湘南ゆるゆるトネリコじかん

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9月27日(日)は恒例!公園ヨガ@代々木公園です。~ナマステインディア同日開催~

いつもありがとうございます。
今年もこの時期がやってきました。
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079.gif"Incredible India"041.gif


…昨年の今頃は💦デング熱騒動、が広く報道されましたね。
ある期間、代々木公園への入場制限もあり、結局、昨年は公園ヨガは中止としました。
(間際の判断でナマステインディアは開催されましたね)

今年は昨年がなかった分、私自身もインド熱、再来!
ナマステインディアの熱気、インド食、雑貨や衣服を買ったり、観たりするだけでも十分おもしろいこのおっきなイベント、が楽しみで、湘南トネリコは、年に2回、4月のアースデーと、9月のナマステインディアの時だけ、代々木公園にて10時~代々木公園芝生スペースにて、開催し続けています。アフターはお時間の合う皆さんとゆるゆる会場へ移動、食べたり飲んだり、会場を観て回ったり…♪

今年もご一緒しませんか?049.gif

2013年のそとヨガのようすはこちら ⇒ 「公園ヨガ@代々木公園~ナマステインディア~
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催し物もたくさんあり、楽しいです💕
(こちらの写真は2012年)

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代々木公園は樹~氣~がいいんです


詳細は以下の通りです。
初めての方も気軽にぜひ!ヨガを通して仲間になりませう(*´▽`*)

※雨天ほか、事情により中止の場合は当日7時30分に決定の上、ブログに掲載します。ご確認ください。
==============================
日にち: 9月27日(日)[※事前申込にてご予約承ります→ (9月25日、金曜日まで受付)]
    HPトネリコ「ご予約・お問い合わせ」→エントリー、
    または、merosantonerico※gmail.com へ(※を@に変えてください)
時 間: 10:00-11:30
場 所: 代々木公園の中の噴水の近くの芝生(原宿下車、徒歩8~10分くらいのところ)
集 合: JR原宿駅改札口に9:30 または公園噴水前に9:50
クラス代: 1000円
      (参加費50%は、東北支援活動費や自然災害発生時などの現地への関連団体あてなどに寄付金として充当- 内訳はブログなどで報告-)
        ⇒ 今回は、
諸経費を除く全額を、先の豪雨での影響により被害を受けた栃木に向けての現地緊急支援バスを出している
          かながわ311ネットワークの
かながわ災害緊急支援プロジェクトに寄付します。
内 容: シンプルな呼吸法を含む、やさしいヨーガ。
準 備: 締めつけすぎない服装。バスタオル、タオル(か手ぬぐいが便利です)、雨具
     ござ(行楽用ビニールシート)、あればヨガマットなど。
     (秋なので)寒さ/暑さ対策のウィンドブレーカーや、帽子、虫除けなどもあるとベターです。
     飲みもの。 それから、クラス後にナマステインディア2015にてランチも なさる方は、
     マイカップ、マイはし、マイ皿などをお持ちください。
     ※保険は付帯しておりません。どうぞ自己責任の上、ご参加ください。
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     木々に囲まれた都会のオアシス、代々木公園。
      その澄んだ空気(プラーナエネルギー)をカラダじゅうにたっぷりと摂りこみ、
      五感を研ぎ澄ませて、リラックス&リセットする、シンプルヨーガ。
      より効果的に、より有意義に。 そのガイドをさせていただきます。初めての方、お一人さまも大歓迎です♪
(^-^)


★ 輪になって  広がって   多くの方がもっともっと つながって  いきますように ★
     


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by merosan_tonerico | 2015-08-31 17:38 | 公園ヨガ。

海ヨガ、あとがき。

いつもありがとうございます💕

8月最後の土曜日はサンセット海ヨガ。
週間天気予報ではずっと曇りと雨のマークで…。
当日昼まで危ぶまれた天候でした。
(憂いても、なにしても同じ。天候はおてんとさまがつかさどっている。そとヨガ時の天気にはすっかり一喜一憂しなくなりました。)

開催前。
いっときは雲間から太陽がのぞくほどの青空が見えました。
が、雲の動きが…早い。
(上空の)風の動きが早く、(こりゃ、また変わるな。雨が降るかも…。あとは天にゆだねょう)

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ぞくぞく、集合!


