湘南ゆるゆるトネリコじかん

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11月8日(土)、海ヨガ開催します。

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ちょっぴり肌寒いと感じるこの季節、凛とした空氣感の中の海ヨガは、日常生活にて、冬の海を観ることなどがない遠方の皆さんにもおすすめです。

温かい格好をして、モコモコしながらヨガするのもよし、薄着で風の子、海の子を気取るもよし、笑。
みんなで、海ヨガ、やりませんか。
冬の海は澄んでいてキレイだったりします。
富士山が一望できるのも冬季がうんと確率が高いです。
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昨年12月の海浜公園でのヨガ。凛としている空氣感は冬ならでは。
エントリーお待ちしています。
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《日 時》 11月8日(土) 10:00- 11:30

《集 合》 9:30 辻堂海浜公園入口前に集合
     (辻堂駅南口改札を下りて直進1.5km、そこから歩いて移動します)

《場 所》 辻堂と茅ヶ崎のあいだの海辺

《内 容》 やさしいヨーガ

《準 備》 締めつけないラクな服装、タオル、日差し&風対策、暑さ寒さ対策
      (天気次第で状況は変わるので、対応できるように準備ください)
      ビニルシート、バスタオルかヨガマット、簡易ブランケット、         
      飲み物など
      ※笑顔もお忘れなく(●^o^●)

《参加費》 1000円
     (当日持参 ※保険は付帯していません。自己責任の元、ご参加ください)

《お申込み》 トネリコHPもしくは直接⇒ info※yoga-tonerico.comへ(※を@に変えて)
  ※開催の可否: 悪天候時は中止とし、朝7時半頃ブログにてお知らせします。

◆YOGA☆トネリコHP→ 「ヨガトネリコHPホーム」



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by merosan_tonerico | 2014-10-26 22:40 | 海ヨガ。

ヨガ tonerico 11月クラス一覧ほか、まとめました(^-^)

いつもありがとうございます。
11月のスケジュール一覧をまとめました。
※自宅スペースでのレギュラークラスは、年内をもって終了します。これまでの間、ありがとうございました

クラスは全て事前予約制となります。(「件名」→ご予約クラス記入の上、merosan_tonerico@live.jpへ)
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◆11月 1日(土)10:30-11:40 アナトミック骨盤ヨガ @湘南辻堂スタジオ(残2席となりました)
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◇11月 6日(木)15:30-17:00 シヴァーナーンダヨーガ @トネリコ(自宅スペース)
◇11月 6日(木)19:30-21:00 ヴィンヤサハタフローヨガ @トネリコ(自宅スペース)
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◆11月 8日(土)10:00-11:30 海ヨガ @辻堂海岸
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◆11月13日(木)10:10-11:30 トネリコ☆ヨガbu @湘南辻堂スタジオ
◇11月13日(木)15:30-17:00 シヴァーナーンダヨーガ @トネリコ(自宅スペース)
◇11月 13日(木)19:30-21:00 ヴィンヤサハタフローヨガ @トネリコ(自宅スペース)
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◆11月15日(土)10:30-11:40 アナトミック骨盤ヨガ @湘南辻堂スタジオ(残2席です)
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◇11月20日(木)15:30-17:00 シヴァーナーンダヨーガ @トネリコ(自宅スペース)
◇11月20日(木)19:30-21:00 リストラティブヨーガ @トネリコ(自宅スペース)
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◆11月27日(木)10:10-11:30 トネリコ☆ヨガbu @湘南辻堂スタジオ
◇11月27日(木)15:30-17:00 シヴァーナーンダヨーガ @トネリコ(自宅スペース)
◇11月27日(木)19:30-21:00 リストラティブヨーガ @トネリコ(自宅スペース)
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◆11月29日(土)10:30-11:40 アナトミック骨盤ヨガ @湘南辻堂スタジオ(残3席です)
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《coming soon schedule》
◆12月 6日(土)10:00-11:30 海ヨガ @辻堂海岸+忘年ランチ(~14:00、ランチ代は実費)
◆12月20日(土)10:30-11:40 アナトミック骨盤ヨガ @湘南辻堂スタジオ(残4席です)
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《brandnew!! info♪》
◆2015年1月11日(日)10:00-12:00 【恒例 ! 新年108回の太陽礼拝】
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★2014年1月11日のようす★
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早いもので…2014年もあっという間に2ヶ月あまりとなりました。
季節の変わり目、だからこそヨガ!しませんか。
053.gif皆さまのエントリー、心よりお待ちしています053.gif016.gif


