湘南ゆるゆるトネリコじかん

yaedono927.exblog.jp ブログトップ

<   2014年 02月 ( 10 )   > この月の画像一覧

「ベーシックアーサナ ~動く・身体で覚えるアーサナのポイント2~+勉強会」

3月30日(日)は、湘南で一日、ヨーガざんまい。
いかが、でしょう♪


 13:30-16:00、ワークショップのお知らせです。
a0137279_1059333.jpg
            「ピンときたら…ぜひどうぞ!」(というところでしょうか、笑)

当日は、同スタジオ(湘南辻堂スタジオ)にて
チャリティヨガ&ポットラックランチ~癒やしの音色クリスタルボウルとともに~
[10:00-11:20] チャリティヨガ  ~癒やしのクリスタルボウルの音色とともに~
[終了後-13:00] ポットラックランチ(一品持寄りランチ)
を開催します。
----------------------------------
そしてチャリティイベント終了後、ワークショップとして(※こちらはチャリティ対象外です)
◆ベーシックアーサナ ~動く・身体で覚えるアーサナのポイント2~+勉強会◆
[13:30-16:00]と今回は2時間半の拡大版にて開催します。

【時 間】(開場:13:15)13:30-16:00

【場 所】JR辻堂駅北口改札から徒歩5、6分のところ(詳細はお申込後にご案内します)

【内 容】 基本のポーズを一人ひとり確認、ポイントをおさえていきます。
     ●基本のポーズ・・・今回は⇒ トリコナ(三角のポーズ)、パールシュヴァーコーナ(体側伸ばし)、
      ヴィラバドラ(英雄のポーズ)1,2の復習&補足、アドムカシュヴァーナ(犬のポーズ)、
      (時間をみて前回のレビューもおこないます)

     ●後半は質問&シェアタイム
     ※パーソナルに近い&アットホームな質問会&お勉強会です。
     
【対 象】 インストラクター(ベーシッククラス指導)、ヨガフリークの方
     ※定員最大10名さままで

【準 備】 締めつけすぎないラクな服装(更衣可)、
     水分補給できる水筒など、
      タオル、ヨガマット(必須です)筆記道具、簡易ブランケットなど。
     
【講 師】 yaeko

【参加費】2500円(※3月10日までのお申し込み⇒ 今回は早割2000円/2月22日に参加された方⇒2000円)

【お申込】info※yoga-tonerico.com(※を@に換えてください)またはHPからエントリーお願いします。
     ※エントリーは定員となり次第、締め切ります。
     ※空席がある場合、3月28日(金)20時をもって最終締め切りとします。
----------------------------------
2月22日(土)におこなったワークショップの続き・・・レビューをまずおこない(アーサナの確認)、前回紹介していて、行わなかったアーサナについて解説しつつ「身体で覚える」、さらに、皆さんの不得意なアーサナ(ベーシックレベルです)について、みていこう、ということと、後半はちょっとしたコツが今ひとつ分からないままでいるアーサナや、指導テクニック、などもお伝えしつつ、みんなでシェアし、お勉強します。

前回いらしてなかった人にとっても(重複した質問はレビューになり、有効です)、インストラクターとして悩みを抱えている人も、 一般のヨガフリーク、の皆さんにも、何かしら持ち帰っていただけるだろう!と考えています。

このワークショップは、一人ひとりのアーサナを確認し、ワンポイントで身体に少し触れ、アーサナを取る時の意識のもちどころ、などをお伝えするため、少人数にて予定しています。そのため最大10名さままでで定員とさせていただきます。ご了承ください。



 
               072.gifエントリーお待ちしています072.gif
               053.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん053.gif
*** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** ***

4月からはそとヨガ!再び。4月19日(土)@代々木公園です。詳細はcoming soon!!
[PR]
by merosan_tonerico | 2014-02-27 09:25 | イベント/ワークショップ

