湘南ゆるゆるトネリコじかん

yaedono927.exblog.jp ブログトップ

<   2014年 11月 ( 18 )   > この月の画像一覧

【2015年 恒例!108回の太陽礼拝☆彡 】

いつもありがとうございます

今年もあと1ヶ月とちょっとになりましたね。
駅改札口では「年賀状」の路上販売もそこここで行われ…あぁ、もうそんな時期か…と。

さて、恒例!となった、年始の108回の太陽礼拝。
2015年も開催します。

2015年1月11日(日)10:00スタート~正午まで(9:30開場~)


108回の太陽礼拝とともに2015年、始めませんか。
a0137279_22390634.jpg
2014年1月1日、初日の出。江の島とともに。


詳細はこちら ⇒ 恒例!108回の太陽礼拝


定員となりしだいの締め切りとなります。
エントリー、お待ちしています。



072.gifいつもありがとうございます072.gif
053.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん053.gif



[PR]
by merosan_tonerico | 2014-11-27 22:47 | イベント/ワークショップ

本日、ヨガbuです。

おはようございます!
すがすがしいイイ天気ですねぇ053.gif016.giffeel so happy, yep♪
a0137279_08002486.jpg
昨日の寒い冷たい雨とは真逆にポカポカ陽気058.gif
本日の藤沢・茅ヶ崎な湘南方面は18℃まで予想されています。

10:10-11:30
・呼吸
・太陽礼拝
・やってみよう♪ ~シヴァーナンダヨガでのヨガアーサナ(ポーズ)のうち、ベーシックなポーズ~
・アナ骨ポーズを一つ
・リラクセーション

ヨガを通して、心も体もスッキリ♪しましょう。
湘南辻堂スタジオにて お待ちしています053.gif



053.gifいつもありがとうございます053.gif
072.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん072.gif













[PR]
by merosan_tonerico | 2014-11-27 08:00 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

明日、ヨガbu開催します。

いつもありがとうございます。
a0137279_21533199.jpg
こんな青空になるといいな~



冷たい雨から一転、天気復活、木曜日は、晴れ17℃の予報ですネ。

明日はヨガbuです。

インドで学んだシヴァーナーンダヨガ。

肉体は魂の乗り物として例えられたり、(内なる神、自身、魂など表現はいろいろだが)それらが住む「お寺」などにしばしばたとえられます。

たとえるなら、自動車が機能する(走る)ためには、バッテリーや、自動潤滑システム、冷却システム、その車種に適した燃料、快適に走るタイヤ、そして車そのものを乗りこなすドライバーが必要であるように、その肉体が潤滑に巡り、機能しうるためには次の5つが必要だと、シヴァーナーンダヨガでは学びます。

《5つの教え》
  proper exercise…適切な運動(アーサナ=ヨガポーズなど)適切な休息
 ◆proper breathing…適切な呼吸(プラーナヤーマ=呼吸法)
 ◆proper relaxation…適切な休息
 
proper diet…適切な食事
 ◆positive thinking (and meditation)…前向きな考え・瞑想

10:10-11:30
明日のヨガbuでは
・呼吸
・太陽礼拝
・やってみよう♪ ~シヴァーナンダヨガでのヨガアーサナ(ポーズ)のうち、ベーシックなポーズ~
・アナ骨ポーズを一つ
・リラクセーション
をおこないます。

ヨガbuは事前予約となります。
詳細はHP ⇒ 「トネリコ☆ヨガbu」をごらんください。
お申し込み、お問い合わせは ⇒ info※yoga-tonerico.com(※を@に換えて)

皆さまのお越しをお待ちしております。



053.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん053.gif
072.gifいつもありがとうございます072.gif








[PR]
by merosan_tonerico | 2014-11-26 09:32 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

後篇) 「海べの森をつくろう会、植樹ボランティアに行ってきました。」

いつもブログに目を通していただき、ありがとうございます。
先週末(11月21日夜 横浜発[東京経由]-23日朝、横浜着)のボラバス活動内容についての後篇です。

前篇はこちら → 前篇) 「海べの森をつくろう会、植樹ボランティアに行ってきました。

私達が作業をしていた場所からの光景
所々「かさ上げ」が進んでいる様子が伺えました。
a0137279_01094908.jpg
『(苗木を植えている場所をさして)ここさ、高い場所に あっから、水はけもええし、
太陽さ、一日中照ってる場所だしな、木もでっかくなるょ。立派な森になる。』
一緒に作業していたあるお父さんの言葉でした。
三年経たずとも、きっとまた出向くと思います。