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土曜日の夕方、16時半の空@辻堂


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集合場所、いつもの樹の下で。





恒例のビーチクリーン。台風明けのゴミ、枝、流木もながれてきます。
みんなでやると…早い。
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雲が多いけれど、ドラマチックなサンセットでした💛


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雲が厚く、薄暗い。こんな色の空も…またイイ。

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「ベビオちゃんもはい、足をあやつるポーズ!」おっきくなったなぁ~💕

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いい感じにブレてます、笑

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すっかり暮れました。
移ろいゆく空のブルーに包まれて。


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納涼会、終盤にて。




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💕いつもありがとうございます💕


今回の海ヨガ、50%は = 7,975円です。
海ヨガへの参加人数…18名さま 18,000円
諸経費…2,050円
18,000-2,050=15,950円
15,950 x 0.5= 7,975円
前回からの484円を足して⇒
8,459円です。
こちらの金額は今後の東北支援活動の際の費用その他に、活かします。
さまざまな自然災害時における支援活動・寄付など、自分が継続して活動できるのはそとヨガ等に参加してくださる皆様のおかげさまです。
いつもありがとうございます。


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9月27日(日) 10:00-11:30 恒例!
秋の公園ヨガ@代々木公園 ~ナマステインディア開催同日~」受付中!



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by merosan_tonerico | 2015-08-30 18:37 | 海ヨガ。

本日のサンセット海ヨガ、開催します。

いつもありがとうございます。

本日のサンセット海ヨガは開催します。
のちほど、お会いしましょう053.gif

詳細は  ⇒  こちらです。

天候はつねに変化するもの、というのをまざまざとみたこの一週間、
今日、みなさんとともに過ごす時間内にも、変化があるであろう、というのが自然の流れです。
雨具はご用意くださいませね。

そとヨガのたび、私自身、学びがやってきます。
これらを受け止め、調和し、また先へ進もう♪と思うのでした、(^◇^)

天候、のみならず、すべてのものは常に変化をしている。し続ける。
これがこの世の真理ですね。む~。深い。笑

ではでは、今日の残りの時間も
すべてまょう



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by merosan_tonerico | 2015-08-29 12:56 | 海ヨガ。

明日はヨガbuです。

いつもありがとうございます053.gif

明日はヨガbuです。
台風、気温の変化のはげしさ、秋の気配、と思えばまだ夏の名残り。
体調管理が難しい方も多いようです。

8月は疲労回復のヨガ。
明日も、疲労回復ヨガをします。

呼吸、太陽礼拝で少々動いた後は、
ほぐし、ストレッチ、癒しのポーズなどを紹介、
自力整体的なマッサージや、経絡のポイントにちょっぴり触れて、リラックスしていきましょう~053.gif

お待ちしています。
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この方もまた、癒やし💕デスガ…




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053.gifいつもありがとうございます053.gif














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by merosan_tonerico | 2015-08-26 19:07 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

おはようございます♪

おはようございます016.gif

と、綴り始めて、ナンですが(笑)、

眠る


みなさんの睡眠時間はどれくらい?ですか。

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お市(イチコ)

のかたは18時間くらい?眠っているのかしら。



睡眠は(私の中ではかなり重きを置いている)健康法、疲労回復法の一つです。

寝る、というよりは「眠る」、ぐっすり、深い眠りです。

よい眠り、深い眠りは身体の疲労、脳内の疲れを和らげてくれます。


昨夜は寝落ちしそうなところ、お布団にもぐり込み、日が変わらぬうちに入眠しました。
窓を開ければ、心地よい風、ずいぶん涼しい夜でした053.gif

寝不足やら、なんやら、疲れていたようで、寝入りばなはすこぶるよく(いつもですが、笑)、

昨夜も消灯して1分以内に寝たと思います。4時間した頃、一度目が覚め、もう一度眠りにつき、さらに4時間。

今朝はゆっくりできたので8時間、寝床でした。


ただ眠る、ことって、なんてぜいたくなのかしら~。


と、朝からありがたい氣分です、(単純、笑)