先週末のワークショップ、感想文をいただきました。

◆週末のワークショップ◆
◆第1部◆シヴァーナンダヨガ
◆第2部◆ベーシックアーサナ[動く・身体で覚えるアーサナのポイント]
今回は心強い助っ人相棒さんが居なかったので写真はないのですが、時間内、しっかりと動き、ました。
みなさん、ご参加いただき、ありがとうございました


以下、感想をいただきました。(ご本人の承諾を得て紹介させていただきます)

[都内から ご参加いただいたFさんより]
-------------------------------------------
先日はヨガワークショップをありがとうございました。
雪かきで疲れた身体に血がめぐってとてもすっきりしました。
呼吸法やマントラ、やっぱりシヴァーナンダヨガはいいな、と思いました。
(シルシアサナは相変わらず苦手ですが…。)

午後のワークショップもとても為になりました。
後屈のポーズも頭でわかっていても、自分ひとりだと、なかなか修正できず
…まだまだ学ぶことが山盛りです。
定期的に勉強会を行っていただければとても嬉しいです。
来月のチャリティーヨガ&ワークショップも是非参加させてください!よろしくお願いします。

-----056.gif-----056.gif-----056.gif-----056.gif-----056.gif-----
ご参加いただき、ありがとうございました





[千葉から ご参加いただいたRさんより]
-------------------------------------------
やえこ先生の深い理解と解釈による体の構造や動きについての理論的な説明と、
実際に 丁寧にサポートしてもらいながらポーズを取る 実体験による理解 。

この二つのアプローチで「なるほど!」と 目からウロコが転げ落ちるひとときでした。
(2時間じゃ足りないよ~! !! !笑)

体の使い方、ちょっとした体の向きや位置の違いで変わる 心地よさ…
実体験を伴う理解は 強いし忘れない!
自身の体できちんと理解してるのとしてないのでは、生徒さんにアジャストする時も全然違います。

ちょっとした素朴な疑問もその場でリアルタイムに解決するし(≧∇≦)

参加して本当によかったです。
またぜひよろしくお願いします(^O^)

-----056.gif-----056.gif-----056.gif-----056.gif-----056.gif-----
ご参加いただき、ありがとうございました



-------------------------------------------
3月30日(日)は、
「チャリティヨガ+ポットラックランチ~癒やしの音色、クリスタルボウルとともに~」を開催します。
奏者:和海さんによる、クリスタルボウルをBGMにチャリティヨガをおこない(10:00-11:20)、
クラス終了後~13:00までポットラックランチ(一品持寄り)にて、みんなで、だんらん。(^-^)
※諸経費を除く、参加費全額をチャリティとして、今回は宮城在住ヨガ講師のAoさんの営むヨガ教室で利用している「アロマオイル」などを支援・寄付させていただく予定です。
※未開封の新しいアロマオイルを当日寄付として直接お持ちいただいた場合も、責任をもってAoさんにお渡しします。

13:00イベント終了後はワークショップ(13:30~)
-------------------------------------------------
(※こちらはチャリティ対象外、です)
13:30-16:00 「ベーシックアーサナ ~動く・身体で覚えるアーサナのポイント2~+勉強会」
を開催します。参加費は2500円です。(前回参加いただいた方々は500円引きとなります。)

さらにおさえておきたいアーサナのポイント、を身体で覚えていく内容に加え、残った時間はもろもろの質問、などを含め、みんなでお勉強会をしよう、ということで、ヨガフリークの方も、新米インストラクターの皆さんも大歓迎です。

エントリー受付中、ただし、13:30~のワークショップは一人ひとりの身体と向き合いながらの少人数で開催を予定しています。定員に限りがあるので、お早目によろしくお願いします。詳しくはお問い合わせください。

お申し込みは⇒ info※yoga-tonerico.com (※を@に換えて送信してください)




              072.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん072.gif
              053.gifいつもありがとうございます053.gif
[PR]
by merosan_tonerico | 2014-02-26 22:46 | イベント/ワークショップ