休憩時間に予想もしていなかった具だくさんのイモ煮汁をごちそうになりました。
美味しかった!ごちそうさまでしたっ
a0137279_01180030.jpg
現地でのお友だちが昼時に(笑)駆けつけてくれ、一緒にお昼の巻。
a0137279_01181951.jpg
散策をしながら、代表の話を聴く。
「海べに森をつくろう(会の名まえ)」と思った理由…。それは。
a0137279_01105325.jpg
a0137279_01222288.jpg
海に近い神社のすぐそば(敷地内かな)にそびえたっていた力強い樹。
何度も撮影しようとしては携帯がダメになり。最後に心の中でお願いをし、やっとの想いでシャッターが押せ、撮影できました。とても美しく、力強く、エネルギーを感じる樹でした。

『この樹に8人、あの日(311)につかまって助かった人がいた。そして流れてきた、あとの2人を皆が掴んで助け、10人をこの樹が助けたんだ。この他にも樹につかまって助かった人がたくさんいる。だから私は樹を植え、森をつくろうと活動しているんだょ。それ以上でも以下でもない。何世代あとにもまた来るかも知れない災害の時に、助けてくれるであろう樹や森を思って植える活動を続けているんだ』

心に響いた言葉だった。

年内の活動は今回で終了だそうだが、3000本の苗木は、今回植えられたことで、ひじょうに良かった、と喜んでいらっしゃいました。(よかった。来てよかった。少しの力であっても、役に立てたのなら、ここへ来たことは本望だ。)そう思った週末でした。

ーーーーー*ーーーーー*ーーーーー*ーーーーー*ーーーーー*ーーーーー
あとがきのように、いつも綴りますが、
現地へ行けない人もたくさんいます。行けるからえらい、行けないからえらくない、そんなジャッジは無意味だと私は思っています。実際、私の場合、今年は3回きり。年々、諸々の事情もあって行く頻度は減っていたりもします。が、たとえわたしのような活動状況に ない人の中にも、心はそこに、寄り添い、今なお、復興に向けてのアクションを、自分の地元にいながらにして、緩やかなペースで続けていらっしゃる方々もまだまだ数多くいらっしゃいます。現実の暮らしぶりや、復興の地域による格差など、問題はあるけれど、それでも多くの方々が復興地を想い、笑顔の多い地域社会が戻ってきますように、と願っています。

帰路に向かう途中のSAで聴いた緊急地震速報、長野の震度6弱。
白馬村のとなり村、南小谷村は私が学生の時にスキー居候バイトをした、思い出深い場所です。
糸魚川もすぐそば。また、聴きなれた、行きなれた場所で、大地震が起きました。
バスが止まった直後に、SAで流れたテロップを見、目を疑いましたが、それが現実なのだ、と。

もともと自然災害の多い日本。
そして世界規模でも年々起こっているおっきな災害事例など、あとをたたない地球の叫び。
調和をとるための摂理なのか、そんな風に理解するには人間はあまりにも脆いと思い知らされます。

海辺近くで暮らす自分にも全然、遠くで起こっていることとして思えないさまざまな出来事。

いま一度、自助、共助、公助についても学びを深め、時に人と人が手をつなぐ(ここではそれぞれの地元の人々同士)ということが必要となりつつある(すでになっている)時代なのだと思い知る週末でした。ひとりの一歩から。方法はそれぞれ、自分のできることから。(たとえば、時間や、お金がなくても祈る、という行為は毎日でも可能です。コンビニでの細かいおつりをペットボトルの寄付箱に入れて帰る事も可能です)

2011年6月に綴ったブログを最後に再度ご紹介します。
心はどこについていますか?

