湘南ゆるゆるトネリコじかん

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-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます053.gif
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今週のトネリコ7月31日、第5週木曜はおやすみとなります。

フィットネスクラブ等クラスは通常通りです。
※一部訂正します ⇒ 7月30日(水)のクラブは2クラスとも代行となります。
  詳細は直接クラブへお問い合わせください。 



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by merosan_tonerico | 2014-07-27 06:31 | 今週のトネリコ

本日、ヨガbuです♪

おはようございます053.gif003.gif
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モワ~~~ッと、蒸し暑い夜でしたねー。

夜通しエアコンをかけて寝ていては、具合が悪くなる(なりそう)だし、
かといって、タイマーにしたら、切れたと同時か?と思うほどに、しょっちゅう目が覚めるし…

日中にメリハリのないぼんやりした状態に陥りがち。

・・・・からの~、「ヨガ」です、笑。

マット1枚の上で、仲間と一緒に ヤル氣を奮って、
されどやっていることは同じように見えても、
それぞれが、各自のエッジを見極めて、プラクティスをするので、
一つと言って同じことをやっているワケでもない・・・。
一人ひとり、それぞれのヨガがあっていい。

今日のヨガbuも、そんなお手伝い、インストラクションをさせていただきます。

やっている間は、だんだんと身体が開き、
終盤、最後の休息では、心も開いていることに「氣づく」…。

デトックスを促し、夜よく眠れる体質に072.gif(^-^)


本日、お待ちしています~~~053.gif
十分な水分補給ができるよう、ご用意くださいませね♪(^_-)-☆




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by merosan_tonerico | 2014-07-24 07:17 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

-明日はヨガbuです-

おはようございます!

と、おっきな声(字体でしたネ、笑)

で、言いたくなるよな…。

そう、やっとx3! 梅雨が明けましたネ~!
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  と、寒いよりは、暑い!のが好き♡雨もいいけど、天照さま=晴れが好き♡なのでございます。笑


明日はヨガbu。
暑くなりそうな予報です。
水分補給ができるよう、準備万端の上、お越しくださいませネ。


明日のヨガは
「暑い夏到来!だからこそ、動こう」を、テーマに♪
・・・いざ、動きましょう!071.gif041.gif016.gif019.gif037.gif030.gif


冷房が気持ちがイイ、とつい、エアコンの前で1日中過ごしたくなる日もあるでしょう。
また、お仕事中は自分の意思ではエアコン調節もできないし・・・。
夏こそ、冬よりも「冷え」特に下半身の冷え、むくみ、おもだるさ、を訴える女性が多いようです。
明日はそんな悩みを軽減するアナトミック骨盤ヨガをいつもより多めに導入します!


【明日のクラスの流れ】
アナトミック骨盤ヨガの要素をクラスの半分近く 取り入れておこないます。(「アナトミック骨盤ヨガとは?」)

前半は太陽礼拝を何度か通し、ウォーミングアップ。
アナトミック骨盤ヨガの基本の動き、ポーズ~アレンジへと進めていきます。

クラス中はエアコンの調整も しっかりおこないます。
寒すぎず、暑過ぎず、快適な室内環境を保ちます。
じっくりと身体を使い、調え、自分自身と向き合いましょう。
しっかりとインストラクションさせていただきます。(^-^)

最後のリラクセーションでは、ゆるゆる~~~~、とオヤスミ(!?)タイムもあり、自分へのご褒美タイム053.gif

日常をガンバッテいるからこそ~、ヨガで呼吸、心、身体を調整、リラックス、です053.gif016.gif


お水の補給、クラス後の着替えの準備もお忘れなく~。
(汗、出しますょ~。毒素排泄、デトックスしましょう!)


