湘南ゆるゆるトネリコじかん

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-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。
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 先日5月25日(日)海ヨガ、より。

weekly schedule は以下の通りです。
5月29日(木) ヨガ@トネリコはおやすみです。(第5週目)

coming soon scheduleは次の通りです。
6月12日(木)
10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ(事前予約制)
※詳細は→ お問い合わせください。
(info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)

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049.gif【アナトミック骨盤ヨガ】6・7・8月日程

ジワジワと人気になりつつある「アナ骨」、まだチャレンジしたことがない人も「やって」みませんか。034.gif
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new!!湘南初!?ウワサのメソッドです。
◆6月15日(日)
14:30-15:40 [アナトミック骨盤ヨガ70湘南辻堂スタジオ]※要予約となります。
⇒(6月末日までの事前予約早割)¥2,000 + マットレンタル(数に限りあり)¥0にて貸し出しいたします。

◆7月19日(日)
10:30-11:40 [アナトミック骨盤ヨガ70@湘南辻堂スタジオ]
※要予約となります。
⇒(6月末日までの事前予約早割)¥2,000 + マットレンタル(数に限りあり)¥0にて貸し出しいたします。

◆8月30日(日)
10:30-11:40 [アナトミック骨盤ヨガ70@湘南辻堂スタジオ]※要予約となります。
⇒(7月末日までの事前予約早割)¥2,000 + マットレンタル(数に限りあり)¥0にて貸し出しいたします。

 「アナトミック骨盤ヨガとは」?⇒ 「新メソッド、今ホットでアツいアナトミック骨盤ヨガ
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 前回のアナトミック骨盤ヨガクラスより。


考えるよりも、聴くよりも。 まずは「やって」みませんか。


         (どのヨーガも)ヨーガ、を通して、感じるコト、氣づくコト、たくさん。
           053.gif皆さんのご参加、心よりお待ちしています053.gif

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              053.gifいつもありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2014-05-28 00:51 | 今週のトネリコ

-寄付のご報告-

寄付のご報告
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いつもありがとうございます053.gifそとヨガ参加費の50%寄付先のご報告です。(^-^)

昨日、開催した 海ヨガ参加費の50%、
参加人数 = 16人(8,000円)

2013年12月7日に開催した公園ヨガ参加費の50%、
参加人数 = 12人(6,000円)

2014年4月19日に開催した公園ヨガ参加費の50%、
参加人数 = 18名(9,000円-3000円= 6,000円 (⇒当日アースデー会場で、3,000円をSORAアニマルシェルターさんブースへ寄付済み)⇒ (こちらから寄付先の領収証が確認できます⇒)「ブログ、トネリコ

 合計 20,000円
「東日本大震災みやぎこども育英募金」に、本日、寄付送金しました。
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そとヨガは始めた当初から、参加費の50%を寄付し続けています。
大震災前は日赤、ユニセフなどに寄付をしてきましたが、東日本大震災以降は、直接SVCに寄付したり、近しい東北のヨガ仲間にヨガで使われる備品などを寄付したり、大震災にかかる機関などに続けてきています。
(昨年はフィリピン台風による寄付⇒「国境なき医師団」へ一度寄付をしました。)
今後も、そとヨガというイベントでは参加費の50%は寄付を継続します。

けして、ひとりでは続かない活動です。
皆さんがいるから、そとヨガは開催ができます。
お天道さまが、守ってくださるから、そとヨガは開催ができます。
すべてに感謝☆彡

Om shanti shanti shantih

そとヨガを楽しんで、仲間とくつろいで、集まったお金の一部が誰かのところへまわりまわる…。
そんな活動をも、ゆるゆる継続できたら、と思います。
ご参加、ありがとうございました。(^-^)
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◆そとヨガ日程◆エントリー受付中!(※すべて事前要予約⇒ info@yoga-tonerico.com)

●6月15日(日)10:00-11:30 公園ヨガ + ポットラックランチ
●7月19日(土)16:30-18:30 サンセット海ヨガ
●8月30日(土)16:30-18:30 サンセット海ヨガ(サプライズあり?) + 納涼会(スペースに限りがあります。お早めのエントリー表明でお願いします)
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@速報!
全日程、同日にアナトミック骨盤ヨガを開催することに決定しました~!※「アナトミック骨盤ヨガ」とは?
5月までのアナトミック骨盤ヨガに出られなかった皆さんも、ぜひ、お待ちしています~。
●6月15日(日)14:30-15:40 アナ骨70
●7月19日(土)10:00-12:00 アナ骨70
●8月30日(土)10:00-12:00 アナ骨70


                   
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             072.gifいつもイキイキハッピーライフ072.gif
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by merosan_tonerico | 2014-05-26 17:55 | 東日本大震災・Tsunami

本日の海ヨガ、開催します♪

おはようございます。
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本日の海ヨガ、開催します!