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。

weekly schedule は以下の通りです。
2月24日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)

2月25日(火)
19:30-21:00 [第3・4火曜日/ヴィンヤサフローヨガ](※当日17時まで事前予約受付)

2月27日(木)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)

2月27日(木)
10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)


◆~3月までの[イベント・WS]は最下部をご覧ください。

-------------072.gif--------------072.gif-------------072.gif-------------
《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

-------------072.gif--------------072.gif-------------072.gif-------------
053.gif  053.gif  053.gif
※2014年の「そとヨガ」は4月から再開を予定しています。
◆3月30日(日)「チャリティヨガ&ポットラックランチ ~クリスタルボウルの音色とともに~」受付中です



                 053.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん053.gif
                  053.gifいつもありがとうございます053.gif









[PR]
by merosan_tonerico | 2014-02-23 06:00 | 今週のトネリコ

(再掲です)2月22日(土)のワークショップ「ヨーガの一日 ~動く・身体で覚えよう~」

いつもありがとうございます。
今週末22日(土)が近づいてきました♪

「ヨーガの一日~動く・身体で覚えよう~」

◆第1部は「シヴァナンダヨーガ」
◆第2部は「ベーシック・アーサナ(ポーズ)のポイント」
です。

久々に晴れそうな週末。
貴重なお休み?ヨガ好きな人、ご一緒しませんか~。(^-^)053.gif
ベーシックアーサナのポイントなど、今一度確認、あるいはヨガをはじめて間もない、という人にも、オススメのヨガ&ワークショップです。

エントリー最終受付は前日正午まで、となります。
以下、再掲記事です。
-----056.gif-----056.gif-----056.gif-----056.gif-----
2月22日(土)ワークショップのお知らせです。
a0137279_1995777.jpg

053.gifいつもありがとうございます053.gif001.gif

2月22日(土)は2部に分けて構成し、ワークショップを開催します。

【第1部】 《シヴァーナンダヨガレッスン》
 [時 間] 10:00-11:20 シヴァーナンダヨガ
 [内 容] 伝統的なハタヨーガ。
      始まりのマントラ~2つの呼吸法~太陽礼拝~12の基本のポーズ(ほか)~長いシャバアーサナ~終わりのマントラ
 [対 象] 初中級レベル、ヨガ経験者
 [持ち物] ヨガマット・締めつけすぎない服装(更衣可)・水分補給できる水筒など・タオル・(大判ショールなど)
 [参加費] 1500円(定員:~25名さま)
 [開催場所] 湘南辻堂スタジオ⇒ 「湘南辻堂スタジオへのアクセス」(クリックしてください)

a0137279_18382595.jpg
【第2部】 《ベーシックアーサナのポイント》
 [時 間] 12:00-14:00
 [内 容] ポーズをとりながらマスターしていきます。
      ※2時間という限られた時間です。通常のヨガクラスでひんぱんに出てくる?
       「あの」基本のポーズ(下記◆取り上げる予定のポーズ◆参照)をおさえていきます。
 [対 象] 基本のポーズを再確認、マスターしたい方、ヨガフリーク、指導者
 [持ち物] ヨガマット・締めつけすぎない服装(更衣可)・水分補給できる水筒など・タオル・(大判ショールなど)     ・筆記用具をお忘れなく。
 [参加費] 2500円(定員:~12名さま)
     ※第1部/第2部とも受講される方は4000円のところ ⇒ 3000円にて承ります。

 ※【第2部】について。
   まず、時間は2時間である、ということです。
   昨年はヨガ解剖学的な側面からのアプローチを取り入れたのですが、細かい説明をしていて、やや机上の論理寄りとなり、
   時間に追われた感がありました。今回はそれらを反省し
《身体で覚える》感覚に重きをおいて展開します。
   実際に幾つかポーズをとってみて、各ポーズの正確性(※完成形へのこだわりではなく「ポーズをとるプロセス」における
   安全かつ正しいアラインメント)などを身体に記憶させていきましょう。
   なお、取り上げるポーズは(フィットネスクラブなどでのヨガクラスでもありがちな)基本のポーズの数々です。