より多くの笑顔がみられますように。


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。


072.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん072.gif
053.gifいつもありがとうございます053.gif




[PR]
by merosan_tonerico | 2014-11-25 21:00 | 東日本大震災・Tsunami

前篇) 「海べの森をつくろう会、植樹ボランティアに行ってきました。」

3連休の始まる前夜、金曜日、夜20時50分。
仕事が終わった後、帰宅し荷物を入れ替え、神奈川県民センターへ集合。
「NPO法人かながわ311ネットワーク」という団体が主宰のボラバスツアーに参加しました。
ボラバスは2011年KSVN(かながわ災害ボランティアネットワーク)があった頃~他団体(LSA)にも参加経験あり。
今回は何度めだったろうか。
年内最後、そして今回のミッションは植樹。「海べに森をつくろう会」@気仙沼。

そう。そこから、車中2泊、現地0泊のボラバスツアーが始まりました。
なかなかの強硬ですが、志を共にするみんなと一緒だとあっという間です。
a0137279_23490367.jpg
出発してから9時間。道の駅「かわさき」着。(岩手の「かわさき」です)
気温は4℃、思いの外、寒く、あたりはみるみる霧がかり…。
が、日中は太陽がしっかりと照らしてくれて
おかげさまでポカポカ陽気、薄着での作業でも意外にも平気でした。感謝(^人^)

私達の今回のミッション=植樹。(私は植樹は初めてデシタ)
海べ(のある区画)に、苗木を植える、である。
今回の場所はある方の土地の区画で、中心には簡易鳥居が立てかけてあった。
(※↓写真、最初は鳥居だけ。囲いの緑は主宰の皆さんと私達で植えたばかりの苗木)
a0137279_23481515.jpg
まるまる更地だったのが・・・。
今回のボランティアバスへの参加は少数。加えて、心強い現地のおとうさん、おかあさん達が一緒であった。
当初ムリかも?と、圧倒していた数の苗。全国各地から届いた苗たちをだいたいの等間隔に植樹しわらをかけ、3000本の苗木を植えるというミッションは無事、完了しました。
a0137279_00265540.jpg
わらがけをし、養生された苗木達❤「冬を越してスクスク育て~!」
a0137279_00273635.jpg
『この社をまもる鎮守の森になるぞ~』と地域の方々が声を上げながら、
一緒に作業をし、植樹のコツなど、学びながらの活動でした。
a0137279_00331287.jpg
今回のボラバスは14人と少ない。ながらも、3人はもともと友だち。
それぞれ個々に申し込みをし、一緒に参加できたことで自分も励みになりました。
053.gif感謝053.gif


~ 後篇につづく ~
coming soon!!





[PR]
by merosan_tonerico | 2014-11-25 00:38 | 東日本大震災・Tsunami

今週のトネリコ

053.gifいつもありがとうございます053.gif
a0137279_16575977.jpg
気仙沼、行ってきました。
(階上地区、慈福寺付近にある「海べの森をつくろう会」事務所そばから海側を望む朝の風景)


以下、今週のトネリコです。
11月27日(木)
15:30-17:00 [シヴァーナーンダ・ヨーガ](※当日正午まで事前予約受付)
19:30-21:00[(第3・4週)リストラティブヨーガ](※当日17時まで事前予約受付)
---------------◆---------------◆---------------◆---------------
coming soon schedule
11月27日(木)

10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ(事前予約制)
※詳細は→ お問い合わせください。
(info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)

---------------◆---------------◆---------------◆---------------
 アナトミック骨盤ヨガとは」?⇒ 「新メソッド、今ホットでアツいアナトミック骨盤ヨガ
  少人数でのクラスにて、一人ひとり「触れ」ていきます。
  「身体感覚」を研ぎ澄ませていきましょう!

考えるよりも、聴くよりも。 まずは「やって」みませんか。
※次回は11月29日(土)10:30-11:40 です。(@湘南辻堂スタジオ)⇒ 残1名
※次々回は12月20日(土)10:30-11:40です。 満員御礼!
11-1月アナトミック骨盤ヨガクラスを設定しました!⇒ 「アナトミック骨盤ヨガスケジュール


         (どのヨーガも)ヨーガ、を通して、感じるコト、氣づくコト、たくさん。
           053.gif皆さんのご参加、心よりお待ちしています053.gif

-------------072.gif--------------072.gif-------------072.gif-------------

              053.gifいつもありがとうございます053.gif
              072.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん072.gif