おかげさまで、はい、スッキリ👍✨


洗濯機回しながらの、
朝の祈り、洗顔、タンクリーナー、太陽礼拝36回、瞑想、

今日はシニアのイキイキ脳体操、とヨガ教室。


睡眠スッキリ、今日も元氣に過ごします。
さて、始動(。^。^。)👍
皆さまも、どうぞ良い一日を〰(*´∀`)060.gif



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056.gif週末は サンセット海ヨガ+納涼会 です。

056.gif海ヨガへのエントリーは前日まで、納涼会へのエントリー/変更は木曜日正午までとなります。


詳細はこちらから ⇒ サンセット海ヨガ+納涼会





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by merosan_tonerico | 2015-08-25 09:06 | ヒトリゴト。

お盆です。 明日はヨガbuです。

いつもありがとうございます。

お盆休みの方が多いウィーク。
電車内で見かける人も私服の方が多く、スーツケースの方も多く見かける夏休み期間な週です。

明日は、ヨガbu、休まず開催します。

立秋が過ぎ、涼しくなった?と思ったのも 2,3日、
台風やら湿った空気やらで、まだまだ湘南は夏が終わらない。(終わってほしくないような…笑)

8月のヨガbu…8月13日(木)・27日(木)は、
夏の疲れを癒やすべく、ほぐし時間を前後に多めに取りながら進めます。

自分で自分を癒やす053.gif…そんなヨガタイムを過ごしませんか。
もちろん、中盤はそこそこにアーサナ(!)、おこないます071.gif060.gif

不意に時間が空いた方、明日のヨガbuにぜひ。"welcome to yoga tonerico053.gif"

お待ちしています。




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by merosan_tonerico | 2015-08-12 18:54 | ◆トネリコ☆ヨガbu◆

トネリコ スケジュール💛~9月のそとヨガ・10月のワークショップのお知らせ~

いつもありがとうございます。
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立秋を迎えたその夜、ここ湘南では、秋の風が吹きました。
日中はまだまだ暑いものの、我が家では先週末、立秋の暦から、
半月ぶりに、夜のエアコンはつけずに、窓を開けて涼やかな風に吹かれて眠っています。

今日は8月11日。
東日本大震災から53回目の月命日です。
先日、気仙沼へと向かいましたが、お盆を迎える8月の月命日は思いもひとしおであると察します。
亡くなられた御魂へのご冥福を勝手ながら神奈川の地より、思っています。

ここ関東では…。
お盆休みの方もいらっしゃるのか?都内へ向かうラッシュアワー時の電車は、いつもより空いているようです。
東北へ帰る人、故郷へ戻る人、暑さを逃れるように国外へと向かう人々など、それぞれのお盆、夏休み。
いっぽう今だからこそ、働き時という人、変わらず仕事へ向かう人(←私です、笑)と人それぞれの8月半ば。

暑さや、体調不良で日中、仕事以外は、ほとんど何も手に着かなかった先週(・_・;)までとは違って、
朝晩、涼しくなったとたんに、あれやこれや、やろう!やんなきゃ、あ、あれもこれも、…と課題も出てきたり、
実際にやりたいことや、やるべきことが湧いて出てきています。

以下、yogaトネリコ主宰での、イベント・ワークショップへのお知らせをまとめましたので、ご覧ください。
 
◇8月29日(土)サンセット海ヨガ+納涼会 (納涼会は残席わずかです)
夏の終わり、恒例となったサンセット海ヨガ、そしてアフターの納涼会。
秋の気配を味わいながら、暮れゆく日とともにヨガ、そして今年も、沖縄三線(さんしん)を演奏してくださるご夫妻がお越しになります。浜辺で波、風、三線の音を味わい、踊るもよし、寝そべるもよし、ゆるゆるまったり…そして日が暮れたなら場所をお店に移動、納涼会という名の宴を開催。
初参加の方もウェルカム💛じき、なじむような(♪)フレンドリーな会です~。
詳細・お申し込みはこちらからどうぞ ⇒ 「8月29日(土)サンセット海ヨガ+納涼会
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昨年のサンセット海ヨガのようす。空の色がどんどん変わります。