    『ヨガが大好き!でも、(ごく)基本のポーズ(のコツ)を今さら人に聞けない』
    『指導者なのに…。今ひとつ、アラインメントが不確かになっていて誰にも言えず悩んでいる』
   など、悩みを抱えている皆さま。この機会に一緒に確認していきませんか。
   もし、あなたが受講費をいただかずにお友達やご近所の皆さん、仕事の仲間に「ヨガ」を教えているだけだ、としても
   教わっている方々にとっては、あなた方は「センセイ」です。そうあるには伝えるべき内容、シェアすべきことに致命的な     誤りがないか確認する機会にしてみましょう。(ここではヨガのポーズに特化していますが、完成形ばかりを意味しているのでは   ありません。プロセスにおけるアラインメント=姿勢の安全面・正確性をさしています)

エントリーお待ちしています♪(^-^)
※お申し込みはHP「ご予約・お問い合わせ」ページから、
または info※yoga-tonerico.com(※を、@に換えて送信ください)にて承ります。
(1月13日現時点では第2部は残席:9名さまとなっています。)
◆取り上げる予定のポーズ◆
 ターダ[山]
 パシュチモッターナ[背面伸ばし]
 アドムカシュヴァーナ[下向き犬]
 キャット&カウ
 ブージャンガ[コブラ]
 ダヌル[弓]
 アルダマッツェンドラ[捻じり]
 アンジャネーヤ[(中腰)三日月]
 ヴィラバッドラ1・2[英雄1・2]
 トリコナ[三角]
 パールシュヴァコーナ[体側伸ばし]

 ご承知のようにヨーガはそんなに簡単ではありません。入り口は寛容で広くとも、その智慧は深淵です。
 それゆえ、たった2時間では、おそらくすべてのアーサナ…とまでは、いきません。
 ⇒当日の手順としては先ず上記のアーサナを実際にとっていただく/(苦手アーサナの)ヒアリングをする
 ⇒皆さんの現在の状態・全体をみます
 ⇒そして伝えるべきアーサナの順番をそこで選択し、時間の許す限り、進めていく予定です。

 また、続き・レビューとして補足日を設けました。
 【ベーシックアーサナのポイント[2]】
  ※3月30日(日)チャリティヨガ(~癒やしのクリスタルボウル~)+ポットラックランチのあと、
  [13:30-15:30]に※ベーシックアーサナのポイント[2](レビュー・続き)を予定しています。
  2月22日の続き・レビューを予定していますが、(進捗具合・聴きとりにより)一部変更する場合があります。



            072.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん072.gif
            053.gifいつもありがとうございます053.gif

-----056.gif-----056.gif-----056.gif-----056.gif-----
ぜひ、ご一緒♪しましょう♪(*^_^*)
[PR]
by merosan_tonerico | 2014-02-18 23:35 | イベント/ワークショップ

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。

・・・記録的な雪が前週に引き続き、この週末にも降り続き…。
a0137279_10412557.jpg
 記録的な積雪のあった先週末、辻堂駅前の道にて。
a0137279_10433272.jpg
             自宅の階段が…。
a0137279_10435014.jpg
             ここは?本当に湘南?

そしてエアコンが、雪のために?寿命?
…帰宅し、エアコンのスイッチを入れても、びくともしない…。
えーっ。
室内の温度は7度。
さらに帰宅した相棒は風邪気味、寝不足、腰痛の三重苦、^_^;
電気屋さんの叔父をもつ相棒、中を分解して、懸命にがんばってみたのですが、やはりピクリとも動かずじまい。

チーン、^_^;