予報では
    南の風 くもり 朝 から 昼前 晴れ 所により
    昼過ぎ から 夜のはじめ頃 雨 で 雷を伴う
    最高気温28度
    最大風速8m
となっています。

時折、日陰をつくってくれる雲があるといいなぁ。と言いつつ、なのが、そとヨガ。
かなりアツクなると思われますので、体調管理は自己責任の下でよろしくお願いします。
水分補給、熱中症&日焼け対策、に昨日パソコンから参加者の皆さんにメール配信した幾つかの点以外にも、日傘や、海辺でゆっくり過ごす場合はビーチパラソルなどご持参されるとイイと思います。

では、のちほど!


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by merosan_tonerico | 2014-05-25 07:54 | 海ヨガ。

明日の海ヨガ!

053.gifいつもありがとうございます053.gif

明日の海ヨガ!

お天気よさげ、気温もやや高め、な予報…。
ピーカン!058.gifな夏空になりそうです。

暑さ、UV対策、日差し対策万全にお越しくださいませネ!


駅からの道を直進、バス通りでもあるこの道を突き当たったところが集合場所の公園入口です。
アクセスは以前の記事⇒ 「バス停・公園入口アクセス」をチェキ♪
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明日の格好はこんなカンジ…。
薄手の長袖上着、長パンツ、つばのある帽子、サングラス、ショール、日焼け止め058.gif034.gif
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先月の代々木公園ヨガで準備不足の無防備な肌、すでに一度剥けてしまったので、明日は慎重に40代のお肌をいたわります(笑)

青い海
青い空 白い雲

遠くに
 江の島
 烏帽子岩
 富士山

夏の湘南!

海ヨガでエンジョイ!しちゃってください049.gif

ではSee you tomorrow!!016.gif001.gif004.gif041.gif037.gif016.gif045.gif058.gif023.gif041.gif004.gif043.gif009.gif019.gif003.gif004.gif
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by merosan_tonerico | 2014-05-24 14:26 | 海ヨガ。

5月25日(日)は、海ヨガと…!

5月25日(日)海ヨガ 10:00-11:30詳細は⇒こちら「海ヨガ
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週間予報では「晴れ」。(・・・と言いつつ、毎度ながら、予報はつねに変わるのでまだなんとも言えないけれど、笑)
ピーカン時はすでに夏モード!UV対策、日射しの強さ、砂浜もマットもかなり熱くなるのでバスタオルなどご持参がオススメです。つばの広い帽子、長袖、ショールなどあるといいかも。
※天候は変化します。曇ったり、気温が低いと肌寒くなるので天気予報など、各自でもチェックしてくださいネ
(^-^)

そのあと、さらにがっつり、ヨガしたい!という皆さん、

アナトミック骨盤ヨガ14:30-15:40(残席:4)詳細⇒こちらアナ骨
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いかがでしょう。(^-^)

海ヨガのあとは、移動し、湘南辻堂スタジオでヨガ、おこないます。
(3時間のブレイクのあいだに軽めのランチ、移動をそれぞれご自由に)
砂浜とはまた違った感触、
平らな床の上で、がっつり「アナトミック骨盤ヨガ」。

汗出し、

デトックス感、
(やった!あとの)究極のリラックス感、
です。

この日はヨガをやる~!という方、
海辺で、室内で、ぜひヨガ三昧しましょう。

室内「アナトミック骨盤ヨガ」」は残席4となります。
もしピン!ときた皆さま、エントリーメール (info@yoga-tonerico.com )お待ちしています♪(^_-)-☆




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by merosan_tonerico | 2014-05-22 21:54 | イベント/ワークショップ

今日のヨガbuで・・・♪

今日のヨガbu。(^-^)


呼吸
 アヌローマ・ヴィローマ

ほぐし

三日月
やさしいアーチ
猫のび
ねじり
背面伸ばし

太陽礼拝
足首にフォーカス
犬のポーズで感じる。
シャバアーサナ。


downward facing dog posture[=犬のポーズ]
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ヨガを始めてまだ間もない方、明らかに変化あり。