◇9月27日(日)公園ヨガ@代々木公園 (~同園内にてナマステ!インディア当日開催~)
こちらもyogaトネリコ恒例のイベントです(昨年はデング熱騒ぎのため、ヨガは中止したのですが、今年でもう何年目になるでしょう?笑)芝生スペースでしっかりヨガをしたあと、アフターに希望の皆さんとご一緒に会場へ移動し、ゆるゆるインドタイム。インドランチ、インド雑貨、たくさんのインド人…ナマステインディアの盛り上がりに加わり、インドを味わいます。
お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ ⇒ 「トネリコHPご予約・お問い合わせ
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2013年ナマステ!インディアのようす


◇10月24日(土)【太陽礼拝のススメ~カラダ・呼吸・ココロが目覚める~ + 素敵なオーガニックランチ付】
太陽礼拝をテーマに、その奥深さについて、そして含まれるアーサナについて分析ほか、これまで実践してきた内容をシェアリングします。じっくり学び、動いた後は、湘南ロコに人気の!体に優しいオーガニックカフェ「オーガニック七菜」さんのランチ(ドリンク・デザート付)、ご一緒しましょう!
※会場はお店の2階のレンタルスペースです。
※詳細/お申し込みはこちら ⇒ 「10月24日(土)ワークショップ」(※現時点、残 7 席)
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メニューはどのランチでもOK!
こんなボリュームのベジランチも召し上がっていただけます💕



すべてのクラス・ワークショップ・イベントは事前予約制です
申込時:フォームにおなまえ、連絡先、参加ご希望のクラス・ワークショップ名・ご質問などを明記の上、送信ください。こちらからご案内いたします。※定員となりしだいお申し込み終了となりますので、ご了承ください。



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by merosan_tonerico | 2015-08-11 19:26 | スケジュール

8月のヨガ、まとめて。スケジュール

いつもありがとうございます。
8月のトネリコ主宰ヨガ、クラブ代行ほかスケジュールをお伝えします。
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※フィットネスクラブのルーティンレッスン・シニア教室・ヨガTT担当クラス日程は省略しています。
7日(金)
9:40-10:40 ヨガ&ストレッチ   クラス変更/代行 @ゴールドジム湘南神奈川
21:45‐22:45 ヨガ         クラス代行 @ルネサンス大和


9日(日)
10:10-11:30 アナトミック骨盤ヨガ @湘南辻堂スタジオ


13日(木)

10:10-11:40 トネリコ ヨガbu @湘南辻堂スタジオ


23日(日)

10:10-11:30 アナトミック骨盤ヨガ @湘南辻堂スタジオ


27日(木)

10:10-11:40 トネリコ ヨガbu @湘南辻堂スタジオ


29日(日)
16:30-18:30 サンセット海ヨガ+納涼会 ⇒ 詳細049.gifサンセット海ヨガ+納涼会
        ※納涼会参加は残席わずかとなっています。エントリー希望の方はお早目に連絡お願いします。
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トネリコ主宰ヨガは事前予約制です。ご了承ください。お問い合わせはこちら⇒「yogaトネリコ/お問い合わせ
※トネリコヨガbu⇒ 詳細はこちらから「トネリコヨガbu
※アナトミック骨盤ヨガ⇒ 詳細はこちらから「アナトミック骨盤ヨガ(ブログ)」・「アナトミック骨盤ヨガ(HP)


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by merosan_tonerico | 2015-08-06 22:44 | yoga

~気仙沼へ。はまらいんや~

いつもありがとうございます。

7月31日(金)夜~8月2日(日)、気仙沼へ出向いていました。
相棒と、東北ボランティア仲間で、たびたび一緒に訪れる友達 Yukiさんと、道中三人旅で向かった気仙沼。