結局、修理を依頼すべく、業者に電話をしたところ、最短で水曜の修理予定となりました。

というわけで、水曜日に順当に修理で治った、としても、
月、火曜日のトネリコレッスンは、暖房が入りません。

使用できるのは電気ストーブ、オイルヒーターのみ、のため、
室内の温度が低い状態でのヨガクラスとなります。

寒いのが苦手!という方のためにも、またヨーガをおこなうにあたって「冷え」は大敵であり、リラックスとは対極なコンディションを作りだすため、ふだん、ヨーガ中は特に冷やさないよう、クラスをおこなうよう配慮しています。

ご予約予定されていた方、キャンセルをされる方にもご迷惑をおかけしますが、ご了承のほど、よろしくお願いします。 m(_ _)m



weekly schedule は以下の通りです。
2月17日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)
※エアコン故障により、室内の温度が低いままとなります。

2月18日(火)
19:30-21:00 [第3・4火曜日/ヴィンヤサフローヨガ](※当日17時まで事前予約受付)
※エアコン故障により、室内の温度が低いままとなります。


2月20日(木)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)


※開催場所:湘南辻堂スタジオとなります。
2月22日(土)ワークショップ「ヨーガの一日 ~動く・身体で覚えよう~」※予約受付:2月20日(木)正午迄

10:00-11:20[ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
12:00-14:00[リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)


2月27日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)


◆~3月までの[イベント・WS]は最下部をご覧ください。

-------------072.gif--------------072.gif-------------072.gif-------------
《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

-------------072.gif--------------072.gif-------------072.gif-------------
053.gif  053.gif  053.gif
※2014年の「そとヨガ」は4月から再開を予定しています。

◆2月22日(土)「ヨーガの一日 ~動く・身体で覚えよう~」(定員あり・第1部シヴァーナンダヨガ/第2部ワークショップ)受付中です
◆3月30日(日)「チャリティヨガ&ポットラックランチ ~クリスタルボウルの音色とともに~」受付中です



                 053.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん053.gif
                  053.gifいつもありがとうございます053.gif









[PR]
by merosan_tonerico | 2014-02-16 11:11 | 今週のトネリコ

明日(2/13)はトネリコ☆ヨガbuです

おはようございます。《トネリコヨガbu》 ⇒ 初めての人はこちらへ→「トネリコ☆ヨガbu」とは?
a0137279_9212184.jpg
明日はヨガbuです。
   最高気温9℃、曇り時々晴れの予報です。

レッスン : 10:10-11:30
場 所  : 湘南辻堂スタジオ
開 場  : 9:50


まだまだ寒い日が続きます。
内側から身体を温める…。動くことで自ら発電するかのように、ヨーガポーズ、太陽礼拝などを行うことによって、代謝を高め、毒素を排泄しやすい=デトックスしやすいカラダをめざします。

それでは、明日木曜日10:10-11:30、皆さまのお越しを…お待ちしています053.gif




                053.gifゆるゆるトネリコじかん053.gif
                072.gifいつもありがとうございます072.gif
















               
[PR]
by merosan_tonerico | 2014-02-12 09:28

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。
冬季オリンピック in ソチが始まりましたネ。
そして、そのソチ、よりも気温が低く、積雪も46年ぶりだとかで、湘南も雪国状態、になりましたね。
a0137279_1194434.jpg
                イチコ、に見えるかな?(笑)      

皆さんは睡眠はじゅうぶんに足りていますか?(+_+)
…冬季オリンピック観戦が一つの楽しみである私は時差に体内時計を調整!?日中の寝不足症状は電車などでの移動時間もスマホを閉じて(笑)の、こまめな睡眠、そしてシャバアーサナ=しかばねのポーズにて、疲労回復を促しています。

どんな結果であれ、そのプロセス、どの国もそれぞれにここまで上がってきたアスリートたちの試合を観ることが一つの楽しみです。
本当のアスリートにとっては勝負・結果、これがやはり最重要課題なのだと思いますが・・・。

weekly schedule は以下の通りです。
2月10日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)