肩まわり、腕の使い方、脊柱~骨盤のアラインメントなど、課題があるものの、太陽礼拝時にとっていた、犬のポーズ、での踵(かかと)が、これだけマットに近づいていること…ご本人が一番驚かれていました。

これからも、さらにじっくり身体と向き合い、ココロを観察し、感じ、呼吸を「調え」ましょう。

次回は、6月12日(木)10:10-11:30@湘南辻堂スタジオ、です。

皆さまのご参加、お待ちしています。(^-^)


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by merosan_tonerico | 2014-05-22 20:39 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

本日、トネリコヨガbuです♪

おはようございます060.gif
よく降り、空気がすっかり澄んだ朝、すがすがしい!ですね~058.gif
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    昨日の夕方、小田急電車の車窓からみた、風景!虹が!とってもおっきな虹のようでした。


今日の「トネリコヨガbu」では・・・

呼吸
ほぐし
太陽礼拝
アーサナいろいろ


そして

アナトミック骨盤ヨガ、イントロダクションのひとつをじっくり行い、1つのアーサナ、を深めていきます。

自分のアーサナ(ヨガポーズ)が、きちんと取れているのか?
いつもじっくりみていますが、更に実際に身体に触れ、自分自身でも、より正しいアラインメント(姿勢)を身体に沁みこませる072.gif

こんなことをやってみたいと思います066.gif


クラス参加は、当日エントリーOK(キャンセルでもキャンセル料は不要です)
事前予約が可能です。
お手数ですが、メールをいただけると、さいわいです。016.gif
info※yoga-tonerico.com(※を@に換えて、送信ください)

それではのちほど10:10~11:30@湘南辻堂スタジオにてお会いしましょう!

今日もイキイキ、元気にお過ごしくださいませ~(^-^)053.gif


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by merosan_tonerico | 2014-05-22 06:30 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

明日10:10-11:30はヨガbu です。

明日はヨガbu です。

大雨、風、のあとの天気、身体に溜まった毒素を排泄、デトックスしましょう!
要予約、お待ちしています!( ^∀^)




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by merosan_tonerico | 2014-05-21 13:56 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。
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近くの公園。こんなに緑がいっぱい053.gif

すっかりいい季節になりました。
鳥のさえずりも一段と響く、快晴の空が続き、一番過ごしやすい時期ですね。

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          公園ヨガ、海ヨガへ向かう時の一本道。道は広いし、建物にも圧迫感がない。
           住んでいてつい氣づかないでいるけど、湘南なんだなぁ、と実感。
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   ぬりかべ、のポーズ、いえいえ、ヴィーラバドラアーサナ=英雄のポーズです、(V)o¥o(V) 笑  
   5月25日(日)海ヨガですょ~~!5月25日、海ヨガ、やります」エントリー受付中です!(要予約)

海や山のレジャーも多く、戸外で過ごす人が増え、なんだか活気が感じられますネ。
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weekly schedule は以下の通りです。

5月22日(木)
15:30-17:00 [シヴァーナーンダ・ヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[(第3・4週)リストラティブヨガ](※当日17時まで事前予約受付)

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5月22日(木)・第4木曜日

10:10-11:30 [トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ](※4月以降、要予約となります)
※初めての方でも行える易しいヨガですが、5月以降はプラス+アナトミック骨盤ヨガを一部導入したクラス内容になります。
 難しいというわけではありません。より強い、よりしなやかな身体を作り上げるメソッドを一部導入しています。

   詳細は→ お問い合わせください。
  (info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)

coming soon scheduleは次の通りです。
5月25日(日)
10:00-11:30今シーズン初!海ヨガ詳細はこちら⇒5月25日(日)、海ヨガ、やります

new!!湘南初!?ウワサのメソッドです。
5月25日(日)
14:30-15:40 [アナトミック骨盤ヨガ70湘南辻堂スタジオ]※要予約となります。
 「アナトミック骨盤ヨガとは」?⇒ 「新メソッド、今ホットでアツいアナトミック骨盤ヨガ

考えるよりも、聴くよりも。 まずは「やって」みませんか。


         (どのヨーガも)ヨーガ、を通して、感じるコト、氣づくコト、たくさん。
           053.gif皆さんのご参加、心よりお待ちしています053.gif

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《 クラス内容のご説明 》
     [シヴァーナンダ・ヨーガ] ・・・マントラに始まり~呼吸法・太陽礼拝・基本の12のポーズ~マントラで終わる
                    インドの伝統的なヨーガ。デトックス(浄化)と癒しのヨーガ。
                    オールレベルの方におすすめの、クラスです。


