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明日はヨガbuです。~ハッピー3回パス(5月末迄)新規生徒さん募集キャンペーン実施中!

いつもありがとうございます。
5月の最終週、いかがお過ごしでしょうか。
この数日、暑い日が続いていますね。
天気予報によると、この暑さは水曜をピークに、ひとまず少し気温が下がり過ごしやすくなりそうです。

明日はヨガbuです。
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ヨガアーサナ(ポーズ)は一つ一つじっくりおこなうプラクティス(実践法)もありますが、
一連の動きによっておこなわれるヴィンヤサというメソッドがあります。
呼吸のリズムが途切れないように、アーサナをつなぎながら、動いていく…
そこには「心」があちらこちらへ動くようなことがなく、ただただ「そこ」を味わい続ける、
しだいに深い集中状態へと入り、ある種の瞑想状態に導かれることもあります。
また、ヴィンヤサでフロー(流れるように)おこなうことによって、酸素を有効に取り込みながら続けることは、
ときにエアロビクスのような有酸素運動効果をもたらし、ボディメイキングにも有効です。

太陽礼拝もそのヴィンヤサのひとつ。108回も続ければ、深い瞑想状態に入る場合もあります。
明日は太陽礼拝をおもに、その奥深さとともに、その後半は息の出入りを読むくらいに言葉(=私のインストラクションです)をとどめて一連の動きに身をゆだね、動き続ける…という状態を感じてみましょう。
※108回もやりはしませんので(!)、自信のない方も心配せずいらしてくださいませね。もちろん、少セットでも疲れたら休むのもOK、人との競争ではないので、自分と向き合うことに身をおいてみてください。

太陽礼拝のあとは、ほかアーサナをじっくりおこない、最後には究極のリラクゼーション💖
ヨガで心身ともに、スッキリ!しましょう053.gif
※発汗しやすい季節です。水分補給の準備、着替えをお持ちください。


明日、「湘南辻堂スタジオ」にて、お待ちしています。
※ クラスは10:10-11:40です。10分前までにお越しください。(要予約)



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053.gifいつもありがとうございます053.gif



ハッピー3回パスキャンペーン、まもなく終了です。
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今週末 5月30 日(土) アナトミック骨盤ヨガ、残 3 席
6月13日(土) アナトミック骨盤ヨガ、受付中です。
※ アナトミック骨盤ヨガのページ ⇒ yogaトネリコHP「アナトミック骨盤ヨガ」

海ヨガ 6月20日(土) 受付中です。 アフターカレーランチは満席となりました。
※そとヨガのページ ⇒ yogaトネリコHP「最新情報」
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by merosan_tonerico | 2015-05-27 10:06 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

〔ナダヨガ〕に触れる。そんな、こんな週末 at 御殿場。

いつもありがとうございます。

2014年6月に訪れた御殿場。
ソウルつながりともいえる友が、富士山のふもとである かの地で腰を据え、家族とともに暮らすこと、から
その土地へも、彼女の大好きな「音」のヨガ、タブラ奏者のタイ・バーホーさんと、バンスリ奏者のスティーブ・ゴーンさんを迎えてのライブを開催されました。

その約一年後、の、昨日。

彼女たち夫婦の暮らしの場がととのい、農家をやりながら、やりたいことを実現させていくそのエネルギーの結晶ともいえる完成されたスペース「自豊暮」にて、音のライブ「真偉成癒音」が開催されたのです。
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相棒さんもこの空間が氣に入ったようです。この後、お部屋は人でいっぱいになりました。

「真偉成癒音」(マイナスイオン)
「真」の音の「偉」人たちが織り「成」「癒」しの「音」の世界。
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タブラ奏者として、世界を巡り続けるTy ・Burhoe(タイ)さんと、
サーランギ奏者として一年の11か月をインドで過ごすナカガワユウジさんのセッション。
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曲は、インド音楽にある「improvisation」のスタイルで展開されます。
このインプロビゼーション、日本では一見(一聴)して 聴きなれないスタイルですが、
つまり「即興音楽セッション」といった形で、奏でる音の小節や云々で、最小限の決まりごとがあるほかは、
二人の息と感性で創り上げられる音色、響きによる演奏、それは

「その時々の一期一会の音の出逢い」

のようなものです。

毎回、毎回、そのセッションに心を打たれるバイブレーションを感じるのですが、
昨日も然り、お友達の具現化された素晴らしいスペース、空間で、そこに偶然にも?いや必然にも
集まった方々のすべてのバイブレーションと併せもって、奏でられる音の響き、