2月11日(火・祝)
おやすみします。


2月12日(水)
19:30-21:00 マンスリークラス → [リストティブヨガ](※2日前まで予約受付)受付は終了しました。


2月13日(木)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)


2月13日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)


◆3月までの[イベント・WS]は最下部をご覧ください。

-------------072.gif--------------072.gif-------------072.gif-------------
《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

-------------072.gif--------------072.gif-------------072.gif-------------
053.gif  053.gif  053.gif
※年内そとヨガはすべて終了しました。2014年は4月から再開を予定しています。


2月22日(土)「ヨーガな一日」(定員あり・第1部シヴァーナンダヨガ/第2部ワークショップ)受付中です
◆3月30日(日)チャリティヨガ&ポットラックランチ ~クリスタルボウルの音色とともに~ 受付中です
※以上、2、3月のワークショップの詳細についてはこちらから⇒ 「イベント・ワークショップのお知らせ」


                 053.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん053.gif
                  053.gifいつもありがとうございます053.gif









[PR]
by merosan_tonerico | 2014-02-09 03:13

集まれ!仙台! ~ヨガフレンズ2014 in 仙台~

いつもブログに目を通していただきありがとうございます。
a0137279_14145586.jpg

ブログのお題は
「集まれ!仙台!~ヨガフレンズ2014 in 仙台~」

   ???

『なにやるの~?ヨガ、ということは想像がつくけど…?』
『仙台で?なぜ?』

お題だけでは、なぜ仙台で???ですょね。(^-^)

2014年3月7日(金)~3月9日(日)の三日間、このチャリティイベントがあります。(※クラスの参加費は、フライヤー制作費等の諸経費を除く全額を、復興地に生き、復興地の未来を担う子どもたちを支援するため、東日本大震災遺児育英資金である「桃・柿育英会」に寄付いたします。)

このたび、このイベントに賛同し、ヨガ講師として、私も微力ながら、担当させていただくこととなりました!

たいせつなヨガ仲間の一人であるヨギーニ、川原朋子さんが展開する東北復興支援活動、「B4P」。
「B4P」とは、
  ”Breathe”
   ”for”
   ”Peace”
の略であり、
「東日本大震災の復興地に、セルフ・ヒーリングとしてのリストラティブ・ヨガを届けるチャリティプロジェクト」です。そのB4Pの一つの活動としてこのたび「Yoga Friends」が立ちあがりました。そして微力ながら私yaekoも、そのメンバーの一人となり活動します。第一回目の活動地は「仙台」。

【B4P presents "Yoga Friends 2014 in 仙台】です。
以下、「B4P」ページより一部抜粋
------------------------------------
東日本大震災から丸3年を迎える前に、再び仙台でチャリティイベントをさせていただきます。震災を通して出会い、あるいは震災を通して絆を深めてきた仲間たち。東北人であるなしに関わらず、あの日から変わらず復興地に想いを寄せ、それぞれの場所で、そしてときには共に活動を続けているメンバーが一同に介し、ヨガでできる応援を形にします。

これまで定期的にお届けしてきたリストラティブ・ヨガのクラスに加え、ハート・オブ・ヨガ、パートナーヨガ、ストレッチ&ヨーガ、ヨガ棒、陰ヨガ&クリスタルボウル、グループティーチングによるヨガなど、ヨガのスタイルもバラエティ豊富!東北在住&首都圏在住のヨガ・インストラクター総勢10名(スタッフを加え12名)が、7つのクラスを担当します。

そして、前回大好評だった"ポコリコキャラバン in 仙台" も、再び同時開催決定!ヨガのクラスも、ヨガウェア&グッズのお買いものもお楽しみいただけます

"Yoga Friends 2014"に関わるメンバーは、全員ボランティアでの参加です。クラスの参加費は、フライヤー制作費等の諸経費を除く全額を、復興地に生き、復興地の未来を担う子どもたちを支援するため、東日本大震災遺児育英資金である「桃・柿育英会」に寄付いたします。