[PR]
by merosan_tonerico | 2014-11-23 17:02 | 今週のトネリコ

ヨガ☆トネリコ(講師:yaeko)、現在の活動、まとめました。

いつもありがとうございます。以下、現在の活動をまとめました。
a0137279_19244861.jpg
【2014年現在の、おもな活動内容】◆は、現在参加募集中のクラスです。
ヨーガインストラクターとして
 ◇数社フィットネスクラブなどでヨガクラスを数クラス担当
  (*原則としてクラブ会員の方、対象。有料にてビジター参加可能な施設もあります) 

 ◇代行講師としてヨガスタジオなどにてイレギュラーに担当

ヨガトネリコ主宰ヨーガ講師として(HPトネリコ)
 そとヨガ…海、公園ヨガなど、イレギュラーに開催…湘南辻堂、茅ヶ崎周辺、代々木公園など
  (*現在は身体的事由により山ヨガ講師はしておりません。)

 ヨガbu…第2・4木曜日 10:10-11:30@レンタルスタジオ
  (*新規生徒さん、若干数受付中です。⇒ ヨガbu)

 アナトミック骨盤ヨガクラス…不定期@レンタルスタジオ
  (*日程はイレギュラーの、少人数制の人気クラスです⇒ 年内は満員御礼です。⇒1月参加、現在受付中

 ワークショップ…不定期@レンタルスタジオ ⇒「イベント・ワークショップ

 プライベートヨガ…ご希望の日時をご相談の上で@トネリコ(自宅)または可能であるご希望の場所にて
  ⇒ 「お問い合わせ

 ◇老人福祉センターにてシニアヨガクラスを数クラス担当
  (*60歳以上、横浜市在住の方、対象)