エントリーお待ちしています。

8月30日(土)サンセット海ヨガ+納涼会エントリー受付中!
※納涼会はお店を予約して行います。(昨年は20数名参加)
 お席に限りがありますので、参加予定の方は早めのエントリーをおすすめします♪(^_-)-☆


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by merosan_tonerico | 2014-07-23 09:56 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

‐今週のトネリコ‐

いつもありがとうございます。
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          イチコ、たわむれる、の巻、笑

weekly schedule は以下の通りです。
7月24日(木)
15:30-17:00 [シヴァーナーンダ・ヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[(第3・4週)リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)

※来週7月31日(第5木曜日)はお休みです。
※8月14日(木曜日)はお盆休みとさせていただきます。
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coming soon schedule
7月24日(木)

10:10-11:30
トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ(事前予約制)
※詳細は→ お問い合わせください。
(info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)
※8月14日(木)はお盆休みとさせていただきます。

◆8月30日(土)
16:30-18:30
サンセット海ヨガ エントリー受付中♪
  ⇒詳細はこちら⇒「8月30日(土)サンセット海ヨガ
エントリー受付中です♪
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◆8月30日(土)

10:30-11:40 [アナトミック骨盤ヨガ70@湘南辻堂スタジオ]
※要予約となります。
⇒(7月末日までの事前予約早割)¥2,000 + マットレンタル(数に限りあり)¥0にて貸し出しいたします。

 アナトミック骨盤ヨガとは」?⇒ 「新メソッド、今ホットでアツいアナトミック骨盤ヨガ
  少人数でのクラス(最大8名)、一人ひとり「触れ」ていきます。
  「身体感覚」を研ぎ澄ませていきましょう!

考えるよりも、聴くよりも。 まずは「やって」みませんか。


         (どのヨーガも)ヨーガ、を通して、感じるコト、氣づくコト、たくさん。
           053.gif皆さんのご参加、心よりお待ちしています053.gif

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by merosan_tonerico | 2014-07-20 23:07 | 今週のトネリコ

-8月のサンセット海ヨガ+納涼会のお知らせ-

8月30日(土)、サンセット海ヨガ+納涼会、開催します058.gif(※要予約)
この日の日の入り(サンセット)時刻は18:12。
8月最後の土曜日に、サンセット海ヨガ + α です。サンセット海ヨガ★16:30- 18:30★詳細です
エントリー受付中♪(納涼会詳細は下記参照)
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※午前中10:30-11:40はアナトミック骨盤ヨガ70(@湘南辻堂スタジオ)開催します。
 (049.gif申し込み早割あり♪【アナトミック骨盤ヨガ】詳しくは→こちら)
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《日 時》 8月30日(土) 16:30- 18:30(サプライズ…あり♪)
《集 合》 16:30 辻堂海浜公園入口前に集合 → 16:30出発とします。16:25までに集合場所にお越しください。
     (辻堂駅南口改札を下りて直進1.5km、そこから歩いて移動します)
《場 所》 辻堂と茅ヶ崎のあいだの海辺
《内 容》 やさしいヨーガ初参加の方もウェルカムです♪(^_-)-☆
《準 備》 締めつけすぎないラクな服装、タオル、 風対策、暑さ寒さ対策
      (天気次第で状況は変わるので、対応できるように準備ください)
      ビニルシート、バスタオルかヨガマット、飲み物、虫除けスプレー、
      ナイロン袋(あればでOK)←ヨガの前にビーチクリーンをおこないます。海辺、海を綺麗に。ご協力ください♪
       ※笑顔もお忘れなく053.gif
《参加費》 1000円(当日でOKです ※保険は付帯していません。自己責任の元、ご参加 お願いします)     
      ※海ヨガ開催の可否:悪天候時は中止とし、12時頃、ブログにてお知らせします。(納涼会は雨天決行です)

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以下、納涼会★19:30-21:30★詳細ですエントリー受付中♪
(※お店スペースに限りがあります。エントリー順となります。ご了承くださいませ)
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時 間:19:30-21:30(コースでのお食事&飲み放題)
会 費:4000円
場 所:地元で人気★彡の創作居酒屋さん(辻堂駅から徒歩3分!)
※雨天の場合も、納涼会はあります。
納涼会の申し込み/キャンセルは27日(水)までとさせて頂きます(お店の席の予約・仕入れの都合などのため)
※海ヨガへの参加のキャンセルは当日もOKです。

ステキな夕べ、となりますネ★彡エントリー、お待ちしています。

                   
                 
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by merosan_tonerico | 2014-07-19 14:37 | 海ヨガ。

