々な部分や感覚を味わうことができました。

やえこ先生が始めに仰った
「この場に参加出来たことへの感謝」というのを
身体を通しても しみじみと実感できたと思います。
最終クールでは、やり遂げたという感動と
ただ ただ、「ありがたい」という感謝の気持ちで満たされました。

ここに来れたこと
この場を作ってくれた先生
お留守番を引き受けてくれた家族
みんなでこの場をシェアしていること
最後まで頑張れた自分
ついてきてくれた身体
最高の天気
太陽の光のぬくもり
などなど…

自分ひとりではホント 108回なんて快挙は成し遂げられなかったです。

とりあえず もう ただ ありがとう というコトバでいっぱいの
すごく満たされた 幸せな時間を過ごすことができました(*^^*)

その後のランチタイムも楽しいわ美味しいわで お腹も心も大満足~*\(^o^)/*
そしてその夜は 恐らくこれまででイチバンの寝落ちの速さ という快挙も達成しましたとさ!

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Nさん、遠くからのお越し、そして参加いただき、ありがとうございました。
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                       2014年初日の出

>2014年の抱負のひとつは
「あれこれ考え過ぎないで、シンプルに。決めて 動く。」


今年の抱負のひとつ、なのですね~。
シェアいただき、ありがとうございます。私も参考に、「シンプル」に決めて動いてみよう。
ありがとうございました!



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by merosan_tonerico | 2014-01-17 11:16 | イベント/ワークショップ

108回の太陽礼拝を終えて -受講された感想(Iさん)、(Wさん)-

今回の「108回の太陽礼拝」について、いただいた感想を紹介します。
(掲載に承認をいただいています)
[I さん]
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yaeko先生
namaste

今日はありがとうございました!!
108回ってけっこう長いですね(笑)
やり遂げることが出来て良かったです☆☆

太陽礼拝108回。

除夜の鐘と煩悩の数などの数と同じだけただただやり続ける、やり続ける…そうやり続ける。

未知の世界でしたが108回は思ったより長く感じました。
疲れは…運動したぁ!ってスッキリ感で大満足です^ ^筋肉痛はいつ来るのかな??(笑)

霊峰富士山のもと、無心に行った108回の太陽礼拝は、始まりにヤエコ先生が話してくれた、マントラの大切さ、自分のために祈り、誰かのために祈り、世界の人のために祈るという、祈りによって108回が繋がり、とても満たされた場の空気とみんなのやり切った感によって、自分もよりヨガを深めて行きたいと思える、とても充実した一日になりました。

そしてその場の空気を作ってくれた皆様とヤエコ先生に感謝します。

ありがとうございました。
namaste

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[Wさん]
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今日は新年初めてのヨガで108回太陽礼拝してきました(^-^)

途中古傷の痛みがでて、 あ、ここまでかな‥。それもいまの自身と向き合うことのひとつかなぁ。と 頭をよぎりましたが、
そのことに先生が気がついてくれて 「手当て」をしてもらいました。 先生の温かい心や手のぬくもりをわけていただいたおかげで、なんとか最後までやりきることが出来ました! ありがとうございました(*´∇`*)

今年は、ガネーシャ様に見守られながら‥ 平穏な気持ちで、自身の身体や心と向き合い‥ そして、祈りを込めて。
太陽礼拝終了後、笑顔で終えることができました☆(*^^*)

この貴重な時間に参加できたこと、 皆さんとその時間を共有出来たこと 先生からあたたかい温もりをわけていただいたこと、、
たくさんのいろんなことに感謝の気持ちを込めて‥

本当にありがとうございました☆(*^-^*)☆ 来年も笑顔で参加できたらいいな♪

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             053.gifたくさんの愛と光が降りそそぎますように053.gif
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by merosan_tonerico | 2014-01-16 00:46 | イベント/ワークショップ

-今週のトネリコ-

(遅くなり失礼しました)
weekly schedule は以下の通りです。

1月13日(月・祝)お休みです


1月14日(火)
19:30-21:00 [第1・2火曜日/シヴァーナーンダヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)

1月15日(水)   
19:30-21:00  マンスリーリストラティブヨーガ


1月16日(木)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)


1月23日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)

◆2014年のヨガ、スケジュールは最下部をご覧ください。

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《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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◇年内のそとヨガは終了しました。ご参加ありがとうございました!2014年もお待ちしています♪(^-^)