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by merosan_tonerico | 2014-10-26 21:33 | トネリコ

今週のトネリコはおやすみします。

今週のトネリコ(第5週め)は
おやすみします。
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※次回のトネリコ(自宅ヨガ)は11月6日(木)となります。
※自宅のレギュラークラスは年内をもって終了します。
ご了承くださいませ。




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by merosan_tonerico | 2014-10-26 21:01 | 今週のトネリコ

寒さを吹き飛ばしませう!本日、ヨガbuです。

おはようございます。

雨ですね~。
今日は日中も気温が変わらずm、12月並みとか、師走並みと言われています。

こうして、一雨ごとに寒くなる057.gif、冬支度もいよいよ、ですね~(^-^)

知る人ぞ、知る(笑)、寒さは大の苦手、なワタシですが、
身体を温める食事や、飲み物、適切な運動、呼吸、そう、
  = ヨガ♪ です。
身体の内側から、芯から熱を生成し、温まりましょう!(^-^)

本日、10:10-11:30 ヨガbu にてお待ちしています~。
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ねーこはストーブ前でまぁーるくなーるの図



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053.gifいつもありがとうございます053.gif









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by merosan_tonerico | 2014-10-23 08:45 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

明日10月23日(木)10:10-11:30は、ヨガbuです。

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明日、木曜日10:10-11:30はヨガbu@湘南辻堂スタジオです。
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ほぐし
呼吸
太陽礼拝
さまざまなポーズ
アナ骨からのポーズ2つ
ボールでリラックス
シャバアーサナ(仰向け 屍のポーズ)


ひと雨ごとに爽やかさ、から、ひんやり、肌寒い日が多くなった季節の変わり目。
気持ちもつい引きこもりそうな時節ですネ014.gif
が、ひんやり澄んだ空気の中、ウォーキングをしたり、運動習慣をつけたり…。
…ヨガをする機会を定着させるためにも、絶好の季節です049.gif

圧倒的運動不足による身体の不調。
栄養ドリンクなど、すがるように依存するのではなくて
「適度な運動」「呼吸」「適切な休息」をもって解消していきたいもの、ですネ053.gif

皆さまのお越しをお待ちしています~!

事前予約制です。
予め、エントリーよろしくお願いします。
merosan_tonerico※live.jp
(※を@に換え、件名に「ヨガbuエントリー」と記入の上、おなまえ、連絡先を本文に記し、送信下さい。)



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by merosan_tonerico | 2014-10-21 23:11 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

今週のトネリコ

いつもありがとうございます。
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すっね~。*ある日の通勤途中の光景*


今週10月23日(木)のトネリコはおやすみです。
※10:10-11:30 の、トネリコ★ヨガbu@湘南辻堂スタジオはあります。
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coming soon schedule

◆11月1日(土)アナトミック骨盤ヨガ(下記参照ください)
◆11月8日(土)海ヨガ
◆11月13日(木)10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ(事前予約制)
※詳細は→ お問い合わせください。
(info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)
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 アナトミック骨盤ヨガとは」?⇒ 「新メソッド、今ホットでアツいアナトミック骨盤ヨガ
  少人数でのクラスにて、一人ひとり「触れ」ていきます。
  「身体感覚」を研ぎ澄ませていきましょう!