 ◇ヨガ養成講師アシスタントや、ヨガ講師として出張
~~~ 072.gif ~~~ 072.gif ~~~ 072.gif ~~~ 072.gif ~~~ 072.gif ~~~

ブログも。
HPも。

伝えたいことがありすぎて。笑

氣づけば、カテゴリーも・・・膨大にふくれあがりまして。^^;

『ヨガしたいんだけど、どこをみたらいいの?』
『ヨガ☆トネリコさんの活動って、どんな?』

最近、そんなお声を頂戴する機会が増えました。ありがとうございます。感謝☆彡(^人^)

そこで、ヨーガ講師*yaeko の 現在の活動状況を、以上ざっくりまとめました。
ご覧いただき、ありがとうございます。
皆さまのお役に立てましたら、幸いです。
a0137279_21272210.jpg
果てしなく 道は続いて見えるけれど
この両手は 光を抱ける
~「いつも何度でも」より~


来年度から ヨガ and... スタートします。おたのしみに
072.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん072.gif
053.gifいつもありがとうございます053.gif








[PR]
by merosan_tonerico | 2014-11-17 21:38 | トネリコ

今週のトネリコ

a0137279_20015206.jpg
昨年の晩秋、出かけた、Thailand、一人旅で象にハグされる、の巻。笑

053.gifいつもありがとうございます053.gif


以下、今週のトネリコです。
※ヨガ*トネリコ(自宅スペース)でのレギュラークラスは2014年12月をもって終了します。
 ご愛顧ありがとうございました

11月20日(木) (※当日正午まで事前予約受付)
15:30-17:00 [シヴァーナーンダ・ヨーガ]
19:30-21:00[(第1・2週)リストラティブヨーガ]
---------------◆---------------◆---------------◆---------------
coming soon schedule
12月日6(土) 海ヨガ +忘年ランチ 詳細はこちら⇒ 「12月6日(土)海ヨガ+忘年ランチ
10:00-11:30 辻堂~茅ヶ崎海岸付近
⇒ ご予約受付中♪
a0137279_07555264.jpg

11月27日(木)
10:10-11:30 トネリコヨガbu@湘南辻堂スタジオ(事前予約制)
※詳細は→ お問い合わせください。
(info※yoga-tonerico.com ※印を@に変えて送信下さい)
---------------◆---------------◆---------------◆---------------
 アナトミック骨盤ヨガとは」?⇒ 「新メソッド、ホットでアツいアナトミック骨盤ヨガ
  少人数でのクラスにて、一人ひとり「触れ」ていきます。
  「身体感覚」を研ぎ澄ませていきましょう!

考えるよりも、聴くよりも。 まずは「やって」みませんか。
※次回は11月29日(土)10:30-11:40です。ご予約受付中!2席1席
年内最終日は、12月20日(土)10:30-11:40です。ご予約受付中!2席満席です
11-1月アナトミック骨盤ヨガクラスを設定しました!⇒ 「アナトミック骨盤ヨガスケジュール


         (どのヨーガも)ヨーガ、を通して、感じるコト、氣づくコト、たくさん。
           053.gif皆さんのご参加、心よりお待ちしています053.gif

-------------072.gif--------------072.gif-------------072.gif-------------

              053.gifいつもありがとうございます053.gif
              072.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん072.gif


           

[PR]
by merosan_tonerico | 2014-11-16 23:34 | 今週のトネリコ

~今日のヨガbuを終えて~

今日の朝のヨガbu。
a0137279_21045439.jpg
聖なる音「オーム」

本日のクラスは(あぁ、これもあれも、やりたかった)ということも多少ありましたが ^^;
おおむね、予告していた通り、クラスを展開しました

  ほぐし
  呼吸3つ
  太陽礼拝
  背面を伸ばすアーサナとカウンターアーサナ
  アナトミック骨盤ヨガ(シグマ)

おこないました。

何ポーズも入れたわけでもなく、
これといって、難しいポーズも 入れていない。
太陽礼拝もじっくり1セット、入れただけ。
なのに。
アツイ。中には、髪の生え際が汗で濡れている生徒さん、
背中を汗がツゥーっと滴ってる人。
顔がアツイ、と少々上気している人。
背骨を通る氣の流れがスゥーッ 、と整い
生徒さん一人ひとり、滞っていたそれぞれの部位にじわ~っと血液が流れる感じ。
氣の巡りも、リンパの巡りも幾分か、調ったのではないか、と感じました。
呼吸法を30分かけてじっくりおこなった、のもポイントではないか、と思います。

ペアポーズも臨機応変に一つ、おこなったのですが、
これまた『氣持ちいい!伸びる~』の声が上がり…*^^*

シャバアーサナでのリラックスのあとは、レッスンの始まる前とは明らかに…
お顔のようすまで違って見えました。

キラキラ! Oh!! びゅーてぃほー!
そうです。お一人おひとりが、とても beautiful053.gif016.gifでした。

  呼吸を調え
  研ぎ澄まして、身体を使う。
  時折、立ち止まって、心の声、身体の声を、聴く。

生徒さんは皆さん、身体が硬い、と、お悩み、だったり、
腰が痛かったり、首が痛かったり、膝が痛かったり…。(それは私も同じです ^^; ご存じの通り、膝は半月板損傷しています)
少しでも改善し、イキイキと毎日を過ごすきっかけに、日々ヨーガが役立つ…といいなぁ。
隔週でおこなっているゆるゆるヨガbuですが、
ますます磨きをかけて、皆さんの笑顔がより輝きを増し、身体も元氣になるように、よりいっそう充実したクラスをシェアできるよう、つとめてまいります。
はい、ストイックな修行のようになりすぎず、堅苦しくならないよう、ゆるゆると。笑

次回は 11月27日(木)です。
初めての方も若干数、募集しています。
お気軽にお問い合わせくださいませネ。

トネリコヨガbu 詳細はこちら ⇒ トネリコ*ヨガbuのページ



072.gifいつもありがとうございます072.gif
053.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん053.gif
 





[PR]
by merosan_tonerico | 2014-11-13 21:13 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

本日、ヨガbuです。

おはようございます。

快晴ですね~!058.gifヤッタ!!^^
気温も藤沢・茅ヶ崎は 21℃まで上がるそうです。ポカポカ陽気ですね053.gif

本日、ヨガbu開催します。
a0137279_07513543.jpg
テーマをもって温める(温まる)
前半「呼吸」
後半「背面を伸ばす」
さらなる内容・詳細は昨日のブログ、「明日はヨガbuです」をどうぞご覧ください。

皆さまのお越し、お待ちしています~053.gif016.gif



072.gifイキイキハッピーライフ072.gif
053.gif湘南ゆるゆるトネリコじかん053.gif










[PR]
by merosan_tonerico | 2014-11-13 07:54 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆
line

日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
line
クリエイティビティを刺激するポータル homepage.excite
カレンダー