【年明け☆トネリコ☆恒例(屋内)2・3月ワークショップ・スペシャルレッスン他】
◆2014年2月22日(土)シヴァーナンダヨーガ&ワークショップ
  ・第一部 10:00-11:20「シバナンダヨーガ」(※伝統的なハタヨーガ、マントラ、呼吸、ポーズ)
  ・第二部 12:00-14:00「よくあるベーシックアーサナ(易しい基本ポーズ)のポイント」(~最大12名)
   詳細はお問い合わせください。「HPヨガトネリコ

◆2014年3月30日(日)チャリティヨガ(~癒やしのクリスタルボウル~とともに)&ポットラックランチ
  ・10:00-11:20 ヨガ
  ・終了~ 13:00までポットラックランチ(一品持寄り)
  ・諸経費(スタジオレンタル代ほか)をのぞく全額を宮城県にてヨガスタジオを営みながらも、
   カウンセラーとして現在も被災地・復興地にて精力的に活動をしている友人Aoさんのヨガ活動へ、
   アロマオイルを寄付、残金は(あれば)桃柿育英会に寄付します。



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by merosan_tonerico | 2014-01-15 23:05 | 今週のトネリコ

108回の太陽礼拝、終了しました!

いつもありがとうございます。

1月11日(土)、三連休の初日「108回の太陽礼拝」が無事に終了しました。
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         言葉の通り、108回、太陽に礼拝する、んですね。   -初日の出より-


今冬一番の冷え込み、ほぼ0℃の朝。

自身の体調、ご家族の体調や都合、お仕事の都合などにてキャンセルされた方が7名。
万全の状態だった方も、そうでない方もいらっしゃった中でのスタートです。

始まりの前に今回は、祈りや瞑想のお話をし、実際に唱えてみました。
来られない方の中にひじょうに辛い体験をしていた最中の方がいたり、身体はなんともなくても、自分が来たくてもどうしようもない方も居たり…、そんな中、この太陽礼拝108回を「何の?ため」「誰(人・モノ・自分)?のため」「何(捧げる対象」のため」にやるのか?この身体が在り、当たり前ではない当日の条件が整ってこそ、現在(いま)そこに居る、ということを再確認しました。
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    - その場所で、同じ空氣(プラーナ)を吸って、吐いて、時空を共有することの奇跡 -


それを再確認するべく「祈り」や「瞑想」の話をしよう、と思い、心に浮かぶまま最初にお話をしました。
紹介し、唱えたのは、ガネーシャマントラ、です。

Aum gam Ganapataye, namaha

「新しい=始まりを讃え、目の前に立ちはだかる障害を取り除き、努力が実り、成功の実を結ぶ」と言われる
ガネーシャのマントラです。
108回の太陽礼拝の途中、肉体が疲れてきてムリを感じたら、動き続けるのをいったんやめて
座ってでも、仰向けででもいい、このマントラを(心の中でも)唱えてみよう、あるいは
AUMを唱えたり、呼吸に意識をつなぐ(数息)…など、さまようマインドを観察し、一通り観察をしたらゆっくりと引きもどしてみよう、という話をしました。
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そして108回の太陽礼拝、開始。
調子が悪い、と予め聴いていた人や、今回が初参加・108回の太陽礼拝も初めてで不安、と聴いていた方も居たのですが、結果的には参加された皆さんが全員108回完遂されました。インストラクションさせていただいた私自身も驚きでしたが、皆さん自身のおかげであり、皆さんを支えてくれている見えるチカラ、見えないチカラ、来ることができなかった人たちをも含めすべてのおかげだ、と感じます。

11日は東日本大震災の月命日でもあります。
もうすぐ3年が経とうとしている、2年と10カ月の日でもありました。
まだまだ終わらない東北の方々の暮らし・心の傷。また、日本や世界じゅうの各所にある辛い思い。
意識が闇から光072.gifの方へといっそう導き出されますように、光の標へと照らし続けられ、導きがありますように、そんな思いをもこめて。
2014年、108の太陽礼拝が、珠となり、祈りとなり、瞑想となっていく。
いま、ここにあるそれぞれの健やかな肉体、心、魂に感謝し、今年一年も、ともに前進していこう。
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                   053.gifすべてに感謝053.gif
                072.gifありがとうございました072.gif