7月19日(土)サンセット海ヨガ、中止のお知らせ

いつもありがとうございます。

本日予定していた
「サンセット海ヨガ ⇒ 中止のお知らせ」です。
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太陽が一瞬顔を出し(!)、イケるか?と期待もしたのですが…
大気不安定の上、現在、気象庁・その他気象情報によると、
藤沢市は雷注意報発令中に「付加事項」としてひょう、竜巻夜に向かって雨の確率がますます高くなっています。

そのため、安全を優先し、今回は現時点で、中止と決定いたしました。


次回、8月30日(土)のサンセット海ヨガでお会いしましょう!
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by merosan_tonerico | 2014-07-19 13:53 | 海ヨガ。

明日、7月19日はサンセット海ヨガです。

なんとも微妙な天候が続く、湘南。

明日のサンセット海ヨガ、判断が難しいところ…なんて
例のごとく、少しばかり氣をもんでいると、

 『明日の天気は、ややこしいな~。予報は 16時 曇り、 17時 晴れ、 18時 雨、だって~』

と相方に言われました。^^;

うーん。確かに。
こんな天気予報みたことない、といった様子です。

が、雲があり、夕陽が射しながら暮れていく海辺は最高のロケーション。
期待をしたいところ!です。(^-^)
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※開催の可否: 悪天候時は中止とし、明日、14時頃、ブログにてお知らせします。

どうか、雨が降りませんように・・・003.gif



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by merosan_tonerico | 2014-07-18 12:13 | 海ヨガ。

-今週のトネリコ-

いつもありがとうございます。
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 今週末!7月19日(土)はサンセット海ヨガ♪です(^_-)-☆エントリー受付中♪

weekly schedule は以下の通りです。
7月17日(木)
15:30-17:00 [シヴァーナーンダ・ヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[(第3・4週)リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)

---------------◆---------------◆---------------◆---------------
coming soon schedule
エントリー受付中です♪

◆7月19日(日)
16:30-18:30
サンセット海ヨガ エントリー受付中♪
  ⇒詳細はこちら⇒「7月19日(土)サンセット海ヨガ」


7月24日(木)

10:10-11:30
トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ(事前予約制)
※詳細は→ お問い合わせください。
(info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)
---------------◆---------------◆---------------◆---------------
◆7月19日(日)
10:30-11:40 [アナトミック骨盤ヨガ70@湘南辻堂スタジオ]
※要予約となります。
◆8月30日(日)
10:30-11:40 [アナトミック骨盤ヨガ70@湘南辻堂スタジオ]※要予約となります。
⇒(7月末日までの事前予約早割)¥2,000 + マットレンタル(数に限りあり)¥0にて貸し出しいたします。

 アナトミック骨盤ヨガとは」?⇒ 「新メソッド、今ホットでアツいアナトミック骨盤ヨガ
  少人数でのクラス(最大8名)、一人ひとり「触れ」ていきます。
  「身体感覚」を研ぎ澄ませていきましょう!

考えるよりも、聴くよりも。 まずは「やって」みませんか。


         (どのヨーガも)ヨーガ、を通して、感じるコト、氣づくコト、たくさん。
           053.gif皆さんのご参加、心よりお待ちしています053.gif

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              053.gifいつもありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2014-07-13 11:35 | 今週のトネリコ

本日のヨガbuは~(^-^)

おはようございます。
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本日のヨガbuは♪

呼吸
ほぐし
太陽礼拝(を多めに)
アナトミック骨盤ヨガ
 ~プレーンにチャレンジ!~
リラクセーション


という流れでおこないます。
台風通過中の日本列島、ジメジメとした湿った、暑い空気、お肌はしっとり053.gifしますが、その他体調、心がすっきりしない空模様など、悶々としている人も多いよう。

ヨガ de スッキリ!

していきましょう!

お待ちしています053.gif



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             053.gifいつもありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2014-07-10 08:44 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

-明日のヨガbu-

明日のヨガbu・台風8号について

明日のヨガbuは、開催します。

10:10-11:30 お待ちしています。

※参加エントリーメールは、お手数ですが、今回はスマホアドレスではなく、以下のアドレスへお願いします。
  (只今事情により、手元にスマホがありません、ブログへのアップが遅れてゴメンナサイ!)
  
             info※yoga-tonerico.com(※を@に変えて)

          
    
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by merosan_tonerico | 2014-07-09 21:42 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


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