考えるよりも、聴くよりも。 まずは「やって」みませんか。
※次々回は11月1日(土)10:30-11:40です。⇒ご予約受付中!(残席少しあります)
10-12月アナトミック骨盤ヨガクラスを設定しました!⇒ 「アナトミック骨盤ヨガスケジュール


         (どのヨーガも)ヨーガ、を通して、感じるコト、氣づくコト、たくさん。
           053.gif皆さんのご参加、心よりお待ちしています053.gif

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              053.gifいつもありがとうございます053.gif
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by merosan_tonerico | 2014-10-20 08:14 | 今週のトネリコ

秋、深まる。

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今週末はお天気良さそうニャ060.gif
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(TVの猫ちゃんが夢中なのはペパーミントのスプレー歯磨きらしい…)
アタイはペパーミントは苦手だニャ。^^;
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に なって寝るの巻
だんだんと温かい場所を好むようになり…。そして丸くニャる。


どうぞよい週末をお過ごしくださいませ~


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by merosan_tonerico | 2014-10-17 13:53 | いちこ no ココロ☆彡

昨日の海ヨガ。

10月11日(土)、昨日は海ヨガ。
台風のウネリが入り始めたか、波質も潮の動きとともによくなっていた。
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海ヨガの前のビーチクリーン。台風18号が残したゴミがたくさん打ちあがっていた。
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打ちあがったものの中によくよく見るとプラスチック材の破片、細かいビニル材などの破片が無数にある。
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これらを食べ物と間違えて、海の生き物たちや鳥達が食べ、いつしか胃の中にゴミが溜まり死に絶えていく。
何もないところから、発生したのではない。これらの「ゴミ」は人間じゃなくして誰が作った(出した)のか?


海に行ったなら、一人一つでもゴミを拾ってゴミ箱へ。
自分の出したゴミは責任をもって処分するのはあたりまえ。
誰もが、もっと安心して住める地球になりますよう。(^-^)
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10月11日(土)の海ヨガ。ちょっぴり、かすみがかった空ではあったけれど
太陽や青空も、時折顔を出してくださいました
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そしてゆるゆる海ヨガじかん。
太陽礼拝をする時、
まさに太陽に礼拝!という位置にお日さま❤(^-^)
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久々の極少人数での海ヨガ、みんなと文字通り「近い」アットホーム感もたっぷり
終わった後は地元の「選べる定番ランチ」もご一緒しました~(^-^)
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053.gifありがとうございました053.gif
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072.gif年内のそとヨガ072.gif
11月 8日(土) 10:00-11:30 海ヨガ

12月 6日(土) 10:00-11:30 海ヨガ
         12:15-14:00 忘年ランチ
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by merosan_tonerico | 2014-10-12 14:33 | 海ヨガ。

今週のトネリコ

いつもありがとうございます。
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以下、今週のトネリコです。
10月16日(木)
15:30-17:00 [シヴァーナーンダ・ヨーガ
](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[(第1・2週)リストラティブヨーガ]
(※当日17時まで事前予約受付)
※次週 10月23日(木)トネリコは都合によりお休みとなります。
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coming soon schedule
10月23日(木)

10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ(事前予約制)
※詳細は→ お問い合わせください。
(info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)
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 アナトミック骨盤ヨガとは」?⇒ 「新メソッド、今ホットでアツいアナトミック骨盤ヨガ
  少人数でのクラスにて、一人ひとり「触れ」ていきます。
  「身体感覚」を研ぎ澄ませていきましょう!

考えるよりも、聴くよりも。 まずは「やって」みませんか。
※次回は10月19日(日)10:30-11:40です。ご予約受付中⇒満員御礼
※次々回は11月1日(土)10:30-11:40です。⇒ご予約受付中!
10-12月アナトミック骨盤ヨガクラスを設定しました!⇒ 「アナトミック骨盤ヨガスケジュール


         (どのヨーガも)ヨーガ、を通して、感じるコト、氣づくコト、たくさん。
           053.gif皆さんのご参加、心よりお待ちしています053.gif

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by merosan_tonerico | 2014-10-12 12:36 | 今週のトネリコ

本日、海ヨガです(^-^)

おはようございます058.gif
赤い月・皆既月食からの~、三連休の始まり。週末。
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本日、海ヨガです016.gif060.gif

楽しんじゃい060.gifましょう053.gif003.gif

ではのちほど!お待ちしています。




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by merosan_tonerico | 2014-10-11 06:30 | 海ヨガ。
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


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