2011年3月11日、東日本大震災をきっかけにその年の6月に出会いを果たした気仙沼の母(と呼んでいます)、
無添加にこだわる さんまのつくだ煮「ケイ」のお母さんに、再び会いに。… かれこれ気仙沼へは何回目?か不明ですが、行くたびに時間が許せば訪ねている人です。津波の難を逃れたお母さんのエピソード、暮らしを立て直すまでの心意気、とにかくバイタリティがすごい。本当に「生き抜く」とは、この方のことを顕している、と尊敬の念を抱く人の一人です。

相棒と初めて引き合わせたのは、2012年8月のこと。
もともと気仙沼へは震災前にサーフトリップで出かけたり、と夫婦ともに愛着のある土地であったため、
そんな土地で私が出会った素晴らしい方に、相棒もぜひ逢いたい、との思いで、出かけたのだった。
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2012年8月、さんまのつくだ煮のお母さんのお店の前で
私は毎年逢っていますが、相棒にとっては3年ぶりの再会です。

さんまのつくだ煮のお母さんは、またまたパワーアップ!されていて…!
なんとつい先日ポルトガル・リスボンへ。

無添加にこだわり、丁寧な工程を経て仕上げられる「さんまのつくだ煮」。
こだわりの味を作り続け、ついに2年連続、モンドセレクション金賞受賞!
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中央が気仙沼の母、そしてお父さん。
さんまのつくだ煮の自作のブルーのパッケージを手に夢の舞台でキラキラの笑顔です。

あきらめない。真摯に続ける。
そんな行動力、心意気が現実をつくる。

ボランティアで建物の掃除を行ったことがきっかけで知り合ったこのお母さんから、
たくさんの想い・生きる智慧を学んだ氣がします。
出会ってくださり、ありがとうございます。
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友人、プロカメラマン有紀ちゃん。思わず、「ハイ!笑って~!」


お別れした後、夕方には市の中心部へ移動。
第64回「はまらいんや」踊りへ。有紀ちゃんのお誘い~流れで参加することになった(!)はまらいんや。
仮設住宅として時に訪れていた「大谷」からのチーム「uemirai(うえみらい)」。
このチームに飛び入り参加し、一緒に2時間半、踊り続けました。
中には天ヶ沢仮設住宅にいた女の子も。一緒になって声出して、踊りました。
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暑かった~~~!
楽しかった~~~!
声がかれた~~~!
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暗くなるまで、おっきな声で歌いながら、踊り続ける…

気仙沼という地で、子どもたちの声が飛び交い、大人たちが歌い、皆が踊り、沿道の人も応援している。
3000人という人が通りを踊りながら歩くその姿は圧巻でした。って、自分もその一人となったワケですが…(^^♪

現実はまだまだ復興には遠いところ、地区があるのも事実。
その温度差が大きいと感じることは否めない。
それでも、少しずつでも…人は前を向いて歩く。歩き出せることを、微力な私も心の中で祈りながら。

翌日、お世話になったTくんに別れをつげ、帰る道中に海辺へいくつか行ってみた。

登米沢。震災前に、何度かサーフィンしたことのあるサーフポイントで、ワイキキのクイーンズのような波が立ちとてもメローにロングライドのできるmy favorite surf pointだ。震災直後は観られなかったし、実際に海へは立ち入り禁止でした。少しずつ、サーファーが戻ってきている、そんな光景を垣間見ました。「入りたい。」
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登米沢P、メローな波が立つ。お気に入り💖

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小泉海岸。ここも地形がずいぶん変わってしまったが、穏やかな海岸線にみえる。

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以前は松林があり、道路からは海は見えなかった。

日程直前に決めた行程。
連絡できずに会えた人、会えなかった人、それぞれいるけれど、流れにゆだねた8月の気仙沼。
滞在時間はあっという間であったけれど、それでもその土地の空氣を感じて、人のつながりに触れ、年月の経過をこの肌でじかに感じること。まだあと何回となく、訪れるであろう土地、気仙沼。

すべてにありがとうございました。



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by merosan_tonerico | 2015-08-06 16:27 | 東日本大震災・Tsunami