☆日時:2014年3月7日(金)〜9(日)
☆会場:YMCメディカルトレーナーズスクール仙台校(SS30ビル28F)
☆同時開催:ポコリコキャラバン in 仙台 vol.2(3/8〜9)
---------------------<抜粋ここまで>-----------------------

春先に旅行でも行こうかしら?など、考えていたり、ふと、「そうだ東北に行こう!」と気が向いた皆さま、旅行ついでに、仙台でヨガ、いかがでしょうか。そして(諸経費を除く全額)東日本大震災遺児育英資金である「桃・柿育英会」に、皆さまの参加費が、活用される、そんな活動も復興支援につながると思います。

あるいはいまだ(大震災以降)東北に出向いたことがない皆さんにとっても、このイベントに参加する時間を設けつつ、ほかの場所を巡るなど、大震災復興支援にもつながる素晴らしい機会だと思います。

現地在住の方々の参加もあるかと思いますので、そういった皆さんとヨガを通して「繋がる」素晴らしい機会であろうと、感じます。

なんで?まだ?こんなに東北、とうほくなの?
そう思われるかたもいらっしゃることでしょう。私自身、現地に親戚がいるわけでもありません。
が、
 「まだ終わっていない」
ということだけは知っています。(思いは末文をご覧ください)


この「Yoga Friends 2014 in 仙台」では、私 yaeko は

3月8日(土)
◆10:00-11:30 [のびのびストレッチ&ヨーガ]

を担当します。

以下、同イベント日程スケジュールです。
--------------------------------
<"Yoga Friends 2014" プログラム>
3/7(金)19:00〜20:30
"自分を癒す"リストラティブ・ヨガ(tomoko)

3/8(土)10:00〜11:30
のびのびストレッチ&ヨーガ(Yaeko)

3/8(土)13:30〜15:00
Hand in Hand —つながるヨガ—(KYOKO)

3/8(土)15:30〜17:00
—ゆるゆる時間— 陰ヨガ&クリスタルボウル(碧)

3/8(土)17:30〜19:00
ヨガ棒(Sanae)

3/9(日)9:00〜10:30
Sun Smile Yoga(SKYぷろじぇくと)

3/9(日)15:30〜17:00
"自分を愛する"ハート・オブ・ヨガ(tomoko)

※詳しいクラス内容、担当講師のプロフィールはイベントフライヤー、あるいはB4PのFB pageでご覧いただけます。
https://www.facebook.com/Breathe4Peace
--------------------------------
トネリコにも、フライヤーがありますのでご希望の方はお問い合わせください。
直接きていただければそのまま差し上げます。またご希望の方は郵送しますので、お申し出いただければさいわいです。

[東北への私の想い]
あれからもうすぐ、3年が経ちます。
現地、「仙台」も辛い思いをしてきた地、そして全てがまだ終わったわけでは、けしてありません。
「B4P」の活動のほかにも、私自身、自分の生活、リズムを考えながらも、できる範囲で、これまで通りに、ボランティア活動はまだ続けるしだいです。

想いは届く。

もし、なにもできない、などと嘆いている方がいらっしゃるのならば、お伝えします。
皆さんの想いは届くのです。「すっかり復興してよくなってきた」というイメージを抱き、現地にエールを。
まだまだの地域も、格差も、さまざまな問題も抱えている大震災のいま。
3月11日、3年目の春が近い今、自分にできることはなにか、いま一度思い起こしてみてはいかがでしょうか。

できることは∞(無限)です、(^-^)
祈り、思い、おまいり、各活動。身近な寄付(いまでも、地方自治体、各社会福祉協議会など、で寄付を受け付けています。⇒郵便局で訪ねると「無料送金」で10円からでも、寄付できる方法など、知恵をいただけます。)


【 Yoga Friends 2014 in 仙台 】
ピーン!ときた皆さん、ぜひ、ご一緒しましょう!
(くどいようですが、笑)私は
3月8日(土)
◆10:00-11:30 [のびのびストレッチ&ヨーガ]