それはまさに「真偉成癒音」でした。

素晴らしい時間、仲間(その場に居合わせた知らない人も知ってる人もみんな仲間053.gif)、
この「音」を聴きにいくためにととのったすべてのことに対し、深い感謝の想いがこみ上げ、
胸がいっぱいになる土曜日でした。

音は偉大。音は響き。耳や、目などの感覚を超えて、さらに心に伝わるもの。

私の中にある「音」「バイブレーション」「波動」「色」への意識、想いが拡大した週末でした。
やりたいこと、伝えていきたいこと、自分らしさとは何なのか、そんなことにも思いをはせ、さらに具現化させていきます。やりたいことを通し、人々が幸せになる種を撒くことができる…こんなに素晴らしいことはないと思います。それらをどんどん具現化していく仲間が増え(私もまた)その波に乗りつつ、いいかげん、いいあんばい、に活動できるよう精進しようっ066.gif
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060.gifなんだかんだと相棒共々(笑)ご縁をいただいているねぇさんと一緒に奏者のお二人とパシャリ060.gif
主催「自豊暮」のご夫婦さんとの撮影は今回もできずじまい(主催者さんは忙しっ)この場を借りて「ありがとう!」


053.gif素晴らしい時空をありがとうっ053.gif
053.gifいつもありがとうございます053.gif


【今週のトネリコ】
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◆5月28日(木)ヨガbu@湘南辻堂スタジオ
◆5月30日(土)アナトミック骨盤ヨガ@湘南辻堂スタジオ 残:4 席
※ ハッピー3回パスキャンペーン、まもなく終了します。



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by merosan_tonerico | 2015-05-24 14:29 | 癒し

今年も梅シロップ。

久々のアップ「ちょこっと食べもの編」です。
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2015年5月10日、撮影

今年もわんさか、実った小梅ちゃん。
何にも手入れをしていないのですが、ありがたく実もたわわになりまして。

昨年同様、梅シロップに挑戦。
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実を丁寧に摘み取ります。
水洗いし、自然に乾いたところでヘタをとります。

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乾いた梅の実のヘタを取ること2時間。
1.3㎏ありました。
『よく、がんばるニャ~』と見守るイチコさん。

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きび砂糖と合わせて熱湯消毒した瓶の中へ。
砂糖は小分けにして入れると溶けやすいようですょ。
「発酵」してしまわないうちにいかに?早く溶け出るかがポイントのよう…。034.gif
毎日、1~2回、瓶をひっくり返したりして、混ぜていました。
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こちらは早くに摘んだもの。5月7日
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こちらは5月13日
台風の風が予報されていたので前日に摘み取りました。



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そして今日、5月21日。
小梅はすっかり浮き上がってきていてシワシワ。
これ以上は底にたまった きび砂糖は溶けないだろうと判断。
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それぞれ、実を取り出し、今回は ホーロー鍋に入れて、
沸騰しない程度に温め、アクをとり、溶けきらなかったきび砂糖も溶かして瓶詰完了。


053.gif梅シロップの!出来上がり053.gif


ちびちびと(?)炭酸で割って、シュワ~っといただきます。
天然のジュース、保存料も入ってません。
保存瓶をていねいに熱湯消毒、丁重に扱います。
昨年も飲み切るまでカビが生えることもなかったので、今年もどうかちびちび飲ませてくださいね💛
たいして何も世話していないのに…今年も育ってくれて、ありがとう053.gif
追記:早採りの小梅は追熟したものの、シロップの香りはやや弱め。
台風前日ギリギリまで実っていた小梅の方が香りがよい、です。


これから、市販で出回る梅で、気軽に作ってみてはいかがでしょうか。
思いのほか、カンタンで美味しいですよ~!
梅酒はおっきな梅を仕入れて作ろうかな。(*´▽`*)
(我が家の、10年ものの古酒となった梅酒もあとわずか…)





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by merosan_tonerico | 2015-05-21 21:44 | ちょこっと食べもの

本日、ヨガbuです。

おはようございます。


お伝えしました通り、本日のクラスのテーマは「観る」です。

「呼吸を観る」
「身体を観る」
「心を観る」
そして(できれば)…全体を観る。(観たい、と思います。)
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本日のヨガでは、(とくに)ヨガポーズは難しくはなく、できないことも問題ではありません。
観る、という体験を重ね、その中に「氣づき」が起こるかもしれないし、起こらないかもしれません。


??? の方は、まずは体験してみて(笑)、感じてみてくださいね。


お待ちしています。


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by merosan_tonerico | 2015-05-14 07:01 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

明日はヨガbuです。~ハッピー3回パス(5月末迄)新規生徒さん募集キャンペーン実施中!

いつもありがとうございます。
明日はヨガbuです。
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心や体、呼吸を、「ゆっくり観る」時間を最近、お持ちですか?