     [ヴィンヤサ・ハタフローヨーガ]・・・呼吸法も含め、太陽礼拝、立っておこなうポーズなどを中心に、
                       アクティブに、かつ、時には流れる(フローする)ように身体を使うクラスです。
                       じわじわと発汗するほど有酸素効果もありチャレンジする氣力も培うヨーガです。
                       コアを鍛えたい、ボディシェイプを図りたいという方に、おすすめのクラスです。


     [ リストラティブヨーガ ]・・・ボルスター、ヨガベルト、ブランケットなどプロップス(道具)を使用し、
                   「ゆだねる」ことにより、身体を解放するヨーガ。
                   心身が こわばっているなど、疲れている時に おすすめのクラスです。(※限定3名さままで)




[ 予約制 ]…studio トネリコは少人数制スタジオのため、事前予約制です。
    ※クラスのご予約は各クラスとも、上記日程のクラス名の後ろの(※__時まで)となります。
    初めてのご参加の方はいずれのクラスも前日までにHPのフォーム《ご予約・お問い合わせ》からの
     ご予約メールをお願いします。
    キャンセル料は特にかかりませんが、なるべくお早い目にお知らせいただければ さいわいです。

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brandnew! information♪以下、すべてエントリー受付中です。
トネリコ そとヨガ情報】※すべて[10:00-11:30]です。
 ◆5月25日(日)海ヨガ
 ◆6月15日(日)辻堂海浜公園ヨガ+ポットラックランチ(※悪天候の場合は湘南辻堂スタジオにて開催します)
 ◆6月28日(土)海ヨガ
Brand new!!情報
 ◇7月19日(土)サンセット海ヨガ
 ◇8月30日(土)サンセット海ヨガ+納涼会


New!!湘南神奈川いよいよ初登場!?湘南辻堂スタジオにて開催します!
噂の【アナトミック骨盤ヨガ】⇒「アナ骨」とは?
 ◇5月25日(日)14:30-15:40 アナ骨ヨガ70(※午前中は海ヨガを開催します)
 ◇6月15日(日)14:30-15:40 アナ骨ヨガ70(※午前中は公園ヨガ+ポットラックランチを開催します)

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by merosan_tonerico | 2014-05-18 09:37 | 今週のトネリコ

【中止】6月15日(日) 公園ヨガ+ポットラックランチ

6月15日(日)公園ヨガ+ポットラックランチのお知らせです。
 → 中止決定しました。

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※よくある ご質問:ヨガ後のポットラックに参加の場合
 『ポットラックランチ(一品持ち寄り)、何人分くらい、持っていったらいいですか?』とあります。
 5~6人分くらいでOKかと思います。
  私は(一応、主催者ということで2~3品、笑)???と???を持っていきます。
  ★マイ皿、マイ箸、マイフォークなど、ご持参ください★

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《日 時》 6月15日(日) 10:00- 11:30 (+ポットラック参加の場合~13時終了予定)
  ※開催の可否: 悪天候時は湘南辻堂スタジオにて開催します。朝7時半ブログにてお知らせします。
《集 合》 9:30 辻堂海浜公園入口前に集合
     (辻堂駅南口改札を下りて直進1.5km、そこから歩いて移動します)
《場 所》 公園内
    ※悪天候時は湘南辻堂スタジオにて開催します。ポットラックランチも同場所となります。
《内 容》 やさしいヨーガ
《準 備》 締めつけすぎないラクな服装、タオル、日差し&風対策、暑さ寒さ/虫除け対策
      (天気次第で状況は変わるので、対応できるように準備ください)
     ビニルシート、バスタオルかヨガマット、飲み物、簡易ブランケットやショール/膝かけなど
      ※ポットラックランチ参加希望の方は1品お持ちください。
      (マイ皿、マイ箸、マイフォーク?も持参ください。飲み物は各自、車でなければアルコールもご自由に♪)

        (『お料理できないけど、何を持っていけばいいの?』→(例えば)バナナ1房持ち寄っていただいてもOKです)
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《参加費》 1000円(※保険は付帯していません。自己責任の元、ご参加 お願いします)
《お申込み》 トネリコHP(YOGA STUDIO トネリコ)
        または info※yoga-tonerico.com(※を@に変えて)にて エントリーください
        ※同日午後(14:30-15:40)湘南辻堂スタジオにてアナトミック骨盤ヨガ、開催します。
       詳細はこちら「アナトミック骨盤ヨガ




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by merosan_tonerico | 2014-05-12 16:40 | 公園ヨガ。