を担当します。

その日は他にも楽しい!クラスが3つありますので、続けて出るのもアリ!ですね、
…って、なんというゼイタクなヨガざんまい。(笑)ヨガ好きならば全部の参加もあり、ですし、せっかくだからと観光に行くのもアリ!だと思います。

ではでは、エントリーお待ちしています。
[申し込み受付・問い合わせはこちら]
ヨガフレンズ事務局 →  yogafriends.2014※gmail.com
 (※を@に換えて送信してください)
a0137279_1416329.jpg


よりたくさんの愛と光がみんなに降りそそぎますように053.gif
053.gifをこめて053.gif

               053.gifいつもありがとうございます053.gif
               072.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん072.gif
[PR]
by merosan_tonerico | 2014-02-07 01:24

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。
a0137279_10483789.jpg
  instinct=本能。「本能に従え」「あるがままに(ありたいがままに)生きてごらん」といった、ところでしょうか。(^-^)

春はもうそこ。2月3日(月)は立春です♪

冬の間に溜めこんだ、もろもろ。
そろそろ吐きだし、めぐる想いを叶えましょう。

weekly schedule は以下の通りです。
2月3日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)


2月4日(火)
19:30-21:00 [第1・2火曜日/ヴィンヤサフローヨガ](※当日17時まで事前予約受付)


2月6日(木)
15:30-17:00 [ヴィンヤサハタフローヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)


2月13日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)


◆新年~3月までの[イベント・WS]は最下部をご覧ください。

-------------072.gif--------------072.gif-------------072.gif-------------
《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

-------------072.gif--------------072.gif-------------072.gif-------------
053.gif  053.gif  053.gif
※年内そとヨガはすべて終了しました。2014年は4月から再開を予定しています。

◆2月22日(土)「ヨーガな一日」(第1部シヴァーナンダヨガ/第2部ワークショップ)エントリー受付中です♪
◆3月30日(日)「チャリティヨガ&ポットラックランチ(室内) ~癒やしの音色クリスタルボウルとともに~」エントリー受付中です♪

                 053.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん053.gif
                  053.gifいつもありがとうございます053.gif









[PR]
by merosan_tonerico | 2014-02-02 12:21

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。

           ”Never give up the things you love” What about you?
a0137279_22223028.jpg

weekly schedule は以下の通りです。
1月27日(月)
11:00-12:30 [ストレッチ&ヨーガ](※前日21時まで事前予約受付)
13:30-15:00 [リストラティブヨーガ](※当日10時まで事前予約受付)


1月28日(火)
19:30-21:00 [第3・4火曜日/シヴァーナンダヨガ](※当日17時まで事前予約受付)


1月30日(木)
(第5週は)お休みします


2月13日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ
  初回のみ要予約です。詳細は→ お問い合わせください。

  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)


◆3月までの[イベント・WS]は最下部をご覧ください。

-------------072.gif--------------072.gif-------------072.gif-------------
《 クラス内容のご説明 》
     [ ストレッチ&ヨーガ ]・・・ゆっくり呼吸をおこないながら、リラックス系のポーズを中心にすすめます。
                   身体がかたい、不安があるという方におすすめのクラスです。

     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さま)

     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。

     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

-------------072.gif--------------072.gif-------------072.gif-------------
053.gif  053.gif  053.gif
※年内そとヨガはすべて終了しました。2014年は4月から再開を予定しています。


2月22日(土)「ヨーガな一日」(定員あり・第1部シヴァーナンダヨガ/第2部ワークショップ)
3月30日(日)チャリティヨガ&ポットラックランチ ~クリスタルボウルの音色とともに~ (受付開始)
※以上、2、3月のワークショップの詳細についてはこちらから⇒ 「イベント・ワークショップのお知らせ」


                 053.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん053.gif
                  053.gifいつもありがとうございます053.gif









[PR]
by merosan_tonerico | 2014-02-01 15:13