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※2014年は4月から そとヨガ再開を予定しています。
◆1月11日(土)2014年年初め108回の太陽礼拝⇒ 終了しました
◆2月22日(土)「ヨーガな一日」(定員あり・第1部シヴァーナンダヨガ/第2部ワークショップ)エントリー受付中♪
◆3月30日(日)チャリティヨガ&ポットラックランチ ~クリスタルボウルの音色とともに~ エントリー受付中♪
※以上、2、3月のワークショップの詳細についてはHP「トネリコ」のカテゴリー「イベント・ワークショップ」をご覧ください。


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by merosan_tonerico | 2014-01-13 16:36 | イベント/ワークショップ

明日の108回の太陽礼拝-ご参加の皆さまへ-

いつもありがとうございます。

明日は予報では晴れ、の湘南神奈川。
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遠方からお越し頂く皆さまも、エントリーをありがとうございます。

最終のご案内は本日のちほどメールにてご案内させていただきます。

遠方から電車でお越し頂く皆さま、
最寄り駅は東海道線「辻堂」駅(徒歩6~7分)です。
「東海道線(小田原行き・熱海行き・国府津行き・平塚行き)」などにご乗車下さい。
小田原行きの「特急快速」などは止まりません、のでご注意くださいませね。
また「湘南新宿ライン」は小田原行きなどをご利用ください。
「湘南新宿ライン(横須賀線)」は止まりません。ご注意くださいませ。

開場は9:30で、スタートは10:00となります。
更衣可、暖房完備です。お着替えを必ずご持参ください。
マットをレンタル希望の方は本日中にご連絡よろしくお願いします。
※数に限りがあります。持っていない方など優先させていただきます。ご了承ください。

では、のちほど!(直接メールにて)ご案内いたします♪


                 072.gifゆるゆるトネリコじかん072.gif
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by merosan_tonerico | 2014-01-10 06:56 | イベント/ワークショップ

1月11日【恒例!新年108回の太陽礼拝】もうすぐ。

いつもありがとうございます。
恵みの雨。
朝は?ホントに雨降るの?
という青空だったのに。
昼を過ぎた頃、(ん?雨の匂いがする…)
一時間後には雨がポツリポツリと降り始めました。
天気予報、当たりましたネ、笑

明日は、トネリコヨガ☆bu@湘南辻堂スタジオ、です。

そして同スタジオにて
1月11日、今週土曜日、毎年恒例となりつつある、
【108回の太陽礼拝】を開催します。
※現時点では18名さまのお申し込みをいただいております。(残わずか)
(お申し込み締め切りは明日、20時です⇒お申し込みは⇒ HPトネリコから⇒「ご予約・お問い合わせ」をクリック)

ところで・・・。
「108」という数字を耳にしたら…日本に暮らす私達は何を想い浮かべるでしょうか。

「108つといえば、除夜の鐘!」
「(仏教などでいう)煩悩の数!」

なんて、答えが返ってきそうですね~。(^-^)

その通り。
「除夜の鐘」の数だし、
「煩悩の数」でもあります。

そして
マーラー(数珠)の数も基本は108珠。
マントラを唱えておこなう瞑想、ジャパマントラにも用いられ、108回唱える際に
数珠の一珠(ひとたま)、ひと珠を指で送りながら、108回唱えてゆくのです。

一つ一つのこの珠のように
一回一回の太陽礼拝が、珠となり、身体を瞑想的に動かしていく…
一回一回の太陽礼拝が、珠となり、祈りとなり、2014年という年の初めに祈り・瞑想を深めていきます。
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                 2013年108回の太陽礼拝のようす

108回の太陽礼拝。
たとえ108回できなくても、OK。
そのプロセス・過程を「おだやかに観ていく」こと、ひとりでは難しそうだけれど
みんなと一緒ならできるかも?できなくても、その場のエネルギーを心身ともにシェアし合いながら、
自身の身体(全体)、呼吸、心とじっくり向き合い、現在(いま)ここ、につなぎとめる…。

いよいよ土曜日です。

108回、しっかりインストラクションさせていただきます。
(※途中インターバルもあります、安心してチャレンジください)


体調をととのえ、当日お越しくださいませネ。


              072.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん072.gif
              053.gif今年もありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2014-01-08 20:14 | イベント/ワークショップ
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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