今日という日。そして「日記ノ ゴトシ」の近況あれこれ。

いつもありがとうございます。
久しぶりのブログ更新です。

今日は2015年8月6日です。
70年前、ヒロシマが原爆投下を受けた日。

朝の(ほぼ)日課となっている太陽礼拝、今日は平和への祈りもこめて36回終えました。


70年前。


1945年8月6日、Hiroshima

1945年8月9日、Nagasaki

原爆投下を受けた日。亡くなられたすべての皆さまのご冥福を祈ります。
戦後70年。 一度も戦争をしない、殺さない国できた日本を生きた私たち。
次の世代、その次の世代に何を語り継いで、守っていくべきであろうか。

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「安らかに眠ってください。過ちは繰り返しませぬから」


- 合掌 -



そんな今日、続いては平和だからこそ、できる、そんなつぶやきです。


このところ、毎日 猛暑!酷暑!激暑!ですが、体調を崩されてませんか。
(嗚呼、字面をみているだけで汗が噴き出ますね…涙笑)

そんなこんな暑い毎日。近況!?を取り急ぎ…。

7月1日、9時の前に1秒挿入される「うるう秒」。その瞬間を初めて「見届け」ました。
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そんな7月を振り返りました。 其ノ キロク ニッキ ノ ゴトシ…( ;∀;)ナハハ…

7月
しごと・まなび

ヨガ解剖学・リティク後半3日間
市民講座講師
パステル曼荼羅ワーク課題提出
ルーティーンのしごと・アナトミック骨盤ヨガ開催

健康面
ぎっくり腰再発(~峠は2日間で越えました)
熱中症か胃腸炎か?はたまた食中毒か?38.7℃の高熱と数年ぶりのひどい下痢(一日苦しみ⇒回復・病院行かず)


出会い。再会。愉しみ
仙台の友人と七夕に4か月ぶりの再会/辻堂
レンタルスタジオのヨガティーチャー仲間と交流・写経/写仏
常勤講師時代の京都在住の同僚友人と22年ぶりの再会/横浜中華街
東北ボラ仲間ファミリー&友人いっぱいと足立花火大会観覧
相棒仕事関係の感謝会としての隅田川花火大会観覧
鍼灸施術師のRさんと久々の再会、施術を受ける/恵比寿
Mさんと『ダライ・ラマ14世』映画鑑賞/横浜シネマリン
相棒と『バケモノの子』映画鑑賞
7月31日(金・夜~)8月2日(日)の気仙沼行き/人々との再会・はまらいんや踊りに参加
相棒にサプライズバースデープレゼントでギャフン!と言わせる(愉しかった、笑)
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日頃のルーティーンワークでは、体調不良や学びのために4回、おやすみしましたが
その他すべては、いつもと変わらず開催し、業務遂行し、その合間(といってはなんですが)に、上記すべてを体験させていただきました。こんな超ハードスケジュール、振り返り自分でも呆れ、笑ってしまいます。「年の割に若い」とは常日頃言われますが、ほんとにタフな毎日を付き合ってくれている身体。加えてこの暑さ、そんなこんなからのぎっくり腰と高熱、下痢でした。7月はちょっぴりムリし過ぎたね。ゴメンね、ゆるしてね、ありがとう、愛してます。
アナ骨・太陽礼拝で身体を鍛え(調身)、瞑想・呼吸など諸々ヨガやヒーリングで調心調息
このタフなスケジュールもヨガ他もろもろを続けているからこその実現でした。感謝(*´▽`*)

8月は身体をいたわりつつ、されど、なかなかにやることいっぱい!やりきりますょ~っ066.gif
皆さんの支え、つながりをいただいているからこそ、できるもろもろもろ…053.gif041.gif本当にありがたい。
ただ、ただ、つながってくださっていて、ありがとうございます。

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sorry
forgive me
thank you
i love you

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by merosan_tonerico | 2015-08-06 13:29 | ヒトリゴト。
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日々是好日。湘南でヨガ、波乗り(ロング)やってます。音、色、癒やしのワーク、あれこれ。


by merosan_tonerico
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