ゴールデンウイーク明け、心休む間もなく?氣疲れや、台風疲れ、気温差など、
まだまだ身体にとってはアップダウンの起こりやすい状況ではないでしょうか。

そんな明日のテーマは「観る」。

呼吸を 「観る」
身体を 「観る」
心を 「観る」

観ていきましょう。
その手段としての「呼吸」「ポーズ」「瞑想」をこころみます。
初めての方も大丈夫。
ポーズ自体は、(明日は特に)やさしいポーズをバランスよく取り入れて行います。


ほぐし、動かし、息を観る。
そんなナビゲーションをいたします。

明日、「湘南辻堂スタジオ」にて、お待ちしています。
※ クラスは10:10-11:40です。10分前までにお越しください。(要予約)



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今週末 5月16日(土) アナトミック骨盤ヨガ、残 1 席
月 末 5月30日(土) アナトミック骨盤ヨガ、受付中です。
※ アナトミック骨盤ヨガのページ ⇒ yogaトネリコHP「アナトミック骨盤ヨガ」

海ヨガ 6月20日(土) 受付中です。 アフターカレーランチは残 2席 です。
※そとヨガのページ ⇒ yogaトネリコHP「最新情報」
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by merosan_tonerico | 2015-05-13 07:00 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

6月20日(土)海ヨガ、開催します。

6月20日(土)
海ヨガ、開催します。
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はて?何のポーズやら・・・(^^;


《日 時》 6月20日(土) 10:00- 11:30(レッスン前のビーチクリーンが終わりしだいスタートします)
     ※アフターヨガは希望の方のみカレーランチへ(定員12名さままで受付けます)
      ※ヨガもランチも要予約です。

《集 合》 9:30 辻堂海浜公園入口前に集合
     (辻堂駅南口改札を下りて直進1.5km、そこから3分ほど歩いて移動します)

《場 所》 辻堂と茅ヶ崎のあいだの海辺

《内 容》 初心者歓迎、ポーズ、呼吸、瞑想により心身の調整をもたらします。
      初参加、おひとりさまもウェルカムです。

《準 備》 締めつけすぎないラクな服装、タオル、日差し&風対策、暑さ寒さ対策
      (天気次第で状況は変わるので、対応できるように各自準備ください)
      ビニルシート、バスタオルかヨガマット、飲み物、虫除けスプレー
      ビニル袋各自1枚⇒ レッスン前に10分ほどのビーチクリーンをおこいないます。
      お持ちの場合は小さなビニル袋を1枚ご持参ください。大きな袋はこちらで用意します。

《参加費》 1000円(当日でOKです ※保険は付帯していません。自己責任の元、ご参加 お願いします)
      ※今回の参加費の50%は4月25日ネパールで発生した大地震により、
      立ち上がったアルピニスト野口健さん代表「野口 健 ヒマラヤ大震災基金」に寄付します。

《お申込み》 info※yoga-tonerico.com(※を@に変えて)または
      トネリコHPから エントリーください(yogaトネリコ)
      メッセージ欄に
      ・ご希望の日程とタイトル名
      ・ヨガ歴
      ・その他なにかありましたら一言
       を添えて、送信ください。
      ※開催の可否: 悪天候時は中止とし、朝7時半頃ブログにてお知らせします。



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by merosan_tonerico | 2015-05-05 17:24 | 海ヨガ。

6月の海ヨガ、ご予約開始しました。~今後のそとヨガ~

そとヨガ情報です。
いつもありがとうございます。

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海に続くみち。


今年2015年、yogaトネリコは、諸々の事由によりそとヨガ開催日を減らしました。
現時点で(仮)決定しているのは、
 ◇6月20日(土)海ヨガ(→ ご希望の方、アフターにカレーランチ@定員あり)
 ◇8月23日(土)サンセット海ヨガ + 納涼会
 ◇9月27日(日)そとヨガ@代々木公園
となります。
そとヨガはすべて事前予約制となります。
 ・カレーランチは12名さままで(メニュー各自、実費です。1300円前後~)
 ・納涼会は25名さままで(一律 4000円、駅前のお店を予定 ※べジメニューではありません)
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ご予約開始、お申し込み希望の方は
 ホームページ「yogaトネリコ」まで、ご連絡ください。  
   メッセージ欄に
    ・ご希望の日程とタイトル名
    ・ヨガ歴
    ・その他なにかありましたら一言
   を添えて、送信ください。

直近、6月20日(土)の海ヨガ、については、
ブログ「6月20日(土)海ヨガ、開催します」を後ほど(5月5日夜)作成します。
ぜひそちらをご覧ください。


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by merosan_tonerico | 2015-05-05 12:57 | 海ヨガ。